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梦哑5月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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佳佳养生日记6月前
学中医后，3个睡觉姿势一觉睡到天亮！#涨知识 #健康睡眠 #养生
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小不溜日记1年前
你会选择哪种入睡法？#太子猕猴桃
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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子需养生成长3月前
3⃣️个正确🙆睡法❗️你睡💤对了嘛⁉️#养生 #睡眠 #涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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景腾筋膜与睡眠9996月前
唐僧同款睡姿！一般人不知道的养生睡法 换种睡姿竟然可以减少头疼？#睡眠 睡眠养生 # 高僧睡姿 # 失眠救星#换种睡姿竟 #侧睡技巧
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一帆说肾1年前
经常身体疲倦、腰膝酸软、夜尿多手脚冷的朋友不妨试试这2种睡姿#肾气不足 #睡姿 #还阳卧 #混元卧 #中医
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夫妻智慧语录1年前
天人合一的睡法 天人合一的睡法，每天只需要5分钟 #身心灵成长 #健康养生传递正能量 #智慧分享 #杨韵冉 @DOU+小助手
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大欣·爱养生5月前
这几个睡姿是fu助我们入睡的哈💤#养生#睡觉姿势#每日分享 #我要上热们 #内容太过真实
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老牛讲失眠3年前
#睡眠换个睡姿提升睡眠质量，你一定要试一试这个天人合一的睡法 #失眠 #提高睡眠质量 #深度睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey6月前
✨5分钟黄金拍睡法｜国际儿科强推💤 1⃣️【0-3月龄睡眠特点】 新生儿还没有昼夜概念 像个小雷达对环境超级敏感 被紧紧包裹+白噪音会让他们超有安全感 2⃣️【5S哄睡法核心】 就像给宝宝打造一个"人造子宫" 襁褓+侧卧+嘘声+摇晃+吮吸 五步激活宝宝原始安抚反射 3⃣️【保姆级操作指南】 襁褓：选透气纱布巾 别裹太紧 侧卧：45度角最安心 嘘声：持续均匀像吹风机白噪音 摇晃：轻柔小幅度 别摇太猛 吮吸：安抚奶嘴可以救急但别依赖 4⃣️【成功率UP技巧】 ✅从2个S开始尝试 ✅抓住打哈欠揉眼睛的黄金时机 ✅调暗灯光+保持安静 ❌实在搞不定别硬撑 找专业指导 5⃣️【为什么推荐5S法】 不是魔法但真的管用！ 新手爸妈必备的哄睡神器 亲测能让宝宝秒变天使 小贴士：每个宝宝都是独特的 多尝试找到最适合你家宝贝的组合哦～ #科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿干货 #新手父母 #月嫂
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党 春 雨1年前
#创作灵感 #今日话题 和异性睡一个被窝是什么体验#冬天被窝最保暖的睡法 #一个被窝睡不出两种人 #三佛爷 一个陪你成长的陌生人
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源康有道.乙竞养身说5月前
老祖宗传下的睡眠真诀，睡不着的朋友们练起来了#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师
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豆小汐麻麻10月前
五分钟快睡哄睡小技巧 5分钟快速拍睡法，这个方法太好用了，适合0-4个月的宝宝#育儿经验分享 #宝妈分享 #新生儿 #哄睡的一百种方法 #哄睡
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陈允斌5月前
“躺瘦”的睡法 让人“躺瘦”的“卧法”，需要用到什么原料？ #吴茱萸 #艾 #床垫 #女性健康 #健康
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阿羞超正经5月前
老祖宗留下的快速入睡法，学起来#冷知识 #学生党 #万万没想到 #奇怪的知识又增加了 #科普
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国学传承4年前
百岁道长张至顺教你武睡和文睡，看你适合哪一种，建议艾特你朋友一起学#道家养生 #道教 #张至顺道长 #睡觉姿势
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静姐2月前
#新生儿 #育儿经验分享 #孕妈 #月子宝宝的护理方法 #婴儿 宝宝三种简单趴睡法
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郑州中医骨伤陈喜凤6月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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uu小幸运6月前
成功逆袭小圆头‼️ #如何睡出小圆头 #舟状头怎么睡成圆头 #宝宝头型长怎么睡成圆头 #宝宝头型怎么睡才好看 #宝妈分享
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孤狼🐺2月前
迄今为止。把睡法讲的最通透的了
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武当·李在峰5月前
蛰龙睡法通过特定的姿势和呼吸方法，帮助我们快速进入宁静状态。安神定志，宁心静气 。#养生 #睡眠 #武当功夫 #李在峰
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张高娇9月前
👀腰背疼痛的人，怎么睡？——仰卧位 ⚠️‼️颈部、腰部要有支撑，不腾空 #睡眠#姿势#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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曲奇在养生5月前
三种养生睡觉法！ #健康生活 #涨知识 #健康 #小知识大作用
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睡圆头的星菲妈妈2月前
三种偏头的不同睡法，普通偏头、偏扁头、长偏头#宝宝头型#怎么睡回小圆头#睡圆头#睡头型#新生儿
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无㚞2月前
奔跑吧兄弟第一季第三期第8集#综艺神画面 #奔跑吧兄弟综艺 #跑男 #奔跑吧兄弟 #撕名牌
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传梦者7月前
睡姿藏玄机：道家千年睡功大揭秘 揭秘"站如松、坐如钟、睡如弓"背后的修炼奥秘！从道家"学狗睡觉"到佛家"狮子王卧"，传统睡功竟分养生睡法与修炼睡法，心脏在上为养生，心脏在下竟能形成"水火既济"的修炼卦象。张三丰祖师留下的睡功诗诀，藏着中国人千年的睡眠智慧！#道家 #修行 #睡功 #传统文化
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许多年2月前
13集 | 中外皇室睡法大不同！究竟藏着什么睡眠密码·下篇 #中外文化差异 #睡眠 #科学睡眠法
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黄金律师1月前
杭州老律师普法日常（吃法和睡法） #留子生存争霸赛 #在拍一种很新的vlog #律师的真实日常 #精神状态belike #黄金律师
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英子🇨🇳（5000）2周前
#真实生活分享官 第61集丨打工人有自己的“睡法”： 婚后跟老婆睡，叫依法纳睡； 如果跟别人睡，那叫偷睡； 晚上不回家睡，那叫逃睡； 两个人分床睡，那叫避睡。 熬夜不肯睡，那叫漏睡； 睡完还想睡，叫增值睡； 睡个回笼觉，那叫补睡； 睡觉尿床了，叫印花睡。 上班打瞌睡，那叫营业睡； 在酒店睡，那叫消费睡； 你在自己床上睡，那叫个人所得睡； 你在办公室睡，那叫企业所得睡。 是这么回事吗，哈哈哈欢迎留言补充～#纪录美好生活 #路灯下的我 #日常分享 #快乐就这么简单
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是小刘哇(孕晚期)6天前
#真实生活分享官 孕晚期最舒服的睡姿#怀孕 #孕期 #孕期记录 #孕期知识
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挖宝小颜妹1年前
睡错20年❗️3个正确睡姿✅让你越睡越美 #女生必看 #睡觉姿势 #睡觉变美 #变美 #变好看
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey10月前
抱睡·落地醒 | 3种睡姿5分钟拍睡法 ✨【三种拍睡法科学适配不同需求】✨ ①仰睡法（AAP推荐安全首选）襁褓+白噪音，空心掌拍肩+轻晃，平静后按压胸部； ②侧睡法（专治胀气/惊跳）腿压腿固定身体，匀速拍臀带动头部微震（仅限白天，全程要有监护）； ③趴睡法需宝宝会翻身后解锁，头侧偏保呼吸，慢抚后背或轻拍PP，全程盯防，安全第一！⚠️ 小贴士： ✅ 所有拍睡法都要先建立睡眠仪式 ✅ 哭闹时先安抚再继续 ✅ 成功率随宝宝适应度提升 新手妈妈建议收藏 反复练习！ #宝宝哄睡 #新手父母 #月嫂 #婴儿睡眠 #落地醒
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王翠华1月前
怎样的睡眠，对应怎样的身体#健康生活#涨知识#小妙招
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懂养生的Nikki🐮2月前
学中医前睡觉VS学中医后睡觉#知识科普
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三通瑜伽总部早6点直播3年前
天人合一的睡法，胜过吃一年的虫草#三通呼吸法 #扶上马三通瑜伽 #方丽菲 #改善睡眠
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北京富隆传琦健康科技5月前
睡觉的四季睡法!你睡对了吗？ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠 #养生
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信晟堂1月前
怎样的睡眠，对应怎样的身体#健康生活#涨知识#小妙招
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喜来乐6月前
有心脏问题，该采用什么睡姿？ #高血压 #心梗 #脑梗
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丹道证修3月前
躺平睡法，助你快速入睡 躺平睡法，助你快速入睡#入睡 #睡觉 #睡眠
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爪爪治愈局5月前
从狗狗睡姿读懂性格，你家毛孩子是哪种睡法？#狗狗是宠物更是家人 #抖in萌宠请对它温柔一点 #养狗人的幸福 #养狗人 #世界破破烂烂小狗缝缝补补
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星菲妈妈睡小圆头2周前
睡圆头攻略 | 上扁+枕骨突出的原因和睡法！ 枕骨突出总是和扁头、菱形头、尖头、偏头这些头型问题如影随形。新手宝妈们别焦虑，掌握方法，宝宝也能拥有圆润小脑袋～ 💡改善关键：正仰躺压枕骨，搭配其他睡姿。 ❓怎么判断枕骨压得满意？ 头长的宝宝容易反弹，可适当多压，但千万别压过头变扁啦。要结合宝宝月龄和整体头型判断，小月龄别长时间压，大月龄且头偏长的，重压到后脑勺呈弧形圆润就好。 ⚠️注意！压枕骨后，若后脑勺有坑，可能是人字缝凹陷，别慌，等人字缝闭合就会长满，就像前囟门一样。 ❓啥时候要收下颏压枕骨？ ✅防止宝宝后仰后蹭弧度大，压出扁头。 ✅枕骨突出位置找不准，易致枕骨上移或下移。 ✅过度收下颏，会使枕骨上移，颅顶变高。 ✅压枕骨时勤观察，别压太过成扁头。 📌睡圆头要点：哪里突出睡哪里，突出部位改善，局部细节小变化别担心，拒绝焦虑！ 头型纠正过程长，宝妈看护辛苦啦。只要总体趋势变好（主要看头顶，侧面后脑勺辅助），局部细节停滞或稍变差（多是视觉错觉）别着急。 🛏️经常后仰后蹭上扁的宝宝，睡枕骨突出部位，让上扁部位悬空。用厚毛巾或窄长小米枕，垫在枕骨突出处，改善枕骨同时，避免上扁部位受压。 ⚠️牢记这些注意点： 1️⃣找准枕骨位置，出现上移、下移，酌情收下颏。 2️⃣正仰躺别让宝宝歪头，不然变偏头。 3️⃣偏头且枕骨突出，先纠正偏头，对称后再压枕骨。 4️⃣扁头且枕骨突出严重，看上扁情况。 上扁可适当平躺压枕骨，但时间别长，否则加重扁头。上扁不严重且颅顶高，先侧睡压颅顶，等后脑勺圆润饱满再说。 #宝宝 #宝妈 #圆头宝宝 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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大雯别偷懒3周前
让腰躺平、放松的小技巧#睡姿的重要性#人体工学腰枕#护腰枕
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晚星Stella3周前
早睡早起身体好
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心血管康国彬医生4月前
睡姿对心脏的影响：保护心脏的正确睡法 #心脏 #心血管 #医学科普 #医生科普 #保护心脏
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中医汪新华3周前
妈妈别坑娃！左侧斜颈的正确睡觉姿势，1分钟教会你！#斜颈 #肌性斜颈 #宝妈推荐 #中医科普 #中医汪新华
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星菲妈妈睡小圆头1周前
睡圆头攻略 | 4大头型睡法的预防及睡法！ 👶🏻新手爸妈看过来！宝宝头型奇奇怪怪别焦虑，这篇帮你搞定 5 种常见问题，附超实用调整指南👇 1️⃣ 扁头 👉特征：前后短、左右宽，后脑勺平平的，显得头大脸小 👉成因：总让宝宝仰躺睡觉 / 玩耍，后脑勺长期受压 👉调整：多引导宝宝左右正侧躺，清醒时增加趴卧、侧躺玩的时间！严重的先别仰躺，中度以正侧躺为主、半侧躺为辅，轻微的仰侧睡交替来 2️⃣ 偏头 👉特征：头型歪歪的不对称，还常带着大小脸，一边扁平一边圆润 👉成因：宝宝总固定向一侧歪头，或侧头侧身睡不换方向 👉调整：先禁止歪头侧睡！清醒时多让宝宝趴卧，逗他向头偏大的一侧玩～严重的向偏大部位半侧躺，中度用半侧躺 + 微侧躺，轻微的均匀交替睡姿 3️⃣ 长头 👉特征：前后拉长、左右窄，脸变长头变高，后脑勺还凸出来 👉成因：宝宝长期保持侧头侧身的睡姿，或玩耍时总维持这个姿势 👉调整：侧头侧身睡和仰躺结合着来！严重的以仰躺为主，中度多仰躺少半侧躺，轻微的仰侧睡各占一半 4️⃣ 菱形头 👉特征：前后短，左右两侧鼓出犄角似的凸起，耳后还扁平 👉成因：宝宝总侧头不侧身睡，或清醒时老歪头玩耍 👉调整：别再让宝宝侧头不侧身睡！多引导趴卧和正侧方向玩～严重的仰躺与正侧躺交替，中度以正侧躺为主，轻微的均匀换睡姿 5️⃣ 上扁头 👉特征：后脑勺靠头顶的位置是扁平的 👉成因：宝宝睡觉总过度仰头，或不当用摇摇椅、床铃等工具 👉调整：少用健身架 / 床铃，多增加趴卧时间，控制仰躺时长，尽量多让宝宝睡 90° 正侧躺 #宝宝 #宝妈 #圆头宝宝 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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慢碾老周3周前
陈抟老祖的睡眠身法....#道家睡眠 #助眠 #中医养生 #睡眠质量 #失眠的夜
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水仙儿学养生1月前
老中y果然没骗我，这3个睡姿才是变美的正确打开方式。姐妹们，今天晚上就赶快试试，一起拥有好睡眠。#涨知识 #内容过于真实 #养生 #中医 #失眠
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苏老古法锻炼3周前
翻来覆去睡不着 百岁道长亲授狗睡法 #苏华仁 #道家养生 #睡觉
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强直薛哥2周前
#强直性脊柱炎 #创作者中心 #创作灵感 “ “强直性脊柱炎患者注意：最舒服的睡姿，往往是最伤脊柱的！”#脊柱健康 # #睡觉姿势
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许多年2月前
第12集 | 中外皇室睡法大不同！究竟藏着什么睡眠密码·上篇 #中外文化差异 #科学睡眠知识 #高质量睡眠
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小周一5月前
各种“睡法”#搞笑 #段子 #招牌笑容 #小周一 #日常分享
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楠有力睡眠2周前
2分钟终结失眠 结合了478呼吸和美国海军速睡法，让你快速达到深度睡眠，第二天拥有天神般的状态#失眠 #睡眠 #助眠
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㞮孞3天前
两种睡法(。-ω-)💤#沙雕动物迷惑行为
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喜临门小灵1月前
什么？一张床垫还有三种睡法？蜜月时光11铂金版它来了🔊🔊#喜临门 #现场拍摄 #软装 #床垫 #红星美凯龙成都双楠商场
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槿林4天前
这睡法那个着得住哟
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