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别只怪天气干!冬燥分3种,搞错越补越干 一到冬天,是不是感觉全身都在“喊渴”?口干舌燥、皮肤紧绷、甚至便秘都找上门…这很可能不是简单的缺水,而是中医所说的“冬燥”在作祟❄️。 冬天阳气内收,外界气候干燥,加上室内暖气、空调的“助攻”,我们体内的津液很容易被悄悄耗伤。今天就带你用中医智慧,由内而外化解冬燥,做个水润润的冬日美人✨。 第一步:先辨清,你是哪种“燥”? 盲目补水可能无效,对症才关键: 肺燥——呼吸道警报 肠燥——代谢通道淤堵 皮肤燥——外在的求救信号 第二步:精准润燥,3大法宝请收好 1. 食疗润燥 · 吃出水润肌 对付肺燥:试试银耳百合雪梨羹。 对付肠燥:早餐来碗芝麻核桃粥。 由内养肤:常喝山药莲子羹。 2. 穴位按摩 · 身体的“补水开关” 身体自带“润燥穴”,每天按一按,激发自身滋阴能力。 太溪穴:位于脚内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 照海穴:在足内侧,内踝尖下方凹陷处。 3. 生活习惯 · 守住宝贵津液 改掉“耗水”习惯,比拼命补更重要。 营造湿润环境; 沐浴有道; 戒掉“耗阴”熬夜。 冬燥是季节给我们的一次调理提醒。理解身体发出的信号,用对中医的方法,就能从容应对,甚至利用这个时机,把自己养得更加水润通透。这个冬天,让我们一起“润”着过吧! #秋冬润燥 #中医养生 #健康养生 #养生日常
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