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欣欣爱跳绳9月前
超卡点中文Dj✨5500次跟跳 #欣欣爱跳绳歌单 #跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡 #自律遇见更好的自己 #跳绳
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温暖啲柚子4月前
【18分钟跟练】经典热门歌曲燃脂操合集‼️ 今天来一组5首连跳燃脂操合集，简单好跳，全身燃脂，音乐节奏感超强，跳的根本根本停不下来 ✅️新手，大小体重，宝妈都能轻松上手 ✅️一遍暴汗，瘦腰瘦腿瘦全身，燃脂效果太爽了 ✅️想要快速掉秤的姐妹，快来和我一起暴汗吧！ #有氧减脂操跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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虎牙梁小贰4月前
欢乐燃脂舞《派对动物》零基础跟跳，活力满满 歌曲：《派对动物》 跟跳：Cici张张的跳跳堂 活力满满，动作简单，暴汗燃脂，一起派对吧。适合体操、课间操、零基础、久坐党，新手、大基数。 #适合零基础的舞蹈#课间操 #健身操 #体操 #燃脂舞 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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钱晟_Happy5月前
3（Three）｜HQB燃脂舞🎵经典💦暴汗 听前奏，就果断加入编排歌单的一首歌～ one two three～～又是一首好跳的经典歌曲❗️ 跳的时候，力不要用太满，不然会很僵硬，身体越放松，越感受，舞蹈的感觉会更好～ 反正想要燃脂的姐们们，这首歌可以闭眼冲啦❗️❗️～ 🧠编排：我 💃跟练：@钱晟_Happy @米娅的小世界  🎵音乐：Britney Spears - 3（three） #我的运动日常 #燃脂操跟练 #HQB燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身  #3
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小尾巴巴3年前
莫名的欢乐，跳绳BGM《Tojana》完整跟跳版！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦腿 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #跳绳跟练
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倪晓怡1月前
第371集 15分钟跳绳音乐分享 好听又卡点的草原音乐来咯 1.5倍15分钟一组 快来跟跳吧 #火红的萨日朗dj #套马杆 #跳绳
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跳小诗2年前
#暴汗燃脂瘦全身 那些年火爆的BGM·2300次跟跳·走起🦾#跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐 #跳绳歌单 #运动也要带节奏
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·一组有趣·卡点·超轻松的歌单·不知不觉就跳完啦！5300次跟跳·都是近期热门歌曲哦·#跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐 #跳绳跟练 #跳绳打卡
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岩子~跟跳2月前
经典红歌《珊瑚绒》背面完整版跟跳练习#广场舞 #简单易学 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛#休闲减龄穿搭 @DOU+小助手
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JCGella（LELEPOP版）2周前
宝宝们圣诞节快乐！这次我们准备了经典二代团sistar的歌曲跟跳合集！简单又燃脂，艾特你的姐妹一起来学！#乐刻lelepop有氧舞 #sistar #kpop #一学就会系列 #jcgella
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盒子盒子在跳绳6月前
#盒子盒子的跳绳歌单 好久不见，迟来的更新请您收下。💥39分钟跳绳音乐跟练，6000数量暴汗跳绳。前面几首慢速做热身，中间正常速度，后面2首加速跳完，今天这组火热的安排，希望合你心意，畅快跳绳💦。#跳绳 #跳绳歌曲推荐 #跳绳跟练#跳绳音乐
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🌶️C颖 Emily~1周前
这支舞好欢快 快跟朋友一起跳 #小虎队 #爱 #双人舞 #抖音热门舞蹈计划 #甜辣颖
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努力版明明1年前
20分钟跟跳视频，7首音乐，每一首节奏感都很强，每一步都卡在点上，看看有没有你喜欢的音乐#跳绳歌曲推荐 #浅跳一下 #跟着节奏嗨起来 #因为热爱所以坚持 #跳绳减肥
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Nikko老师（减脂版）1周前
暴汗燃脂舞跟跳完整版#pushtostart #抖音潮流舞蹈地图 #上热门抖音小助手 #减脂操 #燃脂舞跟练
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紫藤泺1年前
蔡依林6首经典歌曲燃脂舞合集19分钟超长投屏跟跳版～过年也要瘦瘦的～#居家锻炼 #瘦全身 #运动女孩 #一起减肥打卡 #燃脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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可妮妮5天前
须尽欢｜舞蹈｜合歌词跟跳版 #人生得意须尽欢 #学舞蹈 #跟练 #抖音二创激励计划 #抖音创作者激励计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小夏爱运动1月前
太好跳啦🔥《街角的晚风》🔥简单易学🔥一首很好听的歌曲🎵动作简单好跟，对新手和0基础都很友好👍最近也比较热门的一个舞蹈💃喜欢的姐妹不要错过👍 跟跳：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #居家锻练 #街角的晚风舞蹈 #燃脂舞 #健身 #创作灵感
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乐乐妈呀5天前
简单好听的啦啦舞#啦啦舞 #跟跳 #一学就会系列 ##学起来 #零基础跳舞
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大栎有点儿自律1月前
《Love Love Love》跟练完整版🔥经典回忆杀‼️入门燃脂舞💃🏻低难度低强度新手友好快来跳👌跟跳:@【旭练团】燃脂塑形 #美好回忆 #抖音舞蹈 #蔡依林lovelovelove #居家锻炼 #燃脂舞
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跳小诗1年前
💥30分钟跳绳歌单·超熟悉的音乐、跳起来才有劲🎧 跳绳必须配上好听的音乐吖！轻松卡点跟跳！4900次打卡！冲鸭💪🏼 #跳小诗跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳跟练 #跳绳歌单 #跳绳歌曲推荐
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可妮妮2月前
秋风起（心机）｜合歌词跟跳版 #秋风起舞蹈 #心机 #舞蹈 #简单易学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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岩子~跟跳4月前
《爱的草原遇见你》0.8倍背面跟跳。#广场舞 #简单易学 #一学就会 #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手
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岩子~跟跳3月前
《那么爱你也没用》0.8倍慢速分解跟跳#一学就会系列 #零基础学舞 #抖音潮流舞蹈大赛#休闲减龄穿搭 @DOU+小助手
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小英舞蹈6天前
《火火的爱》完整版跟跳，一起来吧！ #一学就会系列 #零基础教学 #舞蹈 #最潮广场舞来袭 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #小英舞蹈
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岩子~跟跳4月前
姐妹们要的，《童年老家》0.8倍慢速背面完整版跟跳，一起跳起来吧#广场舞 #简单易学 #零基础教学 #抖音潮流舞蹈大赛@DOU+小助手
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Nikko老师（减脂版）1月前
《隆里电丝》暴汗燃脂舞跟跳完整版#隆里电丝 #燃脂舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #跟跳健身
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A♏️•哎咪原创健身舞5月前
金典歌曲精选🔥《听闻远方有你》🔥编舞：哎咪 背面完整版来咯，简单易学，零基础跟跳#大暑时节健身操推荐！#低强度有氧健身操、既能促进新陈代谢，又可避免过度消耗体力，#全民健身运动 夏天的故事，在汗水中书写，每一滴都是对生活的热爱与执着#全民健身传递正能量 💪
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娜舞蹈2月前
神话，背面跟跳版#抖音潮流舞蹈大赛 #美丽的神话舞蹈挑战 #简单易学舞蹈
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向安茜3年前
完整跟练版 全网最火的🐰《兔子舞》建议每天跟跳 好听动感又简单 小白都能跟上😂 重点是还燃脂 爆汗😎#全身燃脂 #积极又可爱 #记得微笑 #热门 #运动 @DOU+小助手
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小鱼游呀游2周前
孙燕姿的《第一天》洋溢着充沛的活力与轻松的元素，同时颇具爆发力，边跳边唱，满满回忆。 愿我们 永远 那么 灿烂 跟跳：@钱晟_Happy 歌曲：《第一天》 #第一天 #孙燕姿 #燃脂舞 #居家锻炼 #有氧健身操
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岩子~跟跳1月前
跟跳练习《苍穹唤》0.8倍慢速背面完整版#广场舞 #简单易学#抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手
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小允🐰5月前
点到跟跳键了 #chiikawa #歌曲粉色心跳#这一刻的小鹿在乱跳 #抖音潮流舞蹈大赛 #甜妹穿搭
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吕行团队（身材管理）5月前
《心之火》来咯，姐妹们赶快换上舒适的衣服和舞蹈鞋一起跟练吧！把自己喜欢的歌曲打在评论区，下期视频安排哦~#0基础学舞蹈
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怪味少女5天前
萧亚轩《爱的主打歌》改版燃脂舞，4分钟暴汗💦不划水！跟跳@【旭练团】燃脂塑形 #抖音热门舞蹈计划 #燃脂舞 #简单易学舞蹈 #居家锻炼
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虎牙梁小贰6月前
欢乐燃脂舞《APT》零基础跟跳，全身暴汗 歌曲：《APT》 跟跳：桑禹涵sky 节奏轻快，重复几个动作。全身爆汗，瘦手臂瘦全身。适合体操、零基础、久坐党，新手、大基数。#零基础学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂舞 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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花滢曦5月前
48分钟燃脂健身操跟练版，11首歌曲连跳，强度有大有小，大体重可以动作幅度小一些尝试，动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就会熟悉了，中间负重可以拿洗衣液或者别的代替，跟练起来吧，希望你健康又快乐。1.outside 2.trouble 3.wait another day 4.coming home 5.it’s raining men 6.it isn’t me 7.every body 8.凤舞九天 9.siren 10.talking facts 11.sweet talk#燃脂塑形#健身操#居家运动#健康快乐
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木木爱运动6月前
《Saturday》超好听经典老歌，一起嗨翻全场吧， 有氧燃脂踏板，动作简单好跳，快乐又解压，跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练：清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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(娟)4天前
喜欢又好听的歌，室内跟跳，居家锻炼现跟现拍，快乐健身，活力满满#在家学跳舞 。
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MINJIE7月前
假期当然要和小姐妹出门一起跳#歌曲lovE不发音#原创编舞挑战赛#lovE不发音舞蹈挑战
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梦儿5天前
跳最火爆一个舞蹈#跟跳 #节奏感 #交友#
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Yuqing~🌧️🌞8月前
《Shake it》暴汗燃脂有氧操🔥新手友好超好跳 经典歌曲《Shake it》此曲一响，闪亮✨登场 一首歌瘦手臂瘦腰腹，动作简单，轻松跟跳，跳完手臂酸爽，腰腹酸爽，核心收紧跟跳，燃脂效果棒棒的哟❗ 强度不大，生理期｜大小基数｜零基础友好🤝 🎵：《Shake it》 跟练：小佩琦是我 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #零基础学舞 #简单易学 #居家运动
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倪晓怡4周前
第382集 15分钟跳绳音乐分享 孙悦经典串烧来咯 1.4倍卡点又上头 15分钟一组 快来跟跳吧 #孙悦歌曲串烧 #大家一起来 #卡点bgm #跳绳音乐分享
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微胖苏爱跳舞6天前
感觉一来，又编了个小舞蹈！来五个人跟跳吧！嘿嘿😄你们懂的！#抖音玩法达人计划 #一学就会系列 #简单易学 #上热门 #放纵DJ @DOU+上热门
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可妮妮5月前
烟花易冷｜舞蹈｜合歌词跟跳版 #再跳一遍曾经的热门歌曲 #烟花易冷 #烟花易冷舞蹈 #周杰伦 #抖音潮流舞蹈地图
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我是阿忽啊7月前
编了个超适合六一的手势舞～ #歌曲蹦蹦跳跳 #跟我一起蹦蹦跳跳 #阿忽六一摇 #浅跳一下 #手势舞
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苏苏讲废话1周前
#抖音热门舞蹈计划 跟跳@刘逗逗不怎么逗 轻松拿下年会舞蹈 新手也可以跟跳#年会舞蹈 #居家健身有新招 #宜宾
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@小詹（舞）（下午2:00直播）5月前
#爱人跟人走 完整版给你们拍出来了，喜欢的就来吧🥰，以前火遍大街小巷的歌曲，这一唱一跳感觉我又十八了哈😃😃😃🙈#简单易学 #广场舞 #一学就会
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嗯娜ena~运动健身1年前
新版哦啦啦DJ版1.2倍速完整版跟跳歌曲#跳绳 #运动 #跳绳歌曲推荐 @抖音小助手
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草莓冲鸭1月前
可爱摇摆健身舞 |Bingo（韩文） 经典歌曲重复跳，可爱简单的动作，新手入门也可以跟跳，欢快的跳舞让人忘记烦恼。想快乐燃脂赶紧跟上。 跟跳：刘逗逗不怎么逗 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #学跳舞 #燃脂舞 #健身舞蹈 #有氧操 #创作灵感
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马呜呜6天前
人无法同时拥有青春和对青春的感受！没人能拒绝的丝滑一秒跟跳？ imase《Night Dancer（夜中舞者）》职业音乐制作人专业歌曲解析乐评Reaction@imase_1109 #imase #nightdancer #日语歌 #宝藏歌曲 #reaction
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玉兔白在跳绳🐰🍀10月前
1小时跟跳音乐，加强版，全程分3组，第一组25分钟，第二组15分钟，第三组20分钟，喜欢的同学点赞收藏起来哦#跳绳歌曲推荐 #跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 #运动女孩
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文姐（惠阳活力有氧健身操队）🔥🔥1月前
第238集 《哑巴新娘》跟跳版 一首经典的歌曲，有弓字步卷腹动作#卷腹动作超级瘦肚子 #简单易学 #让健身成为一种习惯
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叶子跟跳1年前
30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #居家锻炼 #抖音热门歌曲 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步音乐
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 30分钟跳绳歌单·超好节奏中文DJ·4900次跟跳💪🏼#跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐 #跳绳减肥 #跳绳跟练
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莹妈：兔宝宝外婆5天前
#跟跳 速成版 谢谢老师带跳 ☀️🌈
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酥肉肉🖤1周前
提前把新年舞蹈备好啦《好运全都来》背面歌词跟跳#抖音舞蹈年终盘点 #好运全都来 #新年舞蹈 #简单易学 #背面教学
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可妮妮4月前
红昭愿｜舞蹈｜合歌词跟跳版 #简单易学舞蹈 #古典舞 #零基础教学 #古典舞 #抖音潮流舞蹈地图
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玟玟4天前
#跟跳 #青春活力满满 #卡点延伸#辣妈gg原创 #Fade 每天进步一点点……生活点滴温柔可爱，都值得我前进
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雨朵儿跟练8月前
超魔力《Shake it off》简单好跳❗️停不下来💦 魔力的燃脂舞，好跳到停不下来!动作真的超简单，简单到边跳变笑❤️0基础的姐妹也可冲，跟跳毫无压力，开心加倍。 ❗️跟练：Shake twins ❗️难度：⭐️#居家健身抖出花样 #分解 #宅家运动会 #金典有机舞步 #舞蹈教程
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莉莉燃脂日记2月前
【12分钟完整版跟练】帕梅拉&Elent Fit 中文金曲舞蹈有氧🔥《快乐崇拜》《舞娘》《彩虹的微笑》《改变自己》四首连跳‼️动作简单好跟👍歌曲耳熟能详❤快来一起边唱边跳吧💃#帕梅拉燃脂 #帕梅拉#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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史密斯先生3年前
这首歌的跟跳版本来了！1分钟一组，组间休息20秒，新手每天5首！#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳歌单 @抖音小助手
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早起の夜貓子8月前
5000跳绳跟练·NewJeans特辑kpop节奏专场（带休息） 👭姐妹们早呀！你们要的NJZ👉🏻NewJeans韩国女子组合的跟跳合集来了！精选了14首k-pop音乐，整体跳下来节奏明快，中速卡点不累人，40分钟轻松完成5088绳！话不多说！快跟我一起动起来吧！加油！[鼓掌R][鼓掌R] 🩵同款跳绳：橱窗6mm 00:00 第一首 03:23 休息30秒 03:53 第二首 06:48 休息30秒 07:19 第三首 09:19 休息30秒 09:49 第四、五首 13:54 休息一分钟 14:54 第六、七首 18:44 休息一分钟 19:43 第八、九首 24:24 休息一分钟 25:23 第十首 27:36 休息30秒 28:06 第十一首 30:49 休息30秒 31:19 第十二首 35:15 休息30秒 35:44 第十三首 38:15 休息30秒 38:44 第十四首 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳歌曲推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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G村长5月前
“Yo这不是来自红人馆”#感觉至上 #抖音潮流舞蹈大赛 #氛围感 #跟你的姐妹一起拍 #零基础学舞蹈
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