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王斯麦（快乐瘦身）3年前
成功减肥40斤，带你吃肉肉，150g牛排300大卡30g蛋白。建议在牛排上轻微涂一层油即可！#减脂餐 #香煎牛排
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李祥JasonLee3周前
500大卡 西餐VS巧克力 同样是500大卡，如何分配到不同的食物上，很值得探讨。 请在评论区告诉我，您会怎么选。 #巧克力 #牛排 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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刘家云江苏省中医院消化系肿瘤外科9月前
每天一块牛排，肠癌风险竟增30%？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 每天一块牛排，肠癌风险竟增30%？
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刘宁医生8月前
我掐指一算，只吃鸡蛋的话，每天得吃10个#营养 #肿瘤科刘宁医生 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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方竞@miya2周前
高蛋白不等于高价，吃对才值 最值得吃的3种优质蛋白和平替方案 #高蛋白 #健康饮食 #平替 #蛋白粉 #谷饲牛排
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折耳叶3月前
在家做西冷牛排🥩这样做简单又好吃，优质蛋白优质脂肪～#抖音美食创作人 #vlog十亿流量扶持计划 #西冷牛排 #牛排 #一人食记
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减肥的葱5月前
今天中午的减脂餐是一块110克的牛排，一根蒸玉米，一盘150克的清炒苦瓜，300克的西瓜和一杯热可可#吃瘦不饿瘦 #牛排 #减脂餐 #西餐 #家常菜
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努力健身的小林1周前
2026第一顿健身餐你吃了吗？#健身 #健身饮食 #健身餐 #减脂期 #自然健身
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南溪刚哥牛杂面官方号8月前
牛肉的主要营养成分：？ 1. **热量**：约250-280千卡（脂肪含量高的部位热量更高，如牛腩可达330千卡以上）。 2. **蛋白质**：20-26克（优质蛋白，含全部必需氨基酸，吸收率高）。 3. **脂肪**：10-20克（饱和脂肪为主，瘦牛肉脂肪含量可低至5克以下）。 4. **碳水化合物**：0克（牛肉几乎不含碳水）。 --- ### **维生素** - **维生素B12**：2.5微克（占每日需求量的100%以上，促进红细胞生成和神经系统健康）。 - **维生素B3（烟酸）**：约5毫克（支持能量代谢和皮肤健康）。 - **维生素B6**：0.4毫克（帮助蛋白质代谢和免疫调节）。 - **维生素B2（核黄素）**：0.2毫克（促进能量代谢）。 - **叶酸**：少量（对细胞分裂和DNA合成重要）。 - **脂溶性维生素**：如维生素D、E含量较低。#同城好店推荐 #面馆日常 #牛肉
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娜佳健身6月前
我到底应该吃多少蛋白质才安全又能达到健身目标？ #知识科普 #减脂 #健身 #塑形瘦身 #蛋白质
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做馒头的小小黄2月前
学会这个牛排的家庭做法，再也不用去外面买了。小孩也能吃的动，c#vlog日常 #抖音美食创作者 #煎牛排 #自制牛排 #日常做饭
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Mr_s吴先生9月前
低卡减脂—牛排做法#低卡美食
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奶茶哥（健身分享）3周前
健身的朋友，一定不要盲目去吃，要对食物有基本的概念和认知！ #实话实说 #鸡胸肉 #蛋白质 #健身 #创作人计划
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tttit-5天前
一个视频告诉你减脂牛排怎么选！ #高蛋白 #盒界板腱牛排 #测评 #减脂
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慢慢XIAO7月前
协和营养科减重饮食运动VLOG DAY2 根据北京协和医院营养科的饮食运动建议，开始减肥的第2天！#牛排🥩 #好好吃饭好好生活 #协和减肥食谱 #协和减肥法
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道县哈牛士原切牛排店2月前
煎一块牛排到底要多长时间？我们来看看#真材实料才能做出好味道 #食材新鲜才是硬道理 #餐饮人#道县哈牛士原切牛排
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我吃羊肉卷5月前
#vlog日常 #减肥
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IFBBPRO兰小双（唯一Team）5月前
今日份出门流程。#自律的顶端就是享受孤独 #健身饮食 #肌肉 #兰小双 #减脂
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亿旬优选1月前
niubaishi/牛佰仕动物黄油烘焙家用煎牛排食用小包装原材料400g#动物黄油 #烘焙原料 #煎牛排 #小包装黄油 #牛佰仕
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居家日用好物1月前
niubaishi/牛佰仕动物黄油烘焙家用煎牛排食用小包装原材料400g#烘焙原料 #动物黄油 #美食制作 #家用食材 #牛排伴侣
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蛋妞 海外银行打工人1月前
牛肉这么吃再也不担心脂肪过量#新西兰 #干净饮食 #增肌减脂 #牛肉 #控脂
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大肥谢🇨🇳1周前
逛市中心要小心
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TiTi超级牛扒（宝山万达店）1年前
TiTi超級牛扒的巨石强森蛋白质套餐太给力了，只要98元！里面的安格斯西冷牛排250克，口感细腻鲜嫩，真的是太好吃了。20多家店通用，还支持配送到家。快来囤一份吧！#今日午餐 #今天吃什么 #周末时光 #网红店打卡地图 #支持本地
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岛主✂️🥩📝2周前
今天这顿太香了，23+1减肥第42天，比昨天瘦了0.2斤，共计减重21.2斤#减肥vlog
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豪客来官方旗舰店2周前
营养满分牛排餐！一块牛排补足全天蛋白质#豪客来 #牛排 #牛肉 hwr
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小静带你吃逛玩6天前
#牛排自助自助餐 #自助餐
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（内蒙特产美食)6天前
内蒙古黄膘牛排 #黄膘牛排 #内蒙黄膘牛肉 #不腥不膻
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啡岸·牛排5天前
吃西餐别怕胖这几样放心冲！#西餐厅#西餐#减脂期#肥城美食#牛排
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AllerAller痞小厨2周前
店内主推两款牛排 240-250g M5西冷，适合1-2人 400g 肉眼，大份，2人以上，聚会or 大胃推荐 #牛排 #西餐厅 #原切牛排 #浦江镇 #美食
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自律小丑3月前
不 ~要~瞧~不~起~农~村~佬 #牛排 #太好吃了 #妈呀太香了 #吃货
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猪荔猪荔4月前
100g牛排有多少？🥩看我精准的做题手感！哈哈哈！ 我刚开始吃东西会计算，算着算着我心里就有底了当我目测都能目测出食物重量，并根据重量和目测出来的肥瘦比，大概能估算出一块肉的蛋白质、脂肪含量的时候，我就知道，我这做题手感算是已经练成了！有的人反对计算，理由是计算也算不明白。我是很喜欢计算的。计算可以让我有个模糊的正确，还有种胸有成竹的乐趣，有种无限接近真理的成就感。刚开始做好计算，是为了今后能更有信心地不计算。 #牛排 #100g牛排
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悠本牛排2周前
看完这五分钟，你会对牛排有全新的认知！
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Simon-三文哥的日常生活2周前
今天教大家如何煎牛排，大家觉得怎么样？#记录真实生活
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戈登拉姆齐GordonRamsay5天前
看完觉得自己也能煎出完美牛排 Cooking up a steak this weekend ?? Here’s some tips to help ! Get the full recipe in my game….Just go to chefblast.game now ! #美食 #牛排 #教程 #戈登拉姆齐
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涵熠食品生鲜旗舰店1周前
想要在家烧出大厨级别的牛排料理，你必须先知道这个！ #原切牛排 #牛排 #安格斯牛排 #雪花牛排
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卖牛肉的崔哥5月前
各国牛肉分级，你都知道哪些？ #牛肉等级 #澳洲牛肉 #美国牛肉#日本牛肉 #国产牛肉
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菜花1周前
赣州这家融合餐厅是真舍得上料！越是懂吃的老饕越爱往这儿冲。店里环境特有格调，灯光暖乎乎的，朋友小聚或者情侣约会都特合适。他们家牛排都是厚切的，足足250克一块，抖音下单268就能吃个3-4人餐，这性价比是真高啊！而且硬菜可不少，厚切西冷牛排和招牌香茅烤鸡能选俩，单点一份都得百八十块。主食黑椒牛柳意面和番茄肉酱意面二选一，沙拉也是吞拿鱼或鸡肉的任选其一，分量足味道正。不用预约直接来，就是饭点可能得排队。戳定位赶紧团吧！
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牛排一哥6天前
牛排一哥来晚了，和牛的价格我已经给你们打下来了，想吃的快来直播间
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忙碌了一天的程师傅8月前
训练🏋️完来一顿蛋白质套餐，香煎牛排溏心蛋一次出锅#谁懂这一口的好吃程度
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哲熙1月前
宝子们，费斯汀牛排自助双12狂欢来袭，带骨大西冷牛排250克，仅需62元，分量比平时180克的牛排重不少。还带单人自助，有100多个菜品随便吃，环境也超棒，冲就完事～#同城美食 #美食 #美食制作分享 #舌尖上的味道 #真材实料才能做出好味道
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一粒鲍米花（塑型版）4周前
一天只吃蛋白质体重会有什么变化？ #vlog日常 #内容启发搜索 #蛋白质饮食法 #今天吃啥 #体重管理
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文庆柱6天前
牛身上各种种类 #牛肉 #生鲜 #知识分享
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肉巢甄选肉制品专卖店6天前
减脂期实现牛排自由 安格斯谷饲板腱牛排#牛排 #板腱牛排 #减脂餐 #体重管理 #减脂餐分享
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可乐崽很乖8月前
在家做牛排大餐真的很简单，蛋白质+优质碳水+维生素，又是完美的一顿#我的厨房日记 #营养搭配 #每天做什么饭给小孩子吃 @DOU+上热门
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（内蒙安达美食)5天前
内蒙古黄膘牛排 #黄膘牛排 #内蒙古黄膘 #锡林郭勒美食
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Alphaaaa3月前
香煎三文鱼和菲力#vlog日常 #留学 #一人食记 #抖音美食创作者
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（内蒙安达美食)1周前
内蒙古黄膘牛排 #黄膘牛排 #内蒙古美食 #锡林郭勒特产
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高端牛排🥩＠电3周前
健身减脂的人牛排选择什么？#牛排 #和牛 #牛肉
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魏二1周前
美国肉价贵不贵？ 你们觉得美国超市里的肉贵不贵？#美国
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豪客来官方旗舰店4周前
高蛋白低负担，西冷牛排的健康选择#豪客来 #牛排 #牛肉 #好吃不贵 hwr
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策娜5天前
兄弟们今天吃点牛排
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牛排多加盐3周前
#日常vlog #vlog日常 #vlog
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成都浩鑫源食品6天前
西餐厅想要成本低可以选哪些牛排#成都牛肉批发 #供应链 #批发 #餐饮
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一粒鲍米花（塑型版）2月前
放纵日可以胖多少？#vlog日常 #内容启发搜索 #放纵餐 #减肥vlog #青年创作者成长计划
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Tproc（深圳私教9号回洛杉矶）4周前
你会给兰博基尼加菜籽油吗？#素食 #扣篮 #爆发力 #弹跳力 #篮球教学干货
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骑士牛排官方号1周前
山姆牛排考察#美食#西餐#原切牛排#披萨#甜品
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Tiger牛排7月前
根本没有人看作品描述的 #牛排 #南宁探店 #冰鲜牛排 #干式熟成牛排 #和牛
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牛排一哥8月前
和牛的价格打下来了，只要一杯奶茶的价格就能吃到一块
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牛二代阿洋6天前
挑选新鲜牛肉 #牛肉 #美食 #厦门牛肉批发 #牛鲜生 #牛二代阿洋 牛二代阿洋教你如何挑选新鲜好牛肉
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饕哥牛排1周前
和牛居然这么便宜了
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管醉肉铺6天前
为什么全网都在说板腱牛排是最适合健身的牛排?#健身必备 #真材实料才能做出好味道 #原切牛排 #减脂
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