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乱蹦的卷心菜7月前
备孕日常 不能高油、高糖重口味，不能吃猪肉改吃牛肉的一天#备孕 #做饭 #家常菜
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姚斯特洛夫斯基5月前
#减脂牛肉做法
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汤汤的乡村生活6月前
挑战做减肥餐的第27天|今天吃牛肉拌黄瓜，清爽还不腻，夏天减肥姐妹福音#好好吃饭大赛 #减肥餐 #多囊备孕 #我的乡村生活 #凉拌牛肉这样做特别好吃
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快快小胡4天前
33岁为备孕减脂的一天都做点啥#美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #备孕 #vlog十亿流量扶持计划
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怎么又饿了🥯9月前
减脂期必备卤牛肉 无油低卡巨好吃！ #抖音美食推荐官 #减脂期 #卤牛肉 #低卡高蛋白 #吃瘦不饿瘦
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Ada（备孕中）5月前
促排期间高蛋白饮食#备孕 #试管 #养生 #美食
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是但求其煮7月前
番茄牛肉金针菇，开胃又有营养#备孕 #煮饭
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曈曈麻麻 备皮夹克1月前
备孕追皮夹克？队友专属蝌蚪滋养汤！#健康美食 #备孕 #营养美味 #生蚝牛肉萝卜丝汤
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一坨肉儿（减肥ing）1月前
减肥日｜姜茶🫚煮蛋🥚牛肉乌冬面🍜#窦月 #生活化减脂 #备孕 #减肥
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慧敏. （三宝妈）3周前
万能牛肉馅的调法来啦！再瘦的牛肉也不柴，个个爆汁.冬至好的饺子陷.#牛肉馅 #冬至饺子馅 #冬至 #牛肉馅怎么做好吃 #万能饺子馅
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翘吧小阿的厨房2月前
【学习做饭给备孕的媳妇做饭Vlog】红烧带鱼、芹菜牛肉 带鱼：不饱和脂肪酸（降低胆固醇）、硒（抗氧化） 牛肉：高蛋白、低脂肪、铁、锌（补体力，防贫血） 芹菜：膳食纤维（减轻水肿）#真实生活分享计划 #vlog日常 #抖音美食创作者 #家常菜 #孕期饮食
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汤汤的乡村生活6月前
挑战备孕不点外卖做减肥餐的第28天|今天吃牛肉冬瓜西葫芦玉米煲，把小菜园的蔬菜一锅炖，简单美味 多囊减肥不能靠节食，每天得控制饮食和运动#好好吃饭大赛 #记录我的农村生活 #多囊备孕 #牛肉煲 #美食分享
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大鹏教做菜6月前
炖牛肉的时候，千万不要直接下不炖，那要炖出来的牛肉发柴发硬咬不动今天分享一个好吃的做法#番茄炖牛肉 #美食制作分享 #家常菜 #抖音美食教程 #好好吃饭大赛
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电子闺蜜龙小姐3月前
胡萝卜炒牛肉丝做法 33岁离职备孕自制一日三餐，拒绝预制菜！健康从吃饭做起。大家每天都吃什么#拒绝预制菜 #备孕 #饮食健康 #牛肉丝 #新人起号 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
牛肉这样腌制可烤，煎，炒，煮，蒸，吃的时候非常万能随意搭配。 别告诉他们我吃了两锅儿 🤫#记录真实生活 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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今天吃什么10月前
给备孕老婆做的：牛肉番茄粉丝 #今日食谱 #牛肉粉丝 #早餐 #备孕日记
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陈捷姐姐5月前
养卵/促排期饮食攻略🍳｜吃对了卵子更优质！ 养卵和促排期的饮食细节超重要，掌握这些要点，帮卵子长得结实又优质～ 核心营养要补够✅ •优质蛋白🥚 •抗氧化食物🍓 •叶酸+B族维生素🥬 •锌和铁🌰 •健康脂肪🐟 饮食原则记牢📝 •不挑食，蔬菜、水果、蛋白质、粗粮换着吃。 •少吃蛋糕、奶茶、咸菜，每日盐不超5克，主食加糙米、藜麦等粗粮。 •多蒸煮炖，少油炸烧烤和加工肉。 •促排腹胀时少吃多餐，每天喝1500-2000ml温水💧，停浓茶咖啡，禁酒🚫。 额外小贴士💡 •每天快走半小时或练瑜伽🧘，促循环。 •11点前睡😴，保证7-8小时睡眠，助激素分泌。 •缓解压力，别让焦虑影响卵子。 ⚠️ 过敏或特殊情况先问医生/营养师，促排时腹胀恶心严重及时就医，警惕卵巢过度刺激综合征。 祝姐妹们吃好喝好，卵子棒棒！✨#备孕怎么吃#促排卵期间怎么吃 #养卵吃什么 #科学备孕
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狗不理学做菜（备孕）2周前
95后夫妻，备孕拒绝外卖？ 今天挑战花49元学习做一个水煮虾牛肉。#为爱学做菜 #吵闹式做菜Vlog #备孕
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汤汤的乡村生活7月前
备孕做减肥餐的第16天|今天吃牛肉炒番茄和青菜炒年糕 生活不是每天都很美丽，但要记住给自己打气 #减肥餐 #乡村生活记录视频 #番茄牛肉 #日常生活 #记录我的农村生活
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霖林1月前
备孕饮食vlog｜坚持做健康饮食，今日早餐简单清汤面，空腹姜茶在喝 只是没有录视频，中午上班带的饭是牛肉炖萝卜 糙米饭#真实生活分享计划 #备孕饮食#清汤面
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好运桂味君5月前
今天的备孕吃就来个潮汕特色小吃#丝瓜络 在搭配个#牛肉汤 荤素搭配都有了。#潮汕美食
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）5月前
靠吃第63天瘦了31斤，这个没有一滴油的娃娃菜牛肉蒸蛋，真的巨嫩巨好吃😋#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #减脂期 #牛肉减脂餐的做法
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杨小妞9月前
最近控糖期没什么零食吃，于是自己在家做学做牛肉干，太满足了😝好吃得停不下来，晾凉抽真空放一周没问题。自己买的烧烤料没有乱七八糟的成分添加，对于备孕的我吃得放心😊跟我动手做起来吧✌️#自制牛肉干 #零添加 #新鲜出炉
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汤汤的乡村生活7月前
备孕做减肥餐的第10天|今天吃的芹菜炒牛肉和生菜虾仁沙拉 今天体重终于多降了点，真开心，5月份结束了，这半个月减了2斤，6月要继续加油，希望早日达成目标体重。祝姐妹们6月天天开心#记录我的农村生活 #减肥 #生活vlog日常记录 #乡村生活日记 #安徽六安
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🔥烟火情4周前
90后备孕夫妻做饭，｜51米做三菜一汤，简单清淡，全是家的味道，今日菜单：#猪肚煲鸡 ，芥兰炒牛肉，豆芽炒油豆腐丝，水煮香芋#美食 #下饭菜来啦 #美食 #做饭好吃的秘诀
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多吃菜少吃饭3月前
第一集｜给老婆准备的备孕餐 孜然牛肉土豆+可乐鸡翅年糕+香菇炒上海青+酸辣土豆丝#好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划 #健康餐 #记录生活 #
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三姐LeiLei1月前
#热门 #美食 #家常美食
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预备役奶爸乔治1周前
冬日二人，四菜无汤。我们开始备孕啦，从饮食做起。 双椒牛肉豆腐煲； 香菇烩鸡蛋； 清炒油菜； 土豆泥拌苦苣。#我的厨房日记 #家常饭菜 #做饭 #简简单单一顿家常便饭 #备孕
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草莓酱(备孕中)1月前
今天尝试了卤牛肉，希望大家都能好好吃饭哦！#备孕 #日常分享 #记录生活
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老崔的食堂（备孕版）6天前
我老婆备孕餐大揭秘！老崔的食堂 私房菜单 ①杏鲍菇炒鸡蛋 ②可乐鸡翅 ③西兰花炒胡萝卜 ④黑菜烧牛肉 #备孕#备孕日记#老公拿手菜#抖音合集升级计划 #好好吃饭
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妙妙妈备孕皮夹克1周前
#男士备孕 多吃牛肉！
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营养师果果麻麻（儿童成长）3月前
国庆后想让孩子长高长壮，这个软糯的番茄牛腩浓郁下饭！#饮食打卡 #营养 #美食测评 #备孕 #辅食
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老崔的食堂（备孕版）1周前
我老婆的备孕餐大揭秘！【第 2 期】老崔的食堂 私房菜单 ①红烧面筋包塞肉； ②樱桃番茄； ③水煮牛肉； ④西兰花炒虾仁。 #好好吃饭 #备孕 #低卡低脂餐 #老公拿手菜 #抖音合集升级计划
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绵绵今天很自由🎏5月前
🧪备孕vlog|备孕很失败，努力让生活别失败 今日菜单📝 🥩优质蛋白：葱烧牛肉 🙅🏻‍♀️拒绝精制碳水：烤红薯 🥛cu排前：无糖黄豆浆 🥗绿色菜：水煮空心菜 - vlog新手要顾做饭要顾拍摄 直接状况百出 以为豆浆机坏掉了 说明书翻出来研究半天 菜都做好了 才发现空气炸锅没插电 - 不过终于肝了两天剪好了 追星也很成功 希望刷到视频的姐妹和我 都能心想事成🌠 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #备孕 #试管备孕 #养卵泡吃什么
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额尔敦夫妇1月前
跟媳妇结婚三年了，准备备孕#备孕日记 今天给我媳妇炖个牛骨髓，吸骨髓，补充点营养，生个胖小子😁😁#内蒙美食 #夫妻备孕日常 #牛骨髓做法 #黄膘牛肉
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烹饪🐮炖长4天前
#黄焖牛肉##牛肉怎么做好吃牛肉面 #黄焖牛肉
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重庆刘医生教长高6天前
娃娃多吃白萝卜炖牛肉 一年多长5厘米 #白萝卜炖牛肉 #宝宝辅食 #育儿经验分享 #身高管理 #重庆
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蜜糖不加糖5月前
在家备孕自律生活第1天💪🏻豆浆+备孕操开启清晨，贝贝南瓜配鸡蛋早餐，古法健身操助消化，牛肉芹菜+丝瓜+循环种子茶搞定午餐——原来把焦虑甩开的秘诀，是认真过好每一个“为身体加分”的瞬间#备孕 #备孕那些事 #备孕运动 #早日上岸
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方脸梨的春天（备孕版）1月前
备孕 越备越焦虑
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哈哈哈报告5月前
备孕原来可以这样吃，你们都吃对了吗#备孕补剂#备孕叶酸#活性叶酸#备孕知识#科学备孕
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锋厨1周前
#做饭小技巧 #热门 牛肉炒西兰花
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是瑶瑶吖（备孕版）6天前
减肥备孕，瘦了16.6斤，维持体重等着瘦个大的！#美食 #备孕#减肥 #吃瘦不饿瘦
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涛哥美食1周前
软烂入味，一点不塞牙，太香了！收藏做起来吧#牛肉#土豆炖牛腩 #牛肉炖土豆 #美食#美食教程
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奇奇甜甜妈妈5月前
科学备孕这样吃！孕期就该这么吃 #备孕 #巧膳臣活性叶酸#活性叶酸推荐 #孕期补剂 #备孕攻略
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麦控方.糖友的麦时光2周前
多囊备孕控糖饮食全指南 多囊备孕需重点控糖，饮食选择直接影响血糖与激素水平。主食优先选糙米、燕麦等低 GI 食物，避开白米、油炸面食；蛋白质以瘦牛肉、鸡胸肉等优质蛋白为主，加工肉、炸鸡要忌口；蔬菜多选菠菜、西兰花，高淀粉的土豆、南瓜需限制；水果吃蓝莓、苹果等低糖款，榴莲、荔枝等高糖水果暂别；饮品喝温水、无糖豆浆，奶茶、碳酸饮料要远离；零食可吃原味坚果、无糖酸奶，薯片、蛋糕等高 GI 食品需规避。 这套饮食原则既能稳定血糖，又能补充备孕所需的纤维、蛋白质与微量元素，同时减少高糖、高脂、高淀粉食物对内分泌的干扰，助力多囊患者调理身体，更顺利地备孕。 #麦控方 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #减脂
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小付爱运动（备孕版）5天前
古法备孕太牛了❗#关注我每天坚持分享知识 #备孕那些事 #古法健身 #备孕操
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茉莉视频4天前
只需要一个小妙招就能让牛肉更嫩，汤更鲜，不用开火就能做的牛肋条。#清炖牛肋条#为你煲汤wz
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一只鱼鲸鲸（🧪备孕中）4月前
试管促排期间要做到高蛋白饮食，我现在牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾每天换着吃，而且每天都喝豆浆，外加一大杯蛋白粉。#试管 #促排 #试管婴儿 #多囊 #漫漫求子路 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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KK-M🫧(备孕版5月前
第一次尝试毛豆炒牛肉，肉嫩嫩的，毛豆面面的~#vlog日常 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #分享日常生活 #记录生活
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是水水呀3周前
瘦了十五斤的我最常吃的就是这道生菜蒸牛肉，低脂高蛋白，操作简单只需要八分钟，牛肉软烂蔬菜爽口#减脂期 #会吃才会瘦 #抖音美食推荐官 #强烈推荐 #低脂低卡
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阿迪拉2月前
#减肥逆袭分享 90后备孕宝妈”减肥生活vlog#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 @DOU+小助手 @抖音正能量
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周老师孕产营养3月前
#备孕营养#备孕饮食 #备孕吃什么 #备孕吃什么好 #备孕吃什么
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两口子的下饭日常3月前
挑战100天带老婆瘦30斤，第五天152.5斤（今天掉0.3斤）今天教大家怎么腌牛排！ 早餐：小笼包、鸡蛋； 午餐：食堂； 晚餐：吃牛排、花菜、粗粮米饭、柠檬水！ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #努力成为更好的自己
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Z姐减脂备孕记录1周前
冰淇淋萝卜翠翠的！老好吃了！黄瓜有点苦，下次换一家买，牛肉太太太好吃了！明天还吃！#减脂食谱 #备孕日记
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喂喂— 吃不吃2周前
香菜爱好者 快艾特他给你做#香菜牛肉 #家常菜 #下饭菜
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是瑶瑶吖（备孕版）2周前
备孕减脂的过程，掉秤又营养均衡的一日饮食。#美食 #减肥#备孕#吃瘦不饿瘦
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百色市妇幼保健院1周前
如何科学备孕？#备孕热门话题 #备孕那些事 #2026年 #备孕知识
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齐好的健康生活4天前
适合减脂期的懒人焖菜，娃娃菜焖牛肉，要想瘦，多吃肉 #健康减肥健康饮食 #低卡低脂 #水油焖菜 #健康饮食 #简单美食
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吃瘦夫妇(好好吃饭不饿)4天前
简单家常菜vol.5//冬瓜牛肉 欢迎收看美味简单家常菜系列，今天食谱是冬瓜牛肉，总热量321kcal，主要提供蛋白质和膳食纤维，用时10分钟~一起做起来吧，吃暖暖的家常菜#家常菜教程#吃瘦不饿瘦#真实生活分享计划#真实生活分享官#午餐吃什么@抖音小助手
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雅福有有1周前
泡泡不长，猛吃高蛋白，看看加大剂量后明天复查结果怎么样吧#备孕日记 #备孕 #试管 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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