您是不是在找：

亦草乐园1月前
#运动快乐 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
八段锦龙堂主1年前
踢毽子运动每天早晚锻炼50个，可以练全身还能让人越清爽 #八段锦 #锻炼 #运动 #健康dou起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
毽客爱养鱼～3月前
踢毽子，目标连踢 100 下，每天打卡#养鱼日记 #养鱼青年的故事 #踢毽子 #养鱼人 #农村生活
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
老安2周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想在运动健身中轻松实现增肌减脂？试试踢毽子吧！盘踢作为基础动作，看似简单，却能调动全身肌肉。 不用复杂器械，每天10分钟盘踢练习，就是很好的开始。坚持打卡，从生疏到熟练，从气喘吁吁到轻松应对。 每天进步一点点，健身其实没那么难，踢着踢着就瘦了、强了！
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
信任只有一次8月前
今日份快乐：踢键子，一次踢够3下的，今天免作业。 #校园里的精选
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
173的后后姐吖(邪修)5天前
每天50个！坚持下去就有收获！#好身材练起来 #饭后动一动 #居家锻炼 #愿新的一年一切顺利 #新年发财好运来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
王老师运动养生1周前
每天50个，坚持练习，收获更好的自己#居家锻炼身体 #健身#自律#每天坚持会有不一样的收获 #一起来锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是好选择！别看盘踢是基本动作，练好了既能增肌又能减脂。 每天花十分钟练盘踢，感受腿部发力，腰腹也跟着收紧。别小看这重复动作，坚持打卡，每天进步一点点。 从踢5个到20个，赘肉悄悄减，肌肉慢慢长。运动健身不用复杂，一个毽子，坚持下去就有惊喜！
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
亦草乐园3月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习反思： 白天练习和晚上练习对比 刻意练习不抬手，不笑场，降低击球高度 本周练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂） →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢12目标20 →偶尔踢出了双脚踢 →连踢时脚尖朝内现象比之前少了很多 足内旋→体态矫正→跪求方法#体态 #踢毽子 #重庆 #内八字
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫 盘它。#运动健身不一定复杂，踢毽子就是超合适的选择。盘踢这个基本动作，看似简单，却能有效调动全身，帮你增肌减脂。 每天不用太久，十分钟盘踢练习，感受腿部发力、核心收紧。坚持打卡，从生疏到熟练，从几个到几十个。 别小看每天这一点点，积累下来，不仅体态更轻盈，体能也悄悄提升。今天就拿起毽子，让运动融入日常吧！
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
艾米跳绳有氧健身2周前
周董的本草纲目 踢毽子 前踢 后踢组合他轻松愉快好坚持哦 新手每天八组#本草纲目周杰伦 #无绳跳绳 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
减肥达人翡翠2月前
原来我“大象腿”，每天这样踢20个，踢着踢着瘦了15斤，大腿内侧赘肉没了，掉的都是多余脂肪#室内运动 #居家健身有新招 #家庭运动 #居家健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Anonyme4天前
小时候能踢两百个不喘气儿#踢毽子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
魏魏在路上1周前
三年级小男孩一次性踢毽子18个啦#育儿 👍🏻
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
微尘4天前
#踢毽子是一项健身运动 不追速度，只寻乐趣，踢出满屏活力与健康。不用凑人数，不用讲规则，毽子起落间，烦恼也跟着被踢走了。
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿卓教练中老年活力健身1周前
#居家锻炼[话题]# #中老年锻炼[话题]# #锻炼[话题]# #运动[话题]#
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子，藏着最实用的运动健身智慧。别看动作简单，抬腿、屈膝、转体，这些基本动作能调动全身肌肉。 每天坚持一刻钟，脚尖轻点间，赘肉悄悄溜走，肌肉线条慢慢清晰。不用复杂器械，一块空地就能开启增肌减脂模式。 让毽子飞一会儿，让身体在重复中变强，轻盈与力量，都藏在这日复一日的起落里。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
王艳秋4月前
#坚持运动打卡 #每天踢毽子#健身锻炼 三小时
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
好汉爱踢毽8月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
瓦，安k郎2周前
#今天你运动了吗 #踢毽子 2025-12-23 #运动打卡 #又破纪录了 这次是连续踢了211下，嘿嘿
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
好汉爱踢毽8月前
一盘一拐，增强腿内、外侧肌群力量，平衡、收腹激活腰腹核心肌群！#全民健身踢毽子#简单易学 #健身运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
秀毽飞扬2月前
#上热门 踢大白毽，后打第一步，每天压脚腕60个#记录美好生活每一天
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
小蜜蜂4月前
#坚持运动打卡 #踢毽子 #大白毽 #运动 1一步后打2跳后打3倒车后打4跨步后打5跨步小抽丝后打6跨步大抽丝后打7定身后打8蝎子摆尾@老行
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
乔乔时光笺1周前
减脂皮肤松弛？科学方法助你重塑紧致 减脂后皮肤松弛，让你烦恼吗？别担心，今天分享科学方法，帮你轻松重塑紧致身材。皮肤松弛主因是体重下降太快，皮肤弹性跟不上。运动上，每天踢毽子40次，这种有氧运动促进血液循环，让你停止运动后还能持续燃脂。饮食上，设定初始营养比例，比如每公斤体重摄入3克碳水化合物、1.5克蛋白质和0.6克脂肪，记录一周体重变化后动态调整摄入量。等体重稳定后，加入力量训练增加肌肉量，肌肉能有效支撑皮肤，防止进一步松弛。这些方法基于科学原理，坚持执行不仅能改善皮肤状态，还能提升整体健康水平，让你的减脂效果更持久更理想。#运动秘诀 #健康饮食 #科学健身 #皮肤松弛 #减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小优和妈妈日常🍁2周前
#酸伤肿痛科学应对指南 @云南白药气雾剂你们一次性踢毽子能踢多少个呀#亲子日常#小学生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
環姐姐5天前
大师级人物陪踢几脚！#踢毽子 #大白毽子爱好者 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
家 园mayali5天前
#全民健身传递正能量 #快乐踢毽 每天踢两下毽子，浑身舒坦，快乐不请自来🥰踢毽子踢到飞起，快乐直接拉满💃一毽一世界，快乐很简单！🌈🌈💝💝🎉🎉✨🌸
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
家 园mayali1周前
#健身运动 ~汗水是脂肪的眼泪🌊#快乐踢毽 ~每天踢两下毽子，浑身舒坦，快乐不请自来🥰踢毽子踢到飞起，快乐直接拉满💃一毽一世界，快乐很简单！🌈🌈💝💝🎉🎉✨🌸
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
瓦，安k郎1周前
#健身运动 #在拍一种很新的vlog #运动打卡 2025-12-31 #踢毽子 每天二十分钟左右，坚持两个月了！来年再见👋
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
好汉爱踢毽6月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
家 园mayali2周前
#毽子 #全民健身传递正能量 #快乐踢毽 每天踢两下毽子，浑身舒坦，快乐不请自来🥰踢毽子踢到飞起，快乐直接拉满💃一毽一世界，快乐很简单！🌈🌈💝💝🎉🎉✨🌸
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
@小豆妈妈6天前
新年才是我们的主场，我们用踢毽子比赛的方式来迎接2026的到来，没有惊艳，但有惊喜：男生组冠军一分钟踢了60多个，女生组冠军一分钟踢了70多个，一半以上的同学一分钟达到了30个以上。立冬以来，我们利用下午课前20分钟，户外阳光体育活动时间学会了踢毽子。孩子们不仅学会了一项新技能，而且锻炼了身体，这让孩子们很快乐，老师也跟着开心。祝我的孩子们：新年快乐，茁壮成长🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
牛牛三人行3周前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美人鱼🧜‍♀️4天前
#真实生活分享计划 #因为热爱所以坚持 #全民健身踢毽子传递正能量
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
momo达1周前
#爱人 #健身 #踢毽子 #健康 #上热搜
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
吃芜萍的小锦鲤1周前
#游戏 #十个勤天#踢毽子挑战
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
伊语好物1周前
这套运动坚持每天做一次，一周见效哦！ 动作8：踢毽子 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身操
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是好选择！盘踢作为基本动作，看似简单却能调动全身。每次抬腿、屈膝，都是增肌减脂的过程。别小看这小小的毽子，坚持打卡，每天一点点积累，赘肉悄悄溜走，肌肉慢慢紧实。从一个盘踢开始，让运动融入生活，健康就会不请自来。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
布落皇城5天前
#健身运动 #踢一踢更健康 #踢毽子
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
破心中枷锁—重生者2月前
踢300下感觉如何？#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #传统武术 #每天坚持锻炼 #张师父
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱踢毽子花姐（手机摄影原创）10月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
小月亮的日常6月前
踢毽子锻炼身体协调性#运动无处不在 #运动女孩 #踢毽子特效 #强烈推荐#一起踢毽子
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8958
大白爱踢毽子2周前
连续绕花再加连珠后踢，毽友们可以练一练，纺车加 20 个连珠炮！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#花式踢毽子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
修竹-悟4月前
踢毽子这事，多踢脚就熟了，多练习许多动作就解锁了，动作解锁了剩下的就是实战运用了。而很多花活圈踢中并不适合，熟练了可以在小毽里施展，还是挺赏心悦目的。 #功夫毽 #踢毽子组合动作 #踢毽子提高身体协调性
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老安1周前
#创作灵感 #运动健身毽子操#想通过运动健身实现增肌减脂？试试毽子操吧！从盘踢这类基本动作开始，踢起、落下，简单却能调动全身。不用追求高强度，每天花十分钟，跟着节奏舒展肢体。坚持打卡，每天进步一点点，赘肉悄悄溜走，肌肉线条慢慢清晰。看，毽子在空中划出的弧线，不正是你迈向更好自己的轨迹吗？动起来，让健康与活力随毽子一同飞扬。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
🦋十三点和和🦋2周前
踢毽子，你会吗？#运动 #生活感悟 #情感共鸣 #🦋十三点和和🦋
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李思仪～10月前
今日数学题～思维训练题 #每天学习一点点 #学习 #一年级 #数学思维 #家长必读
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
老安3周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基本动作，看似简单，却能调动全身肌肉，帮你悄悄实现增肌减脂。每次抬腿、屈膝，都是在和脂肪较劲，给肌肉充电。 别担心难坚持，每天花十分钟，坚持打卡，从笨拙到熟练，从气喘到轻松。每天一点点的积累，不仅能练出好体态，更能收获满满的成就感。 现在就拿起毽子，让运动变成日常里的小快乐吧！
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
东方燕-毽子琳1周前
#大白毽子 东方燕大白毽带黑胶泡棉款，慢，稳，弹，围踢3-5米圈，适合初学者，教学，做动作
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
BJ京诚毽队$小北姐$6天前
#全民健身踢毽子
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
🌹鸿运当头🔥1周前
😊踢毽子✌️夏练三伏😎冬练三九👍一踢一乐，简单快乐❤️❤️❤️🌹🌹🌹
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5862
开心毽5天前
17 厘米白刀灵翎，适合大白小踢，3 到 6 米中小圈，飞行平稳，适合绕花，偏马，踏雪寻梅各种小动作#踢毽子
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
景腾4321周前
瘦腿，每天这样踢50下#瘦腿 #瘦 #塑形 #变美 #景腾
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
一起吃饭吧3周前
#创作灵感 #每日学习打卡 #热门 #助手抖音 #每天进步一点
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
兰馨4天前
晨练围踢中磕踢和佛顶珠的运用，每一个动作的展示都离不开每天的坚持练习……………峰峰八羽花毽兰馨
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
钰马踢毽子1年前
劳动公园踢毽子：专业与热情交织#全民健身踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞469

简介:

您在查找“踢毽子每天踢多少合适”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: