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李款医生10月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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脊柱医生刘少军9月前
颈椎、腰椎锻炼操，跟着脊柱医生一起做吧！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱守护者-王老师3月前
颈椎腰椎自愈操，早晚各做三次，帮助您远离脊柱问题#居家锻炼 #脊柱操 #脊柱流动练习 #脊康优护 #体态纠正
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脊柱医生李维新4月前
改善颈椎前凸！大家要的跟练来了！ #跟着专业派练出好状态 #颈椎 #富贵包 #李维新 #颈椎锻炼
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脊柱王锋主任7月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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脊柱外科张俊辉5月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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脊柱医生阮恢炳4月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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张博士聊体态6月前
一个动作恢复颈椎➕胸椎生理曲度 #胸椎生理曲度变直 #体态矫正 #颈椎曲度
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康复师七七1月前
别玩手机啦! 快来做这三个放松颈腰椎动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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李老师颈椎腰腿7月前
一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 #腰椎 #居家运动 #居家健身
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楠教带你做锻炼8月前
腰椎、颈椎不好的中老年朋友们，一个动作帮您改善#保护颈椎 #居家锻炼
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小哥子老腰铺5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 ＃颈椎操 ＃颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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大燕艳1周前
颈椎抗阻训练，每天5分钟锻炼颈部肌肉#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #颈椎锻炼
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强仔（颈椎患者）6月前
颈椎已三个月无症状，为了养脖子，每天我都做了什么？！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
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宣武神外王云鹏医生2周前
#颈椎 #锻炼 #脊柱 #上班族 #抖出健康知识宝藏
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余可谊医生9月前
简单实用颈椎操赶紧收藏练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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骨科医生孙国栋2月前
每天几分钟，远离颈部不适#涨知识 #医学科普 #健康养生 #脊柱健康 #颈椎
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Deva德瓦传统瑜伽5月前
这个颈椎操太牛了🔥每天练一练，肩颈太舒服了！ 低头族，上班久坐动作简单高效，快来一起练#见人不如健身 #瑜伽 #肩颈放松 #居家锻炼 #Deva传统瑜伽
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运动养生唐伯虎2周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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桦子的康复课堂6月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）8月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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王教练体态调整2月前
三个动作不仅让肩颈舒舒服服，还让脊柱越来越健康#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #肩颈放松 #脊柱健康
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脊柱外科医生刘伟强5月前
#脊柱健康改善计划 颈椎病及颈椎最怕的几个动作，改善颈椎锻炼操跟着做！#肩颈酸痛 #颈椎操 #颈椎腰椎#颈椎痛
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谈脊论筋杨主任3月前
颈椎，胸椎，腰椎，骶髂关节康复全攻略来啦！ 医生亲授实用动作！#颈椎 #胸椎 #腰椎 #骶髂关节 #康复动作
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晶秋减减1月前
跟着脊柱医生练习颈椎操，改善颈椎前凸，消除富贵包 ，练完颈椎轻松许多，坚持！ #颈椎 #富贵包 #居家锻炼 #李维新 #健康
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新疆医科大学第六附属医院3周前
脊柱外一科医护人员教你一套健康操，锻炼颈椎、肩背、腰部等，一起练起来吧！ps：颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后康复期的人群不建议练习。
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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圆圆新月(脊柱形体)3周前
练完一遍颈椎舒服了！ #居家锻炼#颈椎 #抖出健康知识宝藏#侧弯锻炼#脊柱侧弯
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脊柱微创霍医生8月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱外科 牛辉2周前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小哥子老腰铺5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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郭大侠.8月前
专业康复师教你！颈椎不好多练习抬头姿势！ #颈椎曲度变直 #抬头训练
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上海六院腰椎微创王世勇医生6月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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脊柱医生阮恢炳4月前
颈椎究竟如何保护锻炼，老中青三代人都讲清 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎 #保护颈椎 #颈椎腰椎
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骨科医生姚杰1周前
颈椎 最喜欢的五个动作 #脊柱侧弯 #锻炼 #锻炼身体 #省骨科医院
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华北医疗健康集团峰峰总医院2周前
颈椎养护“时钟操”告别肩颈痛#邯郸市骨科医院 #脊柱科 #颈椎病
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脊柱内镜张国荣7月前
颈椎不舒服，2个动作让你缓解 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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俊松医生说脊柱5月前
脊柱最喜欢你做这四个动作！ 颈椎、胸椎、腰椎和骶髂关节，一次性说清楚……#俊松医生说脊柱 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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喜宝-养生操2周前
6分钟！脊柱保健操！脊柱大扫除！颈肩腰胸腿全盘活！告别久坐僵硬，每天跟练一遍，告别僵硬酸痛，脊柱灵活人更年轻～零基础也能跟，收藏跟练吧～#养生操#脊柱锻炼#颈椎锻炼
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阿东谈体态1周前
腰椎，颈椎，这一个动作就够了#居家锻炼 #居家运动 #腰椎锻炼了 #颈椎操
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脊柱微创甄主任5月前
颈椎保健操动作示范，快来一起跟练起来吧 #颈椎锻炼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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运动养生唐伯虎1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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脊遇良师王老师4月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 ＃颈椎操 ＃颈椎锻炼 ＃脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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运城体态矫正丁老师4月前
身体歪了 颈椎 胸椎 都试试#运动康复 #体态矫正 #康复训练 #脊柱健康
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倪师运动养生1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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阿苗yoga2月前
放松脊柱放松颈椎，超简单##瑜伽放松 #在家练瑜伽
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脊柱健康王晓玲6月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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脊柱大师周伯通6月前
建立颈部后侧肌肉力量把头拉回脊柱延长线||#体态改善#居家锻炼#头前伸# #肩颈#开肩美背
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余可谊医生9月前
一套米字操帮你锻炼颈椎 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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疼痛医生罗成3周前
脊柱喜欢你做这四个动作！ #医学科普#居家锻炼 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科张东升医生6天前
颈痛、颈椎曲度变直，一个视频教你缓解！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #颈椎反弓
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脊柱侧弯医生朱峰2周前
健身打卡 每天坚持，让脊柱更轻松！#颈椎操 #肩颈操 #腰椎疼痛 #脊柱侧弯
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休养生息6月前
颈椎脊椎简单版训练教程(视频加速了，动作做的时候按照自己的速度来)#颈椎 #脊柱 #体态纠正 #经验分享 #颞下颌关节紊乱
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脊柱守护者1月前
一个动作教你怎么改善颈椎膨出！#颈椎骨膨出 #医生日常 #诊室日常 #脊柱
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古法健身菲菲酱1月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持锻炼，改善肩颈，灵活脊柱！#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #居家健身有新招 #改善肩颈
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脊柱微创外科 周红刚5月前
颈部僵硬一个动作可缓解 #颈椎 #颈椎病 #河南省直第三人民医院周红刚#脊柱微创周红刚 #脊柱健康
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邢台正武堂鲁飞虎2月前
和我一起来锻炼腰椎、颈椎、脊柱吧！公益太极拳养生每天晚上都有课哦#健康 #一起来锻炼 #武术 #dou加热门
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脊柱养生大禹老师1周前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼 #运动养生#颈椎操
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运动养生蒋老师4月前
颈椎病最怕你做这五个动作#颈椎操#颈椎锻炼#脊柱外科孟磊医生#颈椎预防
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连瑜伽1周前
劲椎最喜欢的动作，每天花一分钟来释放颈部压力吧🔥#瑜伽 #缓解颈椎酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼
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居家养生刘老师1周前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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同济脊柱程黎明大夫5月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
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脊柱医生张海鸿2月前
只要坚持每天做这三招，一定能看到颈椎状态改善的效果。 #医学科普 #颈椎正确锻炼方法 #科普一下 #脊柱外科 #健康科普在抖音
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艺根~常青1月前
#真实生活分享官 久站久坐的朋友们福音来了，这样锻炼，既炼脊柱又炼腰，颈椎自然舒服了！《摇山晃海》随时做，跟着我一起锻炼吧！舒服了别忘点赞收藏吆！#瑜伽体式分享 #摇山晃海 #宣传正能量 #原创
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