您是不是在找：

鹿野🦌5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古灵精怪Gina3月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小刀早睡会发达2周前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
养生李不晚2周前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小哥小7月前
大学里的幸福时刻 #大学宿舍#内容过于真实#一人分饰多角#精神状态belike #开学的精选
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄知焱1月前
三招，帮助你无痛戒掉熬夜 #早睡早起 #好好睡觉 #戒掉熬夜 #睡眠质量 #睡眠
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
苏大雅1月前
如何戒掉熬夜坚持10点睡觉？刷到就去睡吧！ #早睡#熬夜 #戒手机 #变美 #脸色暗黄
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
哆啦（哺乳期中）5月前
无痛早睡，百试百灵的方法👏🏻 #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #科学备孕 #怀孕
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
fifty-five5月前
凌晨1点宿舍变迪厅？大一静音保命术紧急发布！ 💥 凌晨被室友游戏声炸醒？早八人黑眼圈焊脸上？ 作为家里第一个大学生，我懂你的崩溃！这期「静音保命术」含泪总结： ✅ 硬件三件套 ✅ 软性公约：熬夜党早睡党如何定生死规则？ ✅ 雷区警告！第一次被吵必须说“不” 👉 下期更狠：遇到SB室友如何换宿舍/撕逼？关注追更！ ⚠️ 转发给你的怨种室友！救自己一命！ #大学宿舍 #大一新生 #宿舍生存法则 #新生必看 #分享
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
彭彭格格不入4月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
陈，睡吧！😴💤2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
年年年有米6月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大志呼呼睡3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
火山兔墩墩1月前
快去试试这招#抖音小助手我要上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #早睡 #熬夜 #早睡早起
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小辉输出迭代1周前
关于避免熬夜的看法我们一直都错了#熬夜 #睡觉 #睡眠 #自律
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
郭尾巴1月前
早睡邪修！看完你再也不熬夜了#熬夜 #早睡早起 #自律 #快速入睡 #失眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
可可西2月前
熬夜钉子户的解救方法，亲测有效#熬夜 #熬夜党 #早睡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
@芋头1周前
#熬夜#生活小妙招 #个人经验分享仅供参考 #身体健康 我不信这样你还睡不着，我们身体健康是第一重要的
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一盏明2月前
早睡“邪修”方法，简单粗暴，好看的同时也会带来好运#早睡 #早睡早起 #认知提升
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
苏大雅1月前
邪修早睡方法，一招戒手机戒熬夜#养生#熬夜#气血不足 #早睡
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
苏大雅2月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
小刀早睡会发达2月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小副热带5月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
李乐意Lee2周前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
珍有财1月前
2个步骤3个动作，无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
美羊3周前
怎么让自己早睡#早睡 #不熬夜 #早睡打卡
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
古灵精怪Gina3月前
熬夜=自救，别急着逼自己早睡！#熬夜 #早睡 #内容太过真实 #内耗
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
健康小兰4天前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小轩的家（软装中）4月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
璇子充电啦4月前
想戒掉熬夜？试试这个邪修方法！ #熬夜 #早睡早起 #生活小妙招 #生活习惯 #生活感悟
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Fancy霏凡1周前
看完我说的你就不会熬夜了 #熬夜 #早睡 #失眠 #养生日常 #养生知识
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
那阿狸2天前
我有一个无痛早睡｜百试百灵的方子#睡眠#睡眠质量 #失眠 #熬夜
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
芥末小小鲨1月前
女生一定要少熬夜#养生#熬夜#睡觉#睡不着怎么办 #失眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陆双菱1月前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
绝望的九八六九四三3周前
早睡早起的诀窍来了，学会这点绝对可以！@DOU+小助手 #早起 #早睡早起 #规律作息 #熬夜 #自律
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
若梦(云善睡眠)1月前
睡不着？三招无痛戒熬夜 一定要早睡，戒掉熬夜就用这三招。 #熬夜#好好睡觉#入睡困难#睡不着#失眠
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
静观·心力量1周前
你知道熬夜对身体损伤有多大吗 怎么让自己早睡#女性健康#熬夜#脾胃
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
挪威TAK2天前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
J.s2周前
emmmm鉴于自己是个起床困难户，亲测好用的一个方法，但有点费室友。我对不起我的室友。#研究生日常 #起床困难户 #小妙招
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
姜好辣🫚4周前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
天涯论坛刘哥6天前
如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇!#早睡早起 #熬夜危害 #健康科普 #健康养生 #提升自己
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
倆宝妈养生说4天前
失眠党必看！3招让你5分钟昏睡如猪🐷 别数羊了！这3个科学助眠法让我从彻夜难眠到沾枕就睡💤第三招90%的人都做不到！#失眠拯救计划 #早睡 #熬夜 #快速入睡 #助眠小技巧
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
飞虫啃书6天前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
清华博士后的熬夜肽4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡 #习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #科普健康知识 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
蒋不清7月前
手把手教你如何早睡早起😌 为什么你总是想早睡，却每晚都拖到凌晨？ 也许问题不在于“自律”，而在于你还没学会把自己的需求放在第一位。 这期视频不是教你强行关手机、立flag，而是邀请你——重新理解“早睡”这件事：它不是一场硬仗，而是一场回归。回到你真正的节奏，给自己的一天画上一个温和的句号。 晚安。 #蒋不清让信息和知识流动 #早睡早起 #熬夜 #健康生活
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
古灵精怪Gina3月前
努力早睡，才是熬夜的元凶！#熬夜 #早睡
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
日常养个生🌴2周前
亲测有效！10 年熬夜党成功早睡的独家秘籍#说真话 #熬夜 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
清松说睡眠2月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
于老师·爱娃教育3月前
早睡成绩进步的前提 宁可帮孩子写作业，也不要让孩子熬夜#家长教育 #作业拖拉#学习主动性
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
学生宿舍用品5月前
宿舍必备的宝藏床帘！不仅能把蚊子挡在外面，遮光效果也超棒，不管是想早睡还是熬夜后补觉，都能拥有自己的小天地，学生党闭眼入不踩雷～ #学生宿舍蚊帐#大学全包蚊帐#上下铺蚊帐#大学买什么蚊帐好
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
321睡眠加持1周前
😴大学生熬夜党看过来！告别辗转反侧的夜晚✨3个助眠小技巧亲测有效💤简单实用快码住！#大学生睡眠 #告别失眠 #失眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羊得意.3月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Wo敢敢2天前
第21集|熬夜上瘾？我也是！ 用这4招找回自我掌控感 #真实生活分享计划 #正能量 #人生感悟#女性成长 #执行力
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
钦哥4天前
熬夜食欲暴增？早睡恢复瘦素轻松瘦！ 你是不是总在深夜无法入睡，第二天却对奶茶、炸鸡充满渴望？这不是你的意志力问题，而是睡眠不足引发的瘦素紊乱在作祟。今天，我分享一个简单技巧，帮你轻松抑制高热量渴望。瘦素是控制食欲的关键激素，熬夜会降低瘦素水平，饥饿素上升，导致食欲异常旺盛。核心方法是保证充足睡眠，每晚尽量11点前入睡，确保7到8小时休息。同时，睡前用温水泡脚15到20分钟，能促进血液循环，显著改善睡眠质量。这些习惯长期坚持，能有效稳定瘦素分泌，减少暴饮暴食。睡眠在减脂过程中至关重要，它自然调节食欲，支持健康体重管理。养成早睡习惯，让瘦素成为你的内在助力，轻松管理体重。#瘦素科普 #食欲控制 #睡眠改善 #健康生活 #减脂
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
倆宝妈养生说1周前
熬夜上瘾？这招让你秒变早起党！ 刷手机到天亮？皮肤差效率低？教你一招把夜猫快乐裸到早晨！从此每天睁眼都有期待#熬夜党 #早睡早起 #时间管理 #健康生活 #自律改变人生
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨七七1周前
好好睡觉是对自己最大的投资 #睡眠 #拖延症 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
古道夜话5月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盧燚飍6月前
你不是熬夜，而是舍不得属于自己的时间啊！（3个让你安心早睡的小习惯）#内容过于真实 #放松解压 #读书 #好书 #夜深了你还不想睡
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Bella（贝拉）4天前
如何用五天的时间戒掉熬夜#熬夜 #睡眠 #健康 #南瓜籽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
柯叔不萌(觉醒)3天前
你，也在用熬夜假装努力吗？ 我用“早睡”打破了这恶性循环#熬夜 #早睡早起 #自律遇见更好的自己 #焦虑妈妈
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
初远优品10月前
06女大挑战一周生活费，改造温馨宿舍! #学生宿舍 #宿舍改造 #大学生日常 #好物推荐 #下铺改造
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
亦心的轻体日常4天前
熬夜减脂难？早睡加速瘦下来！ 良好的睡眠是减脂成功的基础，别再让熬夜阻碍你的健康目标。#熬夜危害 #减肥攻略 #健康睡眠 #减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“室友都熬夜自己想早睡怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: