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表哥的菜9月前
生炒菜花制作方法#美食分享 #抖音美食推荐官 #美食分享
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阿飞爱做菜3月前
#美食制作分享 #同城美食 #vlog日常 #在家做美食 #抖音美食教程
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★☞💰时来运转💰☜★2周前
#热门 #美食制作分享 干锅菜花教程。有机菜花1斤。五花肉片4两。红美人椒适量。绿美人椒适量。小米辣适量。蒜瓣适量🧄。 做法。干锅酱适量。豆豉适量。鸡汁适量。蚝油适量。豉油汁适量。麻辣油适量。红烧酱油适量。花椒油适量。藤椒油适量。出锅撒入蒜苗即可。👍
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李公子食堂6月前
香爆了！咸香入味！拌饭三碗起步~干锅菜花 10来分钟搞掂！大排档风味！在家轻松复刻经典美味~菜花清甜爽脆！裹满了咸香浓郁的酱汁，吸收了五花肉油脂的香气！焦香微辣，鲜美入味，锅气十足！酱汁都能拌三碗饭！有菜有肉一锅端！满屋飘香的家常快手下饭煲仔菜~干锅菜花/五花肉炒菜花#干锅菜花 #家常菜 #下饭菜 #我的美食日记 #跟着抖音学做菜
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涵博戈9月前
猪油仔的日常做饭day vlog8。 #美食vlog #我的厨房日记 #好好吃饭 #日常做饭分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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胡厨美食1月前
鲜上鲜小炒有机菜花教程分享 #就是鲜上鲜 #创作灵感 #美食教程持续更新 #美食教程 #教做菜
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暖厨爱美食3天前
#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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胜胜美食梦工厂3月前
#在家做美食 路过的朋友麻烦点点小红心❤️
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瑞哥爱做饭（美食分享）4周前
陈了好几天的菜花 有点不太好了 （其实我不爱吃菜花） 今天做一个#辣炒菜花 这个做法比较简单 在家可以轻松的操作 可以试试#下饭菜 #在家做美食 #强烈推荐 #家常菜
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厨房艺术家10月前
#抖音美食 #抖音美食推荐官 #上抖音学做菜
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愿顺心6月前
美食治愈一切--爆炒菜花#美食教程 #00后做饭 #美味啊
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小慧厨房日记6月前
#干锅菜花 #创作灵感 #家常菜#在家做美食
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老王经典家常菜3天前
大年三十必吃的10道经典家常菜#教你做美食 #美食 #在家做美食 #美食制作过程
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@美食橙子🍊1月前
#美食制作分享 #家常菜
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炊歌小厨5天前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #我的厨房日记
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盐植老舅的厨房1月前
快手菜干锅花菜,做法简单嘎嘎香. #家常菜#干锅花菜 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @热门小助手
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干辣椒段儿9月前
在家也能做出饭店味的干煸菜花#一起学做菜 #今天吃什么 #我的厨房日记 #干煸菜 #徐州美食
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福宝4天前
打工人下班如何快速吃上饭 今天吃清炒菜花 爱吃蔬菜的姐妹们快去做#日常晚餐 #晚餐吃什么好 #家庭美食套餐 #晚餐吃啥 #无辣不欢美食
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张小米9月前
干锅花菜这么做。花菜切成小朵，撒少许盐，用清水浸泡十分钟。油热倒入花菜，炒干水分盛出。另起锅下五花肉，煸炒出油脂，放蒜末小米辣炒香，盐味精鸡精或加一勺干锅酱，炒香后倒入花菜，家里有木耳的搭配点黑木耳，大火翻炒至入味，撒上一把蒜苗叶或葱花香菜
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小妞的做菜妙招5天前
过年你就这样做！#家常菜 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享
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冉哥儿家常菜8月前
香辣下饭的干锅菜花五花肉，简简单单又一餐#香辣可口#干煸菜花#干锅菜花五花肉做法
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🌿 李食光6月前
别小瞧这盘菜花！五花肉煸出的油香浸透每一朵金黄，小米辣的鲜辣与豆瓣酱的醇厚交织缠绵。上桌后“滋滋”声不断，是下酒下饭的绝佳拍档，好吃到连锅巴都想舔干净！#干锅菜花 #家常菜 #有机菜花怎么做
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咕噜咕噜茄4月前
鲜香麻辣的菜花出锅啦，拯救打工人的十分钟快手菜@DOU+小助手 #家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #这个真的太好吃了 #日常炒菜
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阿尚教做菜3天前
小炒花菜的做法#小炒花菜#花菜#年夜饭
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可乐轻食2月前
生活化减脂餐126集：今天学着做了新菜，干锅菜花，放了青椒和小米辣，加上小野清煮的干锅酱，菜花真的是干香入味，很下馒头和米饭。评论区交换你们的减脂午餐🥣#低卡减脂餐 #种草 #小野轻煮干锅酱 #减脂餐
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阿肥厨百货1年前
做干锅花菜 千万不要下锅焯水，那样做出来一点也不香，像我这样做，比饭店的还好吃#花菜 #干锅 #日常炒菜
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百般滋味「家常菜」6月前
干锅菜花在家你就像我这样做保证香脆可口麻辣鲜香，大家赶紧收藏起来吧！#干锅菜花 #美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音美食 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手
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程程（火锅版）5月前
#家常菜 #在家做美食 #美食制作分享 #下饭菜 干锅菜花教程来啦
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嘟嘟有点圆啾啾3天前
#家常饭菜 #勇闯自媒体 Day13 今日减脂菜单：清炒花菜 3步搞定，好吃不胖！ 1️⃣ 花菜撕小朵，焯水30秒捞出（脆嫩秘诀） 2️⃣ 热油爆香蒜末+小米辣（不吃辣省略） 3️⃣ 下花菜大火翻炒，加盐+生抽+少许黑胡椒调味 翻炒均匀就能出锅！
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圆圆下班吃点啥5月前
🥬 食材准备： • 菜花1颗 • 青椒2个 • 紫皮小洋葱1颗 • 肥瘦相间五花肉150g 🧄灵魂调料： 葱姜蒜适量、小米辣3根、豆瓣酱2勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐、、十三香、味精和糖少许 🌟 详细操作步骤： 1️⃣ 菜花预处理： 将菜花用手掰成小块（比刀切更易入味），放入清水中，加入1勺盐，浸泡15分钟，充分溶解杂质和虫卵。捞出后用流水冲洗干净，沥干水分备用。 热锅冷油，油温5成热时下入菜花，中小火翻炒至表面微微焦黄、边缘卷起，盛出备用 2️⃣ 灵魂炒制过程： 热锅加入1勺食用油，油温升高后放入切薄片的五花肉，煸炒至油脂析出、表面金黄微焦。转小火加入2勺豆瓣酱，炒出红亮的油色，紧接着放入姜蒜末、小米辣段爆香。 倒入青椒丝和洋葱丝，快速翻炒至洋葱微微变软，再加入提前炒好的菜花，开大火颠锅翻炒。 最后沿锅边淋入2勺生抽提鲜、1勺蚝油增味，根据口味补少许盐、十三香、味精和糖，翻炒均匀加入蒜苗、葱段即可出锅装盘。 ⚠️ 贴心小Tips： • 不喜欢豆瓣酱浓郁风味的小伙伴，可用豆豉酱或黄豆酱替代，也能做出独特风味。 • 洋葱爱好者若偏爱脆爽口感，可在菜花回锅时一同下锅，保留清甜脆嫩。 • 追求极致口感建议用砂锅烹制！出锅后直接转移至烧热的砂锅中，持续保温，边加热边吃，滋滋作响的锅气更足！ 🔥 快跟着这份超详细攻略，在家复刻香到邻居敲门的砂锅干锅菜花吧！✨#在家做美食 #下饭菜 #日常做饭 #好吃到停不下来 #家常菜
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知味男笙9月前
#会做饭的男人帅过彭于晏 #炒菜花 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官
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赵老板爱做菜1周前
#热门美食 #自制美食 #美食记录 #美食制作分享 #家常菜分享
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Myueii4月前
好好吃饭vlog受伤版 #日常做饭 干锅花菜🥦 菜花掰成小朵 用盐清洗 泡10min 控干水分 几片五花肉 小米辣和杭椒/线椒 斜切 大蒜剥皮拍扁 姜 起锅烧油 少油 倒入菜花干炒3min左右 （部分带点焦边）盛出备用 另起锅烧油 放入五花肉（或猪油代替） 翻炒变干 放一勺郫县豆瓣酱 炒出红油 放入辣椒和大蒜 姜 炒香 放入菜花 1茶勺盐 锅边料酒 快速翻炒均匀1min 生抽2 蚝油1 糖1茶勺 味精0.5茶勺 大火翻炒均匀 出锅 沸腾水煮虾片🦐 虾头备用 虾尾可以留下 开背深一些 虾肉用少许盐 白胡椒 料酒抓匀腌制 黄瓜/莴笋 薄片 花椒 干辣椒 姜蒜切末 烹饪前 虾肉表面蘸淀粉 用锤子敲扁 起锅烧油 黄瓜片/莴笋片 盐 干辣椒 快速翻炒盛出 油多一点 先煎虾头 盛出 放入姜蒜末 炒香 2郫县豆瓣酱 加入清水烧开 加入盐 生抽 少许白糖 调味 放入虾片 先煮10s不动 定型后用筷子滑散 烫1min左右 出锅铺在配菜上 浇上适量原汤 表面撒一点辣椒面 干辣椒 花椒 蒜末 最后点睛一勺热油 完成
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七七啊4天前
两个00后自己做饭的一天，超级简单下饭菜@抖音小助手 @抖音创作小助手 #健康饮食 #饮食与健康 #家常饭菜
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璃沫3天前
#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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悅优鲜.1周前
小炒菜花#家常菜分享做法
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螺丝粉必须加贡菜4月前
干锅菜花 主要食材：菜花，辣椒，大蒜，郫县豆瓣酱 这些是必须放的，小米辣，辣椒酱，看自己需求放#家常菜 #炒菜花 #干锅菜花 #日常做饭 #在家做美食
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晨妈爱美食🎉🎉1周前
#分享家乡美食 #家常菜
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今天吃什么1周前
花菜这样做，超下饭！不知道吃什么的时候，就做干锅花菜，香香辣辣特别入味。做法超简单，跟着我开始学吧#家常菜 #干锅花菜 #抖音美食创作者
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煮夫记（家常菜）4周前
干锅菜花 男人会做饭，对手少一半~ #干锅菜花 #我的厨房日记#好好吃饭大赛#青年创作者成长计划 #在家做美食
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超满足台式便当简餐6天前
泉州也有好吃又漂亮的外卖？#美食分享 #美味分享 #团餐配送 #小饭桌 #家庭外卖
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小饭骨美食好物4月前
干锅菜花的家常做法，老饭骨大师给您详细讲解每一个步骤 #美食 #美食教程 #美食推荐 #家常菜
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贺姐小厨房3天前
年夜饭特色美食，简单好吃！#年夜饭 #美食分享 #简单美食 #干锅酱
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大叔健康小厨房5天前
干煸菜花，不加肉，一样清脆爽口。#自己做的饭 #简单家常菜 #健康饮食健康生活
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小刘爱吃面🍜2月前
最普通的晚饭双椒炒菜花做给你吃！#一个人在家也要好好吃饭 #超级下饭的家常菜 #家常美食 #菜花怎么炒好吃 #好好吃饭
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关注我2026暴富1周前
#日常美食#日常美食分享#记录美食生活
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阳光食記2周前
咳嗽这么厉害！吃点素吧#家常小炒
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八爷农场小赵7月前
花菜这样做不一般的味道。值得你试一试。#大盘花菜做法 #好吃没压力 #减脂期怎么吃够脂肪 #炒菜花家常做法 #上热门话题短视频
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今天吃点啥🍗6月前
干锅菜花教程#家常菜 #干锅菜花 #美食 #下饭菜 #美食做法
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周大厨1年前
很多人在家炒花菜不是焯水就是过油，今天看看我这个做法，比饭店的还好吃。#花菜 #花菜家常做法 #干锅菜花家常做法 #美味下饭菜 #学会快去试试吧🔥
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小张易点甜5月前
在家也能复刻出干锅菜花 孩子们也都特别爱吃#家常菜 #下饭菜 #干锅花菜 #好好吃饭 #美食教程
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九亿少女2周前
徐州的干煸菜花，真的太香了#美食教程 #下饭菜 #干煸菜花 #徐州 #晚饭吃什么
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婷子婷✨2周前
#家常菜教程 #家常菜分享 #美食分享 #过年吃出好运来
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与食同行3天前
香辣菜花鸡丁 菜花脆嫩吸满辣香，鸡丁滑嫩不柴，鲜辣滋味一口就上头 #香辣菜花鸡丁 #鲜辣过瘾 #荤素搭配 #家常小炒
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平安果🍎4月前
#美食 #美食教程 #下饭菜 #日常vlog
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胡小姐厨房2周前
元旦节餐桌上必备的家常菜 #美食 #抖音美食推荐 #干锅酱 #家常菜
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亮仔美食4天前
很多人在家里炒花菜，不是焯水就是过油，既浪费又麻烦，今天我把好吃又下饭的做法分享给大家#炒花菜#小炒花菜#花菜
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#美食分享 #家常菜教程 #抖音美食制作 #美食教程 #跟着抖音学美食
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高师傅家常菜4天前
#家常菜 #美食分享 #在家做美食 #美食教程 #美食
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