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本人陈超3月前
呼吸就能戒烟？ 戒烟/缓解烟瘾的方法（个人经验）： 首先深呼吸的时候身体伸展，吸满空气，顶住胸口3到5秒，找到烟过肺时肺里有感觉的地方，部分替代抽烟的生理感受，然后不紧不慢尽量把所有空气都吐出去，吐完之后大概率就能感受到烟瘾的缓解，如果没有，那就再试一次。 如果此时的你连深呼吸两次的耐心都没有，那就等到有耐心的时候再尝试，效果会更好。#戒烟 #健康 #经验分享 #戒烟方法
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陆子催眠9月前
跟随 #陆子催眠 的引导，帮助你成功 #戒烟 。 #催眠培训
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小李在打工9月前
戒烟最难克服的是心瘾#戒烟 #如何戒烟 #远离烟草
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小白💤（六年之约）10月前
14岁就开始🚬 如果已经戒烟 600 多天，今天把我的经验分享给大家，希望大家能够彻底摆脱烟瘾，掌控自己的人生💪#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #jack要加油 #六年之约 @Jack要加油 @可爱爸爸
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爱学习的喜老板9月前
如何戒掉烟瘾？抽烟为了缓解自己的负面情绪，用圣多纳释放法，可以释放抽烟的欲望，排解掉糟糕的心情，让心情放松平静。一旦不好的情绪排解掉了，就不需要依赖抽烟了#戒烟 #如何戒烟 #圣多纳释放法 #情绪 #暴饮暴食
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军君侃天下1周前
戒烟必须要破心障、除心魔、稳心境#科普一下 #戒烟
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旅途（一切皆有可能）1周前
成功戒烟的第3121天，不靠意志力，10分钟认清烟瘾的本质，找回不吸烟的自己。#戒烟
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天道 | 戒烟4周前
只有悟性高的人才能彻底的戒掉烟瘾！#戒烟 #戒烟方法
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唐三戒3月前
戒烟主要就是戒心瘾戒除心魔，从心理上真正意义的放弃吸烟，为自己和他人的健康尽早戒烟及时止损#正能量 #戒烟#原创视频 #人生感悟。
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夢回天漢1周前
烟瘾陷阱 生理性厌恶的戒烟技巧 #戒烟 #道家文化 #传统文化 #国学文化 #智慧人生
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流星圣殿1周前
白天交给画笔，夜晚交给尼古丁#烟斗 #烟斗不入肺怎么解烟瘾 #创作者中心 #创作灵感
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阿基在蜕变1月前
破解烟瘾的3个具体步骤#戒烟 #自律 #改变自己 #成长 #戒烟方法
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石玖亿8月前
其实戒烟只有这一个方法，并且每个人都能做到！#戒烟打卡 #戒烟吧#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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领路人无烟文化传播（聊城）有限公司4月前
以动制瘾，戒烟先动起来：用汗水赶跑烟瘾，把健康抢回来， #戒烟#健康#戒烟领路人
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荣瑞说健康4月前
戒烟光有决心还不够，试试这2招帮你战胜烟瘾。#健康 #戒烟 #烟瘾#内容过于真实#热点
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努力戒烟的小肖10月前
戒烟第15天，缓解烟瘾妙招#戒烟打卡 #经验分享 #妙招分享 #戒烟的方法 #戒烟700天我经历了什么
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肺常开心刘医生9月前
21天戒烟计划，轻松摆脱烟瘾#戒烟方法 #科学的戒烟方式 #如何戒烟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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陈三包8月前
戒烟第102天，戒烟期间烟瘾犯了要怎么办？#戒烟 #戒烟方法分享 #说真话
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淡定的凌哥1月前
戒烟时烟瘾来了，如何快速消下去？#戒烟 #经验分享 #戒烟方法
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鹤立烟雨7月前
为什么大家都知道吸烟有害健康，但就是没法戒烟？ 成功戒烟的3个小建议。#抖出健康知识宝藏#医学科普#戒烟#认知疗法#烟瘾 #认知疗法
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辉常的旺5月前
当你戒烟坚持不住的生活，反复听一下我说的。#戒烟坚持 #坚持不住了 @抖音小助手 #我说的
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唐三戒1月前
戒烟忍不住就念这三句话，能帮你扛过任何烟瘾！#戒烟#正能量#情感#人生感悟
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啊超学弟1年前
1分钟让你快速戒除烟瘾、色瘾、手机瘾 #戒烟 #戒色 #自律 #一人分饰多角 #成长
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大树保罗4周前
6句话让你把烟戒掉，分享我的戒烟#分享戒烟 #戒烟 #男人
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囚徒思维-戒烟8月前
#戒烟吧 #怎么能戒掉烟 #戒烟打卡 #戒断反应 #关注我每天坚持分享知识 只有成功戒烟的人，才能理解。
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清醒的失业大叔8月前
我做到了你也能，三步科学戒烟法 #戒烟 #成功戒烟 #锻炼 #烟瘾
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风驰哥5天前
#热门 #戒烟 #健康 #心理学技巧应用 #真实生活分享计划
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科学脑洞王2周前
想戒烟戒不掉？不是你意志力差，是没找对路子！ #戒烟 #生活小妙招 #生活小常识
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觉醒的满爸（戒烟版）9月前
戒烟路上的朋友们， 烟瘾犯了就多来看我视频，总有一条能让你打住念头，其实就控制五分钟就好了，不信你试试#戒烟 #戒烟打卡 #坚持就是胜利
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药师华子1月前
给自己多一个选择，戒烟真没那么难 #科普 #畅享无烟生活 #我的年度健康盘点 #科学戒烟 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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小明师兄6月前
16年老烟枪彻底戒烟的秘密：其实就这2件事！你也可以做到！#戒烟 #烟瘾 #抽烟有害健康 #肺健康 #小明师兄
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皓跃新程4月前
跑步为招式，破烟瘾之困；书为内功心法，克心魔之源。内外兼修，戒烟这门功夫，方告大成。#跑步戒烟 #戒烟方法#最大摄氧量 @抖音小助手
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李医生谈呼吸健康2月前
重度烟瘾怎么戒？#戒烟 #烟民 #重度烟瘾 #戒烟药
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狗扑肉4天前
一点戒烟的心得，希望各位能早日悟到自己的“道”摆脱烟瘾！
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毛哥敢追梦4天前
四秒钟学会无痛戒烟。#戒烟#香烟#烟#烟民#自律
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和气生财1周前
烟瘾大的没事可以多喝茶叶水，茶多酚可以把尼古丁过滤掉了
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医路薇笑8月前
1根烟毁掉3亿人！烟瘾不可怕，医生教你正确戒烟 #戒烟#肺癌 #吸烟有害健康 #抖出健康知识宝藏
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张不错@（戒烟版）5天前
#真实生活分享计划 #戒烟 #戒烟吧 #自律 #戒烟打卡 DAY4。今天是戒烟第4天，让我们一起把努力不抽烟，变成自然不抽烟。
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陈三包4月前
摆脱烟瘾，做真正的自己。#戒烟 #戒烟方法分享 #做真正的自己 #摆脱烟瘾 #坚持自律
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齐鲁针刀1月前
戒烟最快最好的方式就是生理性厌恶#戒烟 #生理性厌恶 #中医 #养生 #健康
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淡定的凌哥1月前
戒烟时烟瘾来了，如何快速消下去？#戒烟 #经验分享 #戒烟方法
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罗大帅不太帅5天前
关于戒烟。#自我突破 #成长路上的自己 #经验分享
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小主厨3周前
一招戒掉烟瘾#美食
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小崔医生4周前
#医学科普 #涨知识 #关爱男性 #健康
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超哥带你戒香烟2月前
#强烈推荐 点燃香烟前，请先想清楚这三点 不断的问自己 就能摆脱香烟的束缚#正能量 #戒烟 #想戒烟 #吸烟有害健康
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仲景有话说5月前
戒烟不难 老张来教 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #热点 #戒烟小妙招
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介入血管外科欧敬民2周前
远离烟草，给大家分享三招！ #戒烟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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唐三戒3周前
#戒烟打卡 戒烟不是靠硬扛；记住这三句成功率翻倍！#戒烟#正能量#情感#人生感悟
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安德水1周前
#戒烟 #戒断反应 #戒烟方法 终于夺回了身体的控制权。
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芳芳生活小妙招5天前
再大的烟瘾也能帮你戒掉#生活小妙招 #实用小技巧
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老何聊戒烟6月前
你有没有发现？戒烟其实就像打仗，想吸烟的心魔就是我们的敌人。从古至今，要想赢得战争的胜利，除非敌人主动投降，战胜方一定要靠#烟民看过来#吸烟有害健康#戒烟方法#戒烟吧#科学戒烟
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男人四十1周前
如果你戒烟后总觉得手里空空的，立刻做这件事#男人四十 #干货分享 #戒烟 #自律 #习惯空档 “习惯空档”比烟瘾更骗人。我用‘微习惯替换’来应对，亲测有效。你今天最想替换掉哪个‘想抽烟的瞬间’？评论区交换一下方法。
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泌尿外科邢乃栋1周前
戒烟最快最好的方式就是生理性厌恶#戒烟 #生理性厌恶 #养生 #健康 #科普
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陈会戒烟3月前
如何应对烟瘾 #戒烟#陈会戒烟
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大薛（科学戒Se）5月前
一本戒瘾的书《根本停不下来》 #戒色 #戒瘾 #自律 分享一本可以帮你戒瘾的好书，让烟瘾，酒瘾，频繁奖励自己的瘾，通通迎刃而解！
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兵行者1月前
二十年的习惯难改，可我偏要咬着牙忍过这痛苦的过程，毕竟想要的身体舒坦，从来都不是凭空来的。#正能量 #普及知识 #戒烟
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张强医生6月前
科学有效的戒烟方法，记住这三种！ #戒烟 #科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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豆豆飞4天前
戒烟你们是怎么缓解烟瘾来袭的#抖音也要抖 #戒烟 #威立戒
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天涯隋兔子2周前
一条能帮你你无痛的把烟戒掉的视频。 #戒烟 #养生 #认知思维 #戒烟方法#天涯神贴
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景辉 自律者严选5天前
烟瘾犯了想跑步？先记住这3个保命小技巧！#跑步抽烟误区 #运动戒烟妙招 #跑步干货 #健康避坑指南 #dou来运动
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天道 | 戒烟1周前
吸烟的目的只是为了缓解上一支烟带来的痛苦！#戒烟
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