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新华社9月前
长期吃水煮青菜减肥，危害居然这么大。以为很健康，其实很伤身！
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中国新闻社9月前
以为很健康？其实很伤身！#长期吃水煮青菜危害居然这么大转发给你正在减肥的朋友！
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李医生讲胃肠1年前
经常吃水煮菜对身体有什么危害？
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减重外科范友杰医生2年前
#医学科普 #健康创作者扶持计划 #水煮菜
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阿飞没事9月前
长期吃水煮青菜的真相！ #热点
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孙正帏企业再造-高效引领9月前
风靡全网的水煮菜，暗藏健康陷阱？ #长期吃水煮青菜的危害 #食品安全 #脂肪 #减肥 #健康
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北京卫视养生堂9月前
吃水煮青菜减肥的小姐姐，你真的不知道危害有多大！ #减肥 #水煮菜 #科普一下 #小知识 #健康减肥
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形气神静修9月前
减肥只吃水煮菜，实际越吃越胖#减肥#节食#养生
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双木林9月前
水煮菜+有氧运动带崩了我的代谢，含泪提醒，科学减脂 早饭在吃了，十一酸睾酮只是短期补充，不会长期服用。视频是个人想法，听听就好。不用关注，刷到是缘分#减肥 #水煮菜 #有氧运动 #基础代谢 #睾酮
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冬妮主任聊减重1月前
只吃#水煮菜 的危害，你绝对想不到#减肥#医学减重#抖出健康知识宝藏
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哪哪都养生9月前
这些伤肝习惯你占几个？⚠️天天吃水煮菜竟加重脂肪肝！ #脂肪肝饮食 #脂肪肝怎么减肥
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喻宾华医生1月前
4大护肝陷阱！第3个八成的人都在犯，难怪血脂降不下来。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重外科刘国栋6月前
吃素为什么会得脂肪肝 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #减肥科普 #减重外科刘国栋 #涨知识
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新重庆-重庆日报8月前
“30天吃瘦大作战”科普时间｜天天都吃水煮菜，能瘦吗？#重庆日报（新重庆客户端）
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减重外科医生 尹剑辉2周前
长期吃水煮菜减肥很健康？其实危害很大，很伤身#健康科普 #减肥 #饮食健康 #科学减肥
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肿瘤医生张敬伟9月前
#上热门 #长期吃水煮青菜的危害 #健康科普 #医学科普 #医者仁心
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积山国学堂9月前
长期只吃水煮青菜真的健康吗？ 长期单一食用水煮青菜可能导致营养失衡。水煮青菜缺乏蛋白质和脂肪，长期食用易引发能量不足、皮肤干燥、记忆力下降等问题。
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瞭望东方周刊9月前
以为很健康？其实很伤身！长期吃水煮青菜减肥危害居然这么大。（来源：中国新闻社 剪辑：实习编辑李思青）
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骑呢大壮9月前
长期食水煮青菜的危害#减肥#粤语
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湘雅医院健康管理王保祥3月前
吃水煮菜减肥为什么越减越肥？ #涨知识 #医学科普 #减肥 #减肥误区 #抖出健康知识宝藏
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成扬讲肝病1年前
23岁女孩为了减肥天天吃水煮菜，竟查出脂肪肝#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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村里味-刘师傅10月前
为什么很多人吃得越清淡，反而越容易“上火”？ #上火的真相 #清淡饮食误区 #身体循环与上火 #情绪和上火的关系 #饮食均衡很重要
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申教授知食课堂4年前
你对脂肪的误解有多深？30秒教你正确选择脂肪#饮食 #体重管理#科普
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瘦龙谈健康6天前
只是看似健康？一博主连吃6个月水煮菜 胰腺直接坏死了？ #水煮菜 #水煮菜减肥法 #控糖 #干货分享 #脂肪
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饿疯的小冯1周前
我瘦了100斤，不信我信谁？！ #我不瘦谁瘦 #水煮菜 #减肥小知识
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舌里零食旗舰店3年前
天天水煮菜，不要再做无用功啦！#科普一下 #内容太过真实 #减肥逆袭
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肝胆胰专家王学文3周前
过度减肥导致胆管里面长结石，过度节食危害大，不能顿顿吃水煮菜 #减肥 #过度减肥 #节食 #节食减肥 #抖出健康知识宝藏
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医学营养减重蔡医生4月前
只吃水煮菜减肥？反弹还伤身！ #医疗健康创作训练营# 水煮菜减肥误区 #极端节食危害 #减肥反弹 #只吃水煮菜危害
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浙江大学沈岳良教授8月前
警惕！天天水煮菜，可能离“易胖体质”越来越近！ #水煮菜#水煮菜减肥法#瘦#浙大教授沈岳良
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食疗师杨丽7月前
听劝！千万要听劝#体重管理#食养#吃瘦不饿瘦#厨房小知识
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醒目视频2周前
11岁女孩的极端减肥，导致健康严重受损，请停止身材焦虑，警惕畸形审美。（出镜：黎晓彤；实习编辑：郑绮彤；责编：周志钊；素材来源：王小骞、广州ing）#减肥 #水煮菜 #断碳水 #身材焦虑
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青岛新闻网6天前
沉迷减肥 戒断碳水 只吃水煮菜？ 过度“健康饮食”可能是种病#减肥
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力训老登（心平气和版）3月前
干货来咯-关于水煮 #健身 #健身小白必看经验
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单永琳医生2月前
不想得脑梗 小心“四大隐形杀手” #医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#脑梗
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王倩医生3月前
高血压饮食只吃水煮菜只会害了你 做好这几步每天吃得好还吃得健康#科普 #高血压饮食 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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娱乐大爆料3周前
王小骞女儿为了变瘦只吃水煮白菜
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🉑颜🉑甜9月前
#今日热门话题热点榜 #长期吃水煮青菜的危害 #创作者服务中心 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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喜悦蜂9月前
长期吃水煮青菜的危害 长期吃水煮菜可能会导致出现营养不足、消化不良、食欲减退等危害。具体分析如下： 1.营养不足：水煮菜为了保留食材的营养成分，通常不加入油、盐等调料，但随之而来的是菜肴的口感和营养价值都会受到影响，尤其是脂溶性维生素、矿物质等营养成分需要通过油脂帮助吸收，水煮菜过度精制水分容易导致这些营养素的流失。 2.消化不良：长期吃水煮菜可能会导致消化问题，因为通过水煮的食物中的大多数营养物质都在水中，让人们的胃不容易感到饱感，并可能会消耗掉更多体能来消化。 3. 食欲减退：单调的口感可能导致食欲减退，长期吃水煮菜可能会导致人们营养摄入不足，甚至影响心情，引起抑郁等问题。 除以上相对常见危害外，还有其他危害，如便秘、免疫力下降、精神萎靡。如果有任何不适的情况，要及时到正规的医院进行治疗。#长期吃水煮菜的危害 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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➕1⃣️➕2⃣️9月前
长期吃水煮青菜的 危害 #健康 #减肥 #减肥餐 #大健康 #健康饮食
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兰大一院减重曾苗苗医生1周前
别再瞎减肥了！这3个复胖元凶，才是你瘦不下来的关键！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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孙正帷盈利再造-风险管理9月前
你还在长期吃水煮菜减肥？小心这些健康隐患！ #水煮菜 #减肥 #健康减脂
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一个小小成5天前
#养生误区 #清淡饮食真相 #健康饮食 #养生干货
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张家二妹4月前
#肾炎忌口食物 肾病患者让你忌口，不是让你啥也不吃！天天吃水煮菜的，姐妹们不要过度忌口让自己身体出现其他毛病！人就废了@DOU+上热门 @抖音创作小助手
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柒泉在减脂9月前
减肥为什么会便秘？不吃碳水为什么会便秘。#长期吃水煮青菜的危害 #全抖音都在晒减脂餐 #减肥
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去码头香遇1月前
清淡饮食＝水煮一切？ 【打破常见营养误区——清淡饮食】 #营养学科普 #营养师 #干货分享 #减肥小知识 #去码头香遇
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健康成都官方平台2周前
减肥！科学！#减肥 #减重 #科学减肥 #营养健康 @DOU+小助手 @成都市第三人民医院
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生活小知识1周前
减脂避坑指南：这些智商税千万别交！ 坑1 ：极端节食，每天只吃水煮菜 / 水果餐 坑 2：盲目跟风 “一周瘦 10 斤” 的快速减肥法 坑 3：迷信 “减脂神器”—— 代餐奶昔 / 燃脂茶 / 瘦瘦包#营养 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石
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皇帝的食谱9月前
清水煮白菜竟然这么厉害！连续吃一周，身体变化惊人！#好书分享#皇帝内经 #每日一读
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肾病科白羽主任4月前
天天吃水煮菜，一点盐不敢放，可能对肾脏有影响 #肾病 #肾脏健康 #涨知识 #健康科普
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爱吃碳水的陈教练6月前
减脂而已，没必要吃水煮菜#健身 #减脂 #减脂饮食 #好身材练起来 #
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婷姐TB2学习1周前
越努力肚子越胖？90%人不知道燃脂链路断了 很多人每天跑步、控制饮食，可小腹还是松垮鼓胀； 有人为了瘦肚子天天吃水煮菜，结果代谢崩盘、身体亮红灯…… 我曾经也是这样—— 坚持有氧、刻意节食，体重反复横跳，肚子始终没变化。 直到我深入研究身体运作机制，才发现： 减肚子的关键，根本不是“练腹肌”或“少吃”，而是打通一条从大脑到神经、再到肌肉的「燃脂链路」。 在这期视频里，我会用通俗易懂的方式讲清楚： ✅ 为什么只做有氧，肚子很难瘦？（和肠系膜、核心稳定性有关） ✅ 压力大、久坐、焦虑，是如何让脂肪“精准搬家”到腹部的？ ✅ 神经“休眠”后，就算练核心也感觉不到发力？怎么办？ ✅ 饮食到底该怎么吃？168/控糖/水煮菜，哪些有用、哪些危险？ ✅ 我亲测有效的5个不反弹方案（不用虐练，适合普通人） 如果你也受困于： - 肚子凉、小腹鼓（明明不胖） - 一焦虑就囤肚子 - 跑步有效但停就反弹 - 练了核心却“感觉不到发力” 那这期内容，或许能帮你少走弯路。 📌 重点提醒：减脂从来不是和身体对抗，而是学会与它合作。 #减脂 #瘦肚子 #燃脂 #普拉提 #瑜伽
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用户90028331076539月前
长期吃水煮青菜的危害
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胰腺王铮1周前
胰腺炎之后，天天吃水煮菜！连楼梯都爬不动了～#医疗健康创作训练营
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营养师王铁牛7月前
脂肪不是洪水猛兽，长期水煮菜真的不行❌#生活服务热点中心 #糖尿病 #三高 #营养师 #减重
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JOJO日记1月前
健身没进步，是在没苦硬吃！ 不是越努力越有结果，前提是方向正确的努力。 不要没苦硬吃 感动自己。 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #高能量 #jojo日记
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痛风逆转武医生2周前
尿酸高，是吃多了海鲜吗？ 天天水煮菜，尿酸还是500+？因为你根本防错了！科学证实：80%的尿酸是身体自己生产的“代谢垃圾”，食物背的锅只有20%！今天告诉你真正能降尿酸的三个狠招： 🔥 第一招：关掉身体“尿酸工厂”胰岛素抵抗是元凶！戒掉所有含糖饮料、甜品，把米饭面条换成粗粮，每天做20分钟力量训练，尿酸工厂直接停产！🔥 第二招：激活隐藏“排酸通道”别只知道喝水！30%尿酸从肠道排出，补充益生菌，它就像“肠道清道夫”，把尿酸分解成无害物质，这条通道通了，尿酸自然降！🔥 第三招：扑灭体内“炎症大火”身体有慢性炎症，尿酸会越来越高！补充槲皮素、维生素C这些“消防员”，从根源灭掉炎症，尿酸想高都难！⚠️ 三大雷区千万别踩：喝啤酒、快速减肥、乱吃维C！记住：果糖是终极BOSS，一杯奶茶=往肝脏倒“工业废水”！#痛风 #痛风石 #尿酸高 #准愈 #准愈五维控酸溶晶
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康林1周前
(开头 - 3秒黄金时间) 为什么你天天水煮菜、一口油都不敢吃，体重却越减越重？ 如果你也有这个困扰，这条视频一定要看完，可能会颠覆你的认知！ (中间 - 核心干货) 很多人以为“油”是发胖的元凶，其实恰恰相反，缺乏优质脂肪，才是你瘦不下来的真正推手。这里有三个颠覆常识的真相，建议点赞收藏： 第一，缺油会让你“水肿”。 很多人的“胖”，其实是“肿”。体内堆积了太多水分排不出去。 当你适量补充好的油脂，身体的代谢模式会发生改变，帮助排出多余水分，你会发现身体变轻盈了。 第二，缺油会让你“饿得快”。 布洛尔博士的研究指出，当身体缺乏必需脂肪酸时，代谢会变得紊乱。你刚吃完饭血糖就降得很快，这会让你产生强烈的饥饿感，不知不觉就想吃更多东西。 第三，脂肪才是“抗饿神器”。 脂肪的饱腹感是最强的。如果你把脂肪换成淀粉和糖，身体根本得不到满足，自然就会让你多吃。 (结尾 - 引导互动) 所以，想管理好身材，千万别再谈“油”色变了。 关注我，带你了解更多科学的健康饮食知识。   🌿 方案二：温柔科普型（适合养生号、知识博主） 特点： 语气柔和，像朋友聊天，强调“科学”和“健康”，容易建立信任感。 【文案内容】 (开头) 正在减肥的朋友，你是不是也陷入了“谈油色变”的误区？ 其实，减肥越减越肥，很可能是因为你太“干净”了。 (中间) 今天跟大家分享三个关于脂肪的冷知识，希望能帮你走出误区： 首先，适量吃油，有助于改善水肿。 很多时候我们体重下不去，是因为体内滞留了水分。适当摄入优质油脂，能帮助身体恢复正常的代谢节奏，把多余的水分排出去。 其次，必需脂肪酸不能少。 有研究表明，当身体缺乏好的脂肪时，会加速糖分转化，导致血糖波动大。这就是为什么你不吃油，反而更容易嘴馋、更容易暴饮暴食。 最后，吃对脂肪，反而能管住嘴。 相比于容易消化的淀粉，脂肪能提供更持久的饱腹感。吃对了，你自然就不想乱吃零食了。 (结尾) 好的身材是吃出来的，不是饿出来的。 我是XX，关注我，让我们一起吃出健康，吃出好状态。   🔥 方案三：悬念提问型（适合口播、强互动） 特点： 用提问引导观众思考，增加完播率。 【文案内容】 (开头) 为什么你明明吃得很少，肚子上的肉却还是减不掉？ 甚至越减越肥？ 其实，答案就藏在你的“餐盘”里——你
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出走的影子4年前
95%的人减肥路上必踩的坑，你都踩了吧？#减肥 #健身 #创作灵感
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酱酱梓6天前
贵的不一定适合您， 但便宜的呢，也未必就好， 适合您的需求，才是最重要的 #大健康大事业 #惊呆了 #属实是震惊到了
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老何聊定制9月前
惊！水煮青菜危害里，藏着打造理想家的秘诀 #长期吃水煮青菜的危害 #哈尔滨维意定制 #哈尔滨装修 #哈尔滨定制
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程程✨养胃日常6月前
养胃期间天天吃水煮菜真的就能养好吗？我们一定要正确忌口，好好爱自己！ #养胃日常 #记录真实生活 #
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