您是不是在找：

运动康复珑博士7月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董自律0014月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #运动锻炼 #健身教学 身体素质基础差的， 可以适当减少每组数量 基础不好，建议四到六组#居家锻炼 有点基础，建议六到八组
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3032
老王体能康复(1.31训练营)6月前
关爱老年人，防摔训练非常重要 #干货分享#老年运动#健身#居家锻炼
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
北大博后刘志浩7月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老王体能康复(1.31训练营)4周前
新手功能性训练和力量训练如何安排？ #干货分享#运动#健身小白必看经验
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3214
运动知识讲解1月前
有基础慢性病，哪些健身动作不能做？#知识科普 #健康 #健身
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健身教练老燕子4月前
有基础病的老年朋友，该如何居家运动！#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
白冰教授健康科普4月前
糖尿病高血压病人晨练要注意什么？良好的生活方式是治疗的基础 糖尿病高血压病人晨练要注意什么？良好的生活方式是治疗的基础#糖尿病 #高血压 #晨练 #生活方式 #生活方式决定健康状况
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
阳哥在运动4天前
对于中年以上而且之前又没有运动基础的朋友们，早起做这几个动作很好学也很容易坚持并且帮助还很大。既可以让我们建立好的生活运动习惯，还可以让我们的身体越来越健康💪💪加油练起来吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #因为热爱所以坚持 #好身体是锻炼出来的
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
抱狗撸铁的文艺莎姐9月前
没基础病和低血糖的宝子可以尝试空腹训练！肯定不能做强度很大的训练！但是空腹训练对身体健康和代谢有很大帮助！关于老姐是不是身体哪里不舒服也给大家简单提供了一些回复！感恩有你们！一起加油 #自律 #减脂塑形 #美女运动员 #自律即自由 #自律改变生活
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
修得平常心3周前
#涨知识 #每日分享 #热点#养生 养生+运动的五个创新玩法，越动越健康
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨哥话健康2月前
膝关节最基础的康复锻炼人人适合#传播正能量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
_Yccccccj9月前
八段锦6分钟完整版 跟练 #居家锻炼 #日常训练 #养生 #学起来 #八段锦
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
花花🌸4天前
#养生 #分享生活小技巧 #居家健身有新招 #健身
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老王生鲜好物4月前
基础病预防要从娃娃抓起！少吃零食少喝饮料、少些应酬、选择食材、养好心态、加强运动！
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
大海运动表现8月前
4句话，练好基础力量，运动表现才能快速进步！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
象释运动康复6月前
偏瘫患者走路弯腰抬不起腿，两个动作改善！#偏瘫康复 #偏瘫 #运动康复
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
莲心8月前
身体好的基础，一心好，二运动，医病医心。赵宗瑞老师《传统文化与身心健康》基础篇第12集#养生 #修行 #养生之道
00:00 / 20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3277
陆平，行武修性1月前
马陆平-自学八字加经养生诀。本养生功，日常保健，不替代医，有基础病，身体不良，请询医生，不适停练，个人问题，自行负责！[握手][微笑]#大家一起来运动 #上热门 #励志能量
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小宗健身运动2周前
从来没有运动，打算开始运动了，不知道怎么开始可以看我这期视频，适合刚运动体力差没有基础的人，在运动的减脂的同时更好的保护腰椎和膝盖#居家锻炼 #减肥 #练腹 #大基数减肥 #胰岛素抵抗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
方老头古法健身(已瘦 30斤）5月前
心情不畅，跳一曲疏肝神曲#跟我一起做运动 #疏肝解郁 #零基础广场舞 #每天坚持锻炼 #养生操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
新华每日电讯5月前
老丈人身体不好，基础病多，女婿带老丈人锻炼，两个月减掉46斤，实现“爆改”，腹肌有了，身体也健康了，网友：这女婿是真行，你大爷也还是你大爷！（民生大参考）
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的巧克力4天前
有运动基础 想提高运动表现能力 这组跟练暴汗燃脂 灵活髋膝踝关节力量 #功能性训练 #好身材练出来 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
霞姐动起来1周前
85年40岁零基础，居家线上瑜伽练习一年 #一字马#中年女性#形体塑造#瑜伽拉伸#线上瑜伽
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2263
李李教瘦（线上指导）3月前
年龄越大越需要力量训练补肌肉，力量训练是对抗肌肉流失的关键，没基础病就大胆练，别在健康上犯懒才问“能不能”。#力量训练 #中年撸铁少女 #健身运动 #肌肉流失 #年龄大了
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
运动小白肖恩8月前
运动小白如何开始在家锻炼？瘦子增肌训练 许久没运动的我，决定今天起从 0开始搭建训练体系，—起来见证我的变化吧💪 #运动 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #徒手健身
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
阿明爱跑步2月前
身体有基础病 体能测试能跑吗 #跑步 #亚健康 #体能测试 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
要运动1周前
足球基本功｜新手入门必看！ 3分钟搞定核心动作 #足球 #足球技巧 #要运动
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿明爱跑步4月前
腹型肥胖和基础病 应该怎样通过运动改善 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
秦怡_Yoga5天前
面色萎黄｜精神不振｜经络堵塞。零基础入门每天10分钟气血瑜伽改善，让身体越来越轻盈，拥有好心情🥳 #瑜伽 #居家运动 #改善身体亚健康 #瑜伽跟练 #瑜伽体式分享
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
阿明爱跑步1月前
有基础病 如何开始运动 #跑步 #亚健康 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱运动的小张💦6月前
无跑跳全身燃脂操!大基数、零基础、姨妈期都可练一遍快速燃脂，节奏动感，快乐健身!跟练原视频:阳阳形体运动！#居家锻炼 #健康减脂 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #健身操
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
张能能的生活日记3天前
#真实生活分享计划 108运动，也叫天意运动，通过反复屈伸，锻炼全身筋骨，是一个特别好的居家锻炼，看两遍就能学会，可以收藏起来，需要练的时候比着做即可，感谢传播转发🌹#108运动步骤 #天意运动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
欣欣向荣的小火苗1周前
北方的冬天太冷？ 试试室内跳绳！ 30秒，轻松锻炼心肺功能 强化腿部肌肉，还能预防骨质疏松 没有基础病的老年朋友，快跟我一起动起来#跳绳好处多#30秒运动挑战#居家锻炼打卡#健康老年生活#跳绳 @
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
简单跑不停2月前
#创作灵感 #晨跑的危害 #五公里慢跑#跑步治愈一切 #跑步文案 晨基础病慢性病史的，一定要在医生的指导下进行跑步：晨避免空腹，跑前先喝一杯水，并吃一些易消化的碳水化合物（如面包、饼干）。充分热身：起床后先进行20-30分钟的低强度活动或动态拉伸，让身体预热。选择环境：避免在树林中、工厂附近或车流量大的马路边晨跑，待太阳出来后空气质量更好，控制强度：不要追求速度和距离，以身体能承受的舒适节奏为主！
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
阿明爱跑步5月前
有基础病和手术史 更要谨遵医嘱 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
膝关节外科刘国彬3月前
膝关节炎患者，在家怎么保养膝盖呢？ #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1996
张小突要锻炼6天前
腰突康复锻炼小班跟练版再来一遍啦～适合刚过腰突急性期，在床上躺到百无聊赖，又不知道怎么去做康复训练的突友，主要用来恢复下肢力量，保持腰腹肌肉活力，为后面腰腹核心力量训练打下基础#腰椎间盘突出#康复运动 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
众力运动表现4天前
基础力量辅助训练 • 自重（轻负重）类：标准俯卧撑、跪姿俯卧撑、平板支撑、臀桥、反向弓步蹲，重点强化核心、肩胸和下肢肌群。 轻负重复合动作，整合动力链。串联肌群，协同发力。 #运动表现#体能训练#健身小白必看经验
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胖会儿 减肥中4天前
#居家运动健身 大基数打卡第二天 零基础 无跑跳 大小基数 生理期都可以跟练 简单动作重复做 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#在家也要运动
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
麦子居家运动6天前
学会这样走，快速学会瘦腰提臀！基础跟练版，姐妹们，快动起来！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦腰提臀 #练胯 #马甲线
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
北舞舞蹈系吴老师1月前
三个核心要点，让你的舞姿更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2282
爱吃碳水的安娜5天前
静态死虫 0基础小白简单化练死虫，减少腰部压力。静态死虫看似简单，但是效果巨好，对腰部很友好。#死虫式 #静态死虫 #瘦肚子#腰部锻炼 #核心训练 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱运动的小张💦5月前
谁跳谁瘦❗️林俊杰《不潮不用花钱》🔥 中低强度暴汗燃脂操，3分钟全程🈚跳跃💞 0️⃣基础，大小体重友好。跟练视频：阳阳形体运动！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #夏日减肥大作战
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
吕昕昕5天前
第11天｜练舞前全套拉伸跟练｜0基础爵士｜拉伸和基本功一样重要练起来吧！#爵士基本功 #简单易学 #跟练 #练舞日记 #舞蹈穿搭 🌟练舞前拉伸，是舞者最温柔的自律。 别让身体在“硬着陆”中受伤。每一次热身，都是对肌肉的温柔唤醒，对关节的郑重承诺。拉伸不是浪费时间，而是为你的舞步铺就安全的跑道。坚持拉伸，你跳的舞蹈动作才能更全面打开！
00:00 / 12:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
酒城泸州唐医生4天前
#流感流行期如何做好防护 ，坚持每天做气血操，增强抵抗力是基础💪你我一起努力，增强抵抗力💪
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
肝病医生张鸿2月前
60 是以上！有基础病的乙肝朋友，该怎么治疗？#科普健康知识 #全民健康 #抖音创作者训练营 #乙肝健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Mido-念安4天前
#游山恋 #基础病 #舞蹈 #扭胯舞 别的学不会，就来了简单的
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
大俊居家健身5天前
零基础入门：无需任何器械，从今天开始运动吧#居家健身运动 #居家运动健身 #好身材练出来 #居家锻炼动作教学 #不跑不跳瘦全身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
龙衣の偏瘫自学自救1月前
偏瘫的病程很长，期间经历的心理变化是起起落落落落落落落 分享你应多心情低落的方法吧#偏瘫 #脑出血 #脑梗 #康复运动 #康复训练
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
正门站桩施元之5天前
新手站桩，就从这个桩开始站，内含跟练 #新手站桩 #站桩教学 #养生运动 #传统养生功法 #初学站桩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
华姐恋瑜伽3天前
46岁零基础，这个抬腿我用了一年时间，献给每一位努力蜕变的你，只要不放弃成长，我们一定会越来越好！#瑜伽🧘#女性力量#蜕变#一字马#直挂云帆
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
白雪有氧健身5天前
一步一个脚印慢慢提升体能！零基础入门跟练，随时随地 都能瘦肩背 打开运动的开关#健身减肥
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
璧山有你健身向教练4天前
#基础肌动学 #人体解剖学 #私教一对一 第一章肌动学的基本原理
00:00 / 18:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张小突要锻炼4天前
腰突康复锻炼打卡第23天，每天15分钟，锻炼核心力量，恢复腰椎活力～#今天你练了吗#腰椎间盘突出 #康复运动 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
康康萌医生4月前
偏瘫的手臂动不了？试试这两个康复“绝招” #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医学科普#偏瘫#脑梗
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9276
柒柒瑜伽5天前
😱惊讶到我啦0️⃣基础必练，前屈真的下去了 #零基础瑜伽入门运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战#前屈下不去#前屈技巧 #坐立前屈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
玥如力量塑形4天前
每天坚持15分钟，呼吸是建立在所有运动基础之上的#核心力量 #核心力量训练 #腰腹训练 #紧致盆底肌
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律小奥～5天前
0基础，超简单合集跟练#高效燃脂 #有氧运动 #健身操 #居家运动 #跟练 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 13:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
蚂蚁有氧健身1周前
做这个动作你们笑不，每次这个动作我都想笑，每日打卡彬彬有氧运动，高效燃脂瘦全身，动作分解详细，跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，人体免疫力，关键不反弹，0基础也可以轻松跟练，适合所有人的有氧健身操，燃烧卡路里，自律的人都居家锻炼，减脂塑型。#真实生活分享计划 #居家锻炼 #彬彬有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #第一次健身完拉伸真的很酸爽 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
何宏斌·运动养生2月前
零基础小白入门太极，必练10个基本功！#太极 #养生 #何宏斌运动养生 #太极拳 #中老年锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
美在瑜伽4天前
#开肩美背 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #运动锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“基础病怎么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: