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长春上门体育张教练（体育教学硕士)5月前
中考体育八百一千米每天跑跑了一个月仍卡在5分钟到底该怎么办#运动 #中考体育 #体测1000米 #家长必读
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
今天1000米挑战5分钟，中间鞋子掉了都坚持跑下来了，意志品质真的很棒，让我们继续努力#1000米 #中长跑 #跑步 #体育
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阿锐糊说4周前
辅警体测1000米你就听我的这样，把握的#辅警 #1000米 #训练 #逻辑与思维 #只讲实话
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施拉德3周前
一个女生一千米跑5分多，上面评论是这样，我两眼一黑#这是一个悲伤的故事 跑5分多就这么拉吗
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南昌上门体育-胡教练8月前
十天时间1000米从5分10秒提高到4分21秒#中考体育 #体测1000米 #公考体测
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孟子博⚡1月前
1500米如何才能跑进5分钟?系统提高最大摄氧量#中长跑 #田径 #跑步 #1500米 #5000米
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北体汤老师8月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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NoFear（半马冲117）2月前
1000m体测教学，花来？跑步？ #三角洲行动 #体测 #中长跑 #花来
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跑步导师法拉坤4周前
千米破三很难吗 该怎么练 #抖音合集升级计划 #大迫杰 #马拉松
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北体黑皮8月前
1000米2分40秒的节奏分享#1000米 #1000米跑步技巧 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
临近体测1000米还不达标，盲目训练，适得其反 快体测了，1000米还不达标，着急了时间紧迫，每天都跑，跑到腿疼，肌肉疼，关节疼，发现进步缓慢，走路都疼。 知道你错在哪了吗？是你太急于求成了，时间虽然很紧，但是训练量一定不能大，受伤就都毁了，循序渐进，每天控制好量，稳步提升10天最少涨1分钟。 龟兔赛跑#跑步 #公安体测 #1000米跑步技巧 #1000米技巧 #北京市优秀教练
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小然🏃2年前
1千米跑进3分钟什么水平#1000米跑进3分钟 #1000米跑步技巧 #中长跑#体测
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周校讲体育｜蚌埠秒表体育培训学校1年前
1000米5分钟最全讲解，干货满满，请耐心观看！#中考体育 #体测1000米 #体育训练 #如何备战体育中考 #周校长体育教学
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北体黑皮7月前
13、4岁的初中普通生1000米能跑多快？你们在这个年龄能跑多少呢#体考体测 #1000米 #初中生 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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安迪ranger3月前
高中校运会男子1500米决赛，文化生5分钟夺冠解说版 #运动会 #田径 #校运会
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营11月前
1500m用时5分钟冬训该怎么练？ 一千五百米运动员刚刚练用时5分钟，冬训该怎么练#中长跑 #马拉松 #田径 #体育生 #冬训
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耳机分你一半1月前
体测一千米跑了6分钟#校园 #学生 #体测
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家晖1年前
一千米怎么跑进三分钟？听完15分钟的深度解析，轻松达标！#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
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瑟瑟跑步8月前
跑前拉伸=自废武功？体考1000米总差几秒？7个技巧直接抄作业！ #国民碳板跑鞋#跑出飞一般#特步360X2代
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成都纵跳摸高前教练1天前
体测一千米配速和体力怎么分配#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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张高高不懂田径5月前
1000米满分 #体育生 #中长跑 #热门 #训练#创作灵感 @抖音创作小助手
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Lucky心1月前
#脆皮大学生 #体测 #一千米 #2分55秒 #教学
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公安警察体测培训（北京速跑营）2周前
学员一千米十二天已达标 刚来的时候一百七十多斤。一千米跑了5.40左右。上课十二天，中途学校有事也老请假，经过系统训练后今天中午突破四分二十三秒。已达标公安体测要求 #公安体测指导 #北京公安体测培训 #特警体测指导
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黑豹爱跑步5月前
五公里跑多久，才算合格！#跑步 #五公里 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长5天前
4中鲁同学1000米测试5分12，怎么练？#体能训练 #中考体育 #体测 #体适能 #训练
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Shaw的跑步计划3天前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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今思晚5月前
真实#中长跑 #长跑
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游泳邱教练1月前
一千米游进20分钟以内才算及格？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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明天再自律.1月前
#大一 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宫向阳💫3年前
今日训练内容，中长跑1000米✖️6间歇3分钟，配速要求第一梯队2分55倒3分，第二梯队3分05到3分15，间歇8分钟200米✖️3，平均24秒到26秒。 短跑训练内容：100米200米:120米✖️3✖️2组，400米训练内容200米➕200米➕200米✖️3组。 #体育生 #田径 #体育生加油#田径训练 #海兴体育
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爱跑步的berber2天前
Vlog20:什么是间歇跑？间歇跑有什么作用#中长跑 #田径训练 #冬训 #长跑 #间歇跑
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🐢🐢3周前
你说我来干啥#田径 #校园生活 #长跑
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大郭医生2天前
支架一放5年必出事？大哥心梗12年支架5个，5分钟步行一千米 #支架 #辟谣 #良好的生活习惯 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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跑者严选1月前
用鼻子跑步？6周PB5分钟，亚洲人专属训练法，跑渣也能学 别再用嘴喘气跑了！这个“鼻呼吸训练法”让我6周5公里从5分配→430，核心就3步：①测原生速度：400米跑道用鼻子加速跑，喘不上气时的配速就是你的“发动机阈值”（我一开始530，现在445）；②鼻呼吸耐力训练：前两周每天30分钟鼻呼吸慢跑（能说话不喘气的节奏），第3周加500米×4组间歇（组间站着休息，别坐下！）；③6周进阶：第5周跑10公里鼻呼吸（中间允许3次10秒嘴呼吸缓冲），第6周减量恢复，比赛时鼻吸+嘴呼切换自如～ 现在我跑半马，最后3公里还能加速，心率比以前低15次/分！ #细胞分裂法 #鼻呼吸跑步 #原生速度训练
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公考体测王教练线上指导1周前
1000米800米一周跑进4分20秒 #1000米 #800米 #体测 #公考体测 #警察体测
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迈飞星跑者2周前
一千米四分钟你行吗 ?#中长跑#迈飞星#运动#跑步
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体育张教练—运动无伤跑1周前
中考体测1000米考试现场，全程记录无剪辑！干货满满#中考体育 #海口上门体能训练 #海体胜中考体育 #海口上门体育 #海南中考
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樊老师体育2天前
中考体育 #800米#1000米 终点计时注意事项
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唐河上门体育董教练2周前
您家孩子也需要这样一份注意事项吗#体育中考 中考体育#初中生#唐河 #唐河同城 #南阳
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阿布教练2月前
欧洲运动员中长跑成绩为什么好？这些秘密来看看#中长跑 #欧洲运动员
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1月前
一口气跑完5公里，真的很难得～ 没有跑过步的人，你是不知道有多么的难熬，基本上40多分钟的时间，很难熬的！当然一旦你坚持下去了，这40多分钟其实很快乐的～甚至你还嫌弃5公里没过瘾！#5公里 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #先跑再说 #自律遇见更好的自己 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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花小浪3月前
别被网络上一千米游进20分以内给吓住#游泳 #自由泳
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Zz⚡️3周前
“挪威耐酸王” #雅各布 #中长跑 #跑步
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校长爱跑步2周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 一千米怎么破三分钟
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天健体育官方号1周前
中考体育跑步详解与注意事项：体考将至，给大家分享一下注意事项和禁忌，不要轻易相信网络上所谓的秘籍，做一个良心的体育人，踏踏实实训练！ #太原中考体育 #太原中考#太原中考体育训练 #高考体育#天建体育
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小川体育3周前
“挪威耐酸王” #雅各布 #中长跑 #跑步
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宫向阳💫1周前
「赏金猎人6.0；今日赏金¥3300；海兴新晋龙首」 今日训练计划：1500m 以及长距离专项队员：3公里计时跑 3分配速；休息5分钟再1000米 。 800m专项队员：2分40配速 两分钟节奏跑；间歇8分钟；1分40秒节奏跑；1分钟节奏跑。 #田径#赏金猎人#体育生#宫导#海兴体育
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坏情緒1月前
一千米，难道也叫马拉松吗？ #不破圣衣来 #佐藤早也伽 #抖音热门
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来来呀1周前
#真实生活分享官 #跑步治愈一切 #户外运动爱好者 有没有跟我一样，跑着跑着脾气变好了、睡眠变香了的“同道中人”？晒晒你们的跑步年限和“离谱”变化
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大.迫.傑4周前
无人扶我青云志，我自踏雪自巅峰#大迫杰 #不破圣衣来 #宋雨琦一千米#五分钟
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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NN1月前
此视频1千米成绩在3分40~4分20的同学可以参考#田径训练 #中长跑 #田径 #体测 #学习
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北体汤老师2月前
1000米战术讲解 #1000米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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王弘历(跑步ing)1月前
第一视角体验大学生体测1000米实测过程#大学生 #大学生体测 #第一视角体验 #抖音 #抖音二创激励计划
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青白江中考体育宁教练4天前
跑步越躺平，分越高？#青白江#1000m#中考体育#跑步#初中
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走路也送髋1月前
第三人称近距离带你体验1000m 2分55秒（附干货教程）#1000米 #干货分享 #教程 #中长跑 #真实生活分享计划
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乐动悅运动1月前
【1000米，5分12秒】《Forever》【180步频】 #抖音合集升级计划 #音乐种草计划 #先跑再说 #dou来运动吧 #跑步音乐
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
1000米 新手快速提升1分钟 #1000米 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #公安体测1000米 #跑步
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汉堡在跑步8月前
一千米4分钟在网上能拿出手吗？#跑姿欣赏 #跑姿 #中长跑
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体育课代表乔治4天前
孩子体育总不达标？多数家长第一步就错了 #体育课 #中考体育 #少儿体适能 #儿童运动 #青少年体能训练
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