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百姓美食家厨1年前
613 番茄香菇炒油菜 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 为用电锅做菜的家庭 同时教从没做过菜的生手
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hoxahan的饲养员1周前
分享一款素菜：香菇油菜。 超级好吃，又下饭。试一下 #家常菜#香菇油菜#崇吾斯坦目#炒菜调料
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球子麻麻的食光日记9月前
今日晚餐，西红柿牛肉，香菇油菜！#营养又健康 #美食
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小赵的生活日记1月前
99年小夫妻自己在家做晚饭，老公给做了西红柿炖牛肉和油菜香菇，买了米乔人体护腰凳，很舒服#vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人 #米乔人体工学腰垫
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王Chill4月前
这道国民素菜，你并不爱吃，但这样做让你多吃点！ 香菇油菜，也算西红柿炒鸡蛋，炒土豆丝之外的国民素菜了吧 但好像很少人说自己爱吃香菇油菜 香菇油菜以现在的眼光看还挺健康的 今天我们把它做成一碗饭 让你多吃点素菜 否则你可能压根不吃菜 #美食vlog #香菇油菜 #香菇菜饭 #美食制作 #家常菜
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爱笑的💃笑笑5天前
炒一个香菇油菜，西红柿鸡蛋，全是素菜，我还是爱吃肉肉#我的厨房日记
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咱家小厨：白小贺3天前
谁家年夜饭的餐桌上都不可能全是大鱼大肉，简单清脆的小炒菜也是必不可少的#美食 #爱生活爱做饭 #年夜饭 #美食教程
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下次吃饱再减5天前
家常硬菜局！番茄牛肉 + 香菇油菜 + 土豆片炒肉 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #吃货日常 #美食 #妈呀太香了吧
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甜梦美食铺2周前
#万粉扶持计划 #美食 #好吃到停不下来 #美食教程 #强烈推荐
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悦悦爱美食4周前
#下饭神器 #家常菜教程 #美食制作 #舌尖美味
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大张爱做饭3天前
简单又好吃的一道菜 新手小白也能轻松复刻 年夜饭必做#创作灵感 #美食 #教你做美食 #抖音美食趣味计划 #年夜饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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俩蛋蛋妈1月前
初中生午餐 #在家做美食 #我的厨房日记 #家常菜 #懒人美食 #简单美食 初中生营养午餐：清蒸鲈鱼+香菇油菜+西红柿炒鸡蛋+软糯南瓜米饭 这套餐食涵盖“肉+蛋+蔬+主食”四大类别，营养全面且配比科学，完美适配初中生生长发育关键期与高强度学习需求，各菜品核心价值如下： 1. 清蒸鲈鱼：优质蛋白核心来源 - **高效补能**：富含极易吸收的优质蛋白，快速补充肌肉生长、大脑活动所需营养，助力身体发育与智力提升。 - **健康无负担**：清蒸做法最大程度保留维生素、矿物质，且低脂低油，减轻肠胃消化压力，适合日常食用。 - **食用友好**：鱼肉细嫩、刺少易处理，适配初中生尚在完善的咀嚼与消化能力，避免食用不便。 2. 香菇油菜：膳食纤维与微量元素宝库 - **促消化+补基础营养**：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动、预防便秘，多种维生素为学习和运动提供基础营养支持。 - **增强抵抗力**：香菇含有的氨基酸和微量元素，可帮助提升身体抵抗力，减少生病几率。 - **护骨骼+防贫血**：油菜中的钙助力骨骼健康发育，铁元素则能预防缺铁性贫血，贴合成长需求。 3. 西红柿炒鸡蛋：性价比高的营养组合 - **双重营养补给**：鸡蛋提供优质动物蛋白，助力组织修复与大脑发育；西红柿富含维生素C和番茄红素，补充维生素的同时，其酸甜口感还能增进食欲。 - **易吸收+好接受**：鸡蛋与西红柿均为易消化食材，炒制后口感软烂、味道家常，孩子接受度高，能轻松摄入营养。 4. 软糯南瓜米饭：能量补给优选 南瓜自带天然甜味，提升米饭适口性，让孩子更爱吃；其富含的碳水化合物可快速转化为能量，为下午学习和活动提供持续动力，实现“吃得香、学得棒”。
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Wx 教减脂餐(热量计算思路）1月前
番茄牛肉，滑蛋虾仁。香菇油菜。减脂餐不是让你吃那些没营养的沙拉，连基本的代谢都满足不了。想吃什么，都可以，只是要做的干净一点。#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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来来2月前
今天做的香菇油菜有点咸，但是西红柿鸡蛋面做的不错，对象挺喜欢吃的！#记录真实生活 #夫妻日常 #生活日常
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清欢z2周前
今年的青菜真贵，随便一点就7.8块，今天十几块钱的晚餐，两菜一汤：蚝油香菇油菜，辣子鸡腿，紫菜番茄鸡蛋汤，简简单单又是一餐，记得好好吃饭！#生活服务热点中心 #美食创作人计划 #海天轻醇上等蚝油 #海天上等蚝油 #鲜蚝鲜熬
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娟味小厨4周前
西红柿炒蛋你们都喜欢吃吗？#家常做法 #营养均衡 #真实生活分享计划
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米夏麻麻4周前
今天周末，做了哥哥爱吃的小鸡炖蘑菇，妹妹爱吃的西红柿炒蛋又给高先森附加了一个香菇油菜！#美食 #家常菜 #记录真实生活 #爱生活爱美食 #小鸡炖蘑菇
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周周美食屋3月前
#在家做美食 #香菇油菜#教你做美食 #每天美食分享 #原创剪辑
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明师傅家常菜2周前
#家常菜 #家常美食 #抖音美食推荐官 #美食分享#下饭菜
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小满今天吃什么3天前
拒绝辅食单一！这款双拼菜营养翻倍，食材都是家常款，10分钟就能搞定～再也不用愁宝宝不爱吃饭啦～#辅食教程 #新手妈妈#宝宝午餐 #宝宝辅食
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）小胖猪 💢1周前
#美食教程 #美食分享 做法简单，好看又美味‼️#美食推荐
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吃素的狮子^O^4天前
干净且均衡的饮食是减肥最重要的因素，其他就是控制好量#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #美食
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恩恩的一天到晚1周前
#宝宝辅食 #辅食 #专业带娃 #儿童餐 #零食 有了孩子才明白，我只是得到了孩子，其他的都在失去，身体的亏损，情绪的转变
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唐穗野的厨房3天前
一个人也要吃色香味俱全的饭菜～～ #家常菜#美食 #一人食记 #记录真实生活 #爱生活爱美食
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阿强教做菜3天前
#美食教程 #大年三十#年夜饭 #美食
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付妈妈教做饭1周前
香菇油菜的做法
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小冯同学2天前
中式养娃的一日三餐都吃啥，以前只爱吃肉的娃现在大口吃干饭，每顿饭都把碗吃的干干净净。#育儿 #育儿经验分享 #中式育儿
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美食董姐1周前
#教你做美食 #美食 #抖音美食创作者 #下饭菜
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今天吃点啥。2天前
#家常菜 #家常炒菜 #晚饭吃什么 今天是减脂餐
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佳佳爱美食2周前
年夜饭不一样的家常菜 #美食教程 #美食 #抖音美食推荐官 #做菜的仪式感
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是琳琳吖3天前
简简单单又一餐，你吃饭了吗#家常菜 #抖音美食创作人 #抖音小助手
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燕儿1233天前
#记录平凡生活 #记录真实生活 #80后 @DOU+小助手 @抖音小助手
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客串·一日四餐2天前
今日午餐自助菜单:小炖肉，红烧大鸡腿，木须肉，熘肝尖，肉炒蘑菇，西红柿炒鸡蛋，香菇油菜，麻婆豆腐，地三鲜，炒合菜
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香秀家常菜2天前
#家常菜 #年夜饭 #抖音美食教程
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东北一锅出1周前
#抖音美食教程 #我的乡村生活 #家常菜
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以安吖1周前
家有贤妻胜过良田万顷，胜过家财万贯。此刻，来年，都幸福！#婚后生活#贤妻#跨年#家常菜
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伊伊吖2天前
年夜饭的餐桌上怎么能少得了这道锦上添花！寓意一年更比一年好！#年夜饭菜单提前曝光了#大年三十餐桌上一定要有的菜 #我家厨神请出战 #每周必学菜
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家常便菜君1月前
一碟简单的番茄剪刀面，酸辣鲜香，我炫了叁碗饭。 #抖音美食 #美食教程 #美食 #抖音美食创作者 #家常饭菜
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平天转甜食部3周前
今天分享给大家几道素菜，简单容易上手，来试试吧。#美食 #家常美食 #美食视频 #家常做法 #家常菜做法
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阿伟教做菜2天前
#年夜饭 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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沐秋食光5月前
一人食-『96年打工崽的厨房日记』 今日菜单🗓️ 香菇炒油菜 丝瓜炒鸡蛋 西红柿鸡蛋汤 #我的厨房日记 #家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #创作者中心 #创作灵感
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脸哥美食空间1月前
#美食制作分享 #家常菜教程 #教你做美食 #美食教程持续更新 #抖音美食创作者
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人间烟火气3天前
#合理饮食营养均衡 #美食配方技术 #健康美食配方
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周周的生活锦囊3周前
#美食教程 #美食 #抖音美食推荐官 #谁在冬天暖过你 @抖音小助手
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平天转甜食部2周前
#美食视频 #家常菜 #口感特别好纯天然绿色食品 #营养饮食
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ꩵ兜兜有糖🍭3天前
今日晚餐分享｜八十五天 今日菜系 鲜菇油菜 茄盒 羊排 #每日饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #喜爱度激励计划 #晚餐吃什么
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米夏麻麻2周前
记录80后妈妈，周末给俩娃做午餐！今天做了哥哥爱吃的锅包肉，妹妹爱吃的西红柿炒蛋，给高先生赠送了个香菇炒油菜！#家常菜 #记录真实生活#美食 #锅包肉#平平淡淡小日子
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走进厨房家常菜1周前
过年餐桌上的美食#创作灵感 #美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜
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香秀家常菜1周前
#家常菜 #年夜饭 #抖音美食推荐官
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海月1月前
今天中午的午饭简单美味，又是光盘的一顿饭#日常分享 #纪录美好生活 #家常便饭最养人
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艳子美食3天前
下班回家吃饭别对付一道简单的香菇油菜分享给大家#香菇油菜做法 #香菇油菜神仙吃法 #打工人下班做饭 #创作者中心 #创作灵感
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吃心不改2天前
#香菇扒油菜#记录厨房里的欢乐时光 #美食教程#享受美食带来的快乐
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简简单单（家常菜）2天前
香菇油菜，简简单单，又是一餐！#美食教程 #美食分享官 #真实生活分享计划
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隔壁小登2天前
年夜饭必备的香菇油菜 寓意年年有财，没想到做法超简单！#香菇油菜 #美食教程 #我要上热门 #下饭神器 #记录真实生活
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平天转甜食部3周前
今天给大家分享香菇油菜，喜欢的朋友可以点赞，收藏#美食 #健康美食吃出健康 #舌尖上的美食 #在家做美食， #健康美味
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老刘的家常菜1周前
#美食教程 #美食教学 #推荐#养生#好吃又好做
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文哥蒸菜1周前
你在他乡还好吗？#dou上热门话题 #一个人的舞台也精彩 #思念
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小新爱做菜6天前
#香菇油菜 #家常菜 #美食家常菜 #学做菜 #美食推荐官
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丽丽好物2周前
方法简单又有营养的素菜来喽，专治不爱吃菜的孩子#上热门 #健康饮食 #家常菜 #强烈推荐美食
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小金的厨房日记2周前
#抖音美食创作者 #美食教程 #做饭 #教做菜 #抖音生活观察计划 每人说一道你最不喜欢吃的菜（要说出原因哦）
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羽桐美食分享3月前
家常菜#下饭菜 #好吃到停不下来 #家常美食
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柚子美食记1周前
大年三十必吃的热门素菜#味道好极了你们想吃吗 #创作者中心 #创作灵感
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列文虎克学美食2天前
萌新学做香菇油菜，绝对的精确到克教程。#香菇油菜 #厨房小白 #美食教程
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