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心理咨询师余贺淇4月前
处理人际关系烦恼的方法#心理学#个人成长#人际关系#原创视频 #知识分享
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珠哥成长笔记1月前
面对那些不断消耗、算计你的“身边人”，真正的强大不是学会如何争吵或拒绝，而是学会彻底地“无视”。停止一切情绪和行为的回应，是保护自己能量、让对方从你世界退场的终极解决方案。#内容太过真实 #人际关系 #个人成长 #人性 #人际交往
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读书小筑阁3周前
总在人际中受挫，却不懂自己和他人的行为密码？《理解人性》把“行为底层逻辑”讲透了！不靠猜测人心、不读肤浅鸡汤，用阿德勒心理学解码自卑感、社会兴趣与生活风格，普通人也能掌握洞察自我与他人动机的清晰地图，重塑健康关系～ 视频全是经典案例与生活场景对照，帮你从“行为的困惑者”进化为“人性的翻译官”！#心理学 #阿德勒 #理解人性 #个体心理学 #人际洞察
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哈维生命智慧3月前
这条视频是一次直接的心灵操作。 我会用崔眠引导你，剥离那些因为害怕被讨厌而产生的恐惧，帮你处理人际关系。#人际关系 #催眠 #潜意识 #智慧
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葛老师1年前
一招摆脱人际烦恼 #女性成长 #精力管理 #人际关系 @DOU+小助手
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小凡3月前
#情感共鸣 #情绪管理 一招就能解决人际关系中80％的烦恼
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闲聊加油站1月前
用8个字，解决你90%的人际烦恼！#人际关系 #被讨厌的勇气 #好书分享 #女性智慧 #个人成长
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Pearl的思考碎片3月前
处理人际关系烦恼的“万能钥匙”---课题分离，一个让你摆脱人际关系所有内耗的方法，让你人际关系开挂的顶级智慧。建议所有讨好型人格，反复练习这件事。 #心理学 #人际关系 #课题分离 #个人成长 #情绪内耗
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5分钟一本好书2周前
第二夜 一切烦恼都来自人际关系 被讨厌的勇气（第二夜）：戳破烦恼根源是人际关系，拆解自卑与优越陷阱，用课题分离划清人际边界，摆脱比较内耗。#人际烦恼 #课题分离 #拒绝比较
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一个圆远远1月前
你是不是总在人际关系里感觉憋屈？🤔 不是你的问题，是分寸感没拿捏好！看完这期视频，教你用“三不问两不帮”轻松搞定社交烦恼，做个清爽不内耗的女生！ #真实生活分享计划 #女性成长 #人际交往 #分寸感 #自我提升
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肖筱2周前
如果你烦恼于人际关系，不妨再读一读《被讨厌的勇气》一书里的这段话#人际关系 #停止内耗 #课题分离 #共鸣
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雷☀️3周前
你是如何处理人际关系的？#人际关系 #认知 #学习
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多罗西1232月前
如何自如应对一切社交关系 有关学生身份过渡到社会人的各种困惑 #人文星闪耀计划#社会 #职场 #人际关系 #两性情感
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米小沐1月前
《与焦虑握手》拒绝焦虑，拒绝内耗#vlog日常 #大学生心理剧 #心理剧#焦虑#大学生哪有不疯的 #大学生精神状态
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77771周前
摆脱负面情绪、停止内耗的关键：学会多角度看问题#播客 #小宇宙播客 #摆脱内耗 #人际关系 #情绪管理
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青简书语1周前
《被讨厌的勇气》：课题分离实操，搞定人际烦恼 亲子争吵、朋友闹僵、职场心累的根源终于找到了🤔！手把手教你用课题分离分清边界，从此告别人际内耗，相处起来轻松又舒服💖！ #被讨厌的勇气》#心理学 #课题分离 #停止内耗 #拒绝焦虑
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关系教练Albee8月前
学会课题分离，告别一大半人际关系烦恼👋 #课题分离 #被讨厌的勇气 #阅读 #教练 #心理学
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文七1月前
人际关系太复杂？试试把人“NPC”化。【解决99%烦恼】 #思维认知 #个人成长
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橘丸与书3周前
课题分离:人际关系的解药#被讨厌的勇气 #人际关系 #心理学 #课题分离
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认知进化论3周前
《圣多纳释放法》一种能在几分钟内卸下积压多年的情绪重担都方法，帮你从内在的枷锁中彻底解脱 #读书 #健康知识 #情绪管理
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照帅学长1月前
众生皆困无明，犯错是常态，不犯错才是超常修行！解锁人际烦恼究极大招：不究过失，常随喜功德～#成长 #智慧 #人际关系#经验分享
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Amanda两步学英语1周前
高级的善良：管好自己，不替别人负责。 🔥记住这句话，能解决你80%的人际烦恼！ 别人的情绪，是别人的“课题”，关你啥事？ 德勒心理学“课题分离”实操指南⬇️让你瞬间卸下重担！ （建议收藏，反复练习） #课题分离 #心理学 #情绪管理 #人际关系
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郑老师讲微课1周前
小读《被讨厌的勇气》 第三次对话——课题分离，斩断人际烦恼的勇气#知识分享 #干货分享 #干货 #好书分享 #心理学
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致91岁的双胞胎6月前
我顿悟出了1个不被“人际关系”烦恼的秘诀！ #社交 #朋友 #人际 #致91岁的双胞胎
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任性公子6月前
如何处理人际沟通 我们每个人最大的烦恼主要源于人际关系。尤其在职场，关系顺了，工作就顺了，关系不顺，就处处“吃螺丝”。 所以今天，就和大家一起聊一聊职场关系中，一个大家都会遇到的痛点：当遇到职场冲突时，该怎么处理呢？ 你是会据理力争，还是会避之不及？这是一个烦人的问题。冲突永远存在，从来没有完美的关系，如果能正确应对，不但可以解决问题，还能增进信任，促进合作。相反，任何未经努力就轻易达成的共识，往往都是靠不住的。 下面，就从职场冲突的人际冲突进行分析，引起人际冲突的主要原因是“归因错误”。比如，眼看着要签单了，客户又向销售部的小A提了一项产品需求，小A将需求询问研发小B，小B说据以往经验应该可以做到，但还需要时间具体评估。等待研发最终答复的过程中，客户一直催问小A，他怕快成的单子没了，就自己给了客户答复。 结果，在操作过程中，研发无法做到客户要求，导致客户不满。小B就指责小A：“不是说了不要私自给客户答复吗？你总是只想自己的业绩，从不考虑研发的进度！”小A则反驳道：“是你没回答清楚，而且客户催的是我不是你，你可以不紧不慢，还怪我！单子丢了你负责吗？” 案例中小A和小B之间的“互怼”就是典型的“人际冲突”，他们不是就事论事讨论工作环节上的问题，而是将矛头指向人，直接指责对方。结果就是问题没得到解决，反而更激化了矛盾，其导致的工作内耗往往是不可逆的。 来支点招 那么，遇到“人际冲突”时，我们该怎么办呢？ 心理学中提出3“不”、1“少”、1“停止”的沟通法则： 3“不”是指：不猜测对方的动机和事件原因；不急于提建议；不以攻击的方式表达。 1“少”是指：少指责“你怎么怎么”，多说“我的感受和想法是”。 1“停止”是指：当对方在“错误归因”时，你立即停止讨论。 案例中，小A和小B如果遵循以上法则，就可以在沟通中把注意力从互相指责，转移到事情本身上，从而就事论事，让沟通更有效。事实上，当我们以更成熟的方式去应对冲突和问题，看到和我们一起共事的同事、合作的客户，都是像我们自己一样想做好工作，同时也需要应对各种困难的人，秉特尊重、信任和开放的心态，就会减少不必要的矛盾，实现有效沟通，也能从冲突中学习，彼此成就，实现双赢。#人生感悟 #人生智慧 #小故事大道理 #正能量 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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晓雨的滋养时光1周前
停止课题混淆，所有的社交烦恼，都源于它。 为什么你总是活得那么累？因为你在替所有人背他们的“情感债务”。#认知觉醒 #逆袭心法 #2026你好出色 #创作者扶持计划 #创作灵感上热门
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心理•密码1月前
化解人际关系烦恼的解药——随他们去吧。#人际关系 #人际交往 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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山语读书4天前
活出自我 你是否总在讨好他人中内耗，被他人期待绑架人生？《被讨厌的勇气》用阿德勒智慧，为你解锁自由密码。 它打破“过去决定论”，告诉你烦恼皆源于人际关系的课题混淆。“课题分离”教你划清边界，不干涉他人，也拒绝被干涉；“自我接纳”让你与不完美和解，不再执着于他人认可。 真正的自由，是不惧被讨厌的勇气——敢于拒绝、坚持自我，在复杂关系中保持清醒。这本治愈无数人的心灵指南，会让你明白：幸福从不是活成别人喜欢的样子，而是勇敢活出真实的自#人生哲学#
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秋玲心理1周前
想通这一点，就能告别关系里的烦恼#人际关系 #自我认知 #每日推荐 #成长觉醒
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欣欣碎碎念4月前
如果你也有职场的人际关系困扰，做好这三点，让你摆脱烦恼不内耗。#职场干货 #职场人际关系 #职场人在职场 #内耗
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智慧•密码6天前
看看《把自己的感受置顶》这本书，学会化解人际关系的烦恼，做自己人生的主角。#人际关系 #爱自己 #焦虑 #内耗 #为人处世
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姽婳阿蒲🌹3月前
视频有点长，最后有惊喜！一定会帮你解决人生百分之八十的人际关系烦恼。“君子求诸己，小人求诸人。”#成长 #人际关系 #霍州 #女性力量
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阿盛3周前
烦恼、内耗怎么办？ 一个让烦恼瞬间“失灵”的方法 原来“烦恼”，是可以不存在的。 #自我提升 #认知觉醒 #焦虑 #内容过于真实 #认知思维
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听故事的人6天前
#人生需要感悟 #创作者中心 #创作灵感 读懂这一句，人际关系少一半烦恼
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弎圆人性修赚实操1周前
还在为感情、家庭矛盾烦恼？看懂“因果”逻辑，让你在人际里活得更通透#修心 #人际关系 #生活智慧 #因果思维
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书麝【shè】2周前
人与人的哲学 一本人间清醒的秘籍！满载实用干货的生存指南#好书推荐 #哲学#人际关系 #职场 #职场干货
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魏知说2周前
如何解决人际关系的烦恼-课题分离 人际关系的烦恼，从来不是别人的问题，是我管得太多了！ #课题分离 #夫妻 #亲子 #职场 #人际关系
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孙剑客2周前
人的烦恼都是来自于人际关系，而破局的关键只有三个字，不入局。不被任何事物卡住，别人给你的坏情绪，坏感受都像一阵烟，飘过去就散了。只有活在情绪局外，你才能看清真实的自己。#人际关系 #情绪 #人际交往 #为人处事 #人生感悟
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大美丽3周前
内耗焦虑的朋友一定要看《被讨厌的勇气》，学会阿德勒的课题分离，生活会越过越轻松#内耗焦虑 #好书分享 #自我提升 #成长思维 #心理学知识
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老陆的中年进行时1周前
我靠费孝通这16个字，解决了职场90%的人际烦恼 #中年人的人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感 #老陆的中年进行时 @樊登聊创业
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智慧•密码3周前
不管是上班压力大，因为人际关系烦恼，或者是困在了生活的琐事里，都可以试试这个简单有效的静心方法。#静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #治愈自己 #情绪自救
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静阳感悟4天前
读懂这九个字 人际交往会少很多烦恼 #人际交往 #处世哲学 #曾国藩识人术 #国学文化 #女性智慧
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爱运动的白手套6天前
童年阴影困扰者？情绪转移法3步改善人际关系 你是否曾因童年的一句无心批评，在人际交往中畏首畏尾，内心不断挣扎？这种情绪像枷锁，让人持续内耗。请明白，有这样的感受很正常，绝不是你的错。情绪转移法是一个简单心理工具：当负面情绪涌来，试着玩粘土，捏造各种形状，将愤怒或尴尬投射其中，比如捏成烦恼的人或事，然后重塑它。这能即时舒缓情绪，宛如给心灵做个深呼吸。长期来看，通过阅读书籍或观看纪录片，扩展你的世界观，让痛苦在更广阔的视角下稀释。同时，练习变脸皮厚，意识到别人的评价只是观点，而非真相，逐步建立内在安全感。温柔对待自己，每一次尝试都是成长的勇气。#人际关系 #童年阴影 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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小寻有话说2周前
解决精神内耗不用熬鸡汤！从“期待落空”的聊天烦恼，到拆解问题的五步走，再到建人际关系错题本#做自己就好了 #好好爱自已❤ #做自己就好 #自我成长 #自我提升
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高中部陈老师6天前
《如何处理形形色色的人际关系》绝版珍藏｜人际关系复杂到头疼？这本绝版老书直接给你一套“社交破局公式”，职场生活各种人际难题全拿下，干货密度拉满，收藏级资源别错过！#人际关系 #读书感悟 #人性的弱点 #为人处事之道 #为人处事
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曉蘭6天前
如何消除烦恼？⬆️⬆️读别人的故事，过自己的人生#如何消除烦恼#被讨厌的勇气#阿德勒心理学#活在当下#书籍分享
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雪见爱养生1周前
人际沟通冲突？三步倾听法温暖关系！ 你有没有过这样的时刻？朋友倾诉烦恼，你急着给出建议，对方却觉得你不理解他；或者同事提出意见，你下意识反驳，结果讨论变成争吵。那种越沟通越心累的感觉，真像一堵墙。其实，沟通不是辩论赛，不需要争输赢，真正厉害的人懂得沟通是为了连接而非征服。基于三步倾听法，我分享三句实用话术：倾听事实时，说'你提到的XX情况，我理解对吗？'确认信息避免误解；感知情绪时，说'听起来你感到失望，是吗？'让对方被看见；理解意图时，说'你希望我们怎么合作解决？'聚焦行动促进合作。如果对方回应'你根本不懂'，你可以说'我可能没完全理解，你能再具体说说吗？'保持开放态度。关键原则是先倾听后表达，用三步模型结构化你的倾听，把对抗转化为对话，让每次交流都增强关系温暖度。#职场沟通 #情商提升 #个人成长 #人际关系 #沟通技巧
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小朱学姐（读书版）2周前
让人不自觉的就跟着你走 人际关系中实用的心理学“语言操作术”❗️ 学会这招不再因为不懂说话而烦恼#沟通 #沟通技巧 #顶级思维 #好书分享 #青年创作年终讲
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种一棵树🌲3周前
瞬间通透！用“课题分离”搞定人际关系 #心理学 #课题分离 #人际关系处理方法 #人际关系 #内容过于真实
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最爱吃饺子2月前
一个方法，搞定你所有的人际关系内耗#情感内耗 #恋爱心理学 #亲密关系 #治愈自己 #内耗
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凌晨两点的月光2周前
所有的烦恼都来源于人际关系 #自我成长#心理健康#读书成长#阿德勒心理学
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大将（jiàng）的二次成长2周前
人际交往的烦恼 你有过因为别人一句话难受一整天的经历吗？ #知识分享 #干货分享 #正能量
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鱼之乐…1周前
人的烦恼来自哪里？该怎么解决呢？ #情感哲学 #两性情感 #人际交往
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健康棒棒唐1年前
消除人际关系烦恼的思维方式 #人际关系 #情绪管理 #人际交往 #社交 #健康
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93岁吴胜明传奇人生1周前
还在为了人际关系烦恼？93岁的吴妈妈给你答案 #人际关系 #老人言 #高龄老人 #答案 #吴胜明妈妈
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北大张钰曼（倒一逆袭清北）3周前
别让人际毁了高考！这 3 招专治校园烦恼！@北大张钰曼（快速逆袭提分） #学习方法 #学习经验 #逆袭 #提分秘籍 #高中
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燕儿姐(首播筹备中)1周前
人情世故有高招，热情大方要牢记，凡事一问三不知，省心省力没烦恼！#成长 #人情世故 #人生感悟 #大实话#人际关系@DOU+小助手
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周素红4天前
人际困扰者必看 三步改善沟通质量 沟通无能让你烦恼？掌握非暴力沟通，人际关系提升！关键在于理解需求。第一步：确定重要合作对象，谁提供支持。第二步：进修知识技能，增强内心。比如失去亲人后，主动承担家庭责任，缓解压力。持续实践，带来改变。收藏起来，随时参考！#心理咨询 #沟通技巧 #自我提升 #心理健康 #人际关系
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王大胡儿2月前
学会拒绝会让你减少很多烦恼，生活更美好#真实还原#真实事件#共鸣#人际关系#人情世故
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痞子小熊猫2周前
分享一套杜绝任何内耗的顶级心态 #内容过于真实 奥地利心理学家阿德勒说过一句话：一切的烦恼都来自于人际关系。你仔细想想生活中所有的内耗是不是都来自于和别人打交道？领导的pua、伴侣的指责、甚至无关紧要人的一句话都能让你抓狂一整天。经常性的是一受到别人指责，脑子就被干懵了，继而转向了自我怀疑？教你一套简单好用的顶级心态，告别任何内耗。 #热点 #内耗 #课题分离 #抖音热点记忆2025
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水滴练金4月前
20250904-2 🌟 专属问题：如何系统提升社交能力，摆脱人际烦恼？（下）
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简介:

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