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减重医生熊非1月前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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西奥健身5月前
女生男生要减肥必须要懂的，脂肪的真正克星，#健康减脂#吃瘦不饿瘦＃越吃越瘦#减肥瘦身
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贝贝讲健身3月前
女生一周训练计划 #减脂 #減肥 #自律
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内分泌科付鹏医生3周前
冬天减重最快的方法#医学科普 #减肥 #瘦身 #逆袭 #抖出健康知识宝藏
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西奥健身5月前
女生男生减肥瘦肚子超强动作！！简单实用每天坚持100个，再大的肚子也能瘦！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 ＃减肚子的动作
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自律小丑7月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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老四健身3周前
《女生瘦不下来？因为你用的是男生减肥法！3个女性专属招，让你轻松掉秤》#健身 #减肥#女生
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Star星星（代谢健康）4月前
女生减肥，不能按照男生思路？ #科学减肥 #生活化减脂 #减脂
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刘胖不胖5月前
男生女生如何减掉大肚腩，你不是瘦不下来，你是不够狠！#减脂打卡 #励志减肥 #减肥vlog #瘦成一道闪电 #减肥前后对比图
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西奥健身5月前
女生男生不仅减脂塑形，身体也会越来越好#居家锻炼#健身干货#好身材练起来#减肥 #瘦肚子
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拿铁乔登4周前
男生女生打造薄肌和减肥过程中经常会碰到卡平台的问题，一次讲解 检查一下自己是否增加了有意识消耗而减少了无意识消耗，和自身基础代谢是否下降。#塑型#减肥#健身#平台期#健身干货
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瘦刘的健身杂谈6天前
如何在年底瘦下来，这个三层快速减脂法，你直接抄作业 #健身干货 #减脂期 #减肥
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维嘉同学2天前
亲测有效｜婚前20天快速减重10斤，我的方法 📍 20天减重10斤挑战 · 最终复盘 成果汇报：初始162斤 → 婚礼日152斤 ✅ 很多朋友问方法，其实我没有想象中痛苦。这更像一次生活方式的温和调整。 💡 我的核心心得（适合短期冲刺 & 怕痛苦的人）： 运动是基石，但不必苛求： 20天里，我实际运动了12天 每天2小时：1小时无氧（增肌提高代谢）+ 40-50分钟有氧（爬坡/单车）。 公式：无氧塑形 + 有氧燃脂 = 不易反弹 饮食是关键，但不必绝食： 核心原则：少油、少盐、控糖 执行方法：从外卖回归家常菜，零食偶尔可吃，但把饮料换成无糖。 没有忌口，只有“调整比例” 睡眠是加速器： 那段时间我保证睡到10-11点，充足睡眠让减脂事半功倍 📉 心态与预期管理： 男生 vs 女生：男生减重相对快，女生请预留2-3个月 快速 vs 持久：追求明显线条请提前2个月；只想减重显瘦，20天足够 最重要的一点：快乐减脂。如果过程让你痛苦，方法一定错了。 我的方法不极致，但可持续。献给所有需要在重要日子前“紧急状态管理”的朋友。 减肥不是为了惩罚自己，而是为了更好的迎接生活。 #减肥 #备婚减脂 #瘦 #男生减肥 #健康减脂
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖2周前
减肥第一步赶紧行动起来 #单孔袖状胃李鹏 #减肥#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#南通大学附属医院
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胃肠减重外科孙威医生4天前
4周减肥法，坚持下来美美过年 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #代谢管理 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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麻薯侠🍤5月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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减重医生曾主任2周前
如果你想在过年之前瘦下来，可以试一下这一套减肥方法#减重 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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李想聊减脂3天前
减脂成功不反弹的4个关键#女生必看 #瘦脸 #保持身材 #减肥小白必看经验
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薄肌姜帅教健身5月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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Damon线上塑形减脂4月前
女生男生减肚子最快且最高效的方法#减肥知识 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #减肥#减脂
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程子同学3周前
天天健身都不瘦？一周三练才是最适合女生的#健身 #减肥 #薄背 #练背 #健身干货
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黄炜4天前
体脂28%快速减到18%的底层逻辑和方法#健身#减脂#减肥#塑型#减脂塑形
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TANK和嫂子2周前
如果你想在年前瘦下来，可以试试这套四周减肥法，马上要过年了，加油好好冲刺一把#减肥 #减脂 #自律 #居家锻炼 #年前冲刺
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瑞哥带你瘦5天前
别再饿肚子了！小基数减脂这样做，身材紧致不反弹。#减肥经验分享 #创作灵感 #健身小白必看经验 #小基数减脂 #减肥
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黄铁石健身6月前
这个方法可以减掉肚子脂肪，男生女生都可以，收藏起来等你瘦下来。#健身干货 #居家锻炼 #减肚子和腰最快的方法
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中医冯尧伟1月前
冬天这样减，坚持2个月美美过年！ #减重#产后减肥#中医减肥#中医减肥冯尧伟#减肥小知识
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老雷不爱减4月前
女生减肥是有方法加速的。#减肥 #女生减肥 #减肥方法 #科学减肥
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老雷瘦2周前
再教你们一个狠招。#减肥 #减肥狠招 #减肥逆袭 #减肥方法 #知识科普
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程子同学1周前
女生减肥 就是下背瘦不下去，那是你训练思路错了，亦菲#健身 #减肥 #瘦背 #健身小白必看经验 #练背
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体重管理师豪哥2周前
如果你想在元旦或过年前瘦下来的，赶紧来试试这个四周减肥法#减肥 #减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看
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猪波的一天5月前
零食邪修法：打破吃零食必胖定律！月瘦10斤还能炫#合理饮食 #一分钟干货教学 #我的减肥日记 #猪波的一天 #减肥分享
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友谊减重田大夫1周前
过年前想变瘦，最适合用这套四周减肥法！ #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#医学科普#减重
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严哥讲健身2天前
男女生减脂差异，女生减脂容易忽视的问题，女生减脂小白如何开始#减脂#减肥#瘦肚子#健身小白必看经验 #干货分享
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娄娄谈减肥4月前
看完这个视频，减脂期的你可以制定一个自己的饮食计划 #减肥减脂 #减脂小白必看经验 #减脂饮食 #饮食计划
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王悠悠4天前
168/86 快速恢复体重🍲麻辣烫减肥 12:00 无花果茶一杯 14:00 拿铁一杯 18:30 麻辣烫（只吃素菜和豆制品） #一天吃什么 #维持体重 #饮食记录 #vlog我的一天 #小基数减脂
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明星教练彭果4天前
冯提莫瘦50斤肚皮松垮，今天教你130斤以上的大基数女生怎么快速瘦不松垮#减肥 #快速减脂 #健身干货 #真实 #瘦
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肌肉厨子小张3周前
在部队五年，快长达十年的健身经验，只要跟着我做这些 在家不用花一分钱也能有紧实小腹 #学生党减肥 #在家减肥 #在家运动减肥 #冬天健身 #减脂
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小李不吃🐷5月前
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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台湾囡仔J哥6月前
“低体重” ”高体脂”的瘦胖子如何正确减脂？#减脂 #健身 #增肌 #瘦身 #减肥
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阿帅的健身日记5月前
运动减肥五个误区！ #内容太过真实 #减肥#运动#运动减肥#女生减肥
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蜗牛哥好好吃饭瘦1月前
冬天是减脂的黄金期，做对这三步就可以了！ #冬天减脂 #纯饮食减脂 #减脂 #冬季减脂 #中年女性冬季减脂不反弹
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刘小平Allen1月前
给正在减肥的小基数女生两条重要建议#上热门 #小基数 #小基数减肥 #北京健身 #减肥
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Damon线上塑形减脂5月前
35岁加的男生女生如何避免苹果型肥胖减肚子#减脂 #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #健身
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内镜减重医生李贞娟1周前
28天减肥法！ #医学科普#抖出健康知识宝藏#消化内科#减肥#医生日常
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于刚主任1周前
如果你想在过年之前瘦下来认定这一套减肥计划 #减重 #医学科普 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #于刚主任 #抖出健康知识宝藏
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佐教练减脂塑形2天前
大基数女生减脂塑形思路～想要减的好看有型不反弹那就饮食管理搭配力量训练！想要快速减重那就节食配有氧掉秤快但减下来松垮且很快反弹……#减脂 #减肥 #塑形 #大基数减肥 #健身
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5月前
女生朋友的减肥难度真的不低.. #减肥 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #瘦
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上过薛之谦大屏的米奇🥰3天前
168cm/49kg 小基数女生吃练vlog｜关于我怎么从140斤到98斤的干货分享#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #撸铁少女
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内分泌科付鹏医生3周前
减肥小知识，四周减肥法#医学科普 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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子弹哥女生减脂VIII1周前
女生拉高热量做运动肚子减的贼快 女生拉高热量做运动肚子减的贼快 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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格姐是王总2天前
为什么提倡女生用男生思维减肥？？？ #格姐是王总 #男生思维 #女性成长 #女生思维 #身材管理
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中医陈国健1周前
#减肥 #医学科普 #科学减重 #中医陈国健
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细狗小丁1周前
别再瞎减了！小基数瘦胖子想练出腹肌马甲线，我用5年踩过的坑全给你避了#小基数减脂 #减脂#减肥 #腹肌 #减脂小白必看经验
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可达RD1月前
女生减肥一定要知道的十件事#減肥 #一分钟干货教学 #健身饮食 #健身减脂 #健身光速成长计划
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急诊科魏兵6月前
女生有小肚子反而更健康？男生有小肚子需要减肥吗？如何减？#医学科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #小肚子 #减肥
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运动养生肖老师7月前
120的女生想要减到100需要多久？180的男生也同样适用#居家锻炼#瘦全身 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式
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Damon线上教练4天前
女生降低体脂率 最快的方法是什么#健身小白必看经验 #科学减肥 #减脂塑形
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你是辣子鸡？3天前
减肥困难😖 这个冬天我还不信了😼 我要为夏天做准备🥹 #减肥 #逆袭 #生活化减脂 #vlog #创作灵感
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胃肠外科郑春宁1周前
140-200斤的男生或100-150斤的女生，想过年前瘦下来试试这个方法。#减肥 #减重 #健康减重 #肥胖 #医疗健康创作训练营
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土木小李爱健身5月前
120减到100需要多久？180的的男生同样适用#居家健身 #瘦全身 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
男生女生想在这个夏天减出腹肌马甲线，3个月，从25%-12%的体脂率，保姆级饮食调整思路方法#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #知识分享
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老白很白(带打卡)3周前
女性利用生理周期提高冲刺效率的技巧 女性#减脂 如何利用生理周期加速的所有#减肥知识 都在这里，这条视频很长，要把内容说完整，希望帮到各位美少女。#干货分享 #姨妈期减肥 #减肥
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晚安公主8月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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🍟一根薯条天天练1周前
45分钟瘦腿+翘臀‼️居家站立HIIT燃脂塑形丨全程站立，有下蹲，难度可选丨男生强度较大，女生适合新手及大基数姐妹｜#健身 #居家锻炼 #瘦身 #瘦腿 #减肥
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黄炜2周前
拉高碳水➕力量训练才是降低体脂出马甲线唯一出路#健身#减脂#减肥#塑型#马甲线
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