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方块讲健身3周前
鲨鱼肌才是男人的魅力“王牌”#腹肌 #鲨鱼肌 #健身 #干活分享 #健身氮泵
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亚泵💪（训练计划）5年前
进阶腹肌撕裂！有一定基础的可以尝试💪打造深海鲨鱼鳍！#健身 #腹肌撕裂者 @抖音小助手
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阿阳（肩胛联动门）6月前
想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
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肌不可失1月前
如果你没有八块腹肌。形态不好看也不对称。那你一定要练好侧腹鲨鱼线。#健身 #腹部训练 #侧腹鲨鱼肌 #运动
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胖成球（运动健身）3年前
打造完美清晰侧腹鲨鱼肌#健身 #健身打卡动起来 #腹肌 #腹部训练
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
两个动作能让你练出来漂亮的腹肌和鲨鱼线，加油！#腹肌 #腹部训练 #干货
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文哥教健身2年前
想要好看的腹肌形态，我们的侧腹也很重要，也就是鲨鱼肌，分享一套动作在家徒手打着好看的鲨鱼肌线条#居家锻炼 #腹部训练
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帅soserious6年前
6分钟腹肌训练— “鲨鱼肌”🦈#腹肌 #马甲线 #健身 #减脂 #60天挑战6块腹肌 #瘦 #减肥 #减重
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
上干货，详细打造漂亮腹肌和鲨鱼线的八个动作，等你做到了记得圈我#自律 #干货 #腹部训练 #腹肌 #减肥
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腹肌哥哥教健身2年前
想要好看的腹肌形态，我们的侧腹也很重要，也就是鲨鱼肌，分享一套动作在家徒手打着好看的鲨鱼肌线条#居家锻炼 #腹部训练
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阳哥（恢复训练版）3年前
#居家锻炼 #减脂塑形 #徒手健身 #腹肌马甲线 #鲨鱼肌
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阿远健身（沈阳约课）4月前
这个腹肌的顶级动作你能做多少次？@你能做这个动作的兄弟👬！#健身 #健身干货 #腹肌#健身小白必看经验
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不是阿龙y2月前
不要直光顾着练上下腹啦，侧腹鲨鱼肌更好看！ #居家锻炼 #锻炼 #腹肌训练
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kai运动健身1月前
腹部鲨鱼肌✅训练教程来了。简单高效、练完腹部刻度明显提升#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #鲨鱼肌怎么练 #腹外斜肌
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阿皓（自律版）5月前
每天坚持训练半个小时 你也能拥有清晰可见的腹肌#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身教学 #腹部训练
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王智闲｜自律版2月前
居家练腹部线条的几个动作，对腹肌刻度有很好帮助！#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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皮卡肌1月前
腹肌训练大全#腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #马甲线 #健身干货
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跟练健身计划1年前
仰卧交叉卷腹，高效腹部锻炼方法，针对腹斜肌锻炼“鲨鱼肌” #鲨鱼肌怎么练 #侧腹鲨鱼肌 #高效燃脂 #居家锻炼
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赵师的健身日常（ 1.10上海训练营）1年前
宝贝，别问鲨鱼腮怎么练了 #赵师 鲨鱼人的腹部训练就是这么朴实，但是你真的理解到了吗？#自信即巅峰 #腹肌
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老谭（需要变强）3周前
啥腹肌鲨鱼肌的你练就完事了#健身 #自律
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自律的土豆1周前
哥们给自己一个月时间 去试试能不能练出六块腹肌吧#健身 #健身教学 #腹肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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啊豪1月前
寒假悄悄练腹， 开春惊艳所有人！练出清晰六块+鲨鱼线#腹肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身
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只吃不练7月前
9分钟腹肌撕裂者，你能坚持到第几个？#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #腹部训练 #腹肌
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刘元1周前
20分钟薄肌腰腹、侧腹部线条塑造/马甲线 针对侧腰腹线条安排的一套训练、着重点在于腹内外斜肌、鲨鱼肌、人鱼线的塑造 加强核心整体的力量和肌耐力之外、还有全身的站立训练增加全身消耗 小基数可以三个循环（在50分钟内完成） 大基数可以4个循环再加30分钟的中等强度的有氧每周可以安排三次、配合全身的力量训练、坚持打卡 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #马甲线
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薄肌教官5月前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 #居家锻炼 #健身 #腹部训练
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国际美食研究僧10月前
鲨鱼肉，还是食人鲨的肉你吃过吗？ #鲨鱼 #国际美食研究僧 #牙膏 #日本进口 #好物分享
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龙哥曾拧了（自律版）6天前
不用任何器械，居家也可以练出马甲线鲨鱼肌，你确定不来试试吗#薄肌身材 #徒手健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #真实生活分享计划
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中二的阿俊｜自律版2月前
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了 今天在教大家一个动作练出腹肌#徒手健身 #居家锻炼 #自律 #健身#腹肌
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阿阳（肩胛联动门）7月前
腹肌想明显 一定要负重 这样刻度更明显 这个动作还可以锻炼到深层鲨鱼肌#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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Jacky 黄1周前
#居家锻炼 #腹肌马甲线 #人鱼线
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健身砖家2月前
肌肉形态天赋盘点 #健身 #增肌 #健身圣体
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【86年霞姐—重塑计划】2周前
练出“鲨鱼线”！加强腹外斜肌训练，雕刻迷人侧腹线条，让你的腹部细节更出众。#腹肌雕刻 #鲨鱼线 #身材管理
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Damn🤓（增肌版）8月前
瘦子练腹肌， 这几个动作就够了#腹肌 #瘦子增肌 #增肌 @DOU+上热门
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龙韵健身（北京杠爷团队）1月前
腹肌训练全方位教程，收藏快去练#健身干货 #腰腹训练 #居家锻炼 #腹部训练 #健身小白必看经验
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木木练不会俄挺1月前
薄肌身材的重中之重，腹肌训练方法分享 #俯卧撑 #健身 #腹肌 #居家锻炼 #我最喜欢的健身动作
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黑咖啡2月前
居家不知道怎么练腹，这几个动作跟着做就好啦#健身于货 #居家锻炼#腹部训练 #薄肌男孩
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电子陪练（自律）6月前
腹肌 马甲线 🦈鲨鱼肌 想要哪里练哪里 #马甲线 #自律 #瘦肚子 #减肥 #徒手健身
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自律的小杨家1周前
居家刻画腹部线条的几个动作，对加深腹肌刻度很好帮助！动作不难，可以试试#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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PNSO3年前
邓氏鱼的腹鳍看起来像鲨鱼，一些雄性邓氏鱼的腹鳍后面会多出两个可以弯折的结构，就像鲨鱼鳍，但它的腹鳍和鲨鱼鳍还是略有区别。它的臀鳍是方形的，而且很大，这一点和今天的鱼类不是很像。 #PNSO #和赵闯学画海洋动物 #古生物 #邓氏鱼 #科学艺术 #科普
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自律的小蟹2月前
全方位练腹超级组，组间休息45秒，坚持一段时间就会有明显效果 #腹肌训练 #薄肌男孩 #健身
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弹力绳居家健身推广大使2周前
#dou来运动吧 上腹部训练动作干货，史密斯邪修训练前锯肌，俗称鲨鱼肌。帮助你有效改善翼状肩胛，在几乎所有的推类拉类动作中帮你稳定住肩胛骨，让你更好的完成你既定的训练。#前锯肌 #史密斯机 #鲨鱼肌 #健身干货
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祥哥@健身（有氧&减脂）3月前
打造鲨鱼肌 腹肌 每天花点时间先动起来 坚持下来你一样也有完美的身材#居家锻炼 #腹肌 #马甲线#肌肉男 #生活服务热点中心
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空军一号2月前
兄弟们，是时候展现真正的技术了！鲨鱼鳍底座私信我拿链接！
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峰哥爬楼1周前
想要甩掉腰腹赘肉练出鲨鱼肌腹肌马甲线试试每天5分钟练这几个动作。新年快乐，新年的第一场健身#真实生活分享计划 #腹部训练 #2026你好出色#居家训练 #腹部
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超哥佛山言川贴膜培训4月前
为什么我不建议鲨鱼鳍一张过#专业贴膜 #专业汽车贴膜 #贴膜培训
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众盟健身·薄肌Ling2月前
腹肌训练教学来了，打造搓衣板的的腹直肌、人鱼线、鲨鱼肌！#腹肌#健身干货#创作者中心#腹肌训练指南#健身教学
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四月📸星瑞4周前
原车没有鲨鱼鳍，车顶光突突的不好看，而且别人的车都有，咱们也必须安排一个，颜值瞬间提升不少#鲨鱼鳍的作用 #鲨鱼鳍装饰 #汽车用品
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黑文1周前
居家刻画腹部线条的几个动作，对加深腹肌刻度很有帮助！动作不难可以试试#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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熊小磊说健身7月前
侧腹从来不单独练也不需要#鲨鱼肌 只需要做好卷腹和悬垂举腿就够了#腹肌 #私教一对一
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阿甘正健身2月前
因为你经常做这几个动作，所以你的腹肌很明显#健身动作 #健身干货 #腹部训练
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G动推广——无想8月前
瘦子练出薄肌真的很简单 把这几个动作练好就够了 #瘦子增肌 #腹肌训练 #薄肌男孩 #健身干货 #练腹
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爱健身💪阿祥5年前
居家腹肌动作合集
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宝马林3年前
揭秘宝马车顶鲨鱼鳍的作用@西瓜知识 @西瓜视频 @今日头条#宝马 #汽车 #男人的梦想 #懂车帝 #汽车知识 #每天一个用车知识 #汽车人共创计划 #撸车日常 #汽车文化 #宝马鲨鱼鳍 #抖音汽车 #抖音小助手 
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小恐学长2月前
基因突变后的蚯蚓竟然比鲸鱼还大 #悬疑 #宅家dou剧场 #怪物
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稳冠老九-汽车改装升级7月前
改装是多维度的，是想对的，不要用你的主观认知去批判别人对于车子热爱的方式#dou是好车 #改装 #改装车文化 #改装是一种态度
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空军一号2月前
兄弟们开始考科目三了！@如影如风 鲨鱼鳍夜光漂底座在他这里买！#鲨鱼鳍夜光漂 #鲨鱼鳍夜光漂底座
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TOYOTA小哥7月前
很多车友期待的专用鲨鱼鳍装饰件来啦，安装方便，质感很好，装好以后运动感十足#丰田 #荣放 #威兰达 #鲨鱼鳍 #撸车日常
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丰田宝宝6月前
九代凯美瑞鲨鱼鳍安装教程来了，轻松升级外观颜值，更加运动美观，提升档次#九代凯美瑞 #鲨鱼鳍 #第九代凯美瑞 #九代凯美瑞鲨鱼鳍 #汽车用品
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Under Armour安德玛丽驰运动装备专卖店8月前
BX 安德玛鲨鱼鳍外套#夏季穿搭 #只做高品质 #冰丝防晒衣 #夏季短袖 #高端男装
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Toyota亚洲龙3月前
找回被减配的鲨鱼鳍#亚洲龙 #鲨鱼鳍 #好物推荐🔥
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碳水王子（自律版）6天前
居家不懂练腹，这几个动作跟着做就好啦#居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #腹肌
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