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游泳赵教练8月前
仰泳肩疼的原因小拇指入水
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李凡医生2年前
为什么仰头脖子疼？看看是不是这些肌肉出了问题#健康守护计划 #3d动画演示 #开启健康2023 #脊柱健康
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
仰泳游不动总呛水，分析一下三种问题及纠正方法#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳教学 #游泳国职培训
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钱红9月前
游好仰泳的要点。。
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wzfcat4天前
仰泳总是下沉？教你3招轻松漂浮，还能在度假泳池优雅“躺平”！ 卧总是下沉的痛点，详细拆解了仰泳漂浮技巧与度假休闲游法。 仰泳沉底的核心原因通常是耳朵未入水、颈部僵硬及臀部下坠。想要轻松漂浮，必须做到三点：耳朵完全沉入水中、视线垂直看向天空、身体保持笔直的流线型。若腿部依然下沉，需配合轻微打水并刻意挺起臀部；柔韧性较差者则需加强陆上拉伸，或在水中强行挺胸压臂。 建议初学者按“流线型—漂浮—打腿”的顺序进阶练习。此外，视频还传授了适合酒店泳池的休闲游法：保持仰卧打腿，配合双手摇橹动作（拇指引导回收，手掌向下推水），即可实现像水母一样惬意地躺着看天漂流。 #游泳教学 #仰泳 #仰泳漂浮 #学游泳 #游泳技巧 #仰卧打腿 #水上漂浮 #度假游泳 #踩水技巧 #游泳入门 #水中救生 #柔韧性训练
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游泳蒋老师-杭州柏木单招2月前
游泳人的仰泳有没有这样的问题？#游泳 #游泳教学 #杭州柏木游泳 #仰泳 #仰泳教学
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简单减脂8月前
上斜方肌触发点 头疼位置与原因图解、脖子疼怎么缓解。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头疼 #触发点 #脖子疼 #头痛 #体态纠正
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甲状腺外科庞医生5月前
怎么判断甲状腺疼还是脖子疼？ #甲状腺 #脖子疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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吴准笑教游泳5月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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双旭游泳3月前
仰泳有类似这样问题的，收藏起来，分解动作练起来 #热点 #游泳 #仰泳 #双旭游泳
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劲8月前
这次说仰泳 #游泳🏊
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
仰泳常见的三大问题，以及纠正方法！#仰泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳国职培训 #游泳健身
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夏冬冬博士8月前
脖子酸胀疼痛怎么办 #颈椎 #脖子疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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津旗教你学游泳11月前
轻松游仰泳 仰泳划手细节教学 一步到位，搞定仰泳细节，游的更好#儿童游泳 #恒温泳池 #津旗游泳俱乐部 #仰泳 #天津
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
仰泳游的时候用呛水，呼吸怎么调整？#仰泳 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身 #游泳
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微创脊柱专家 徐炜主任4天前
脖子疼疼疼，僵硬的不敢动！还是低头低多了，还是要多锻炼脖子肌肉#颈椎 #脖子酸痛 #锻炼身体 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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舍艺技能培训课堂3周前
脖子肌肉不舒服怎么解决#颈肩疼痛 #健康科普#运动康复#手把手教学#舍艺职业培训学校
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wzfcat9月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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宣武医院倪家骧9月前
#颈源性头痛#脊椎炎症 #医学科普
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正骨医院脊柱外三科陈海龙7月前
游泳有方式，不然难受的就是你的脊椎！ #医者仁心#腰突康复训练 #游泳锻炼 #医生科普 #洛阳正骨医院
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瀚洋启航-李教练9月前
仰泳转身动作讲解#游泳技巧 #游泳 #教练 #
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阿克苏飞鱼游泳11月前
如何改善仰泳手臂动作#仰泳教学视频 #蝶泳的正确泳姿教学视频 #怎么学仰泳
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简单减脂7月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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6号健身8月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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瑄瑄教游泳5月前
😌仰泳划手是谁还没学会～#游泳 #游泳健身 #游泳教学 #仰泳 #仰泳技术
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疼痛科舒雅主任5天前
患者脖子肩膀以及上臂麻木疼痛，是什么原因？ #疼痛科舒雅主任 #脖子疼 #肩膀疼 #疼痛科 #麻木
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宇疗康复-小宇老师9月前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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深圳游泳艾教练🏊1年前
正确仰泳动作vs错误仰泳🏊‍♀️你能看得出区别吗？ #游泳打卡 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳训练 #爱游泳
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重庆鲁能卓一堂卓志川6天前
脖子疼当回事，5个感觉要重视#健康科普 #中医养生 #健康小妙招
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高峰博士2周前
脖子疼就是颈椎病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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安康运动康复--高娜娜3天前
脖子疼.肩颈僵硬.斜方肌高，和你的呼吸模式也有很大的关系，听听娜娜老师给你剖析原因。#安康同城热点 #安康运动康复#久坐#肩颈
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甲状腺外科李明闯4周前
脖子疼就一定就是坏事？ #脖子疼 #甲状腺 #甲状腺癌
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骨科 周长立医生3天前
#健康科普 #医学科普 #科普 #健康
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运动医学李鑫1周前
脖子、肩膀疼——年轻人颈肩综合征该怎么治疗？ #肩膀疼 #运动康复 #运动医学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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游泳赵教练3月前
游泳肩疼的原因
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任1周前
寰枢关节出现问题很容易引起脖子酸困，不舒服#寰枢关节错位 #寰枢关节 #寰枢关节不稳
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程成点穴复位3天前
颈椎后仰疼，秘密开关在这里！#健康#点穴#纯手法
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陈农 骨科医师4天前
出现这些信号，可能是颈椎间盘突出别再当做落枕了 #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎间盘突出
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王海蛟1周前
低头族与颈椎僵硬、颈椎疼痛
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理疗师沙里瓦2周前
#涨知识 脖子疼怎么个事？ 知识科普 别抬我🥹
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满医堂4天前
这位男士颈椎淤堵严重，扭头仰头脖子疼，脖子僵硬酸胀，用我们的奇门窍穴贴敷调理复位后，脖子不疼了，左右扭头角度变大，仰头还有点僵硬，接着调两天。
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小曾5天前
老教师教我的，颈椎病护理方法分享给大家#教师 #颈椎病 #职业病 #医疗器械 #好物分享
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疼痛科阮祥才主任3周前
肩胛骨缝里的“酸爽”谁懂啊！教你3招就能搞定！ #肩胛提肌 #颈肩疼痛 #肩胛骨缝痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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海派健身官方号2周前
游泳人的伤都是怎么来的 #冬泳 #健身游泳 #海派健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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疼痛医生王学昌教授3周前
#胸锁乳突肌损伤 #脖子一边疼 #胸锁乳突肌松解 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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神外黄振3周前
摔伤后脖子疼，怎么判断有没有伤到脊髓？ #脊髓损伤#康复#脊髓电刺激
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爱健身的赵医生2周前
#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #外科医生日常 脖子肿痛，不一定是甲状腺的锅，需要医生来甄别😄
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故事漫漫说2周前
肩颈酸痛到僵硬？菌群紊乱引发的全身炎症！ 肩颈酸痛到僵硬？菌群紊乱引发的全身炎症！#肩颈酸痛 ##肠菌失衡 #肠道菌群 #肠道健康 #肠道
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颈椎微创顾柯医生5天前
#颈椎压迫神经 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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精神科许红梅主任5天前
出现这四种疼痛，说明你的抑郁已经很严重了 #北京精神科 #精神科医生许红梅 #抑郁症 #治疗抑郁症 #科普健康知识
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中医脊柱侧弯专病门诊2周前
脖子疼，嘎嘣嘎嘣响，到底是怎么回事#颈痛 #脊柱健康 #办公室日常
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是芯芯呀3天前
脖子侧面疼，是怎么回事呀？#脖子疼
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周伟说针刀5月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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恶鱼Lure-地瓜4天前
仰泳很舒服吗
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游你开始1周前
帮伟哥解决仰泳卡肩问题，理解了就能超越90%的游泳游泳爱好者 #仰泳 #游泳 #冬泳 #仰泳教学
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老石之见3周前
#颈椎 #腰椎 #锻炼
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泳乐汇（东北人）1年前
#游泳#游泳教学#干货分享 仰泳为什么总游不远？ 找到问题了，评论区留言Ok
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脊柱外科 牛辉2周前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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海边捡贝壳6天前
#真实生活分享计划 #躯体化症状 #颈椎病#情绪#颈椎病缓解 不要在当韭菜了，全网最大的实话。网上坑是不是都要踩一遍。
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腰痛王医生1年前
脖梗子 腰窝疼的厉害 这是咋回事！（上） #脖子 #涨知识 #医学科普 #硬核科普健康行动
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农村小博卿5天前
#感恩遇见 #医者仁心
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️4天前
自由泳/仰泳过中线左右扭动核心训练 #自由泳 #核心训练 #游泳长训 #小彭教练
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