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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT3周前
它不好很影响基础代谢#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4天前
增肌能提升多少基础代谢？ 增肌能提升多少基础代谢？ 撸铁后怎么吃都不容易胖？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
16:8第六期，微量营养素 微量元素，营养均衡
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
16:8断食期间，蛋白质如何安排
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
“辣椒素”控制体重靠谱不？ 循证科学“辣椒素”…..
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
这个饮食方案多减三倍内脏脂肪！！ 并不难做到的减“内脏脂肪”的饮食方案…
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
努力运动了，却依然减脂“瓶颈期” 努力运动却减不下去的“核心原因”
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陈石老师营养课程咨询5天前
#SNC 3HFIT营养师认证课程
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陈石老师营养课程咨询1周前
#SNC 3HFIT营养师
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）2月前
抗阻不增加基础代谢 不要再相信那些胡话，可能都是为了让你买课 #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #基础代谢 #抗阻 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
“反式脂肪”在哪里？ 方便面？奶茶？还是…..
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陈石老师营养课程咨询6天前
SNC#SNC 3HFIT营养师认证课程
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
16:8断食全攻略第一期 16:8断食全攻略第一期：能量！ 卡路里怎么算最准？ 增肌必须吃够热量！ 增肌减脂可以同时进行！ 女生吃太少可能会闭经？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
空腹有氧值得做？减脂效果更好？ 科学循证探讨空腹有氧
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
听说这个内容值个几千块😎#Mars陈石老师讲营养
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）2月前
基础代谢掉的坏处 看看你中了吗？ #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #基础代谢 #激素 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食！不需要热量缺口！也能改善内脏脂肪！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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陈石老师（营养增肌特别版）1周前
世界上最好的减肥方法？ #SNC运动营养课程#减脂#节食#陈石老师谈营养#减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
手把手教学！计算如何一周减4斤脂肪！ 陈老湿，带你手把手计算如何“极速减脂”！
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）9月前
你还在读“畅销书”？？ 陈老师给你营养学读书建议 #干货分享 #营养 #SNC运动营养咨询师 #ACE美国运动委员会 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
“增肌减脂”当然可以同时进行！ 做到这四条，增肌减脂可以同时进行！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
坚果与“脂代谢”？ 不同的坚果🌰带来不同好处？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
女生！停止节食！手把手教你算 吃多少热量姨妈会消失？吃多少热量姨妈会恢复？
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陈石老师（减脂版）4天前
#卡路里#高碳 #健身干货 #万万没想到 觉得有用的宝点个关注再走吧🥺🥺🥺 煮包感觉自己被限流了呜呜呜😭😭😭
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
还在无脑吹“低碳饮食”健康？ 来看看“哈佛大学”最新重磅研究怎么说……
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）10月前
关于“碳循环”的那些事儿～ #ACE #snc运动营养咨询师 #干货分享 #碳循环减肥 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
减脂挨饿不“硬顶”！ 从“血糖”入手，解决“挨饿”
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心血管汤医生2周前
节食减肥必反弹！陈君石院士：3招吃对才不饿肚子不胖#减肥 #减肥餐 #节食减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
2026健康饮食第一步！它必须被重视 2026健康饮食关键要素！
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
它吃多了小心一泻千里[旺柴]#减脂食谱 #知识分享 #Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
减肥！重视肠道菌群！自然食物？补剂？ 减脂期！维生素，矿物质，膳食纤维，从补剂还是食物中获取？…#干货分享 #知识科普 #减肥
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陈石老师（减脂版）1周前
#一分钟干货教学 #万万没想到 食物热效应#健身减肥
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陈石老师（减脂版）1月前
【SNC】运动减脂系列（第八期） 减肥不该是运动唯一目的！ 减肥不该是运动唯一目的！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #吃瘦 #3hfit
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
冬天适合“增肌”还是“减脂” 我们来看看科学依据….
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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陈石老师（减脂版）3周前
#知识科普 #一分钟干货教学 #涨知识 水就是最好的利🚽剂，多喝水，消水肿 觉得有用的，点个赞和关注再走吧宝！🙏 有疑问的可以私我，也可以在评论区提出问题哦 欢迎大家多多讨论
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陈石老师（减脂版）1周前
是谁！！！没苦硬吃快来看看今天的干货吧！！🤩 #干货分享 #看过来 #健身 #减脂
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）2月前
你减肥掉秤快吗？？ 快可能不是好事....#3HFIT #SNC运动营养咨询师 #减肥 #掉秤 #陈石
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陈石老师（减脂版）2周前
热量变能量？？？ 这是如何做到的💫 感觉有用的点个关注哈！谢谢🙏🙏🙏 #一分钟干货教学 #万万没想到 #看过来
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
压力 焦虑 皮质醇缓解小妙招 小妙招消灭压力…
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT1月前
一周减六斤脂肪如何做到#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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陈石老师（营养增肌特别版）1天前
减肥一定要挨饿吗？#3HFIT健身培训#运动营养咨询师#减肥减脂#饮食#Mars陈老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
蛋白质一顿只能吸收25克？ 蛋白质一顿吃太多能吸收得了吗？多少是上限？
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陈石老师营养课程咨询1天前
让你长痘的，可能不是炸鸡，而是你喝的蛋白粉！ 咱们缺的不是营养兴趣，而是营养常识#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
HIIIT VS抗阻，减脂效果！
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陈石老师（营养增肌特别版）2周前
运动手表可能在骗你？ #SNC运动营养课程#减脂#陈石老师谈营养#心率
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
除了BMI哪些指标与健康关系大？ 多少腰围不健康？ 多少臀围最健康? 多少体脂率最健康？
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陈石老师（减脂版）2月前
奔走相告！喝奶茶不长脂肪！！！ 我直接大喝！特喝！（bushi)#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石老师营养课程咨询4天前
#SNC #3hfit健身培训 关于饥饿减肥,代谢越低越不好减这件事情，你了解多少呢？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4周前
先“增肌”还是先“减脂” 如果你“胖”到这个程度，还是先减脂吧….
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3HFIT健身私教小课堂2年前
你不会还在靠少吃米饭减肥吧？快来看陈石老师讲营养学故事#健身教练 #减脂训练营 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
“脏”增肌效果更好？增肌体重怎么长？ 增肌期怎么管理热量…尽量少长脂肪
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
揭示睡不好是如何让你“变胖”的 循证科学，睡眠💤与肥胖的关系
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陈石老师（减脂版）2月前
减脂心率是谣言？ 没想到减脂心率并不是达到特定的心率才能减脂，看完这期视频涨知识了！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
“21天减脂法”管多久？ 好问题…☺️
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT5月前
这个时期脂肪一定要吃够！#Mars陈石老师讲营养
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
又是一条让人破防的视频😂#增肌 #Mars陈石老师讲营养
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陈石老师营养课程咨询2天前
#SNC运动营养师咨询师 咨询手段要丰富就需要大量的基础知识 #3HFIT 健身学院
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
不存在减脂心率？#减脂记录#知识分享 #Mars陈石老师讲营养
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