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向御医养生课堂2月前
#中医养生知识 #怕冷的看过来#感谢官方感谢抖音
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䒕厨阁1周前
冬天寒气重，多吃这6道暖身菜，驱寒暖胃强体质，健康温暖过冬天 #美食 #烹饪 #家常菜教程
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超哥爱美食2月前
立冬后就得吃点热乎的！这几道驱寒硬菜暖身又解馋#美食制作分享 #爱生活爱美食 #美食推荐官
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🍓草莓中日小厨房🍓4月前
入秋健康暖身汤｜甘甜鲜美｜有助肠道健康。 镰仓市建长寺相传下来的健康素菜汤，调味简单干净，食材本身的味道汤汁非常鲜甜，满满的膳食纤维，增加肠内益生菌，改善肠内环境，变美美还能减肥。 #好好吃饭大赛 #日本美食 #蔬菜汤 #干净饮食 #入秋喝什么汤
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第一国学3天前
“三九进补，开春打虎”，有钱没钱多吃这4肉，滋补御寒强免疫
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诸葛小胖学做菜2月前
天已渐寒，萝卜补气，热汤暖身，好好吃饭，好好生活#素烧萝卜 #健康饮食 #美食 #健脾养胃 #强烈推荐
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此刻飘飘3周前
🌱12月吃什么蔬菜？附营养价值&推荐做法 随着气温一路走低🥶 我们的身体也悄悄进入“冬季防御模式” 皮肤干燥、喉咙干痒、免yi力告急 这时候的饮食 更需要一些能“暖身又灭🔥”的应季蔬菜🌱 帮助我们温和滋养，由内而外抵御寒冷与干燥 分享8种12月正当季、随手就能买到的抗🔥蔬菜 不只是好吃，更是寒冬里的“修复小卫士” #蔬菜 #应季蔬菜 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎蔬菜
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上海市金山区漕泾镇社区卫生服务中心2周前
🌬️十二月养生｜3道暖身菜+保暖秘诀，吃出好气色！ 🌨️ 冬天来了！寒邪盛行，养生关键就是 “温润” ——补肾固本、驱寒暖身，同时健脾养胃，稳稳接住岁末的寒意✨ 🥣 3道应季养生菜，顺时吃超养人！ 1️⃣ 玉米排骨汤｜冬日“温补黄金汤” 🔥 功效：温补肾阳、强壮筋骨、滋养脾胃！ 👉 排骨补肾养血，玉米健脾益胃，炖出醇厚甘甜的汤，畏寒、易疲劳的人喝它超合适！ ✨ 搭配：牛腩/白萝卜（解腻） ⚠️ 小贴士：排骨玉米1:1，砂锅炖1.5h，盐最后10分钟放！ 2️⃣ 杏鲍菇炒牛肉丝｜鲜香“能量屏障” 💪 功效：补中益气、强筋健骨、增强免疫！ 👉 牛肉补气血，杏鲍菇鲜嫩调和荤腥，体质虚弱的人吃它超棒！ ✨ 搭配：山药+木耳+鸡胸肉（低脂高蛋白） 3️⃣ 蒜蓉粉丝娃娃菜｜清润“平衡之选” 🍃 功效：养胃生津、清热除烦！ 👉 白菜养胃，粉丝补充能量，素菜调和冬季温补的燥热，清爽温和！ ⚠️ 烹饪要点：大火快炒1.5分钟，出锅滴2滴香油提香～ ❄️ 十二月养生贴士 ✅ 饮食：温补润燥，平衡为要 ✔️ 补阳不燥：多吃桂圆、核桃、黑芝麻/黑豆/黑米（黑色入肾），少量多次！ ✔️ 润燥防干：白萝卜、莲藕、梨（炖冰糖雪梨水）、银耳百合羹，多喝温水！ ❌ 避坑：火锅选清汤/菌菇底，少吃油炸辛辣！ ✅ 保暖：护住“三关键部位” 👖 腰部：穿高腰裤/贴暖宝宝，别露脐！ 🦶 足部：睡前40℃温水泡脚15分钟，加艾叶更好！ 🧣 头部：外出戴帽子，避免头痛！ ✅ 作息：顺时“早卧晚起” 🌙 22点前入睡：养藏阳气！ ☀️ 日出而作：等太阳升起再起床！ 📆 午后晒背：11:00-15:00晒20分钟，增强体质！ 💡 养生小贴士总结 👉 排骨汤：中老年人腰膝酸软、手脚冰凉必备！ 👉 牛肉菜肴：增强体力、抵御外寒！ 👉 白菜：缓解冬季肠胃不适！ 🌿 顺应天时，顺时而食，这个冬天，用 玉米排骨汤、牛肉杏鲍菇、粉丝白菜 滋养身心，稳稳过冬吧！✨
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牧语食光1月前
老祖宗的养生智慧，6种肉对应6种功效，暖身补力全拿捏#营养科普#健康饮食 #养生智慧#吃肉我们不将就 #饮食健康
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食疗有道啊叔4月前
驱寒暖胃养生健康菜 #健康食材 #合理饮食 #养生之道 #每天跟我涨知识 #食疗小妙招
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小苏的养生小知识2周前
冬天最该吃的4种“根”，健脾暖身，你吃对了吗？ #健康科普#养生#身体健康#生活习惯#冬季暖胃美食
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䒕厨阁5天前
人到中年体质差，冬天要舍得吃，推荐6道营养菜，御寒暖身 #美食 #烹饪 #家常菜
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鸿幺妹-定制川调｜底料一酱成菜1月前
中医药膳菜品1️⃣当归生姜羊肉汤：此汤能够暖身驱寒，适合在寒冷天气食用。帮助虚寒体质的人增强体质，提升身体抵御寒冷的能力，改善手脚冰凉的现象。#鸿幺妹#一酱成菜#药膳 #当归生姜羊肉汤#上热门
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䒕厨阁2月前
天气转凉，多做这6道菜给家人吃，驱寒暖身又润燥，增强免疫力 #美食教程 #美食 #抖音美食推荐官 #家常菜教程
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华夏正能量1周前
【温中散寒版】倪海厦：冬天关节冷痛、老胃病最怕的菜！一碗“芥菜暖身汤”，把骨缝寒气逼出来，从胃暖到脚。#倪海廈 #华夏正能量 #ai创作浪潮计划
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䒕厨阁3周前
冬季暖身，除了多穿衣服之外，常吃6道菜，手脚暖和健康过冬 #美食 #烹饪 #家常菜 #菜谱
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䒕厨阁4月前
入秋后，少吃寒凉的食物，多吃这6道暖身菜，气血充足身体健康 #美食 #烹饪 #家常菜教程
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定州兰兰说养生1月前
冬天必吃的 2 种 “养生菜”清肠润燥、补气暖身，错过亏大了 #健康养生 #知识分享 #食补 #定州
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田饱饱分享站3月前
羊肉萝卜汤的主要功效可以概括为：温中补虚、驱寒暖身、消食化滞、润燥化痰。羊肉中的铁是血红素铁，人体吸收率高，是预防和改善缺铁性贫血的理想食物。秋冬吃羊肉已经成为一种氛围和标志。#美食 #在家做美食 #煲汤 #美食教程 #强烈推荐
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钱万兴雅集4天前
钱万兴面宴1939红烧羊肉 传下来的‘姑苏暖身法’，冬天进补，羊肉开路。苏州人烧羊肉，必加红枣、甘蔗梢，用黄酒慢慢焖，就是为了燥、补得润。数九寒天吃上一碗，浑身暖洋洋。#苏州旅游 #苏帮菜 #钱万兴面宴1939 #苏州美食 @钱万兴·苏式面·姑苏宴
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骏妈（生活小常识）2周前
#热门 冬吃萝卜像吃参‼️#吃什么可以暖身驱寒 #五味对人体的功效 #生活知识 #健康无价
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䒕厨阁2月前
怕冷的女人，立冬后常吃这6道菜，御寒暖身增强体质，手脚暖和 #美食教程 #美食 #美食 #菜谱
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食笺流年6月前
【这碗汤竟能让老人少感冒？】营养师的免疫力提升密码！ 夏天频繁进出空调房冷热交替易着凉，可以在家试试这道菜。#抖音美食推荐官 #食养 #康养 #退休生活
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bighead1周前
冷冷的冬，暖暖的菜。
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非洲女浪子1年前
这是属于我们甘肃人的琼浆玉液-浆水，夏吃清凉解暑，冬吃暖身暖胃。 陇南人就是不管走到哪里，浆水缸要背到哪里的，哪怕我在非洲，浆水也是不可或缺的食物之一！#西和 #浆水#浆水的功效与作用 #海外生活 #甘肃人在非洲
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晏秋秋2周前
茨菰山药炖小排！#百姓小菜 #冬至 #暖心暖身小菜#晏秋秋@抖音小助手
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张项中医科技理疗3周前
药食同源的暖身靓汤#美食#健康#养生
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中医张雪娟3周前
冬季进补三肉三菜，暖身又健康 #医学科普 #冬季进补 #中医养生
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抗哥美食3周前
冬天了，这个季节在家做上一道炖菜，即暖胃又暖身#豆腐滑肉#美食教程#美食分享#一起学做菜@抗哥教做菜@教做菜的抗哥@小曾家常菜
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健民道口店小李💕2周前
平价美味还暖身，一举三得！#华北耀济师分享#高济健民 #冬天#冬季养生#冬季暖胃美食
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朝陽樓老三1周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海厦：冬天关节冷痛、老胃病最怕的菜！一碗“芥菜暖身汤”，把骨缝寒气逼出来，从胃暖到脚。#倪海厦 #黄帝内经 #伤寒论
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厨神妈妈的美食日记1月前
冬天做给家人吃的十道暖身荤菜‼️最后一道好吃到转圈 #家常菜 #冬天吃什么 #荤菜 #天冷吃点啥 #一起学做菜
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悦美添生活超市6天前
小寒是24节气中气象上最冷的时候，饮食上一定要以御寒暖身为主！#悦美添超市#御寒暖身食谱#小寒时节
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花開🌸好运6月前
#经常吃什么菜对身体好 #吃哪些蔬菜对人体有好处 #菠菜的营养价值是否高 #养心菜功效与作用 #青菜的作用与功效
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食话食说3天前
数九寒天，宁可少吃肉，也要多吃6种“根菜”，暖身养胃还养元气 #冬季养生攻略 #冬季养生小常识
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徐刘记小厨房3天前
冬天的三鲜汤，暖身又暖胃，鲜味无比，营养丰富，下班来一碗，一天的疲惫都消失了#自己在家做美食 #做饭美食教程 #教你在家做美食 #美食制作视频
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网富星 南哥4天前
天气渐凉，总想喝些汤汤水水来暖胃暖身，秋冬适宜温补，羊肉卷是非常不错的食材，其肉质细嫩、肥而不腻，含有丰富的蛋白质，容易消化，且具有很好的促进消化、补肾壮阳、补肝明目等作用#健康餐 #家常下饭菜 好吃的美食果然不一般 @DOU+小助手
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CCTV生活圈3天前
【适合冬季养护血管的食疗方】 冬季想护血管，试试木耳菜食疗！木耳菜含多酚、黄酮和膳食纤维，能抗氧化清自由基，还能辅助降血脂、稳血糖，守护心血管健康。推荐木耳菜姜枣暖茶，中和寒性养脾暖身；或是暖身三鲜羹，低脂营养又润肠，搭配鸡胸肉、豆腐，寒热平调，超适合冬季日常食用～#养护血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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如海农庄1周前
冬日里，亲手挖取自家霜打后的嫩菠菜，搭配鲜猪肝，煮一锅暖身补气血的家常汤。从田间到灶头，重温妈妈的味道，简单食材也能温暖整个冬天。 #冬日暖汤 #家常菜 #猪肝菠菜汤 #如海农庄 #元旦节@抖音小助手 @DOU+小助手
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落尘乐乐6天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 标题：《小寒饮食秘籍，温暖过冬就靠它！》 家人们，小寒节气到啦，这个时候的饮食可有不少讲究。在寒冷的小寒时节，咱们得吃点能暖身又滋补的食物。就像羊肉，它可是小寒时节的“宠儿”。羊肉性温，能帮咱们抵御寒冷，就好比给身体披上了一层“小棉袄”。喝上一碗热乎乎的羊肉汤，从胃里暖到心里，浑身都舒坦。 除了羊肉，糯米饭也是小寒常吃的美食。在广东一些地方，人们会在小寒早上吃糯米饭。糯米本身就有补中益气的功效，配上腊肉、腊肠等食材，吃起来香气四溢，既能补充能量，又美味可口。 朋友们，在小寒这个节气里，大家不妨多吃点温热的食物来养护身体。不过也别吃太油腻，要注意营养均衡。你们在小寒的时候，家里会做什么好吃的呢？快来评论区和我分享一下吧。
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蓝天4天前
#冬季养生#冬季暖身美食 #每日分享#冬季养生小技巧
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胶乡菊妹6天前
#香菜、生姜、花椒煮水是一种民间食疗方，主要功效包括驱寒暖身、促进消化、缓解感冒症状、抗菌消炎等。三者结合能发挥协同作用，适合特定体质或症状人群适量饮用。#食疗小妙招 #植物科普 #健康食疗 #涨知识科普
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食疗有道啊叔3周前
养生健康冬季餐桌上黄金搭档 @#冬季餐桌黄金搭档！越吃越暖不生病 1. 萝卜+羊肉：萝卜解腻促消化，羊肉暖身补气血，炖一锅驱寒又滋补； 2. 山药+小米：山药健脾养胃，小米安神助眠，熬粥喝温润护肠胃； 3. 百合+雪梨：百合润肺止咳，雪梨清热润燥，蒸着吃缓解干燥不适。 常见食材搭对味，养生不用费心思～ 你家餐桌常出现哪组？评论区分享呀～
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润兴万家生活超市（安宁吾悦店）3天前
冬寒来袭？润兴万家驱寒暖身食材，让暖意直达心底！ 快来挑选心仪食材，用一份热气腾腾的餐食，抵御冬日严寒，让温暖时刻围绕身边！#抖音美食推荐官 #美食推荐 #冬日暖身美食 #润兴万家安宁店 #润兴万家美好生活
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嘉兴神润斋景区农庄主石叔2天前
冬天吃对这几样，暖身又养胃胜过补品！#农庄主 #农业 #农庄 #烧烤露营 #嘉兴神润斋
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紫合月子中心-月膳房5天前
分享产后冬季一款经典暖身补血方，食材常见、做法简单，兼顾营养 与暖身效果#月子 #月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #产后饮食
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丰师傅美食分享4天前
老话说冬天的萝卜赛人参每天多吃一点真是好处多多！ #美食#美食分享#美食教程
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晓晓沐2天前
今天小寒！吃这几样，手脚不凉脾胃好，太香了！#小寒养生   #中老年健康   #补肾阳暖气血   #中老年生活
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北大实业公司6天前
当野菜邂逅中医智慧，陈年老寒竟悄然退散。🌿鸡蛋配荠菜，古方新尝，暖身更暖心。#中医养生 #食疗妙方#内容搜索启发
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BRTV全民健康学院5天前
冬日进补吃什么？
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珠海雪妃4天前
3道小寒暖宫菜｜妈妈们吃出好气色，告别手脚冰凉！#中式养生暖宫食谱#妈妈冬季养生攻略 #小寒节气暖宫食谱
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阿桂不桂3天前
这道羊肉炖萝卜汤在寒冷的季节特别受欢迎，羊肉温补，萝卜清甜，既能暖身又不会过于油腻。搭配米饭或面食都很合适。#今日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #煲汤
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养生堂･柳絮4天前
冬季养生菜，胡萝卜炖排骨的美味呈现 冬季身体不适，手脚冷、皮肤干？快来学胡萝卜炖排骨！详解食材养生干货，教你做出美味养生菜，暖身又营养。#冬季养生菜 #胡萝卜炖排骨 #营养美食 #暖冬食谱 #养生厨房
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泡泡优选🫧3月前
#开胃菜 #美味下饭菜 #枸杞嫩姜芽 #枸杞的功效与作用 #冬吃萝卜夏吃姜的好处
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福世霖美食店6月前
红枣、大米、生姜、陈皮炒后泡水喝，主要有以下功效： - 健脾养胃：红枣能补气血，大米炒后有温脾和胃的作用，生姜可暖胃散寒，陈皮能理气健脾，搭配起来适合脾胃虚弱、消化不佳的人。 - 驱寒暖身：生姜和炒大米性温，适合风寒感冒初期或体寒人群，帮助驱散体内寒气。 - 理气化痰：陈皮有燥湿化痰的功效，搭配生姜可缓解咳嗽、痰多等症状。 - 补充能量：红枣富含糖分和营养，能快速补充体力，适合疲劳或虚弱时饮用。 小贴士：炒过的食材偏温燥，阴虚火旺或容易上火的人建议少喝，喝时可加适量蜂蜜调和。
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最爱吃薯片1月前
（58）广东家庭日常靓汤：清汤羊。这是一道结合了羊肉的温补与甘蔗、马蹄清甜的传统滋补汤品，尤其适合秋冬季节饮用，具有暖身驱寒、清热润燥的双重功效。#抖音美食创作者 #煲汤 #美味又健康 #在家做美食 #羊肉汤 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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如如健康科普1月前
羊肉是一味功效强大的温补食材，尤其适合在秋冬季节用于驱寒暖身、补充元气。了解自身体质，选择适合自己的烹饪方式，才能最大限度地享受它的健康益处。#羊肉 #羊肉汤 #养生 #听故事学中药
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夕阳红学社1周前
冬季温补暖身汤：当归生姜羊肉汤的家庭简化版 #老年人 #夕阳红学社 #南宁市江南区老年大学 #冬季温补暖身汤 到了寒冬季节，一些畏寒怕冷、手脚冰凉、气血不足的朋友特别难受。 医圣张仲景在《金匮要略》里记载的“当归生姜羊肉汤”，正是为血虚寒凝之证而设。 我们做一个家庭简化版：取羊肉（最好是带点脂肪的羊腿肉或羊腩）500克，焯水去腥；当归10-15克（药房可购），生姜5-6片拍散。将所有材料放入砂锅，加足量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖1.5-2小时，直至羊肉酥烂。出锅前加少许盐调味即可。汤色清澈微黄，羊肉酥软，带着当归特有的香气。 这道汤能温中补血、散寒止痛，特别适合在寒冷天气里食用，一周一次即可。注意，体质偏热、容易上火、或正在感冒发烧的朋友不宜食用。
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永乐夫妇来了3月前
暖身菜黄金搭配 八道暖身菜的黄金搭配有哪些？整理好了，一定可以帮到你！ #生活技巧 #生活小妙招 #生活小窍门 #生活小技巧 @DOU+精训营 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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超哥爱美食2月前
入冬后天冷了，餐桌最需要热乎气儿。这八道家常菜，做法简单又暖身，热腾腾地吃下去，从胃里暖到心里，保证让你吃得舒坦，小脸红扑扑！#入冬美食 #美食制作分享 #爱生活爱美食 #美食推荐官
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是洪洪呀2周前
吃多了油腻的，来碗清爽解腻的上汤菠菜，可以喝汤又可以吃菜，暖身又刮油！#低脂低卡 #菠菜新吃法 #冬季时令菜 #晚餐吃什么 @DOU+小助手
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盐都中秋10月前
冬寒菜会被淘汰还是有原因的#日常做饭 #创作者中心 #创作灵感 #冬寒菜 #冬寒菜的功效与作用
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天水雅居(百尺北路店)专用号2周前
冬天吃羊肉，是我们海盐人的老规矩，暖身滋补最灵光！但现在大家日子越过越滋润，口味也更偏向清爽温润，所以特意琢磨出这道羊肉暖身汤，鲜而不重，暖身又暖胃，冬天喝再合适不过～#海盐 #海盐美食 #天水雅居 #浙江海盐 #煲汤
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琳琳健康百味坊6天前
#上热门 #抖音 #营养 @抖音创作灵感 冬菜之儿菜~大西南的特产来了
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妞妞爱生活2周前
冬日暖胃家常菜，十道暖身暖心，烟火气里治愈寒冬，暖胃又暖人❤️#美食 #舌尖上的美食 #做饭小技巧 #做美食 #上热门
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