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周米狗(养瘦玩家)5月前
😱终于明白腰围为什么爆粗5cm了 🔥练腰瘦腰，练错越练越粗，正确瘦腰错误腰粗超全总结 🔥懒人4个动作勒紧女生天然束腰带，大肚腩、小腹突出、侧腰粗、h腰统统搞定 🔥懒人、急性子，夏天逆袭，h腰变s沙漏腰 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感
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乐善乔服饰配件旗舰店3年前
原来我是H腰啊，难怪练了那么久腰都没细。#居家锻炼 #好身材练起来 #H腰 #瘦腰瘦腹部
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三角男孩讲健身1周前
h型腰先天的再怎么练还是h只是体脂低h，后天的h型腰是不怎么运动的表现，赶紧对号入座，了解底层逻辑#身材管理 #身材类型 #h型身材 #腰臀比 #女生健身
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珠海米老板（舞蹈塑形）7月前
怎么练不会变成H型腰？ 为什么会H型腰，腰曲过直是主要原因 第一要提升腰和髋关节的灵活性。松解臀中小肌，练习臀和大腿内侧。 第二要注意呼吸，腹式呼吸会容易导致H型腰，所以在做上肢训练的时候要去做胸式呼吸，背侧式呼吸。练下肢要用肋间呼吸。 第三训练强度过大也会导致H型腰，所以别大强度训练。 第四加强背部，臀部训练，腹肌训练和臀部训练是一个整体。#普拉提 #减脂塑形 #女性智慧 #珠海 #澳门
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毛球姐姐jolissa5月前
逆袭基因腰| 苹果型&H腰，不让骨架定义 让腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线，这些方法来试看看 #薄背细腰 #h型身材 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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范范❤️腰腹塑形(应急版)1月前
你的腰是什么型？ 晒出你的腰#小蛮腰 #H腰 #沙漏腰 #腰围58 #腰粗
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碎酒杯子6月前
没几个人会按标准身材长！ #身材判断 #身材
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珊珊老师聊康养1周前
跟我这样做，一招让你拥有折角腰#H腰#改变H腰#一招改善水桶腰
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袁忠产后呼吸空间5月前
H型腰的姐妹松开这里#居家锻炼 #瘦肚子 #产后
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王小曼7月前
H型身材和沙漏型身材比例优缺点 #沙漏型#h型身材 #内容太过真实
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电视机变形记（停更版）5月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
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碎酒杯子6天前
保证实用且速见成效！直筒腰的痛我真的懂！ #h型身材
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美玲健身（线上指导）2周前
苹果型再瘦还是H腰，为什么腰线出不来#瘦腰腹 #减脂塑形 #减肥逆袭 #瘦肚子
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07_7月前
All black #h型身材 ？#健身 #毫无训练痕迹 #宽肩窄腰 #fitcheck
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Seosim花花1月前
#瘦腰 #抖音生活观察计划#沙漏型身材#撸铁女孩 #变美变瘦变好看 腰围很细却看起来粗？H腰如何逆天改命变S！
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米米花3周前
在基因之上，修改可变比例，#健身 #马甲线 #h腰 #身材爆改
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醋醋香菜-3月前
桥本环奈身材分析#桥本环奈#身材比例
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美玲健身（线上指导）5天前
H腰肯定能出腰线的，我自己就是最好证明#身材管理 #气质提升 #腰线#瘦肚子瘦腰 #瘦全身
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苗师傅5天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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袭木君1周前
H型身材穿衣思路｜H型身材别硬凹腰，先明白你是大H还是小H！ #穿搭底层逻辑 #时尚开放麦 #抖音风格实验室 #穿搭干货 #青年创作者计划
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晓怡医生6月前
你是哪种呢？ #医学科普 #变美变瘦变好看 #身材管理 #女生必看 #女性健康
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伊伊爱运动5天前
别再身材焦虑了 没有完美的身材#父母基因#身材
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张智豪🇨🇳1周前
#创作者扶持计划 #水桶腰#腰突 #健康科普 腰好的人都是H型水桶腰 #锻炼
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若拉深化塑形1月前
H型腰必学、新手不会收核心必看 #创作灵感 #腹部训练 #瘦肚子#瘦腰
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周米狗(养瘦玩家)1月前
腰围爆粗5cm预警⚠️第一次这么直观的感受到腰粗真相 练错腰越来越粗！ 年度腰围变粗变细指南 🔥练错腰真的变粗这么要避雷，马甲线腹肌和细腰是有区别的#抖音生活观察计划 #一人一个健身信息差 🔥肚子大腰粗大肚腩千万别错过，小蛮腰蚂蚁腰 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感
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小鱼快快游1周前
健身也是有审美的 h型身材再怎么练也是h 搞清楚自己的体型 在自己体型基础上针对性的训练 健身不光为了宽肩细腰翘臀 更是为了健康#健身 #h型身材 #健身日常 #每日分享 #健身感悟
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庆沁体态重塑6月前
体态美学2 | “H腰”的产生机制之与为什么卷腹腰酸？为什么越练卷腹腰越粗？#运动康复 #H腰 #腰粗 #塑型瘦身 #瘦腰腹 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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☀️白静女子塑形1月前
为什么有些人生完宝宝H型腰 而有些人是悬垂腹？#白静女子塑形 根据胎盘附着位置的不同，除了规避风险，还可以根据宝宝的位置给出不一样的运动处方#白静女子塑形
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刘婷体态1周前
越练腿越歪的真相#赣榆私教一对一#赣榆产后修复#赣榆体态调整#xo型腿
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脂肪精雕刘丁2周前
H型水桶身材就和好身材无缘了？ #水桶腰 #h型身材 #瘦腰 #腰臀比 #脂肪精雕刘丁
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健身女孩张小莹3月前
腰越练越粗？快来看看你练对了没有👀#腹部训练 #干货分享 #强化核心力量 #居家锻炼 #沙漏腰
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郎境玄的日常5天前
原来H型身材邪修都靠它！！所有h型身材的闺蜜们求你们都去试试 #束腰 #束腰带 #束腰打卡 #好物分享🔥 #蚂蚁腰
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整形医生杨灿龙1月前
H型腰的身材如何拥有完美的腰臀比？ #折角腰 #双C腰 #腰臀比 #腰腹环吸 #整形医生杨灿龙
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大写小Q2月前
H型扁平身材穿搭作弊思路（自然舒适版 #通勤搭配 #穿搭小心机 #内衣 #穿搭小心机
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郎境玄1周前
束腰到底有没有用！！天生H型身材来现身说法 #束腰带 #身材管理 #女生必看 #束腰 #塑形
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中山市泷泽服饰1周前
高腰设计遮肚腩，来直播间看看 #ootd穿搭 #好搭子源头工厂 #牛仔裤 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看系列
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小迷糊糊2周前
H型身材的h腰有救啦！#腰细 #练背 #h型身材 #健身
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天辉（减脂塑形）4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身知识 #坚持的意义 #科学减肥 #健身 H身材是最必要做力量塑形训练的
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醋醋香菜-3月前
孙千身材分析#孙千#身材比例
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谷梨梨🍐4月前
一个视频告诉你，不同身材的女生到底如何扬长避短！ （一期讲完四种身材），秋冬天各种身材的穿搭方式也有不同，后面会讲！ #穿搭干货 #内容过于真实 #搭配技巧 #穿搭
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大海教练2周前
女生不同体型的训练思路 #塑型 #苹果型身材 #梨形身材 #h型身材 #健身
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三角男孩讲健身2周前
人人都可拥有，教你如何修炼双c腰，这玩意不完全看天赋，后天努力很重要。#身材管理 #完美身材 #身材类型 #双c腰 #腰臀比
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小曾里里4月前
只有h型身材才懂我的泪和悲伤～ 第一次和大家聊天💬发现我好像在讲ppt😀根本没有写稿有点随性发挥了#穿搭技巧 #h型身材 #原创视频 #干货分享 #小基数减脂
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Ansy甜辣酱🌈3周前
不踩坑练腰！马甲线S腰一步到位 马甲线+S腰训练干货！核心虐腹超爽还不踩坑～ 别再瞎练啦！腰型不好很容易练出H腰！ ✅转身练腹斜肌=告别H腰，S腰的关键 ✅平板+卷腹练腹直肌=马甲线更清晰 重点！收紧核心找吹气球感，记得收肋骨，保护身体超重要 科学练腰腹，轻松get迷人小蛮腰，谁练谁美！ #健身打卡加油 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #普拉提
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Yan_7月前
H型腰的痛我懂！1个动作躺着练出腰线#普拉提女孩#居家垫上普拉提 #居家健身
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八大处李佶阳丨吸脂体雕2周前
苹果型身材腰臀比怎么做？有哪些限制？ #苹果型身材塑形 #H型身材 #腰臀比 #腰臀腿塑形 #臀腿一体化
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美玲健身（线上指导）1月前
先有髋伸能力再说髋屈，下肢立线不考虑，天天只练臀，后面体型会进入平台期，很难进步，骨盆架构对位的情况下，臀部自然是圆短翘的状态#体态矫正 #女子塑形 #体态调整 #臀体态 #矫正腿型
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波浪土豆酱1周前
H型轻松get漫画折角腰！健身哪有邪修快！#塑腰
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季咫墨1周前
怪不得正统讨厌邪修！！邪修也太太太太太爽了…..！！#邪修 #束腰 #水桶腰 #小蛮腰 #h型身材
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洛琪琪姐儿6月前
H型身材穿搭指南穿搭技巧 "瘦≠衣架子！H型身材穿搭自救指南 别再穿直筒裙啦！ H型身材‘膨胀穿搭法’，瘦子终于能穿出前凸后翘 没有腰，让你‘长出’完美腰臀比 #身形穿搭指南#穿搭技巧#形象管理#穿搭干货#时尚
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晓怡医生4月前
女性的五种身材，你是哪一种呢？ #女性健康 #涨知识 #科普一下
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玲姐说妇科4月前
女性的5种身材，你是哪一种?#身材焦虑 #妇科知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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健身女孩张小莹2月前
腰越练越粗？快来看看你练对了没有👀#腹部训练#练腹#居家锻炼 #干货分享 #沙漏腰
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165梨形的依伊~5天前
【5种身材类型！快看看你属于哪一种？】 ⏳沙漏型：胸臀丰满，腰线明显 ▽倒三角：肩宽腰细，背影超A H 型：肩腰臀同宽，天生衣架子 🍎苹果型：腰腹圆润，四肢纤细 🍐梨 形：肩窄臀宽，腰线分明 🌟“认识身材是变美的第一步” 👉你的身材是哪一款？评论区晒图聊聊！ #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭是为了取悦自己 #穿搭干货
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季咫墨1周前
沙漏腰！折角腰！姐想要！姐得到！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
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季咫墨1周前
沙漏腰！折角腰！姐想要！姐得到！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
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凤城张燕梅经营部6天前
穿上你的身材将会非常的曼妙，真的，哇塞，我们家做打底的版型做的非常的正，如果你做的不好，他就是会很显胖，就是那种h型身材，直筒型。我们家你看一下全部给大家做的是收腰版型的，整个腰往里收的，这个是做磨毛加厚的。不去做薄款啊，然后后面全部做烫钻的。就是一般很多闺蜜他不敢买粉色，因为怕踩雷，觉得会显黑，觉得不好搭，是不是？但我们家的粉。他不是那种传统意义上的粉，他做的是这种淡粉色。粉色透不透？不透不透。这个粉色真的不透，你自己看打底衫弹力肯定是大的，不大的话呢？那穿起来肯定不修身。肯定有弹力啊，腰外套的样子就这样穿其实很帅的。我跟你讲，真的很帅的，如果你是要问主播喜欢什么颜色，那必然是黑色的，他一米六，体重九十斤，上衣跟外套穿的都是#冲颜值买的 #终于选对了 #可以看看你们的吗 #psy姐身骑白马清唱 #快速成为rapper的口诀 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音Dou+上热门
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又是燕杨天1月前
H型身材神裤！秒变沙漏腰~把腰掐的巨细~和宽松裤腿相比，比例真的绝了#h型身材穿搭 #原色牛仔裤 #阔腿裤推荐 #遮胯显瘦阔腿裤 很有高级感的颜色
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一昂师兄1周前
网上好看的身材你也就看看吧！图个乐。#马甲线 #完美身材#身材焦虑
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张鹤薴(教练)4月前
S型沙漏腰H型直筒腰，想要那个自己选择训练动作#核心训练 #沙漏腰 #直筒腰 #瘦肚子 #创作灵感
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小冷普拉提塑形1月前
15秒学会！普拉提改善H腰，精准高效练出折角腰！#普拉提#折角腰 #居家健身#瘦腰 #塑形 H腰想变折角腰的姐妹快给我去练这个动作！冲💥
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