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爱打气排的宁教5月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
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北体陈琛6月前
排球挥臂怎么做？ #大连排球培训 #排球训练 #小袁教练 #北体陈琛 #唯幸排球馆
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排球少年现实版1年前
日本小学生排球训练第409集:一传标准的手臂动作是平日使用30cm的手棒练出来的哦#排球 #记录志远的排球成长 #中国女排 #儿童排球#抖音小助手dou上热门
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速成排球—燕老师10月前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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SSP铁牛老午5月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
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自由人Kouki🏐8月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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hhc🏐1年前
扣球手臂动作来啦 #排球 #排球🏐 #小排球 #排球教学 #排球扣球动作
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球手臂总是僵硬，如何解决？#排球 #排球少年 #排球教学 #体育
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榆林青少年体能训练营2周前
排球训练：让手臂变成平整的“发射台”！夹紧、伸直、压腕，用全身协调力将球平稳送出。记住，稳定性大于一切！#中考体育 #跑步技巧教学 #排球训练 #实心球#榆林
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古松排球8月前
🏐排球扣球打手出界#排球 #扣球 #体育生 #教学 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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𝐴𝑙𝑖𝑛𝑎2年前
必须是第一次打排球的手臂！🏐 #排球
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只排屋排球俱乐部5天前
排球新手怎么练扣球鞭打动作 新手想练扣球，总是扣到胳膊或者扣球软无力，那就应该练习鞭打动作，寒假排球冬令营会重点训练如何扣球鞭打，你想来试试吗？#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #排球🏐 #寒假
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沈藏blue1月前
排球上手挥臂动作，今天又有新成员的加入，欢迎大家#排球🏐 #排球训练 #排球教学#厦门海沧 #厦门排球
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爱打气排的宁教1年前
气排球—挥臂包球讲解（一） 新手必备 一个好的扣球除了步伐节奏之外，还需要有流畅的挥臂及包球的感觉，所以顺畅规范的挥臂在训练及比赛当中是很重要的！！像我们比赛当中的跳发球 大力发球 扣球都需要挥臂包球的完成✅ 对于挥臂动作在下一期当中教练也会有针对性的讲解#气排球 #气排球训练 #气排球教学 #排球 #长沙气排球
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小乔Jocelin8月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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烁垭6月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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爱打气排的宁教6月前
气排球—如何养成好的挥臂习惯 扣球挥臂细节从小动作抓起，打防两人控制球#气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #扣球
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小七6月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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精神保护区🏐🍧🍖🍱1年前
下手发球，非常适合一些喜爱排球但手臂力量较小的女生。啊啊啊！昨天偷懒了没有发视频，打了一天的球。球蒙子表示得到大大的满足。感觉没人疼的时候就去打球吧，打完浑身疼。今天起床就像被挨揍了一样，球打一场少一场，珍惜现在打球的时光#排球🏐 #用排球表达心情
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立荣排球私教6月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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三木老师5月前
迎着朝阳，排球自垫练起来～前后脚分开一脚宽，手臂叠成小平台，跟着球的轨迹起起落落。每次击球都像和自己对话，从歪歪扭扭到稳稳当当，汗水里藏着进步的甜～#中考体育 #户外运动 #排球训练 #自垫打卡
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古松排球1年前
排球扣球挥臂动作分解#排球 #体育生 #干货分享 #直播 #扣球 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心 @抖音能量站
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
你知道排球扣球时应该如何挥臂吗？#体育生#排球教学#排球🏐 #杭州柏木训练营 #扣球挥臂
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🏐 小袁教练1年前
扣球挥臂慢没有速度，快来做这个练习吧！ #排球 #排球挥臂速度 #力量训练
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梁家班气排球训练营10月前
气排球-讲解传球动作-手臂出球动作（近距离演示版） #梁家班气排球训练营 #气排球 #传球 #日常训练 #教学
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跟着原导玩气排5月前
气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐 气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐#气排球 #体育 #排球 #气排球比赛 #气排球教学
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古松排球10月前
🏐排球扣球挥臂动作讲解：引臂动作——击球手型——击球部位——击球点。#排球 #体育生 #日常训练 #运动 #教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音创作者大会
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跟着原导玩气排3月前
告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南 告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南#气排球 #体育 #排球 #深圳同城 #气排球教学
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小志5月前
挥臂时记得这三个字：转 顶 甩 会让你的挥臂更加的流畅！ #气排球 #气排球教学 #扣球#气排球训练营
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气排球小李老师10月前
合理的摆臂，扣球出手速度快一倍。#气排球
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YOUNG翼阳文化2周前
扣球爆发力进阶：肘部引导与“抓沙包”训练法 本视频专注于提升扣球的爆发力与上旋控制（包球），详细拆解了挥臂过程中的动力链机制。核心内容包括：1）建立标准的“拉弓姿态”（Swoosh Position）与高位迎球；2）强调“肘部引导”（Elbow Lead）启动，配合核心扭矩释放力量；3）通过独特的“抓沙包训练”（Bean Bag Drill）强化高点满臂触球与手腕主动鞭打的肌肉记忆。训练目标是帮助攻手打出清脆的击球声与强烈的上旋球，提升进攻穿透力。#排球#排球视频#青少年排球#排球训练#排球教学
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气排球大师兄敏哥5月前
勾手动作解析#气排球 @步泰锐郑式气排球
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成都颢帅体育8月前
扣球手臂挥臂零基础教学 #排球 #扣球动作 #挥臂练习
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原指导排球教学1年前
纯干货🎉超详解排球扣球挥臂动作细节🏐🏆 纯干货🎉超详解排球扣球挥臂动作细节🏐🏆#排球 #排球扣球 #排球少年 #排球训练 #打排球
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梁家班气排球训练营4月前
小臂扣球的抬手挥臂动作#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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唐律很自律7月前
唐律学打气排球【第75集】再看两种扣球手法 成年人不做选择，我都要 #气排球 #气排球扣球 #气排球的精彩瞬间
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排派星球6月前
扣球时上肢需要转体吗？来看看吧～ #排球 #体育 #教练 #运动 #教学
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
扣球挥臂细节第二弹 体会身体的流动，跟随发力#排球少年 #扣球 #排球🏐 #白云教练 #排球达人
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只排屋排球俱乐部温教练1月前
排球挥臂练习#排球训练 #教练我想打球 #训练 #只排屋排球俱乐部
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只排屋排球俱乐部温教练2月前
排球挥臂练习#排球训练 #教练我想打球 #专项训练 #爆发力训练#只排屋排球俱乐部
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只排屋排球俱乐部温教练2月前
挥臂动作练习#排球训练 #一顿操作猛如虎 #爆发力训练 #专项训练 #只排屋排球俱乐部
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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小庞老师（哈尔滨中考体育）6月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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武哥……5月前
国标气排球发球扣球手法教学花絮#因为热爱所以坚持 #气排球 #日常训练
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排球教室6月前
扣球挥臂内旋练习#排球#排球扣球 #排球训练技巧
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排球教室5月前
扣球挥臂练习#排球#扣球#排球训练技巧
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跟着原导玩气排8月前
气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！ 气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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焌野排球（招生中）3周前
体考排球专项扣球挥臂练习#山东体考 #焌野排球 #山东体考排球专项 #排球
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开花吧排球9月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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小志8月前
打出超高球速的第一步，学会鞭打！ （视频以左手为例，右手相反） #气排球 #排球 #鞭打发力 #扣球
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开花吧排球7月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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11努力学排球🏐️6月前
垫球之实战应用：一传
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飞飞VolleyZone5月前
排球新手村教程 #排球 #排球教学 #排球新手
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西安高新.中考体育🏆7月前
#中考体育 #排球#中考排球 #西安中考体育 后续会持续不断的更新中考体育各项目的技术技能讲解。
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）6月前
中考体育排球对墙垫球满分口诀，屈膝叠掌迎来球，含胸收腹臂外旋，蹬腿提肩送手臂#排球对墙垫球 #悦乐动体育#西安中考体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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湘潭飞扬体育叶子5月前
中考排球垫球要想打轻松关键在于发力的张弛有度手臂的位置一定要控制在与肩同高的位置#体育中考 #湘潭 #同城必读 #初升高#排球自垫球
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季伟良8月前
正确接一传的动作#排球#排球教学 #季伟良
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排球教室2年前
排球基础教学 | 正面双手垫球 详解#排球 #排球🏐 #垫球
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开花吧排球9月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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长沙上门教练&不爱生病的张老师1年前
怎样将中考排球稳定打满分？#中考体育 #排球
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