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张三疯（功夫毽教学）3月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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七一一任重而道袁7月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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冰王子💎冰之飞毽6天前
踢毽子后打的核心要点 呼和浩特站 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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亦草乐园4月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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菜一碟🎙️7月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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四眼大鹏3周前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
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广东跃星极枫李教练4周前
单脚旋风踢教学#空翻特技 #跃星极枫 #空翻#腿法教学 #广州空翻特技
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Tricking丶陈教1月前
帅气单脚旋风踢🌀学起来#干货分享 #户外运动 #旋风踢 #教学 #原创
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【抹绕】教学，踢毽子中级篇，还要什么动作欢迎留言。 #踢毽子教学 #大白毽教学 #梁老师教踢毽
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好汉爱踢毽4周前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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深圳空翻技巧~极枫小莫1月前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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冰王子💎冰之飞毽3天前
踢毽子应该注意的要点，柘城站。 欢迎大家一起加入踢毽的快乐 #踢毽子 #大白毽#踢毽子教学 #大白毽教学#运动@DOU+上热门
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子教学 #放手过好年 #踢毽子 #大白毽 #冰王子踢毽子 武清踢毽子单飞燕教学来了
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大白爱踢毽子4月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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武术🇨🇳大威10月前
简单易学的单脚旋风踢，分解教学方法 快点赞收藏#春日非遗整活大赏 #百young非遗计划#非遗守护人#单脚旋风踢
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张三疯（功夫毽教学）5月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽5月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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逗武者旭晖2月前
旋风踢如何升级为单脚旋风踢？
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雪鹰展翅2年前
毽球一分钟单踢计数要零失误才能踢140下，但比赛很难做到零失误。希望有一天比赛也可以踢140次/分钟。#毽球 #踢毽子
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河南郑州空翻总基地陈老师8月前
旋风踢练习方法 单脚旋风踢练习方法你学会了吗#单脚旋风踢 #旋风踢#翻跟头
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刘祉成_毽球Birdy1年前
#毽球 #踢毽子 #竞技毽球 #毽球比赛 #热门 最详细的脚内测实际应用讲解，按照视频练习肯定会进步！加油。 下期更新正脚背应用。
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张三疯（功夫毽教学）1月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽4月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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柒玥养生操3月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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好汉爱踢毽7月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子9月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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好汉爱踢毽1周前
踢毽子练后打核心就是『落点』，身稳，就能准！#上热门 #踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6天前
踢毽子要“循序渐进”，练好『脚感』，控好毽很重要！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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炫阳特技 空翻教学1月前
单脚旋风踢分解练习方法 零基础小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学
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凌舞毯技-技巧集训营2月前
单脚旋风踢的分解教程你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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炫阳特技 空翻教学4月前
单脚旋风踢分解练习方法 你学会了吗 还想学什么评论区告诉我 #单脚旋风教学 #单扣教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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深圳空翻技巧~极枫小莫1周前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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好汉爱踢毽7月前
独练毽，进阶过程是修行，是功夫，是境界！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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退休老妈爱养生4月前
我每天踢键子1000个，15分钟左右，非常好的一项运动
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好汉爱踢毽3月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安2周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是好选择！别看盘踢是基本动作，练好了既能增肌又能减脂。 每天花十分钟练盘踢，感受腿部发力，腰腹也跟着收紧。别小看这重复动作，坚持打卡，每天进步一点点。 从踢5个到20个，赘肉悄悄减，肌肉慢慢长。运动健身不用复杂，一个毽子，坚持下去就有惊喜！
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钰马踢毽子1周前
毽子左右打底踢法，解锁运动新姿势#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）10月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽6月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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好汉爱踢毽7月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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一“毽”倾心9月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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好汉爱踢毽8月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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电龙（爱儿）5月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽4月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽2月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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跃星极枫-熙博1周前
单脚旋风教学 #跃星极枫空翻特技#单旋#空翻特技#腿法
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广东跃星极枫李教练1周前
单脚旋风踢教学 #空翻特技 #跃星极枫 #腿法教学 #广州空翻 #旋风踢
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红哥5天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习反思： 持续性 本周练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂）加强动作标准 →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢12目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法#体态 #踢毽子 #重庆 #内八字
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好汉爱踢毽4周前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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炫阳特技 空翻教学9月前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 让零基础小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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