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宗博士清宫正骨2月前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
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田主任健康说8月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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李款医生9月前
全网都在教的这个“正确玩手机姿势”其实是错的！ #医学科普 #颈椎病 #腰肌劳损 #脖子痛 #玩手机姿势
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Global Health(疼痛管理）1周前
一觉醒来脖子疼？这很可能是落枕 #创作灵感 @DOU+小助手 #落枕 #颈部疼痛 #脖子疼 #颈部僵硬
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骨伤科杨济洲主任1年前
小朋友因为一直躺着玩手机看电视，导致脖子疼 #健康 #骨科 #医学科普
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关节微创医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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壹号科普3周前
20岁的年纪，60岁的颈椎 #生命科学 #人体结构 #侧躺玩手机的危害 #涨知识 #知识科普
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骨科艾奇医生4月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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薛欣 保膝 保足踝7月前
看手机脖子疼怎么办 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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李款医生10月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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国金蔡老师6天前
低头刷手机脖子僵？10 秒拉伸立竿见影！#科普#吉林国金#脖子僵硬是颈椎的问题么？
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李龙医生3月前
头靠床头玩手机？颈椎要遭殃 #颈椎健康 #中老年保健 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生5月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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张艳君1月前
冬季宅家刷手机？你的颈椎在求救！#医学科普 #健康科普 #颈椎 #低头族 #脖子疼
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协和骨科吴斌医生5月前
颈椎疼痛不适 现在很多人都有这个问题。学生，程序员，司机等久坐的，一天玩十个小时手机的。大多出现颈部疼痛不适都是肌肉的问题，大多都可以通过休息，康复等手段缓解。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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小莉帮忙1年前
躺在床上玩手机，第二天起来浑身难受 腰酸 脖子疼？医生：枕头特别高，会对颈椎造成危害，建议趴在床上仰着头#不一样的中国节气 #中国节气立秋篇 #今日立秋
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龍飛鳳舞5月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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李款医生9月前
床上这样玩手机📱正确保护颈椎腰椎！ #医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #脖子痛 #腰痛
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青岛新闻网1周前
建议睡前不要在床上玩手机! 或损伤视力 有损腰椎颈椎，还可能会让你越来越“睡不着” #你怎么看 #没想到吧我也没想到
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脊柱外科杜现法医生5月前
这个毁颈椎的动作，千万别再做了，当心颈椎变形#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #涨知识 #硬核健康科普行动
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二院运动医学 王建松4月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#医疗健康创作训练营#健康科普有真知 #不良姿势 #腰酸背痛
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骨小周11月前
玩手机也有正确姿势，减少对脊椎损伤 #正确玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #怎么躺着玩手机不伤颈椎 #玩手机颈椎疼怎么办 #抖出健康知识宝藏
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张主任柔性整复1周前
新年好各位，昨晚熬夜刷手机是不是头晕颈疼小心是压迫了交感神经！！！#医学科普 #身边的好医生 #跨年夜 #熬夜
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颈椎医生杨建坤3周前
孩子不低头玩手机，就不会有颈椎问题？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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髋膝关节专家张雨主任5天前
颈椎最怕的动作！靠在床头玩儿手机 #颈椎 #缓解疼痛 #脖子疼 #骨科医生 #健康科普 @包钢三医院 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @抖音健康
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脊柱外科王海峰医生6月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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江苏脊柱微创孙帆主任2月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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中医张宇大夫3天前
全身疼痛不舒服 记好这3点！#肩膀疼 #脖子疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老吴说骨2月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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皮肤科张颖主任1周前
玩手机的同时还能练体态？快来学习正确的玩手机姿势！ #玩手机姿势 #低头玩手机 #脖子前倾 #富贵包 #颈椎痛
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康复医生张双双1周前
一条视频教你玩手机的正确打开方式 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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万松医生聊脊柱4天前
17岁高中生沉迷游戏脖子疼 家长没招求助医生 #腰椎间盘突出 #门诊案例 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #万松医生聊脊柱
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@ 陳大欣7月前
#小动作大作用 懒人手机支架 解放双手 躺床上看手机 特别是颈椎不好的 千万别再床上玩手机了 别把你的颈椎累着了 #脖子前倾 #颈椎 #手机支架
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探秘再生医学的Owen5月前
 躺着玩手机=给颈椎压45瓶水？脖子响、手麻的赶紧看！ #颈椎保养 #脖子痛怎么办 #别再这样玩手机了 #身体预警信号#健康新星创作营
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秦皇岛建一康复中心2月前
看手机脖子疼不疼？ #医学科普 #康复训练 #秦皇岛 #健康 #颈椎
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疼痛科 张靓医生7月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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中医程志安主任1月前
长期伏案工作，玩手机、电脑，导致现在一起床脖子疼痛，程主任一直强调，要锻炼身体，要学会放松自己。#中医程志安主任 #骨科 #脖子疼 #中医
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骨科医生任敬佩4月前
把头靠在床上玩手机，你脖子就要快扛不住了 #腰椎间盘突出症 #科普
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庆沁体态重塑3周前
你是不是也是周末躺在刷手机刷到这条视频！躺久了，脖子酸了累了！快来试试这个床上改善富贵包、脖子前倾的邪修动作！#体态纠正 #富贵包 #头前伸 #头前引 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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疼痛科林慧丹博士1月前
脖子疼别再怪颈椎病！这4个“真凶”你可能天天在做！】💥#颈椎 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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运动医学王奇1月前
为什么长期低头看手机，疼的不只是脖子还有肩膀？
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手足修理工1月前
“手机脖”正在老龄化 抬头看世界，低头颈不疼 #低头玩手机 #中老年健康 #颈椎病 #脖子僵硬 #颈椎操
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中医罗珊珊8月前
偏头疼还是颈椎问题，医生：不要躺床上玩手机 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #中医 #颈椎 我猜你现在的姿势就是葛优瘫玩手机
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与康同行4月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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骨科大夫龙智生2周前
工作看电脑，看手机脖子总会不自觉前伸，教你3个动作马上舒服 #脖子前倾 #颈椎病 #驼背 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科陈佳医生5月前
再玩手机要截瘫？玩手机导致脊髓受压，脖子疼#脖子疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #门诊故事
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真合算百货4月前
我给大家推荐的这个玩睡枕，它是一个可以让你躺着玩手机的神器，再也不用担心玩手机脖子酸痛了。它是那种冰冰凉凉的感觉，特别舒服，而且它的支撑力很好，不管你怎么动都不会塌陷，不管是看书还是玩手机，都很合适。#抱枕#支撑力很好抱枕 #冰凉抱枕
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积水潭脊柱外科李楠4月前
#颈椎曲度变直 #低头玩手机 #颈椎疼 #医学科普 #抖出健康知识
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六龙养生5天前
长期低头看手机，颈椎会被迫弯曲成 “C” 形，时间久了不仅脖子酸痛、僵硬，还可能引发颈椎间盘突出、富贵包，甚至压迫神经导致手麻！ 别等颈椎疼到睡不着才后悔，赶紧放下手机，抬头活动一下肩颈吧！ #颈椎养护 #低头族自救 #健康科普 #肩颈放松 #养生小知识
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落花人独立3月前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机枕头#趴睡枕 #趴睡枕神器 #趴睡枕头 #熊猫枕 #手机枕
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ℳঞ ໌້ᮨ靓靓优选💗ღ᭄2月前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#记忆棉枕头 #护颈椎好物 #趴睡枕 #床上用品 #多功能枕头
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淡生活臻选3月前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试这款护颈枕让你全身放松下来#床上玩手机的正确姿势 #靠枕靠垫
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孙振兴2周前
再好的颈椎也扛不住这样。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #颈椎养护 #脊髓损伤
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爱惜自己的阿正3月前
睡醒脖子难受的原因终于找到了，颈椎难受就是晚上躺床上玩手机玩多了，长期玩，我颈椎反弓就是这么来的😭，切记，不要一个姿势玩半小时以上戒不掉的给自己整个手机支架来解放双手吧#颈椎锻炼 #解放双手#手机支架推荐 #颈椎反弓 #脖子难受睡不好
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医圣张仲景之道1周前
#热门 #涨知识 #医学科普 #健康 #中医
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尚继军医生1周前
青少年低头看手机？3个方法护好颈椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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吴跃 邵医治痛1月前
一个视频看懂！颈椎通往头部的“神秘电话线”！ 久坐刷手机、低头办公后，是不是总觉得脖子发僵，紧接着后脑勺或太阳穴开始疼？你以为是偏头痛、没休息好？其实罪魁祸首是你的颈椎！#颈源性头痛 #头痛 #疼痛科吴跃
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疼痛科李修良医生4天前
#脖子疼 #颈椎病
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桐桐甄选好物1月前
我给大家推荐的这个玩睡枕，它是一个可以让你躺着玩手机的神器，再也不用担心玩手机脖子酸痛了。它是那种冰冰凉凉的感觉，特别舒服，而且它的支撑力很好，不管你怎么动都不会塌陷，不管是看书还是玩手机，都很合适。喜欢的朋友赶紧点击下方链接购买吧！#生活小妙招 #健康养生 #健康与养生 #护颈椎 #护颈椎神器
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脊柱医生张海鸿2周前
不同颈椎疼代表什么？ #颈椎痛 #医学知识科普仅供参考 #脊柱外科#老年人#涨知识抗忽悠
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拿着刀救人4月前
为什么有人经常脖子疼，脖子僵硬，酸困，频繁落枕？改变不良习惯，保持健康生活。#低头族#脖子酸痛 #脖子僵硬 #落枕#健康生活习惯
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神经疼痛微创专家张书生2周前
是不是一低头刷手机、办公就脖子发僵？转头咔咔响，甚至头晕手麻？别等疼到睡不着才重视！疼痛科医生手把手教你5个超简单的预防技巧，每天5分钟，跟颈椎病说拜拜！​ 1. 坐姿“黄金法则”：屁股坐满椅子1/2-2/3，腰背挺直，电脑屏幕跟眼睛齐平，手机举到胸口高度，拒绝“低头族”姿势！​ 2. 定时“松颈术”：每工作/刷手机30分钟，必做！缓慢抬头看天花板5秒，再慢慢低头含胸5秒，左右转头各5次，动作要慢，别甩头！​ 3. 枕头选对不踩坑：拒绝高枕、无枕！枕头高度=自己拳头竖起来的高度，枕在脖子曲线处，不是后脑勺，这样颈椎才能放松休息。​ 4. 日常拉伸别偷懒：双手交叉举过头顶，慢慢向后拉伸，感受后背和脖子的牵拉感，保持15-20秒，重复3次，办公间隙就能做！​ 5. 避坑提醒：别久坐不动！别靠在床头刷手机！别让颈椎长时间受凉，这些都是颈椎病的“加速器”！​ 记住！颈椎病预防比治疗简单10倍！这些技巧赶紧收藏，分享给你身边爱低头的人～ 关注我，疼痛科医生带你科学护颈，远离颈肩腰腿痛！评论区说说你平时脖子会疼吗？#医疗科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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安康运动康复--高娜娜3天前
脖子疼.肩颈僵硬.斜方肌高，和你的呼吸模式也有很大的关系，听听娜娜老师给你剖析原因。#安康同城热点 #安康运动康复#久坐#肩颈
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