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7种心理调适的方法。 第一种是倾诉。 倾诉是某种意义上的宣泄,当遇到不幸,烦恼和不顺心的事情时,你千万不要将事情闷在心里,可以把心中的苦闷说给懂你,并能安慰你的人听,那样你的心胸自然会变得豁然开朗。除此之外,你还可以向亲人倾诉,将会是行情由阴转晴。 第二种是读书。 读书可以说是最简单易行的放松方式,读一本好书,六分钟内可以使压力减少68%。除此之外,读书还可使人增加知识,提高素养。所以,当工作,生活的压力不断增加时,不妨读一些感兴趣的事,轻松愉快的书籍,在读书的过程中你得到了精神上的愉悦和享受,生活中的一切烦恼,就会都会被抛到脑后。 第三种是听音乐。 轻松舒适的音乐不仅能给人一种美的熏陶和享受,还能帮人缓解忧郁苦闷的心情,甚至可以做到某些程度上的心灵疗愈。除此之外,如果你会弹钢琴,吉他或其他乐器,也可以用他们来帮助自己缓解压力。 第四种是去旅行。 在不屌纷乱的现代生活中,很多人的心灵都出现疲惫状态,现实的压力,总压的人喘不过气来,而旅行可以让人享受生活,让一直承受高压的身心,获得暂时的放松。 第五种是培养雅趣。 下棋,绘画,钓鱼等等都是有益于身心健康的活动,也是脑力劳动者在紧张的工作之余消除疲劳的最佳休闲方式。这些活动可以让人消除头脑中的纷繁杂念,让自己的身心得到放松。 第六种是做好事。 做好事能够得到他人的肯定,让自己结识更多的朋友,同时自己的内心也会因此得到安慰和鼓励。 第七种是学会忘却。 忘却是一种智慧,也是一种豁达,学着忘记那些不愉快的事情,能够减少压力的积累,没有了烦心事的羁绊,乐观豁达将成为心情的主题。 我们的人生始终处在纷扰的社会生活当中,没有谁的心灵可以永远的一尘不染,所以心灵需要滋养,其中自我调节是最好的良药,只有懂得排解和释放阴霾的雨天过后,才会有明媚的阳光普照。 女性朋友们给自己的身心放个假吧,哪怕是一个周末,一个下午,或者是一个小时,让自己在文学,音乐或者大自然的怀抱里缓解紧张的情绪,放松自己! #动漫动画 #猎奇 #豆包 #美女
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【爱美不能以健康换取】 爱美是女人的天性,每个女人都希望自己是一个令人赏心悦目的漂亮女人,但是有些女人为了美不计后果,往往会跳入美丽的陷阱,于是就产生了一些不健康的生活方式,这些不健康的生活方式在无形之中吞噬着它,我们的健康最后把他们弄得病殃殃的,这些不健康的方式不是在为自己的美丽加芬,而是令自己的美丽打了折扣。 减肥是很多女人热衷的项目,许多人为了减掉身上多余的脂肪,喝减肥茶,吃减肥餐,减肥药或者进行节食。但有些女人为了减肥拼命节食,结果体重是减轻了,但随之而来的是病魔缠身,真的是得不偿失。 很多女人喜欢通过化妆把自己打扮的漂漂亮亮的,当然适当的化妆是很有必要的,但切忌浓妆艳抹,一些化妆品中含有诸如汞,铅等化学成分,并且还含有大量的防腐剂,这些都不利于身体健康,如果过分的把美容的希望寄托于各种各样的化妆品上,会严重刺激皮肤,阻塞皮肤毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能,进而影响皮肤的健康。 在寒冷的冬季,当人们都换上棉服,羽绒服的时候,一些爱美的女性却穿得十分单薄,这些女性不是本身有多强的抵御严寒的能力,而是觉得这样才能“美丽动人”。这样的打扮看起来确实靓丽,但却存在着健康隐患。在严寒的冬季,如果不注重膝盖的保暖,就容易使关节受到损伤。 很多女人每天都喜欢穿高跟鞋,以凸显自己的气质,但鞋跟过高的,高跟鞋会使人体重心前移,无形中给膝关节造成了压力,膝部压力过大时就容易导致关节炎。 不少追求身材完美的女性,通常喜欢用塑身的方式来达到完美的视觉效果,但是长期穿塑身衣容易引起身体不适,不利于身体健康。 除此之外,很多女性为了达到美丽的效果,会去一些美容机构进行美容整形,美容整形一般是把自己不满意的部位,比如面部或者身体通过手术进行矫正,以达到期望的样子。然而,美容整形毕竟是手术,是手术,就必然会有风险。在手术过程中,女人不仅要经受一定的皮肉之苦,还要冒着因手术失败而破相毁容的风险,甚至还有生命危险。所以女性不要轻易选择通过整形来使自己变漂亮。 女性追求美丽并没有错,但方法要得当,要在保证身体健康的情况下追求美丽,这样的美才能长久,也才有韵味。#塑形 #好身材好气质 #形体仪态
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