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体育运动——马教练2月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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蓝波碗砸🏐️1年前
排球人不能不练的对墙垫球！ 不要心急，熟能生巧#排球 #垫球
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体育百宝箱2年前
#排球 #垫球 老是垫飞？多半是你的击球位置不对，试试这两个练习，连续垫球不是梦！ #抖音体育
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橘子爱运动1年前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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无畏排球|周老师小课堂7月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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张云逸7月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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雨晨体育（中考体育集训营）2月前
排球垫球怎么才能满分呢？#体育中考 #排球垫球 #中学生
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你的体育老师--王老师1月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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正方形-雍教练2月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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威海中考体育-张教练1周前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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@泰山排球（唐山）8月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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宁波女排6月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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原指导排球笔记2周前
一个视频教会你🏐排球连续自垫球要领 一个视频教会你🏐排球连续自垫球要领#排球 #排球教学 #体育 #国际学校 #排球训练
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山西排球学府🏐2周前
垫球🏐反应能力很重要！ #排球 #排球少年 #教学
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开花吧排球8月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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气排球小李老师2周前
学习垫球建议不要一开始就连续垫，容易把动作练变形，需要一步一步来。#气排球
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瑞火体育4年前
排球垫球总是飞，这三个动作让你垫不停！#体育精神 #排球垫球 #排球 #中考体育 @抖音小助手
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一
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菏泽中考体育 张教4天前
排球垫球开窍瞬间！ #菏泽中考 #中考体育 #排球垫球
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洋洋在运动3年前
排球垫球一百个很简单，跟着洋洋快速学会排球自垫球！#排球 #气排球 #排球少年 #中考体育
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在青岛教体育的小孙教练3周前
中考体育—排球🏐 反复训练这几点你也可以拿到满分💯 #青岛 #中考体育#宝妈 #排球 #体育
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德州上门体育-张教练5月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球 #中考体育 #德州上门体育 #德州
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南昌博尖上门体育周教练3周前
排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#体育中考 #排球 #南昌上门体育 #青少年体能训练
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焱火体育王教练4天前
排球作为中考体育最简单的项目，千万不能丢分，还有什么不懂的问题后台私信王老师 #西安中考体育#焱火中考体育王教练
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西耶谢老师🏅1年前
从只能垫两个到连起来不到二十分钟，掌握好发力等技巧，#小学生 也可以速成#中考体育 #排球 #日常训练 #女教练
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教体育的海洋老师7月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一个视频带你学会自传球 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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流星R1周前
连续自垫2026个无剪辑纯享版#排球 #排球少年 #2025 #2026
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银川中考体育马老师5月前
垫排球最重要的就是稳定 当你在原地连续垫三四个的时候 他就会存在巨大的失误风险和不稳定性 正确的做法是手脚和身体的方向永远和球一至 学生不珍惜垫球机会 但是考试只有两次机会 为了让学生珍惜机会 必须奖惩结合起来 这样才能更快提升训练效果 #中考体育#排球垫球#实心球#跳远#立定跳远
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原指导排球教学9月前
深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 #排球 #中考排球 #深圳同城 #排球少年 #排球教学
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王教练说中考6月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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德州上门体育-小迪9月前
排球是最好满分的项目，您家孩子满分了吗？中考体育排球垫传动作要领讲解，技巧分享，赶快收藏转发给您的孩子练起来吧！#中考体育 #中考体测 #排球训练 #排球排球是最好满分的项目
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金肯学院排球社8月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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郑州中考体育袁老师2周前
排球虽然简单，但是一定要谨记：千万不能这么垫！#体育中考 #中招体育考试 #中考体育 #郑州中考
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宜昌中考体育李教练1月前
#宜昌中考体育训练 #排球 #上门体育 #体能训练 #实心球
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忻州上门体育——任教练5月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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杭州柏木排球单招训练营1月前
打防连续不起来？先把这些问题先改了？#排球单招#排球单招考试 #体育单招 #杭州柏木排球#排球打防
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湖南体考吧孙学姐5天前
湖南体考之排球专项来啦！考试规则修订后，将“传球技术”和“垫球技术”合成一个考试项目“接发球技术”，同时相应调整基本技术各项目分值与考试要求#体育生 #体考 #排球 #湖南体考 #排球专项
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南昌上门体育-董教练5月前
体育中考排球练习#体育中考 #南昌上门体育 #家长必读 #排球
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德州中考体育训练（招生中）🥇5月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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天津中考体育 王教练1年前
天津中考体育 排球技术动作要领#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球
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中考体育李教练1周前
#宜昌中考体育训练 #排球 #1000米 #寒假 #体能训练
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教体育的薛老师🏃7月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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威海中考体育-张教练2周前
超高标准的排球垫球#体育中考 #体育中考 #排球对墙垫球 #威海中考体育
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自由人Kouki🏐6月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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蓝波碗砸🏐️7月前
🏐一传冲网只能干瞪眼？二传必学近网球处理！ 先观察球弧度。低弧度扎网球蹲下来用下手往回垫。高弧度网上的球可以选择单手传球或者二次进攻 #排球#排球教学#壹号排球训练营#蓝波碗砸
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济南中考体育 苏教练10月前
千万不要这样练！ 我怕你一天就能拿满分😅 #体育中考 #如何备战体育中考 #初三体育中考 #中考排球 #中考体育排球技巧和方法 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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西安市萨姆中考体育闵老师6月前
中考体育对墙垫球【零基础如何训练】！点赞关注，下期更精彩！#中考体育 #中考体育排球 #西工大附中 #西安中考体育
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体育教师面试-彭老师（专注面试）10月前
排球技能组合——垫、传、扣组合练习方式 #体育试讲 #体育教资面试 #排球练习方法 #中考体育排球技巧和方法 #排球
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hhc🏐1年前
想学排球的初学者如何练习垫、传、扣，的注意事项和训练方法，只讲干货！#排球 #扣球 #一个人如何训练排球 #排球入门
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银川黑马体育陈老师5天前
聪明的孩子训练事半功倍！ 我就是能让您家孩子变聪明的人！ #银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）5月前
体育中考排球昨天学基础，今天就超满分58个！💯#排球垫球#长沙体育中考 #中考体育 #尚体体育 #体育中考排球
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海川社区上门体育11月前
排球是中考体育中最易上手的项目，满分率高，要掌握正确的动作要领。一分钟之内你能连续垫几个？欢迎在评论区PK✌🏻#dou上热门 #体育中考 #长沙中考 #长沙初中 #排球
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宜学智慧体育8月前
中考体育七选一排球考前注意事项 事关中考体育！90%的同学注意不到的中考体育七选一考前注意事项——排球正面双手连续垫球，正面双手头上连续传球！#中考体育  #体测体考  #七选一 #排球
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滨海王哥🏸6月前
七岁打排球 十二岁以一传全国排名第一的成绩 进入国家少年队担当主力自由人 三十三年过去了 就中考这垫球 对于我来说 别说连续垫24个 在墙上画个圈我都能连续垫100➕ #中考排球对墙垫 别再私信我教学多少钱 免费传授想学的评论区报名
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康体·体能俱乐部1周前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
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熊猫青训官方号6月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
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上门教体育的徐教练3周前
中考体育排球教学，最容易出错的三个点#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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姜桐麟7月前
邵阳中考体育要考垫排球了 #操场
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郑州中考上门体育-陈老师1月前
终于学会了连续垫球❗️ 为什么你不能连续垫球，有很多种原因，技巧是一种！#中考体育 #排球 #中考排球 #上门体育 #体育升学
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优易体育韦教练5天前
排球垫球训练#排球 #排球视频 #排球教学
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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万里🔥挑一5月前
安康市中考体育，送分项目排球对墙垫球，你能垫几个？#中考体育 #排球对墙垫球 #汉滨初中 #汉滨高中永红校区 #安康市初级中学
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气排球小李老师3周前
个人见解，听听大家的意见＃气排球
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爱打气排的宁教7月前
气排球当中如何选择接球方式？ 捧接 插捧 垫球适合我们的才是硬道理！不同姿势都有不同的技术特点，不同的训练方式，无论是技术动作还是接球方式，万变不离齐宗，准备姿势都是硬排的要求及特点，大家是怎么看待的呢？#气排球 #排球 #一传 #宁教的气排球训练 #体育运动
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