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陈晓心理4月前
心灵的面具：101种心理防御 所谓“心理防御”，是自我在处理内在冲突（如欲望、恐惧、羞耻）与外部现实时，为保护心灵免受过度冲击而采取的无意识策略。它们就像一副副“面具”，在特定时刻保护了我们，但也可能让我们无法看清真实的自己和他人。 #读书 #心理学 #防御 #防御机制
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跨界智识3月前
《心灵的面具：101 种心理防御》：心理防御机制的多维度洞察 🧠 ​​#心理防御机制 精要解析​​ 🛡️ 📚 ​​核心概念​​ 心理防御是​​自我​​为应对焦虑、抑郁等不愉快情绪，采取的​​无意识​​心理操作，旨在保护心理完整，避免自我功能崩溃。其核心是通过移除不愉快情感的某些部分（想法或感受）来维持内在平衡。 ⚡ ​​五大特征​​ ​​普遍性​​：所有人都会使用，但病态防御会损害基本心理功能。 ​​无意识性​​：多数自动启动，但可通过训练转化为有意识调节。 ​​双重性​​：分​​适应性​​与​​不适应性。 ​​紧急触发​​：感知情感威胁时即时激活，优先保护当下。 ​​复杂性​​：多种防御常共存，形成“防御群”。 🔬 ​​发展层级与典型防御​​ 按心理成熟度分为四级： ​​一级 - 自恋型防御​​（婴儿期, 0-3岁）: ​​投射​​：将自身情感归因他人。 ​​否认​​：拒绝承认痛苦现实。 ​​二级 - 不成熟防御​​（幼儿期, 1.5-5岁）: ​​退行​​：遇到挫折时表现出幼稚行为。 ​​幻想​​：通过幻想脱离现实以满足愿望。 ​​三级 - 神经症性防御​​（学龄前, 2-6岁）: ​​置换​​：将对A的情感转移至B。 ​​反向形成​​：表现出与内心相反的行为或情感。 ​​四级 - 成熟防御​​（6岁至成人）: ​​升华​​：将不被接受的冲动转化为社会赞许的行为。 ​​幽默​​：以幽默化解尴尬和焦虑。 ​​利他​​：通过帮助他人来获得内心满足。 💡 ​​常见应用场景​​ ​​亲密关系​​：💔 常见“理想化”和“投射性指责”。 ​​职场社交​​：😓 “被动攻击”和“假性独立”是常见方式。 ​​创伤应对​​：🧩 “解离”和“躯体化”常用来应对难以承受的痛苦。 ⚠️ ​​病态化判断与干预​​ ​​病态信号​​：自我功能受损、社会适应不良、强迫性重复。 ​​干预思路​​： ​​认知重构​​：帮助区分想法与现实。 ​​行为实验​​：逐步减少不适行为。 ​​促进成熟防御​​：鼓励使用​​幽默​​、​​升华​​等替代不成熟方式。 🌟 ​​核心启示：双面性与成长​​ #心理防御 是​​必要的心理护盾​​，但也可能成为​​束缚成长的枷锁​​。#心理成长 的方向是​​增强觉察​​，理解其保护价值，并逐步发展出更​​弹性、成熟​​的应对方式，从“僵化”走向“灵活”。
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知心同行心理咨询1年前
101种心理防御机制之逆恐行为44#心理咨询#心理学知识 #心理防御机制#实用心理学
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一颗柠檬茶1月前
101种心理防御【第4集】反向形成 #反向形成 #心理学知识 #知识分享
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路亚的生活旅行日记8月前
101种心理防御机制之“反向形成”#心理#心理学#心理防御机制#反向形成
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灵溪心理（直播小号）2周前
101种防御机制深度解析:从潜意识到行为，你的大脑是如何欺骗你？ @国家二级心理咨询师灵溪 #心理咨询 #原生家庭疗愈 #婚恋情感咨询 #亲密关系 #个人成长
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关注张放学姐 MJ/python科普分享5月前
#情感 #心理学 101种心理防御-升华
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#情感 #心理学 101种心理防御-诱惑攻击者
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路亚的生活旅行日记8月前
101种心理防御机制之“投射”#心理#心理学 #情感 #疗愈#投射
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一枚心理咨询师1周前
内省#心理防御机制 高级的心理防御：学会和自己好好对话 原来内省才是最温柔的心理防御呀～ 不是苛责自己“不够好”，而是像朋友一样复盘情绪：今天的烦躁来自哪里？是不是又委屈自己了？ 这种自我审视从不是内耗，而是给心灵松绑——接纳不完美的瞬间，理清情绪的来龙去脉，才能在下次焦虑时稳住阵脚。 把向外纠结的精力收回来，和自己和解才是终身浪漫✨ #心理防御机制 #自我成长 #停止内耗 #内省的力量
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马宏伟2月前
101种心理防御机制--内摄 #心理学 #防御机制 #科普 #学习
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一枚心理咨询师2周前
恐吓他人#心理防御机制 别让“恐吓”，成为你保护自己的铠甲 你有没有见过这样的人：明明心里慌得要命，却偏要用最凶的语气说话；明明怕被抛弃、怕被否定，却先一步摆出“谁敢惹我就炸谁”的架势？ 这其实是心理防御机制里一种隐蔽的表达——用恐吓的姿态，掩盖内在的脆弱。 它不是“坏”，是潜意识里的自保：怕被看穿窘迫，就先声夺人；怕被拒绝伤害，就竖起尖刺。你吼出的狠话，都是没说出口的“我好怕”。 但铠甲穿得太久，会困住自己。那些硬邦邦的恐吓，会把想靠近的人推开，也会让你慢慢忘了，柔软其实也能带来力量。 #心理防御机制 #心理学干货 #长春心理成长 #内在力量
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邹姐姐“不”聊心理3周前
心理学有101种防御机制，这一章讲最原始的分裂防御机制（佛家称分别心） #心理学
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#情感 #心理学 101种心理防御-置换
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一颗柠檬茶2月前
消极主义 101种心理防御 用心理学知识认识自己#101种心理防御机制 #心理学知识
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#情感 #心理学 101种心理防御-投射性认同
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心理师成明1月前
你讨厌别人，其实是在讨厌自己。 101种防御机制之投射。#知识分享 #每日分享 #人生是一场修行 #心理学知识
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#情感 #心理学 101种心理防御-社会化与保持距离
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#情感 #心理学 101种心理防御-贬低
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#情感 #心理学 101种心理防御-撤销和仪式化
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101种心理防御 挑逗挑衅 刷到就收藏+关注 以免找不到，欢迎留言求更 学姐尽量按需制作～
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#情感 #心理学 101种心理防御-压制
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一枚心理咨询师3天前
超唯美主义#心理防御机制 你是不是在用“美”逃避痛苦 你有没有过：明明心里堵得慌，却只愿意写“风很温柔，云很轻” 明明关系烂透了，却硬要形容成“我们是两颗遥望的星” 这就是超唯美主义防御——用极致的诗意和浪漫，包裹不敢面对的情绪。美是真的美，但你也真的在和自己失联！ #心理学小知识 #心理防御机制 #自我觉察
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邹姐姐“不”聊心理3周前
心灵的面具101种心理防御第二版 躺椅上的卡门（比才歌剧人物）解读 #心理学
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魏广东心理4年前
#101种心理防御 040升华
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一枚心理咨询师3周前
普遍化#心理防御机制 心理防御｜“普遍化”其实是在自我保护呀 你有没有过：一次被拒就说“我永远没人爱”，一次失误就觉得“我做什么都不行”？这就是心理防御里的“普遍化”～ 把单个挫折放大成“人生常态”，看似在自我否定，其实是大脑在帮我们简化痛苦——用“所有人都这样”“我本来就不行”的借口，躲开直面失败的尖锐痛感。 偶尔用它缓冲没问题，但别让它困住你呀～ 毕竟一次跌倒，可不等于人生全输呀✨ #爱的表达方式 #这个系列 #心理学 #心理健康
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#情感 #心理学 101种心理防御-象征性
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一颗柠檬茶1月前
101种心里防御机制-反恐惧行为 #心理学知识
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#情感 #心理学 101种心理防御-直率
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#情感 #心理学 101种心理防御-向攻击者认同
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#情感 #心理学 101种心理防御-编造
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一枚心理咨询师2周前
解离#心理防御机制 别让“解离”偷走你的真实感 你有没有过这种时刻：明明身体在做事，意识却像飘在半空看自己演戏？ 这就是解离——大脑为了躲开痛苦按下的“暂停键”。 它不是矫情，是保护罩，却也会让你和生活隔层雾。 别慌，看见它，就是和自己重逢的第一步。 #心理学冷知识 #心理防御机制 #自我觉察
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一枚心理咨询师2天前
肤浅#心理防御机制 别让“肤浅”骗了你 你是不是总爱用“无所谓”“不在乎”搪塞难过？ 其实这是心理防御机制里的肤浅化——故意淡化情绪的重量，假装云淡风轻。 短期能躲掉刺痛，长期却会攒下一堆没被看见的委屈。 下次难过时，试着说一句“我其实很在意”吧。 #心理防御机制 #情绪自救 #心理学干货
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魏广东心理4年前
#101种心理防御 023搪塞
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#情感 #心理学 101种心理防御-向受害者认同
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一颗柠檬茶1月前
101种心理防御--现时退行 每天一个心理学知识认识自己 101种心理防御--现时退行 #现时退行 #治愈系 #情感心理
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知心同行心理咨询1年前
101种心理防御机制之与攻击者认同37#心理学知识 #心理科普 #心理防御机制#实用心理学 #
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#科普 #心理学 101种心理防御-投射
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#情感 #心理学 101种心理防御-禁欲主义
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一枚心理咨询师5月前
凝缩#心理防御机制 心理防御机制中的“凝缩”，是把多个复杂情感、想法或记忆压缩成一个符号、意象或行为。像梦中一个形象融合多人特征，或是一句俚语藏着多重情绪，它像心灵的“压缩包”，用简洁形式打包那些难直面的感受，悄悄化解内心冲突，是潜意识里的高效打包术。#心理学
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#情感 #心理学 101种心理防御-穷思竭虑
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清香说2月前
心理学上有101种防御机制，其中解离是种非常原始广泛的，几乎在每个人身体里都有解离方式。 当你焦虑，痛苦时，启动解离机制，让大脑唤散飘会或走神一会。 解离不是问题，而是防御机制出现。
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#情感 #心理学 101种心理防御-理想化
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知心同行心理咨询1年前
101种心理防御机制之压抑27#心理科普 心理咨询#心理防御机制#心理知识 #心理学
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一颗柠檬茶1月前
101种心理防御 敌意的攻击 你是否经常因为对身边人态度不好而懊悔 #心理学知识 #个人成长
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101种心理防御机制之对攻击者的诱惑41#心理学知识 #心理科普 #实用心理学 #心理咨询
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心理师成明2周前
101种防御机制之分裂 你身边有没有这样的人？恋爱时非黑即白，要么把对方捧上天，要么把对方踩到泥里？其实这不是对方变了，而是 “分裂” 心理在作祟。拒绝二元对立，接纳不完美的彼此，才是亲密关系的终极答案。#心理学 #个人成长 #干货分享
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我去买几个橘子1周前
心灵的面具：101 种心理防御
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#科普 #心理学 101种心理防御-否认
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知心同行心理咨询1年前
101种心理防御机制之挑逗/挑衅42#心理学知识 #心理咨询#心理防御机制#心理科普
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101种心理防御机制之压制33#心理学知识 #心理科普 #心理防御机制 #实用心理学 #心理咨询
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一枚心理咨询师5天前
超合理性#心理防御机制 别让“超合理”困住你的情绪 你是不是习惯把所有事都掰扯得“绝对合理”？ 难过了逼自己“没必要”，委屈了劝自己“想太多”，用理性把情绪死死压住——这就是超合理性防御机制。 情绪没有对错，别逼自己做个“完全理性”的人。 偶尔发疯，才是生活的解药💊 #心理学小知识 #心理防御机制 #情绪自救
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#情感 #心理学 101种心理防御-消极主义
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心理师成明1月前
101种防御机制之投射性指责#知识分享 #口播自媒体 #亲子教育 #心理学知识
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#情感 #心理学 101种心理防御-分裂
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马宏伟2月前
101种心理防御机智—投射 #心理学 #高效学习 #科普 #防御机制
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#情感 #心理学 101种心理防御-理智化
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知心同行心理咨询1年前
101种心理防御机制之与与丧失的客体认同39#心理学知识 #心理科普 #心理咨询#实用心理学 #心理防御机制
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魏广东心理5年前
#心理防御机制 020象征化
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一枚心理咨询师5月前
力比多退行#防御机制 “突然想吃小时候的零食？对妈妈的唠叨格外依赖？ 这可能是「力比多退行」在悄悄发力——当压力爆棚时，心理会退回更幼稚的状态，用孩童的方式求安慰。 别慌，这是心灵在喊「我需要喘口气」～ 你最近有没有这种瞬间？”#精神世界的秘密 #力比多 #内啡肽#多巴胺
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心理学读书会9月前
#读书分享 #一起读书 #深度解读
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101种防御机制之失区别 自我消失术#心理学 #知识分享 #每天学点心理学
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