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音度3周前
#摆脱内耗 #由零开始 #emo了
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兔兔牙和阿岭🐰8月前
这段话分享给最近常常在内耗的你们： #情感共鸣 #爱 #内耗 #深夜emo
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@犯困的甜洋葱1周前
#emo瞬间 #无力感 内耗真的会杀死我
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晚鲸2周前
#情感❤ #情感共鸣 #配音 #突然emo #声控 我再反复内耗又自我治愈！
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心理科医生张海生（专注儿童青少年）1周前
深夜emo该如何消除内耗，心理科医生告诉你 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理科医生张海生 #emo #内耗
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王雅1周前
#拒绝情绪内耗 emo的一天快要结束了
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秋妹儿1周前
大半夜emo了，求安慰！#禁止内耗
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南星闪闪1周前
#emo #内耗 #焦虑 #专升本 #考试
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扫地僧代代6月前
帮我提醒一下ISTP！！急急急#MBTI #ISTP #内耗 #emo #istp型人格
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乐11周前
“人生最遗憾的是什么？”#别内耗 #情感内耗 #emo了 #情感語錄
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我可要目目啦1周前
内耗困扰#女性成长 #励志 #emo #图文热点来了
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雾深1周前
你是那个偏爱个例外为啥还内耗#网恋 #内耗 #情感
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默默日记1周前
小老鼠默默 #深夜emo #深夜情绪 #精神内耗 #孤独感
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祝余1周前
刷完别人的2025年度总结，你emo了？#2025年度总结 #2026 #拒绝内耗 #自我接纳 #上热门🔥
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陈默🇵🇸6月前
唉，说说你难受的时候会干什么事情来缓解痛苦#emo #内耗 #陈默的vlog
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西一昂（叨叨版）7月前
明明心里有很多想法就是说不出口不敢说？那就把它当成桥 #表达 #亲密关系 #抖音精选 #个人成长 #内耗
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知足分享1周前
沈腾综艺放飞后emo到凌晨四点！369亿票房大佬也逃不过精神内耗
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叙有缘5月前
经常焦虑内耗emo，看我这篇就够了，底层根治||大脑的底层逻辑就是正反馈才愿意做， 只要是个人就都是这样。 避免焦虑内耗方法： 1.安抚大脑，你的压力不至于威胁生存 2.世界没有自律，是因为正反馈，快乐才愿意继续做 3.不要想一步登天，厉害的人是因为他投入时间多，他也是一步步过来的。给自己制定最小可执行计划，每做一步给自己一个鼓励，就算是只跑了50m那也是跑了，就值得奖励。 #女性成长# #情感树洞 #拒绝内耗自我调节 #焦虑 #抑郁
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潇然情语2周前
#热门话题 婆家内耗，人都熬emo了 内耗太磨人，我快扛不住了
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柚子唠点啥1周前
#婆媳 #婚姻家庭 又内耗了姐妹，又emo了
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素心🍀6月前
#拒绝内耗 #拒绝emo请你快乐 #拒绝PUA
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然姐很燃5月前
第52集｜ emo突袭，1分钟自救手册 总有被莫名来袭的情绪击碎的某个瞬间，可成年人最宝贵的品质之一就是-一情绪稳定，如何自省自醒自救自渡呢 #拒绝内耗 #内容过于真实 #创作者中心 #emo
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百变小古（国一元芳）五百电竞7月前
英雄选出来都没开始打就挨骂了，天天挨骂我好难啊#emo #内耗 #抑郁 #绝望 #绝望
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林林读读1周前
自我治愈+情绪管理：成年人的救赎法则 想和内耗、emo彻底说拜拜？这套「自愈+情绪稳控」组合拳你必须码住！#情感 #励志 #正能量 #上热搜 #自媒体
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唐唐小仪3周前
上班emo下班回血，它不是单纯的“懒”，可能是工作性Yiyu了 #职场 #工作 #情绪内耗 #心理学 #认知
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悸槐1月前
#情感内耗 #emo #崩溃#回归孤独
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金刚大人6月前
还emo吗？#道家文化 #国学文化 #道系青年 #干货分享 #emo
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情绪救生圈 | 可乐猪1周前
先调作息，再谈放下。你试过用早睡打败emo吗？ #播客 #播客推荐 #小宇宙 #内耗自救 #健康生活
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许愿池的宝藏1周前
#思考人生 你们最近也emo了吗
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佐伊是个薯条🍟1周前
（把我的亲身体验分享给大家）emo初期一定要学会养心，放过自己，放下自己，才会有新的篇章～#自我成长 #觉醒 #拒绝emo请你快乐 #内耗焦虑 #真实生活分享官 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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落落来椰2周前
当你感到焦虑时，不要沉溺于其中，而是要启动理性分析#拒绝内耗 #情绪管理 #深夜emo#反刍思维 #停止内耗
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武闲聊2周前
还在被内耗焦虑搞到emo？教你用“黑色生命力”把痛苦变成高光！#内耗 #焦虑抑郁 #情绪管理 #个人成长 #黑色生命力
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杨杨得亿1周前
允许你内耗，内耗完该干嘛干嘛去吧，去充实自己！#内容太过真实 #正能量
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六斤3周前
这个视频是在非常内耗的情况下录的，距离录下那天已经过了快一周 说完这些之后真的心情好不少，结果一点开视频发现脸那么胖一下子又开始emo 我真是一个非常容易内耗的人￣へ￣ 到今天我的心态已经调整好了（绝对不是因为这几天掉秤了） 没想到居然嘚啵这么久 看来我除了是个内耗的人还是个能嘚啵的人~ #减肥 #念叨 #减脂期 #减肥日常vlog #减肥小知识
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大丹呀2月前
今天你emo了吗？这段话治好了我的精神内耗。#成年人世界 #自媒体短视频 #口播视频 #内容太过真实 #情感治愈文案
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大硕子1周前
你到底是一年过了365天还是一天过了365遍？ 小心小心在小心，千万别被日子给耍了。#emo #深夜的酒 #情感表达
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是小梅吖9月前
你还是隔三差五的因为内耗而emo吗？#内耗 #精神内耗 #拒绝内耗 此为专业操作，请勿模仿，如有不适请线下就医
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旺仔糖糖🍬5月前
Tm负能量也是能量！！！！！！！！乖乖吃饭睡觉，活着已经很不容易了，其他什么都不要想！！#焦虑 #内耗 #emo #情绪失控 #发疯文学
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查无此人1周前
#深夜emo 控制情绪是人生的必修课 我反复的想，是我的问题吗？ 大家不是可以私下聚餐吃饭关系的朋友嘛 超级内耗的我，要怎么跟自己和解 #内耗型人格 #成年人的散场都是悄无声息的
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念/-1周前
都看不到对方的付出，做什么都是没用的#emo文学 #情感内耗
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大步向前的金山4周前
如果你正好在内耗，在emo ，不妨看一看我用了几年还不花钱的方法吧#内耗 #情绪管理 #纠结 #emo #infj
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闽蓝亭1周前
能怨别人的，千万别怨自己!拒绝精神内耗～#拒绝emo请你快乐 #机器娃娃洛洛 #闽蓝亭 #拒绝内耗 #轻漫计划
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爱情1周前
适度抽离，才能活得漂亮。#深夜emo #工作内耗#上头的爱情
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小啊赖1周前
别再内耗了！你本就应该闪闪发光 #认知成长 #emo #做自己的光 #内容过于真实
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闲说哲学1周前
90% 的人都在被内耗榨干！😭 这支火柴人视频戳中无数人：熬夜纠结、过度琢磨、预设失败… 3 个内耗陷阱，看完瞬间清醒！👉 放下无用消耗，专注当下才是救赎～ 收藏起来，emo 时反复看！# 内耗 #自我成长 #人间清醒
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耳东陈的读书日记1月前
别再用工作定义全部的你。 你可以是员工，也可以是博主、是爱好者、是生活中的创造者。当你活开了，工作也会轻松不少。 #周日晚上emo #工作观 #内耗#治愈自己 #人生可能性
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Vega$1周前
emo时我向来都是选择内耗的 #说唱 #情绪 #infp #rap
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ℳ̶̶̶̶♡̶҉冷訫ℳღ1周前
一觉睡醒天都还没亮。#深夜emo #拒绝内耗
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日不落.1周前
不好意思现在也不漂亮，比较自恋.#拒绝内耗拥抱自己 #反emo #网络热梗
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自己也很闪1周前
某一瞬间，是平静的自我接纳#内耗 #拒绝emo请你快乐 #日常分享 #原创作品 #一起成长一起努力
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给你草莓啵啵🍓ᴶᵀ1月前
深夜emo的添添 敏感又内耗的宝宝，需要坚定且唯一的爱 不要再一个人偷偷躲被窝哭了哦@𝑇.姜添ᴶᵀ(古风大电人已上线) #姜添 #姜添二创 #听潮阁姜添 #听潮阁二创
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山区淘粪工1周前
家人们！一个炸裂的冷知识砸过来🤯：喊了几十年的“心理学”，居然从根上叫错了，而且比这更颠覆的是——我们的情绪和思考，居然还被肠道拿捏了！ 你以为emo、内耗是“心理”在作祟？大漏特漏！心脏纯纯是个“人体血泵”，只管泵血供氧，跟思考、情绪半毛钱关系没有；真正的幕后大佬是大脑🧠，情绪靠神经递质调控、思考靠脑回路运转，所谓“心理问题”，本质是大脑这个“总指挥部”的生理信号在“跑偏”！ 更绝的是，研究早就发现肠道是人类的“第二大脑”，肠道菌群通过脑肠轴直接调控大脑的神经活动，你突然的烦躁、莫名的焦虑，说不定就是肠道菌群在“搞事情”！ “心理”听着像飘在半空的玄学，可支配我们喜怒哀乐的，明明是实实在在的大脑+肠道神经系统！从解剖学到生理学，都在证明：说了算的从来不是“心理”，是大脑（还有它的“小跟班”肠道）！ 所以“心理学”不该改叫“脑理学”吗？！这个知识点太颠覆了，有没有被戳中？来评论区聊聊你的看法～👇 #科普冷知识 #脑科学 #肠道菌群 #脑肠轴#颠覆认知
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枫谈心理1周前
现在人最大的内耗根本不是情绪，而是你总在对抗情绪！ 所有的情绪都不是来砸场子的敌人，而是给你送信的快递员#个人成长 #情绪管理 #心理学 #也许你应该找个人聊聊 #抖音合集升级计划
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滋名钻家1周前
这一期是EMO之光～ 视频比较简陋，但是内容货真价实～#拒绝废话#科普#冷知识 #内耗 #书籍
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天蝎座的云1周前
你有没有发现？ 越闲的人，越容易emo 越忙的人，越活得清醒 当你把时间填满工作、学习、运动 那些深夜里的焦虑、emo的情绪 都会被忙碌的节奏冲散 别让自己陷入空想的内耗 去做事，去行动 在一项项任务的推进中 你会发现： 焦虑没了，底气有了 迷茫散了，方向明了 因为忙碌起来 你就没空纠结过去，也没空焦虑未来 你会在一次次的行动里 找到自己的价值，治愈所有的不安 所以啊 别害怕忙碌，别抗拒忙碌 它是治愈一切的良药 更是你活出精彩的武器
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萱语漫时光3周前
焦虑内耗的现代人？深夜emo停不下来？3个方法帮你找回平静 有没有过这样的时刻，心里像压了块石头，喘不过气？明明没什么大事，却陷入焦躁的循环，思绪乱飘。首先，请相信，有这样的感受很正常，这绝不是你的错，而是身体在发出休息信号。今天分享一个我亲测有效的情绪急救三件套。第一是音乐疗愈，立即找一首能让你心情变好的歌，专注听5分钟，音乐能直接安抚我们大脑中负责情绪的区域。第二是专注当下，设定25分钟，只集中做一件事，把注意力从对未来的担忧拉回来。第三是深度连接，不是表面寒暄，而是真诚地分享或倾听，人际关系中的支持感是强大的情绪缓冲。当焦虑突然袭来时，可以立刻尝试478呼吸法，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓慢呼气8秒，重复几次，能迅速平复心跳和生理上的紧张感。焦虑不是敌人，而是提醒我们关照自己的信号，学会与它共处，你就能逐渐找回内心的平静与秩序。#减压方法 #个人成长 #心理疗愈 #焦虑 #情绪管理
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西瓜胖叔1年前
对付emo和内耗的几点小窍门。 #内耗
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柚子叶（倾听师）2周前
你还在情绪内耗吗？别硬扛了#倾诉 #陪聊 #倾听师 #情绪疏导 #树洞
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ℳღ邹邹不周᭄ꦿ࿐1周前
终于结束结束一天牛马生活了，胃也疼了一天#深夜emo #拒绝内耗 #真实自我 #宣泄情绪
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