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苏叶1月前
天冷了早上最适合来上一碗热乎乎的皮蛋燕麦粥，低卡美味又饱腹，吃完暖暖的幸福#早餐吃什么#皮蛋燕麦粥 #生活化减脂 #低脂低卡 #抖音生活观察计划
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彤妈小厨房10月前
今日早餐分享：想营养均衡，又不想太复杂，就做早餐拼盘～ 也适合过完年发胖要减脂的我，再给自己来上一杯续命咖啡，自己在家DIY咖啡，真的不要太省钱～#轻食简餐 #早餐吃什么 #早餐 #做法简单又营养 #合理饮食营养均衡
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敏敏中式育儿笔记3天前
菠菜虾仁鸡蛋饼，很适合早上做给孩子吃，营养又简单！#菠菜虾仁鸡蛋饼 #食养 #中式育儿 #儿童营养
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方特罗伊10月前
营养均衡又非常简单的早午餐，太适合早晨起不来的朋友们，吃上它体力充足一整天，身体都感觉很轻盈舒畅，减脂或保持体重者太适合不过！#简餐 #懒人美食 #早餐分享 #低卡低脂餐 #早午餐
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是豆妈呀～5月前
不知道吃什么的时候，就吃土豆丝饼吧～ 简单好做，孩子喜欢，又适合减脂期。搭配点儿低糖水果，一杯牛奶或者豆浆，二十分钟快手营养早餐～#早餐 #我的厨房日记 #日常做饭 #减脂期 #简简单单又一餐
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黄超越4月前
累计↓41斤啦，今天的低卡香香三餐～ 隔夜燕麦碗真的很适合打工人 早上起来直接吃 方便又美味，中午的香菜牛肉炒饭真的是超级香！晚餐用杏鲍菇做了伪刀削面，减脂人真的要学会欺骗自己哈哈哈#减脂餐 #美食教程 #生活化减脂 #减脂餐食谱 #vlog美食记
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三小只de 饲养员7月前
小学生早餐金枪鱼饭团 不知道吃什么的时候就随便捏一个饭团，娃们基本都能接受，越是简餐他们越爱，愿新周安好 #小学生早餐不重样 #饭团
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明姐9月前
今天早上跟着厚皮橙，做了一个两分钟就可以吃到早餐的做法#轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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佳妈爱生活3天前
原来藕粉还可以这样吃， 早上来一碗，润润的很舒服，一家老小都适合 #藕粉羹 #纯藕粉 #食养 #美食分享
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八爪佩佩7月前
🔥早餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️懒人必备#吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱 #减脂餐
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小雪今天吃什么1周前
在家简单两步就能吃到西餐厅味道的番茄肉酱意面，配料干净小孩子可以放心吃，早上来不及做早餐或者懒的做饭的就可以选它！！#强烈推荐 #意面 #麦子妈意面 #早餐吃什么
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低调面包6月前
每当早上不知道吃什么，我都会选择橙姐同款燕麦鸡蛋，它做法非常简单，饱腹感很强，特别适合减脂期的朋友们#跟着厚皮橙学做饭 #橙姐同款燕麦蒸鸡蛋 #低脂低卡 #早上吃什么 #燕麦的神仙吃法
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末末食光1月前
每当早上不知道吃什么，我都会选择橙姐同款燕麦鸡蛋，它做法非常简单，饱腹感很强，特别适合减脂期的朋友们#跟着厚皮橙学做饭 #橙姐同款燕麦蒸鸡蛋 #低脂低卡 #早上吃什么 #燕麦的神仙吃法
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爱吃喝的慧慧妈2月前
今日早餐灵感｜玉米虾滑恰巴塔#轻食简餐 虾滑与玉米粒的鲜香嫩滑 搭配恰巴塔的松软酥脆 又香又脆又鲜～还特别的低卡健康｜每餐保证碳水 蛋白质 维生素三大营养素齐全，吃瘦不饿瘦。自律期一个人也能好好吃饭，轻松⬇️称#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一个人也要好好吃饭
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栗子的小食光3月前
孩子超爱吃的蔬菜鲜虾饼，鲜嫩多汁营养丰富，太适合多做一些当备餐了，随吃随取真的很方便#在家做美食 #日常分享 #儿童美食 #小学生早餐 #鲜虾饼
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段段姐3天前
早上做了大人、小孩都爱吃的蟹柳滑蛋汉堡，黄油汉堡胚无敌了，无油低卡很香口感又好，嘎嘎好吃。#早餐吃什么#汉堡#滑蛋#黄油汉堡#懒人一锅出好适合冬天
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嘟嘟叮小吃货8月前
简单好吃的#荞麦卷饼 适合上班族和学生党，五分钟做好的早餐，赶快来试试，好好吃#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #轻食简餐#轻食简餐
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郑大钱3月前
#我的厨房日记 ｜之减脂人的轻食早餐 牛油果香菜滑蛋恰巴塔 咖啡日常400次咖啡之自制拿铁 不知道早餐吃什么的时候就去吃它 做法简单又好吃饱腹感强 牛马人必备早餐系列#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #滑蛋恰巴塔太适合减脂人了
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好柿朵朵4天前
早上起不来又不想多睡会的，那就试试这个五分钟就能搞定的饱小雪鸡汤馄饨面，汤鲜味美，真的太香了！它有三种口味，开水一冲特别方便。它的面皮是非油炸的，吃起来也不腻，特别适合早八人和学生党～#冲泡馄饨 #速食美食 #馄饨面 #早八人早餐 #免煮免洗碗
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菜小豆的厨房5月前
早餐不知道吃什么，可以试试牛奶松饼，松松软软，奶香味十足#牛奶松饼#早餐#抖音美食创作者 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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多肉橙🍊5月前
早八人的减脂早餐，辣椒油滑蛋恰巴塔 跟着厚皮橙种草了这款恰巴塔，每天早上十分钟做好一顿美味减脂餐。辣椒油滑蛋和恰巴塔才是绝配，太适合打工人的快节奏了。#恰巴塔 #早餐吃什么 #减脂早餐 #跟着厚皮橙一起做饭 #早餐也要有仪式感
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四喜酱 ④XJ4天前
今天的早餐是牛肉滑蛋恰巴塔，简单又快手，真的不要太适合懒人，今天又在床上又多焊了半小时🤩#真实生活分享计划 #恰巴塔 #早餐吃什么 #营养早餐 #快手菜
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我只会做早餐：）3周前
Day76｜抹茶可可燕麦挞！甜品脑袋直接爱上！ 甚至五分钟就可以吃上！超级简单！如果想要口感好去冰箱冷藏一夜 早上就能美美吃到低卡小甜品啦～#低脂低卡 #抹茶 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #简单
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洋洋牛杂店5天前
自己在家三分钟一碗热乎乎的拌面就可以开吃了，简单美味又健康，特别适合早上孩子上学和晚自习回来，加一个荷包蛋和两片青菜美滋滋啊。#福州#洋洋牛杂店#拌面#地方特色小吃
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是豆妈呀～1月前
找到适合自己的方式和节奏，持续努力，也是一种天赋。 人前的淡定与从容，底气往往来自于人后的努力与坚持，生活中的很多事是这样，减脂也是这样。咸口的热土豆泥沙拉，很适合轻断食的早餐呢。电饭锅版本的豉油鸡腿，简单又好吃。不加面粉版本的山药疙瘩汤安排到晚餐，暖呼呼的～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #生活化减脂 #今天吃什么
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环环在自律3周前
干净饮食｜元气早午餐，高蛋白+高膳食纤维组合，吃着好满足！ 蛋白质：鸡蛋、牛奶 维生素：生菜、草莓 主食：五谷丰登馒头#干净饮食 #生活化减脂 #减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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萱萱妈5月前
早上不知道吃什么的时候 都给我去做这个#开水蒸蛋 像豆腐脑一样 口感爽滑 入口即化 #小瓦罐
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小佳鹅5天前
早餐吃一碗挂面，汤底放丢丢猪油！！香香香～生活化减脂就是想吃什么都能吃，控制量就行！稳住不要慌～我们都可以做到的#真实生活分享官#生活化减脂#干净饮食#一日三餐减肥食谱分享#每天吃什么减肥
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精选优质好物.3天前
入冬了，早上特别适合给宝宝来一碗热气腾腾的粥，这个时蔬虾皮粥味美鲜香，宝宝特别爱吃。 #宝宝辅食
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安沐麻麻1周前
谁懂啊？恰巴塔这么夹一口爆汁！！今天是孜然牛肉滑蛋，简直香哭了。#恰巴塔神仙吃法 #懒人一锅出好适合冬天 #早餐吃什么 #兰若嗯美食
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脸脸爱吃肉6月前
跟厚皮橙学做饭太适合新手和上班族了！ 早起10分钟就搞定，减脂期吃上这么丰富的恰巴塔好满足。 #复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #减脂早餐 #滑蛋 #快速吃上饭
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干饭小螃蟹5月前
跟厚皮橙学做饭，每天都能快速吃上饭!今天早上用帅帅不粘锅来做香肠蟹柳滑蛋恰巴塔，减脂期吃这个太满足啦～吃完半天都不会饿!#减脂期做饭有多简单#减肥黄金期一日三餐怎么吃#恰巴塔#适合中国胃的减脂餐 #早餐吃什么 @DOU+上热门 @抖音小助手
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八爪佩佩5月前
🔥早餐搭配㊙️你学会了吗❓懒人食谱#减脂期#减脂餐#自律#会吃才会瘦
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悦悦的小迷哥1月前
又被橙姐馋到了，#恰巴塔 一口沦陷，早上不知道吃啥的来一个恰巴塔营养又丰富，真的巨好吃#做法简单又营养 #美食
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锦李🐟3月前
3分钟就能做出低卡好吃的隔夜燕麦碗，晚上做，早上吃，口感软糯比蛋糕还好吃，膳食纤维满满，一口就爱上#燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦 #低卡甜品 #厚皮橙 #酸奶燕麦碗 @DOU+小助手 @抖音小助手
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自律的口口🧚🏻‍♀️8月前
减脂早餐也可以很好吃 今天早餐🥣 碳水║全麦饼🌮║无糖谷物饼干🍪║ 蛋白质║鸡排🦪║零糖酸奶🍧║ 膳食纤维║生菜║蓝莓║ 优质脂肪║黑芝麻酱║ #轻食简餐 #谁懂这一口的好吃程度 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #内容启发搜索
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思语妈妈3周前
简单又有营养点滑蛋三明治，小朋友可喜欢吃了 #滑蛋三明治 #减脂芝士片 #低脂芝士片 #芝士片 #早餐吃什么
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小满食记6月前
土豆有吧，鸡蛋有吧，不开火无油无烟，巨好吃又饱腹低卡的早餐，再加点青菜沙拉就是正常减脂餐了#土豆泥沙拉 #低卡低脂餐 #减脂人的一日三餐 #简单美食 #跟着抖音学做菜
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🍊橙子的小厨房8月前
假期回来又开始为早上给儿子做啥犯愁了，唯独这个披萨是百吃不厌的，那不如就多做一点冻起来，荤素食材随意搭配，营养也满足了，早上起来烤一烤就能吃了！孩子吃的开心，老母亲也省心～#自制披萨#在家做披萨#披萨备餐#早餐 #早餐吃什么
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赵麻麻爱生活5天前
每天早餐不知道吃什么的朋友们看过来啊，天冷来上一碗鸡蛋胶煮酸梅汤，真的太够力了，全家人都爱吃，做法特别简单，有手就会煮，赶紧试试看吧！#赵麻麻 #鸡蛋胶 #鸡蛋胶牛奶冻 #花胶鱼胶 #经济实惠
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干饭小螃蟹5月前
跟厚皮橙学做饭，每天都能快速吃上饭!今天早上用帅帅不粘锅来做个蟹柳滑蛋恰巴塔，减脂期吃这个很满足，吃完半天都不饿!#减脂期做饭有多简单#减肥黄金期一日三餐怎么吃#把橙学列为人生必修课#恰巴塔#3分钟营养早餐挑战 @DOU+上热门 @抖音小助手
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栗子的小食光1月前
低卡营养，鲜味十足的紫菜煎虾饼，酥酥脆脆的太好吃啦！#美食 #紫菜虾滑饼 #紫菜的神仙吃法 #早餐吃什么#日常做饭
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宅妈1237月前
跟着#厚皮橙 做早餐，现在早餐都不焦虑了，几分钟搞定的恰巴塔简单营养又好吃#复刻厚皮橙同款美食#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了#滑蛋恰巴塔
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婧一3天前
现做现发短保 双重口感三明治 口感湿软绵密 甜度刚刚好，0反式脂肪酸#三明治 #面包 #三明治面包做法 #面包 #早上吃什么
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早安花花7月前
独居早餐丨浓郁豆浆冷面·卡布奇诺 #vlog日常 #日常vlog #vlog #豆浆冷面 #早餐
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栗子的饭搭子5月前
今日早餐 | 5分钟剩饭做米饭鸡蛋饼 对于不爱吃散蛋的娃 做米饭饼、面饼，和进去就都可以了 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #3分钟营养早餐挑战 #动手自己做美食
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鹏鹏吃不饱4周前
真没想到空刻的番茄肉酱意面，现在价格这么划算，关键还是2分钟速泡版的上班上学，早上随时随地就能泡好#空刻意面 #强烈推荐
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黔城小灶1周前
如果你每天早上不知道吃什么，那就试试这个贵州高山荞麦面吧！它不仅好吃，而且做起来也很简单，只需要下锅煮几分钟就可以吃了。面条口感劲道爽滑，真的太适合懒人了。#贵州美好推荐官
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思语妈妈4月前
简单又有营养的滑蛋三明治，家人可喜欢吃了 #滑蛋三明治 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂芝士片 #低脂芝士片
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草莓布丁的美食记6天前
十分钟就能搞定的土豆丝鸡蛋饼，巨香巨好吃～#土豆丝鸡蛋饼 #早餐吃什么 #土豆丝饼 #美食 #抖音美食创作人
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包大仁3天前
无糖无油芋泥寿司卷，#芋泥控 #芋泥寿司 #便捷早餐 #动手自己做美食仪式感满满 #简单食材丰富营养
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嵩妈加油7月前
今日早餐～蓝莓爆浆吐司#小学生早餐不重样 #小学生营养早餐 #儿童早餐 #适合小孩子的营养早餐 #早餐吃什么 #校园里的精选
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思语妈妈1周前
早上做的滑蛋三明治，小朋友特别喜欢吃，低脂又有营养 #滑蛋三明治 #减脂芝士片 #低脂芝士片 #奶酪芝士片 #芝士片
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是水水呀4周前
一个月瘦了十五斤多亏了这个皮蛋燕麦粥，低脂低卡，两分钟就搞定，暖呵呵的早上来一碗#减脂餐 #低脂低卡 #抖音美食推荐官 #强烈推荐 #减肥
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柚柚子5月前
南瓜+蓝莓碱水贝果. 蟹肉饼. 牛排. 咖啡 #早午餐
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柚子陪你自律7月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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王开花🌺1月前
🇸🇬建筑人一天只吃一顿brunch餐单分享 #在家做美食 #vlog日常 #海外生活 #留学生做饭
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本豆豆豆奶5月前
日留早餐🍳｜厨艺比日文进步的更快….🧑‍🍳 登登登！豆桑倾囊相授的留学生快手早餐🍽️ 「纳豆黄油吐司+泡菜纳豆鸡蛋饼 」 美味健康！大家快来试试吧！🥘 #在日本的生活 #留学生做饭 #海外生活 #日本早餐 #vlog十亿流量扶持计划
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加比橙6天前
分享【3款快手早餐】烤南瓜酸奶碗x可可燕麦蛋奶x豆腐西兰花蟹柳蒸蛋，好吃好做好低卡～#吃不胖的美味 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐
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依依爱吃减脂餐4周前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，减脂餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃 #会吃才会瘦
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大芸儿6月前
减脂期也可以放心吃的小甜品隔夜燕麦，低脂低卡，不需要开火，简单易做，口感像提拉米苏一样，巨巨巨好吃！#燕麦的神仙吃法 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #隔夜燕麦 #低卡低脂 #好好吃饭大赛
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菠菜叶1周前
#记录饮食vlog #创作者中心#创作灵感#瘦子的一日三餐 #今天吃什么 吃啥了
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一份大薯2周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之娃娃菜鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #鸡腿焖饭
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