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#治愈系天空 爱自己最温柔的方式,不是宏大的誓言或昂贵的犒赏,而是成为自己内心那个永不离开的、安静的守护者。它在于觉察与接纳,而非评判与苛责。 一、像对待最爱的人那样,对待自己 想象你最疼爱的人在疲惫或犯错时,你会如何待他——正是用那样的眼神与语调,望向镜中的自己。 1. 允许自己“不必须” 允许今天不想努力,允许情绪偶尔低落,允许说“我累了,需要休息”。温柔是解除“必须优秀”的枷锁,在想要躺平的时刻,给自己一张柔软的床。 2. 用身体建立连接 疲倦时喝一杯温水,失眠时轻轻抚摸自己的手臂,像安抚婴儿;久坐后伸展脊椎,感受呼吸在体内的流动。温柔是身体最诚实的语言:“我在这里,我照顾着你。” 3. 设立情绪边界 当外界声音过于嘈杂时,温柔地对自己说:“暂时关掉也没关系。”这不是逃避,而是为自己保留一块能自由呼吸的心灵空间。 二、在细节中,编织温柔的仪式 温柔不需声势浩大,它藏在微小而确定的日常里: · 清晨醒来先对自己说一句“早安”,而非立刻抓手机 · 阴天为自己煮一壶果茶,让香气漫过房间 · 保存那些让你心头一动的文字、光影或声音,建立专属的“心灵急救箱” · 睡前写下三件今天感谢自己的小事(哪怕只是好好吃饭) 三、最深的温柔:接纳完整的自己 真正的温柔,是不与自己的任何一部分为敌。 · 当你焦虑时,试着说:“我知道你在害怕,我在这里陪你。” · 当你后悔时,轻轻承认:“那时我已经做了当时能做的最好选择。” · 当你感到孤独,像拥抱孩子一样拥抱自己:“你是值得被爱的,包括此刻的孤独。” 这种温柔的核心,是觉察而不评判——像云朵飘过天空,看着念头与情绪来去,却不将它们等同于“我”。 四、那些常被忽略的温柔信号 有时,爱自己恰恰在于不做什么: · 不强迫自己“快点好起来” · 不拿自己的脆弱与他人比较 · 不在深夜反复咀嚼过去的失误 · 不假装一切都好,当其实并不好 爱自己最温柔的方式,是在内心空出一个永恒的座位,随时欢迎自己回家——无论你经历了什么,成为何种模样。 这种爱没有标准答案,只有你日益熟悉自己的过程。你会渐渐懂得,最好的温柔不是成为更好的自己,而是与真实的自己成为最亲密的朋友。#
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听岚伞1周前
【我喜欢天空,它和大海一样自由。】 《云国拥入夜航星》手书预热图1.0! ———— “你是飞行员吗?”伯伦希尔突然问。 “气象学家。”温迪回答,“也是云之国的……管理者。” “云之国?” “一个在空中航行的岛屿。”温迪指向远方,虽然现在还看不见,“我们靠气象科技维持浮力,利用风能驱动。” 少女的眼睛亮了一下:“就像船一样。” “某种程度上是的。”温迪微笑,“只不过我们的海洋是天空。” “我喜欢天空。”红发少女说,语气中有一丝她自己都没察觉到的渴望,“它和大海一样自由。” ———— “你确定你以前不是气象学家?”温迪开玩笑地问。 伯伦希尔认真思考:“我觉得不是。但也许……也许我的家人和航海有关。航海需要懂天气,才能与风暴共舞——对吧?” “非常需要。”温迪肯定地说,“一个好的船长必须比气象仪器更早读懂天空的征兆。” ———————— ∶画了俩妹宝,cp向cb向都可以自行解读,希望她们和屏幕前的你新的一年都能幸福!!万难迎刃而解!!💪💪💌💌💓💓 ∶你伞前段时间突然写了点文哈哈哈,小学生文笔给宝藏妹宝们写文了xd,文名《云国拥入夜航星》今晚开始会陆续分几章发在同名老福特!!! ◆是气气伴生金的世界观!弓弓设定有参考部分伴生金剧情wwww—— ◆◆然后!!你伞写完文又想给这个文配个手书【好家伙】选曲是Aurora的《Runaway》!剧情向摸鱼手书咳咳,画了部分剧情【全部画完我觉得我会原地飞升sos哈哈哈】手书预计情人节发布【也可能提前】———封面是相关摸鱼!不会出现在手书里ww,15秒之后是手书里的图嘿嘿💓💓好家伙这辈子第一次画手书哈哈哈剪辑啥的完全搞不来,真的花了很多很多时间去画去做,如果屏幕前的你喜欢,请一定给俺点赞评论收藏转发支持一下【深情🌹🥺🥺🙏🏻🙏🏻正面反馈对创作者真的非常重要!!再次感谢您的阅读!! 最后,元旦快乐呀宝宝们💓💓🥰🥰!! #第五人格气象学家 #第五人格弓箭手 #气弓 #气弓气 #画画摸鱼
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#@##治愈系天空 爱自己最温柔的方式,不是宏大的誓言或昂贵的犒赏,而是成为自己内心那个永不离开的、安静的守护者。它在于觉察与接纳,而非评判与苛责。 一、像对待最爱的人那样,对待自己 想象你最疼爱的人在疲惫或犯错时,你会如何待他——正是用那样的眼神与语调,望向镜中的自己。 1. 允许自己“不必须” 允许今天不想努力,允许情绪偶尔低落,允许说“我累了,需要休息”。温柔是解除“必须优秀”的枷锁,在想要躺平的时刻,给自己一张柔软的床。 2. 用身体建立连接 疲倦时喝一杯温水,失眠时轻轻抚摸自己的手臂,像安抚婴儿;久坐后伸展脊椎,感受呼吸在体内的流动。温柔是身体最诚实的语言:“我在这里,我照顾着你。” 3. 设立情绪边界 当外界声音过于嘈杂时,温柔地对自己说:“暂时关掉也没关系。”这不是逃避,而是为自己保留一块能自由呼吸的心灵空间。 二、在细节中,编织温柔的仪式 温柔不需声势浩大,它藏在微小而确定的日常里: · 清晨醒来先对自己说一句“早安”,而非立刻抓手机 · 阴天为自己煮一壶果茶,让香气漫过房间 · 保存那些让你心头一动的文字、光影或声音,建立专属的“心灵急救箱” · 睡前写下三件今天感谢自己的小事(哪怕只是好好吃饭) 三、最深的温柔:接纳完整的自己 真正的温柔,是不与自己的任何一部分为敌。 · 当你焦虑时,试着说:“我知道你在害怕,我在这里陪你。” · 当你后悔时,轻轻承认:“那时我已经做了当时能做的最好选择。” · 当你感到孤独,像拥抱孩子一样拥抱自己:“你是值得被爱的,包括此刻的孤独。” 这种温柔的核心,是觉察而不评判——像云朵飘过天空,看着念头与情绪来去,却不将它们等同于“我”。 四、那些常被忽略的温柔信号 有时,爱自己恰恰在于不做什么: · 不强迫自己“快点好起来” · 不拿自己的脆弱与他人比较 · 不在深夜反复咀嚼过去的失误 · 不假装一切都好,当其实并不好 爱自己最温柔的方式,是在内心空出一个永恒的座位,随时欢迎自己回家——无论你经历了什么,成为何种模样。 这种爱没有标准答案,只有你日益熟悉自己的过程。你会渐渐懂得,最好的温柔不是成为更好的自己,而是与真实的自己成为最亲密的朋友。
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