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滑来滑去的鲨鱼辣椒🏂🏻3月前
“腰突后能不能滑雪 还能热爱吗”#滑雪 #个人成长 #腰突自愈的真实经历
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Kailyn2月前
难怪教练说他的腰不好，练完我也腰疼#单板滑雪 #滑雪vlog #单板女孩 #滑雪🏂 #这里有个雪想请你滑一下
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向宇🏂（收徒）6月前
真男人滑雪 必须腰好 #资深滑雪教练 #真男人滑雪 #向徐坤
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歐陽無敵3周前
我想换一个全新的腰，这个腰不好用了。#滑雪 #单板滑雪 #八字刻滑@摄影师焦大帅📷（崇礼滑雪跟拍）
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十一ER🎀（松花湖）2周前
年轻人还得腰好#单板刻滑 #滑雪是坏情绪最好的解药 #东技会#滑雪教学 #滑雪女孩
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朱开颜滑雪教学1年前
腰痛康复训练的思路 有很多雪友的都有这个问题，我会在后续的视频里讲一些动作，尤其是动作的原理。 #运动康复 ##腰痛
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新医大六附院脊柱外科-马原3周前
滑雪运动要保护颈椎腰椎 #滑雪 #防止截瘫 #护脊 #滑雪运动不折腰
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金隆·佳康运动康复（长春）1周前
滑雪小伙膝盖不得劲，评估后又发现腰也有问题#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #滑雪 #腰部不适
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暴躁饼干🏂8月前
板腰选多宽真是世纪难题#滑雪装备#八字刻滑 #滑雪板 #技术滑行 #刻滑
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滑雪研究院3周前
#滑雪 #滑雪护具 #放开耍敢出活 难怪都说滑雪好玩啊！得多玩！不是比头铁，就是比腰子硬！#cc滑雪护具pro#ccprotectors滑雪护具
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BBBB-华发可可约课3周前
崇尚技术的我,有时也得倒腾倒腾装备。八刻板腰从一开始290到275，可太舒服了！@蜡坊 WaxAtelier@REACATA #这是高手 #玩滑雪我是专业的 #滑雪教练#刻滑#享趣玩冰雪季
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突突小腰日记5月前
滑雪板可真是腰突好帮手，继续加油！#腰突 #居家锻炼 #健身滑雪机 #腰突日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）1周前
开放站姿误区：别让“开太大”锁住你的胯 雪道上可以看到很多人，硬扭着上半身去走刃滑行，不仅对腰和膝盖不好，过度旋转的力，还会破坏基础滑行的稳定性。 #八字刻滑 #开放站姿 #滑雪教学 #雪友你好 #刻滑教学
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福尔磨牙5天前
基础站姿是一切的起点 保护你的膝盖你的腰不疼痛#滑雪 #双板滑雪 #滑雪女孩 #双板女孩 #滑雪的尽头是骨科
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
刻滑大神们为什么腰疼？ #滑雪 刻滑为什么容易腰疼，你是弯腰滑雪还是屈髋折叠呢？
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哎哟威3天前
#损友 #是个狠人 #是时候展现真正的技术了 滑雪腰没事，洗头发腰间盘突出是一种什么体验， #大叔是你能驾驭得了的吗
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Ctrl-高启刚《伊万》5月前
滑雪腰痛？评估➕改善它来了#滑雪腰痛 #每天跟我涨知识 #滑雪
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超人爱虾滑2周前
#单板滑雪 摔不伤摔不疼神器横空出世#滑雪#滑雪护臀垫
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钢蹦儿 ski1周前
滑雪时腰痛？快来对号入座一下吧！ #双板滑雪技术 #双板滑雪教练 #技术滑行 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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Ctrl-高启刚《伊万》5月前
一滑雪腰就不舒服？ 髋关节灵活性至关重要，搞懂底层逻辑，有效改善！#滑雪腰痛 #腰痛 #滑雪 #伊万拉伸运动康复
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宗旅记-彭彭（新疆禾木导滑 约课🏂）2年前
年纪轻轻腰不好，怕不是废了。 #滑雪腰疼 #滑雪🏂 #金牌滑雪教练 #解决滑雪腰疼
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Vita1年前
讲讲单板滑雪板的板腰数据吧～单板滑雪有关的问题 可以留言给我～#金牌滑雪教练 #感受一下夏日滑雪的体验 #刻滑教学 #滑雪装备 #phenix
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暖暖爱健身5月前
从130-95，用我的经验告诉大家，滑雪机很容易上手，不跑不跳不伤膝盖不伤腰更适合新手，每天坚持30分钟，你会发现，腿细了、水桶腰不见了、背薄了、盆底不再松弛漏尿了，整个人都紧致有型了！加油汗水不会辜负努力的你!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式
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静静宝妈爱健身5月前
从140-98斤，二胎后每天坚持滑雪机练习，腰细了腹平了，整个人体态都好多了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！#居家健身有新招 #产后恢复身材 #暴汗燃脂瘦全身 #滑雪机
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老高LG7月前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机一周，大腿细了，腰瘦了，体态好了#健身 #居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型
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重再见6天前
#滑雪 我的腰啊
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小土豆麻麻爱运动3周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变
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独臂老陈5月前
滑雪老是发力飘？这个动作帮你稳住！ 发力不顺、转弯卡顿、动作飘？ 不是你练得少，是你“腰一直塌着”！ 背贴地练习，滑雪人的必修课！ 跟老陈躺地上，一起把核心练硬！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪vlog #滑雪的100种玩法
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小土豆麻麻爱运动3周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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爆风雪Freestyle3天前
滑雪板测评之雪板高速滑行下的状态。 本次测试是黄鸟，长度155，板腰270，硬度6。大家觉得这块板子的表现怎么样？#滑雪板测评 #滑雪板厂家 #滑雪装备测评 #滑雪装备推荐 #甘露山文旅城雪世界
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滑雪那点事儿2周前
这滑法，腰得好…
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老二二手滑雪装备2周前
#生活服务热点中心 #这里有个雪想请你滑一下 滑雪必看！应粉丝要求，讲解一下什么是板腰😂#滑雪 #单板滑雪 #滑雪季
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滑双板的春雨2周前
滑完雪为什么腰酸？髋到底在哪？重心怎么总跟不上雪板？#滑板教学 #双板滑雪 #双板 #双板滑雪新手 #双板女孩
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小土豆麻麻爱运动2周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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人生玩家VITTORIO YI3天前
#双板滑雪 #滑雪 #新手滑雪 腰扭得好嘿嘿嘿
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小韵_Ski⛷️（华发官方教练）2月前
腰反弓❌别让错误动作毁了你的雪季！#原创视频 #冰雪运动 #滑雪教练 #上热搜 #vlog日常 一、什么是双板滑雪“腰反弓” 滑雪时腰部过度向侧弯曲，形成类似“反向弓”的姿态，上半身与下半身动作脱节，重心偏移，破坏了身体的整体协调性。 二、“腰反弓”的危害 • 影响滑行控制：导致重心后移，转弯、变向时难以精准发力，容易出现卡刃、失控摔倒的情况。 • 损伤腰部肌肉：腰部长期处于过度弯曲的受力状态，易引发腰肌劳损、腰椎间盘压力过大等问题。 • 破坏动作节奏：使滑雪动作变得僵硬、脱节，无法形成流畅的滑行韵律，进阶提升也会受限制。 三、如何纠正“腰反弓” • 建立正确的重心意识：保持重心在双脚之间，膝盖微屈，上半身与下半身同步协调运动，想象自己“包裹”住滑雪板。 • 加强核心训练：通过平板支撑、仰卧抬腿等动作锻炼核心肌群，增强腰部的控制能力，让身体在滑行中保持稳定的中立位。 • 刻意练习动作模式：在初级道慢滑时，时刻关注腰部姿态，刻意保持自然挺直，感受正确发力时身体的平衡感，逐渐形成肌肉记忆。
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爱运动的💪橘子6天前
我的普拉提老师告诉我每天滑200下滑雪机 坚持了两周相当于抽脂 瘦了12斤大腿划掉了4.6cm小腿滑掉了2.8cm 腰围也从68到56cm 臀翘了 腿细了 妈妈臀假胯宽xo腿改善了盆底肌紧致了关键是不伤膝盖不伤腰 这是真的 体重越大变化越大#居家锻炼身体 #滑雪机训练 #瘦腿 #瘦肚子
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吕小布1月前
给100位滑雪爱好者康复，职业运动员其实也有你们不曾了解的伤病，今天要治疗的小伙伴是@杨志宇Linus ，曾经留下的伤病伴随了他好多年了，看看这次我们能不能解决！#运动康复 #运动损伤 #单板滑雪 #滑雪损伤 #太仓滑雪场
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小土豆麻麻爱运动2周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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FISCHER老罗~双板滑雪2年前
板腰宽窄对滑行带来的不同感受和影响，板腰宽窄与三围半径的关系，有个了解就行了，不必深究。#滑雪装备 #全民冰雪季 #金牌滑雪教练 #三亿人上冰雪 #双板滑雪教学
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FISCHER老罗~双板滑雪3周前
双板滑雪板的板腰宽度是什么意思，不同板腰宽度的雪板主要带来的影响和区别是什么，根据不同的技术和滑行需求，还有不同的地形选择，不同宽度的雪板非常重要，#滑雪装备 #滑雪教学 #三亿人上冰雪
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楚亚飞（奥悦滑雪场教练组）3周前
面对前任把腰挺起来，已经是前任了就别跪了，长点心吧，下一个肯定更好！！#前刃推坡 #滑雪教练 #单板滑雪
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小土豆麻麻爱运动3周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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小土豆麻麻爱运动2天前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变
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小土豆麻麻爱运动1周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变
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小土豆麻麻爱运动3周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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小土豆麻麻爱运动2周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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极刻滑行CarvinGeek1周前
BC Stream NW新世界 刻滑板测评 上雪体验 这块NW 162经过一个月测试下来，整体感觉如下。 首先是板腰够宽，适合我这样脚大的滑手，换刃时完全没有雪鞋蹭雪的问题，可以肆意地立刃。 其次是它的回弹表现，BC Stream设计的参数，调教得非常易操控。入刃顺，出弯回弹强烈，滑起来很轻松。容错也还可以，不至于对技术要求太苛刻。 再有它的高抗对扭和较硬的整体硬度设计，硬雪道表现很稳，配合上锤头的长边刃，让我非常意外162的板子竟然可以做到媲美我平常使用的169刻滑板。 总结来说它像一头听话的野兽，驾驭之后你可以暴力地驰骋雪道，在旁人羡慕的目光中享受速度带来的冲击和乐趣。NW适合顺位刻滑、八字刻滑这种技术型滑法，想练高速和大弯的话，都可以考虑这一块板。 外观也是属于越看越耐看的类型，触感很棒的磨砂板面，高碳烧结板底，每一处细节的彰显着BC Stream对于品质的把控。 全球限量100块，想要入手的朋友们不要犹豫！ #单板滑雪 #BCstream #刻滑板推荐 #雪板测评 #冬天的快乐是滑雪给的
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小土豆麻麻爱运动3天前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变
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选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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薛华明医生1月前
滑雪的尽头是骨科？这些风险防护要谨记！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #骨科
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爱看美女-3天前
滑的有多爽摔的就多惨 滑雪五分钟 扶腰两小时@songhat
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）5天前
滑雪腰疼怎么办？ #滑雪 黑科技帮你解决腰疼烦恼.长时间给学员上课的滑雪教练我建议人手一个保护你的腰.
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小土豆麻麻爱运动2周前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家练滑雪机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持转20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼 ＃滑雪机训练臀腿训练#腿部训练变美变：
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夜猫雪具店老张1年前
八字刻滑有必要上300的板腰吗？除了刀和鸟还有哪些雪板适合八字刻滑用？#单板滑雪 #八字刻滑 #金牌滑雪教练 #极限运动 #滑雪
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燕子要自律2天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机一周，大腿细了，腰瘦了，体态好了#瘦大腿#居家锻炼 #好子身材练起来 #瘦大腿内侧 #瘦下来做最美的自己
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹们，听我一句劝，你吃水煮菜一个月，都不如练滑雪肌一周，大腿细了，腰细了，盆底肌也改善了，体态都好了#瘦大腿根#好身材练起来#居家锻炼#盆底肌修复#练腿
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祺妈要自律7月前
姐妹们，听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机一周，大腿细了，腰紧致了，整个人体态都好了！#居家锻炼 #好身材练起来 #滑雪机
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万万爱运动3天前
每天雷打不动滑滑雪机200个，腿型好看了，肚子平了腰也细了，核心力量越来越好，不再漏尿，走路也不磨裤裆了！！！#怎么能高效的减脂 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #瘦腰腹 #身材管理
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宋姐有点马甲线1周前
别整那些没用的，你吃水煮菜一个月不如滑雪机一周，腰细了，臀翘了，腿围一天比一天小#好身材练起来 #臀腿训练 #漫画腿养成记 #盆底肌修复 #居家锻炼
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户外好有品3周前
#热门话题 新款滑雪小蛮腰秋冬跑步服外套保暖中间层 #运动穿搭 #户外服装 #滑雪衣服 #滑雪保暖速干衣
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