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小鱼儿（美食）2年前
#热门 鸡胸肉烧青菜做法教程。#抖音美食推荐官
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吃一大口1月前
酸酸青菜鸡胸 #美食 #减脂餐 #抖音美食创作者 #日常vlog
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爱健身的小马6月前
鸡胸肉炒青菜#会员餐 #健身餐食谱 #鸡胸肉
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有腹肌的小贝姐4月前
管理期做饭有多简单❤️有肉又有菜🥬#营养又健康 #多吃什么食物不容易胖 #减脂餐
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可乐轻食3周前
生活化减脂餐第153集：减脂期鸡胸肉是必备的，我经常这样腌制后煎一下，吃的时候可以蘸点烧烤撒料吃，好吃还解馋，再搭配点青菜、粗粮，就是一餐很好的减脂午餐。#低卡低脂餐#减脂餐 #美食制作过程
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家的味道HomeTaste3年前
🇲🇾小白菜清炒鸡胸肉🐔清淡营养，好吃不上火，做法也容易
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吃饱就睡1周前
打工人上班带饭🍱一顿不超过10块 今天吃青椒炒鸡胸肉+油麦菜 #家常菜 #下饭菜 #上班带饭 #快手菜 #美食
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大华姐3周前
#什锦鸡胸肉 #番茄酱滑蛋～非常简单好炒的菜#家常菜#美食
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赫赫（恢复版）1月前
减脂凉拌鸡丝需要配料：鸡胸肉，小青菜，葱，姜，料酒 调味：醋 蚝油 生抽 盐 辣椒油 #减脂餐 #减脂餐打卡
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四月2月前
鸡胸肉这样煎出来还蛮好吃的，还有青菜炒木耳完美搭配 #减脂午餐 #下饭菜 #一人食记 #懒人美食 #低脂低卡
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洋艺一点4天前
挑战一星期不重复减脂盖浇饭#减脂 #减脂餐 #亲手制作美食 #减脂餐 #低卡低脂餐
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开心剧场2周前
青菜，香菇炒鸡胸肉
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虞吖鱼6天前
30分钟搞定。干净饮食｜和小学生一起的二人午餐：煎鸡胸肉+焖豆腐+炒油麦菜+白萝卜汤。#我的厨房日记 #干净饮食 #今日午餐 #二人食 #一人食
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Fiaaaa.1月前
简简单单的家常菜减脂餐，村驴老师是神来的！#家常菜 #减脂食谱 #鸡胸肉 #减脂餐 #女大学生
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蛋黄黄派3周前
又来吃好吃又低卡的青菜饭了！5分钟搞定 #健康饮食 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #鸡胸肉的神仙吃法#青菜饭
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糖友韩妈妈1月前
控糖晚餐｜鸡丝菠菜汤，味道鲜美不升糖！ 鸡丝菠菜汤可以说是这顿控糖晚餐的亮点，很鲜很鲜，鸡肉要用不带脂肪的鸡胸肉。 “控糖晚餐”清单： 🥬水焖皱叶青菜 🥣鸡丝菠菜汤 🫓自制全麦面饼 ———————————— 🥬这些食材为什么适合糖人？ 1⃣️皱叶青菜：富含纤维和维生素，低热量高饱腹，有效平稳餐后血糖 2⃣️自制全麦面饼（70g）：定量复合碳水，提供持久能量且升糖缓，利于血糖控制 3⃣️鸡胸肉：优质动物蛋白，增强饱腹感，维持肌肉，几乎不直接影响血糖。 4⃣️菠菜：高营养密度，含铬等矿物质，有助于改善胰岛素敏感性。 ———————————— 韩妈妈分享的食谱 ❤️糖友们可以吃 🥬减肥减脂也适合吃 🌟不知道吃什么就来看看韩妈妈分享的食谱吧 温馨提示：个体差异存在，此食谱效果仅供参考。 #糖友晚餐 #控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食 #糖友韩妈妈
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丽丽要美丽（减肥版）2月前
青菜鸡胸肉炒面超级好吃😋#每日减脂餐 #减肥 #自制减脂餐 #减肥vlog #减肥期
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小李爱下厨（减脂版）2月前
让你们看看减肥人吃饭有多省事，今天依然是挑战减脂餐100天不重样，今天做上海青焖鸡胸肉，冷锅不用放油，青菜打底，中间铺上几乎看不见热量的金针菇，。最后铺上一层蛋白质满满的鸡胸肉，淋上小料汁，盖上盖子，焖8分钟，没有油烟，开盖即熟。青菜爽脆，金针菇鲜香，鸡胸肉嫩滑细嫩，简简单单又下饭，低卡低脂无负担。最后撒上一把小米辣即可开炫。 #生活服务热点中心 #天儿冷吃点啥 #生活化减脂 #水油焖菜 #减脂餐
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爱吃肉的小🐎1月前
今天吃什么🤔#家常饭菜 #晚饭吃什么 #晚饭
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七杯冰拿铁1月前
一周不重样一锅出减脂餐 食材：贝贝南瓜、鸡腿/鸡胸肉、虾仁、包菜、西兰花、青菜、彩椒 #减脂餐 #晚餐 #不粘锅 #一人食记 #鸡腿
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红色文化传递之路1月前
小吴的青菜鸡肉泥#辅食
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周大飞3周前
鸡胸肉的一百种做法之鸡蛋炒青菜炒鸡胸肉！#鸡胸肉 #健身 #减脂 #美食 #黑暗料理
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安星🙆糊弄饭1周前
带饭上班第77顿｜牛马人的干净便当🍱Vlog 今日食谱：口蘑鸡胸肉，豆皮炒芹菜，平菇青菜🥬 #带饭上班 #便当 #我的厨房日记 #健康饮食 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站
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周大飞2周前
依旧青菜炒鸡胸肉！#健身 #减脂餐 #美食 #黑暗料理 #鸡胸肉
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招财猪猪8月前
月瘦10斤的食谱。#今天吃啥 #日常做饭 #减脂餐 鸡胸肉蔬菜沙拉
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向阳而生11月前
青菜白菜炒鸡胸肉，一个人买一次菜只能买几样，然后在坏掉之前尽量不重样，排列组合的搭配
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一只小猴.2月前
挑战600元过一月，DAY1！宿舍版减脂食谱之青菜炒鸡胸肉！5.7简简单单搞定！#宿舍美食 #懒人食谱 #减脂餐 #大学生活 #省钱挑战
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球球球形闪电3月前
8月龄+6天宝宝，青菜鸡肉胚芽粥～营养好吃！#辅食分享 #今天吃什么 #辅食日记 #宝宝吃饭 #球球的成长记录
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阿港的营养餐5月前
谁说减脂不能吃的好点！#每日分享减脂餐 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂食谱 #薄肌
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小皮卡丘3月前
减脂午餐吃这样搭配，月瘦十斤不是梦 一拳米饭 100g鸡胸肉 两拳青菜( 一倍碳水两倍蛋白质两倍青菜 ） #减脂餐 #家常菜 #健身饮食 #vlog日常
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阑珊的（辅食版）1月前
今日份辅食：时蔬鸡肉饼 精选鸡胸肉搭配新鲜蔬菜和鸡蛋，鲜嫩多汁，口感丰富。煎至两面金黄，外酥里嫩，营养均衡，是非常不错的宝宝辅食选择。#宝宝辅食 #家常菜 #宝宝辅食达人 #蔬菜饼 #宝宝辅食跟我学
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楚楚要瘦了8月前
鸡胸肉最嫩滑的做法！凉拌鸡胸肉太好吃了 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食材多样化的干净饮食 #鸡胸肉
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是玉姐吖1月前
第65集｜今日猫饭：鸡胸肉➕鸡心➕南瓜➕米饭➕豆腐➕青菜#自制猫饭 #田园猫 #喂猫 #宠物吃货 #关爱流浪动物
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肚子好²3周前
“🥢低脂版晚餐，告别高热量” 「今日总结：主菜负责好吃，青菜负责让我心安。」 胖了没办法，吃得太开心才会胖，吃得太节制又好像不开心。今天为你带来超适合减脂餐的快手菜！ 鸡胸肉配杏鲍菇，炒得香喷喷，又有嚼劲，搭配一盘简单的蚝油青菜，味道更丰富、营养更均衡。 轻松一做，吃了不担心卡路里！健康、美味又能瘦，你值得拥有！ 「如果你也做过这道菜，快在评论里告诉我你的做法有没有什么不一样的地方，下次我也可以试试改进一下」 #低卡餐 #减脂晚餐 #懒人快手菜 #健康美食#我的厨房日记
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球球麻麻的减脂日记2月前
生活化减脂吃瘦24斤，今天依旧酸菜鸡胸肉搭配小青菜#做法简单又营养 #减脂餐教程 #懒人减肥食谱 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小Yang的做饭日记7月前
#上热门 00后女生下班后自己做饭到底有多省钱💰今日食谱：辣子鸡丁和炒青菜#日常做饭分享 #辣子鸡丁 #超好吃的美食 @DOU+小助手
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小木头爱吃1周前
第四十三天：煎鸡排➕青菜炒粉条#谁懂这一口的好吃程度 #带饭上班
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乐乐妈的早餐食光2月前
10分钟早餐，今日出品，青菜鸡胸肉火鸡面，再搭配一杯羊奶粉，孩子很喜欢#早餐#小学生早餐 #减肥打卡 #火鸡面
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菜菜要吃饱3天前
我愿吃 #减脂食谱 #减脂餐不重样 #生活化减脂
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米修轻食记3周前
【靠吃瘦25斤】#减脂餐 煎鸡胸肉+青菜+粗粮米饭 这搭配蛋白膳食纤维碳水都有了#减脂餐分享 #减脂餐食谱 #低脂低卡 #轻食简餐
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旷野撒碎星3周前
230斤减脂搭子的平台期怎么去突破，今天这顿高蛋白午餐 青菜卷鸡胸肉+开水煮青菜，酱汁的热量都在计算之内，看我如何两天之内突破平台期，减肥不在是饿肚子，吃得饱吃的好才是硬道理#减脂餐你吃对了吗 #突破平台期运动 #减脂搭子 #大体重减脂分享 #在拍一种很新的vlog
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小梁美食分享5天前
年夜饭10道经典美食。#美食分享 #家常菜 #年夜饭 #美食推荐
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本草食养2周前
冬天很舒服的一碗粥《蔬菜鸡肉小米粥》养胃又不长胖#食疗养生食谱 #食疗养生配方 #每日分享养生粥 #健康美食自己做 #健康饮食
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是玉姐吖4月前
第27集｜今日猫饭：鸡胸肉➕鸡心➕南瓜➕米饭➕青菜#喂猫日记 #我和流浪猫的故事 #狸花猫 #自制猫饭
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蛋蛋妈的辅食之旅2月前
🐥🥬 绝不失手！6M+宝宝超爱の鸡肉青菜泥 | 附秘诀 #宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食打卡
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阿菲减脂日记4月前
减肥的尽头是家常菜一锅出 香菇菜香菇鸡胸肉，低卡营养又好吃#香菇菜香菇鸡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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胖达和花娇4月前
#奶牛猫 #三花猫 #自制猫饭 南瓜鸡胸肉青菜猫饭✌
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是玉姐吖2月前
第59集｜今日猫饭：鸭胸肉➕南瓜➕米饭➕鸡胸肉➕青菜🥬又是光盘的一天#宠物吃货 #我和流浪猫的故事 #自制猫饭 #田园猫 #关爱流浪动物
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胖德儿爱吃肉～6天前
#真实生活分享计划 元旦假期涨了1.5斤，规划一下节后饮食，腌制鸡胸肉+青菜+馒头#减脂减肥 #生活化减脂
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萧娘2周前
#晚饭吃什么 #健身餐
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是玉姐吖2周前
第81集｜今日猫饭｜鸡胸肉➕南瓜➕青菜➕馒头➕鸡心#自制猫饭 #小黑猫 #馋嘴猫 #田园猫 #宠物吃货
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是玉姐吖2周前
第80集｜今日猫饭：猪肉➕鸡胸肉➕青菜➕饺子皮#流浪猫 #自制猫饭 #小黑猫 #宠物吃货 #流浪猫
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是玉姐吖3周前
第78集｜今日猫饭：鸡蛋➕鸡肝➕鸡胸肉➕南瓜➕米饭➕青菜➕豆腐#自制猫饭 #猫饭 #流浪猫 #猫咪🐈 #宠物吃货
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陪老爸减肥1周前
减脂除了水煮还有炒菜之微波炉带饭版 胖爸减重了50斤之后我胖弟也减重了30，我的嫡亲闺蜜巨巨心动，她在深圳我在广州今天给她预制减脂午餐，西芹菜椒木耳炒鸡胸肉➕杂粮饭➕蔬菜，多喝水哟！#吃瘦不饿瘦 #抖音生活观察计划 #减脂午餐 #预制菜 #备餐
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原来是Miss Long啊2月前
不喜欢的人可以删掉，实在删不掉就屏蔽掉! #自律减脂健康餐 #留学vlog #农村孩子留学 #日常生活 #好好吃饭
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贝贝妈的减脂三餐1周前
过年前瘦15斤，减肥打卡第一天，今日体重145.4斤，今天晚餐鸡胸肉➕青菜➕米饭#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂期 #打卡减肥记录
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第61集｜今日猫饭：基围虾➕鸡胸肉➕南瓜➕米饭➕青菜➕冬瓜#中华田园狸花猫 #宠物吃货 #自制猫饭 #喂猫日记 #流浪猫
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陕西阿平1月前
月入2000的妈妈在县城的租房生活，今天的晚餐煮了鸡胸肉焖土豆胡萝卜和瘦肉青菜汤。
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饭饭公主1周前
今天休息日 什么都不练 休息 但是也要好好吃饭哦～#小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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猫啊（已瘦30斤）5天前
豆芽 青菜 小鸡胸肉 很嫩#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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超级玛丽blue1月前
给不能吃辣的五年级小学生，晚餐都做点啥？ 今日菜系：清炒小白菜，香煎鸡胸肉，酸菜汤#家常菜 #美食教程
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冷好好2周前
#美食 #轻食 #减脂餐 #营养餐 #鸡蛋
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