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是楠酱吖10月前
孕晚期|症状你中了几个?!该怎么办⁉️ 症状1️⃣下坠感强:走路时有明显下坠感,像有东西要掉下来 🌟缓解方法:避免过多走路,慢慢走,间断休息;可以用托腹带支撑。 症状2️⃣耻骨痛:某些特定的动作会有明显疼痛;如张开腿时…两侧骨头分离感明显。 🌟缓解方法:可以进行适当锻炼和拉伸,加强肌肉力量,缓解疼痛。使用孕妇枕、改善睡姿,走路时也可以带上骨盆带 症状3️⃣尿频:白天上厕所频繁,晚上起夜多,但每次尿量并不多。 🌟缓解方法:千万不要因为尿频而不喝水,也不要憋尿。走路时如果想上厕所,可以停下来站一会儿,尿意可能会消失。睡前少喝点水,调整睡姿,减少膀胱挤压。 症状4️⃣失眠暴躁:困但是又睡不着,左右翻转难受,起夜上厕所回来就睡不着了,导致半天没精神,情绪暴躁 🌟缓解方法:可以用孕妇枕把脚垫高,减缓压力。睡前听一听舒缓的音乐,放松心情。实在睡不着可以半躺一会儿,或者中午补一觉。 症状5️⃣手腕酸疼,手掌发麻,无法攥拳 🌟缓解方法:慢慢活动放松手腕、用热水泡泡手按按摩;做些简单的拉伸操放松肌肉,适当补钙晒晒太阳。 症状6️⃣腿部抽筋儿:小腿突然抽筋儿无法动弹,晚上居多。 🌟缓解方法:抽筋儿时勾住脚蹬直小腿,可以有所缓解。睡觉前可以让家人帮忙按摩小腿肌肉 进行放松,适当补钙。 症状7️⃣腿脚水肿:腿脚肿胀,感觉鞋子变小了。 🌟缓解方法:泡泡脚、按按摩,避免久站久坐,也可以白天穿上静脉曲张袜。 症状8️⃣便秘:排便困难、有痔疮可能出血。 🌟缓解方法:吃一些粗粮和粗纤维蔬菜,外加一些益生菌和有助于排便的水果(我吃的是这两个可以试试)目前还没有便秘。 症状9️⃣假性宫缩:子宫壁收缩敏感性增加,引起假性宫缩,瘦妈妈们会更明显些。 🌟缓解方法:减少走路时间,深呼吸缓解,在家的话平躺下来,放松心情,注意休息。 症状🔟呼吸困难:气短、喘不上来气,胸闷、堵得慌。 🌟缓解方法:去户外呼吸一下新鲜空气,或者开窗通风一下。衣服和内衣要合身不要穿太紧,也可以站直舒展一下身体 症状1️⃣1️⃣全身皮肤瘙痒:四肢及腹部皮肤瘙痒、干燥。 🌟缓解方法:勤洗澡换衣服,选择舒适纯棉的面料。身体乳、妊娠油不能停。如果还是很严重一定要及时就医。 #怀孕 #孕晚期 #孕期记录 #孕晚期症状 #一个身体两个心跳
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