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男友必修课2月前
帮女朋友睡个好觉教程来了，快艾特他来上课 #助眠 #睡觉需要仪式感 #照顾女朋友 #睡得香 #安神
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申永辉心理疗愈3年前
为什么和伴侣在一起会睡得更香？#医学科普 #健康科普3000问 #心理医生 #心理学 #睡眠
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@情11月前
专家说了 搂着对象睡觉，可以睡的更香#情侣 #内容过于真实
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健道大叔8月前
睡前啪啪啪后是不是会睡得更香？#健康冷知识 #糖尿病 #健康乘风计划
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ALLEN_GY1月前
秒睡💤且睡更香谁的5种简单方法 1️⃣大雾量且无雾的加湿器 2️⃣鼻腔保湿喷雾 3️⃣暖被机（烘被机） 4️⃣睡前涂抹香香身体乳 5️⃣舒适四件套&被子 #睡觉 #睡眠
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身体升级3月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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睡眠医学科马医生3月前
晚餐加把核桃，让您睡得更香 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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刘大美和张公子生活号1年前
老婆辛苦啦，半夜给老婆送杯爱意，这样能睡得更香。#张公子 #日常vlog #记录真实生活 #主打的就是一个真实
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有趣-1年前
都说在爱的人身边会睡得更香！ #猫咪 #情侣 #情侣日常 #内容过于真实
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2周前
别笑，很多人真的不会睡觉，睡完浑身腰酸背痛的。今天在家和您聊聊怎么睡得更香更好#徐文斌医生 #睡觉姿势 #睡眠 #全民健康素养提升
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薇姐私房话1周前
人妻更香？大错特错 #两性关系#夫妻生活#情感#禁忌
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老张科普2年前
和爱人一起睡觉可以“补身体”情侣们同床共枕真的能睡得更香吗？ #睡觉 #同床共枕 #爱人 #情侣
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柳亮宇（字懿展）——足部穴位2年前
睡前三分钟，让老婆睡得更香！#柳亮宇#小动作大作用 #健康小妙招 #中医 #足部反射区
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金铂脑科学6月前
睡眠要从白天开始积累，两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
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李刚说苏3月前
床边放这两种水果睡得更快更香
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勇哥健康课堂8月前
夹着枕头/被子睡的科学真相：不是欲望，是身体的聪明选择 夹被子睡觉更香的秘密！90%的人都不知道的睡眠解压法#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#建康乘风计划
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77爱运动5月前
所有女生睡前都来做这4个动作✅放松身心 睡得更香💛#健康睡眠 #强烈推荐 #居家健身有新招 #每日分享 #睡前仪式
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皮肤科杨欣医生7月前
和喜欢的人睡一觉是大补吗？#冷知识 #大补 #伴侣睡眠效应 #长知识 #抖出健康知识宝藏
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棉花4天前
和爱的人呢睡觉，真的睡得更香！#男女情感 #睡觉 #爱人 #情感共鸣
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温州吴旭杰医生4月前
失眠党必看！3 类 “助眠食物” 吃对睡更香，2 个饮食雷区千万别踩～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康饮食 #温州市中医院
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豆崽养生日常6月前
女朋友失眠多梦?3招让她快速入睡 男朋友网课又来了!头皮按摩舒缓神经智能睡眠仪营造氛围，再加上脚上的安眠穴助她秒入梦乡#睡眠 #睡眠质量 #悦小辰睡眠仪 #睡不着 #神奇的睡觉姿势
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长春头疗王圆圆1周前
睡前来给女友做个头部按摩，缓解压力，睡的更香！#养生#头部按摩#头疗#长春头疗#养发
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涛声不依旧3周前
💡晚上睡不着？原因竟然是这个！😱研究发现，抱着对象睡能提升睡眠质量，因为伴侣的气味可以增强安稳感。单身的我看完这篇文章，默默流泪了。😭 有对象的小伙伴，今晚可得抱紧了哦！💕 #上热门话题榜🔥 #有没有一样的 #不可思议 #重要事情说三遍
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贾莹莹🌸5天前
小课堂开课啦！《怎样给老婆打造睡前仪式感》#机器人老公 #睡前仪式 #监控下的一幕 #男德学院
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番茄小盆友（小月龄）8月前
每次洗完澡都会给宝宝做#抚触操 对缓解宝宝胀气有好处，也能让宝宝睡得更香，增加亲子感情，你们要的宝宝抚触操顺口溜跟练版全步骤来啦！快拉上宝爸给宝宝做起来叭！记得收藏哦～#宝宝抚触操 #新生儿抚触 #新生儿护理 #抚触油
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杨燕1周前
枕边放上它，睡觉睡的更香了！ #中医养生 #中药香囊 #失眠 #睡觉 #失眠调理
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小鱼儿（全职宝妈）3天前
终于是找到了专门给孕妇用的枕头，包裹感，支撑感都很好，还能调节大小，有了它，孕期睡觉都更香了！#孕妇枕 #孕妇枕推荐 #二胎宝妈 #孕期 #孕期好物分享
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楼市看潮3周前
卧室里放这两种水果，睡得更快更香。
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安徽商报5天前
秋冬升级款成人正品牛奶绒四件套加绒加厚防静电床裙双面绒家居风#牛奶绒四件套 #加厚保暖 #保暖又好看 #超便宜超划算 #家纺床上用品
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張晨5天前
谢谢老婆 那么困还来陪我 可能我在身边她才睡的更香#精神状态良好 #在医院的日子
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凡扬百货4天前
royal natay泰国天然乳胶枕头护颈椎助睡眠安睡枕芯亲 这款乳胶枕，让你在睡更舒适，睡得更香！ #枕头 #情侣日常 #学生午睡神器趴趴枕 #男友求生欲 #午睡枕自动充气
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野蛮啊庆嫂(⬇️商务合作)3天前
@啊庆嫂老婆（日常生活分享） @潮带欧品男装 确实抱着喜欢的东西才能好睡😂😂😂#创造者扶持计划 #剧情演绎 #夫妻日常搞笑
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雅风黄室家居 袁园聊家具2天前
如果您辗转反侧难入眠[尴尬] 如果您易醒 入睡难 睡眠质量不足 不妨来慕思 让你睡得更香 睡得更好#攀枝花#慕思寝具#家具软装搭配
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阿甜er一米八2周前
有了它睡的更香了，闻着很安心#元气达人 #抱抱枕
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白夜档案5天前
他是最最最宠老婆的国企一把手 把一个被窝里睡不出两种人展现得淋漓尽致#反腐倡廉 #忏悔录 #考公 #公务员
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失态『动漫推荐』2天前
可以抱着老婆睡才是最舒服的吧…#动漫推荐@江川『动漫推荐』
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大喜妹子3天前
有一宝，就是你老婆。搂着老婆睡感情很到位，牵着老婆手胜过喝美酒，听着老婆话什么都不怕，吃着老婆饭心情就灿烂。老婆是个宝一生离不了，别和老婆闹家和很重要，跟着老婆走幸福才拥有。老婆是个宝，家家离不了。#夫妻 #家庭 #情感共鸣 #人生感悟#触动心坎的那些话
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菲尔要爆爆😉3天前
怀孕后和老公一起睡好处多多，孕妈赶紧@准爸爸吧#孕妇 #准爸爸
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💖礼物麻麻3天前
怀孕后和老公一起睡好处多多！#准妈妈#准爸爸#孕期知识#孕妇
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中医王永林3年前
这三个动作，能让你睡得更香#中医 #健康科普 #中医养生 #失眠
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自律一只喵2月前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
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南部县懒丛床垫厂3周前
想睡软床垫，70岁老婆要睡硬的，南部县床垫厂这样解决！ #南部县 #南部县懒丛床垫   #南部县同城好物 #南部县家居建材
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董姐家的家具不坑人6月前
一张好的床垫能让你晚上睡的更香 #家具实体店 #德兴
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Kari老师带你瘦3月前
搞懂这2点，助你快速入睡还睡更香#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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小崔庞庞3天前
每天都在想如何让女朋友多休息一会儿#在拍一种很新的vlog #平平淡淡小日子#夫妻日常@DOU+小助手 @抖音小助手
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芝芝甄选6天前
这款乳胶枕，让你在睡更舒适，睡得更香！
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上医健康2月前
日常保健多刮刮这两个地方，睡觉都能更香#刮痧#全息刮痧#中医#养生
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刘高高1周前
每晚必用热水袋，热敷完一定要揉揉肚子，非常舒服通畅，情绪稳定，睡的更香，拍2000ml#热水袋的温暖 #热水袋是大补
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大山搞装修1周前
这个睡起瞌睡都更香。#高端智能床垫 #双虎整装 #富顺双虎 #富顺装修
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昂6天前
钱是冰冷的 爱是万能的
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中医马宁宁6月前
半夜总醒太折磨？按按这 3 个地方让你睡得更香 #抖音精选 #睡眠质量 #中医 #穴位 #养生
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老马讲养生10月前
跟我学这个动作让你睡的更香 #睡眠 #按摩放松 #推拿按摩养生 #按摩
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朴善堂阿博1月前
晚上如何睡的快、睡的香？#知识科普 #睡眠 #正能量#养生 #涨知识
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念念爸带娃日记1周前
努力让老婆睡整觉的一晚，出牙期总睡不踏实#爸爸带娃#夜奶#喂奶#小雅象防胀气奶瓶 #新手爸妈
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