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高敏感星球1月前
情绪需要流动，时间根本不可能带来治愈 在时间的容器里，通过主动允许情绪流动，我们才能获得治愈。 这就像一个伤口，如果只是用创可贴盖住，不去清理、上药，哪怕过了很久，揭开一看，里面可能依然在发炎、化脓。时间在这里，只是“遮盖”而非“治愈”。 #能量#能量的真相#高敏感人群#情绪#心灵成长
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洋总和吴老板8月前
情绪大多为外界事物干扰，这期聊聊怎么获得情绪自洽。 #事业女人 #感受身体与心灵的对话 #情绪 #情绪稳定
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土豆不土🥔2周前
不要去贪图外界给你的情绪能量和情绪价值 我们要自己给自己创造情绪价值 #情绪 #情绪能量 #情绪价值 #女性成长 #小宇宙播客
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赫本的猫6月前
三部正确控制情绪的心法 #控制情绪 #负面情绪 #深度思考#心理健康 #创作者扶持计划
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瑞宁心理talk3月前
为什么内心越匮乏，越需要外界的确认与寄托#自我内耗 #情绪内耗 #心理咨询 #自我成长 #心理
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棠睬2周前
我们总是把注意力放在在别人的认可当中，得不到正向的反馈会出现内耗，这是一种缺少主体性的表现。我们要学会聆听自己的心声，构建属于自己的主体意识，做一个不被别人左右的人。#播客#自我进化论#主体意识“素材来源于播客《自我进化论》”
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虚空济5月前
我们要学会自守，让自己不被外界束缚，影响。@虚空济文化 #不纠缠 #情绪管理
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蛋小姐1周前
没有无缘无故的情绪，一定有情绪背后的源头。 看见情绪，接纳情绪，理解情绪背后的需求，满足需求。#语言艺术疗愈 #情绪管理 #情绪
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心理导师王愚7月前
外界的声音只是参考，不喜欢就不要参考 #情绪管理 #心理学 #情感 #内耗 #人际交往
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今日小满🌾4月前
情绪背后的心理需求∶动不动就炸毛？ 深夜emo想哭？焦虑到失眠？这不是性格问题，也不要怪自己太敏感，这是情情绪背后的“求救信号”，每个情绪背后都藏着一个没有被满足的需求 #心理健康 #心理健康教育 #处理情绪 #情绪管理 #情绪
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
情绪安全岛：在冥想中实现自我情绪疗愈 #冥想疗愈 #情绪管理 #正念冥想 #情绪安抚 #减压放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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渪矻4天前
没有人有义务为你的情绪买单。成年人的世界看重的是你能解决什么问题？提供什么价值？所以，不要指望着别人共情你的脆弱，安抚你的焦虑。只有强大自己。你才可以得到相应慰藉，获得等价交换。#人生感悟
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Sally心理花园4天前
晚上总不舍得入睡，根源是白天的情绪需求没被满足，从而借深夜时光弥补自我陪伴的匮乏#心理 #自我提升#个人成长#情感共鸣
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千千结1周前
最好的情绪价值往往是自己给的，与其等待别人接住自己的情绪，不如主动给自己提供情绪价值。#情绪价值 #自我提升 #播客推荐
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夏花丨大F合作伙伴3周前
情绪等于推责 情绪不稳定就是推卸责任 所有的问题都是自己的问题 既然是自己的问题 就不会怪别人 发泄就是推责 推责就是弱者 #大F #黄金屋 #提升认知 #情绪稳定 #推卸责任
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新月出逃记🌙ᵖᵖᶻ¹⁰³¹3天前
人如果没有情绪价值，很容易陷在一些悲观的情绪里出不来，还是需要一些出口让自己快乐一些#皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱的直播录屏 #向全世界安利 #语录
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黑色生命利5天前
T人：直接了当地指出问题并提供解决方案 F人：先解决好情绪才能更好地解决问题#Mbti #INFP #创作者中心 #创作灵感 #创作者激励计划
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安妮羊8月前
情绪价值的本质是放纵自我，拒绝内省，不会获得真正的成长！ #情绪价值 #逻辑 #自我提升 #女性成长 #认知
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Ll🈶️2天前
#心理健康 当被外界的不公或愚蠢激发强烈的负面情绪时，通过有意识地、主动地将自己的注意力从一个情境切换到另一个完全不同的情境（厕所里玩手机），从而成功地将自己从情绪的漩涡中“拔”了出来，让情绪快速平复。 这不是简单的“逃避问题”，而是一种非常聪明且有效的 “情绪调节策略”，心理学上称之为 “情境转换”或 “注意力转移”。 这是一种积极、建设性的“战略性逃离”，而不是消极的“逃避现实”。 两者的关键区别在于： · 逃避：否认问题，永远不去面对和解决，让问题发酵。 · 战略性暂停/情境转换：承认情绪的存在，但主动选择暂时离开风暴中心，等自己恢复理智和平衡后，再回来更好地处理问题。你处理的首要对象是“自己的情绪”，而不是“那件事本身”。
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雪球大可爱⚈₃⚈1月前
不要享受没有价值的人提供的情绪价值 #女性成长 #恋爱 #自我觉醒 #独处 #人生课题
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有度家心理咨询6天前
委屈背后，是自我的缺席 委屈，往往源于主体性的薄弱。#心理学 #委屈 #自我 #主体性 #自我价值
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灵桃3周前
原来二代当下更需要的是 内在建设 精神匮乏的人，会不断的向外索取，不断的向外界证明自己，越索取，越自证，越受挫，越匮乏。 建设精神层面，就是我们开始意识到，其实我们生活里的一切，无论好坏都是从我们的念头吸引来的，你的行为决定的，不是外界给的。也是让我们看见这些念头的具体来源，以及如何操控我们的人生的， 当你知道这些潜意识，就能慢慢转化为表意识，生活就会开始可控，开始变化，可以说是改命。 但实现这一步的难度和要经历的痛苦，和实现物质自由的阶段一样孤独艰难。 很多家族传承就是断在这里，因为他们是只会花钱，只会享乐麻痹自己的空心人，而这样的人，是不具备承载财富创造财富的能力的。这也是为什么，富二代总能做到让家里一夜返贫。 那同样，作为二代，解法只有一个，就是只有当我们内在建设好，人格健全，物质层面才能够得到传承和增长。 所以我做了一个二代圈子，与你同行。 #富二代 #厂二代 #留学生 #正能量 #空虚
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王不二的日记5天前
用外界帮助自己提升能量，其时最重要还是看自己内心状态，但内心很乱情绪不好的人，就先用外界能量改变自己吧#内容太过真实 #日常唠嗑 #每日分享 #创作者扶持计划
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星光不负赶路人3天前
当别人提供不了情绪价值 时，自己要元气满满，为自己提供。情绪这玩意儿，还是得靠自己调节，.人到中年才明白，最好的情绪管理是自我管理。
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敏乐4天前
杜绝自己的情绪，但为别人提供情绪#情绪 #情绪价值 #抖音 #正向
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水镜愈心5月前
高敏感人觉醒自我，必须找回主体性！ 明明有自己的想法，却习惯了先去感受别人的情绪。 明明渴望活出自我，却总活在别人的期待里。 这就是自我客体化，久而久之，你会发现： 别人的期待成了你的生命底色，你的内在自我，逐渐枯萎，甚至消失。 作为高敏感人，觉醒自我的第一步就是： 把注意力从外界拉回到自己身上，找回自己的主体性。 #高敏感人群 #主体性 #自我觉醒 #活出自我 #重塑自我
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转念皆向上1周前
情绪总被外界影响？记住这5句话，余生悦己。#真实生活分享官 #女性成长 #情绪管理 #人生感悟 #做自己
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在逃向日葵5天前
“我们需要一个独处的空间和时间，在没有任何外界的凝视、投射和情绪的干扰之下，从原点开始重新看见那个不被凝视的自己，去看见自己的独立和强大。”#独处 #独处是一个人最好的修行 #向内求 #主体性 #女性成长
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旺考试的妙妙5月前
核心人格受损是学不好的原因 你父母行为和情绪没有逻辑，你就很难专注学习，更没有办法吸收那些需要逻辑和思维连贯性的知识 #学习状态 #原生家庭 #学习不进去 #考试
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星空心理课堂3天前
与情绪温柔相处，学着接纳不完美的自己，放下对抗的执念，让内心在平和中获得自洽与力量。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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诗和远方的美4天前
#人性智慧 #正能量 #成长励志 📝名著金句摘抄： 2️⃣0️⃣获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。——尼采《善恶的彼岸》 2️⃣1️⃣你遭受了痛苦，你也不要向人诉说，以求同情，因为一个有独特性的人，连他的痛苦都是独特的，深刻的，不易被人了解。别人的同情只会解除你的痛苦的个人性，使之降低为平庸的烦恼，同时也就使你的人格遭到贬值。——尼采《快乐的知识》
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瑞丰生存日志4天前
停止向外界索取情绪价值。 #情感 #人际关系 #自我成长 #心理 #爱自己
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想法橙2天前
情绪内耗？内观第二层，一个 “静” 字诀帮你破局！ 是不是越长大，越不敢直面自己的情绪？压抑着怕内耗，释放了怕失控？这就是内观要解决的第二层境界 —— 情绪！外界信息通过五识进入大脑，三脑理论早就说透了：现代人的烦恼，要么是过度压抑情绪，要么是被社会规训得盲从情绪。内观初阶是允许情绪流动，不标签不抗拒，但单纯允许还不够！王阳明心学的 “静” 字诀才是进阶心法，保持内心至静，既能容纳情绪起伏，又能看清背后的认知本质，从此不再被情绪牵着走～ #字诀才是进阶 #道家 #智慧 #静 #心学
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心灵读者7月前
能提供情绪价值，是很了不起的能力" 如何提供高情绪价值，用这本书内容就能帮到我们A20#高情绪 #社交 #提升自我
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心灵读者5月前
"能提供情绪价值，是很了不起的能力" 如何提供高情绪价值，用这本书内容就能帮到我们B12 #思维格局 #情感
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许运星2周前
不要再把别人的情绪责任揽到自己身上了 宝宝们 善良的底色也许需要一个坚硬一些的外壳 它能帮我们阻挡很多来自外界的“伤害” 永远记得 要先照顾好自己 无论是身体还是情绪❤️#女性智慧 #经验分享 #善良给错了人会让你心寒#成长思维 #变强
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李越保险侠1月前
我不给任何人提供情绪价值，要给也只给自己#纪录美好生活 #日常分享 #情绪价值 #保险
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逸安疗愈张老师2天前
内核不稳的女生都有个共性：缺乏自我认同，把安全感寄托在外界的评价里 #内核稳定 #情绪焦虑 #自我认同 #女性心理#逸安疗愈
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大方超能日记2天前
人到中年 你没有更多的外界力，就只能靠自己的内核 这段话，能救我千万次！ 救你出低谷的，不是时间，是你的格局和释怀！ 这世上没有感同身受，你可以消沉、抱怨、崩溃，但一定要自愈！ 没人关注、做得不好都别怕，沉下心做事，别让焦虑毁了你的热情！ 真正的撑腰，是知识、是存款、是情绪稳、是日子顺，更是打不败的自己！#真实生活分享官 #正能量 #日常分享 #生活感悟 #女性成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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青年不惑2月前
很多人以为成熟就是不动声色，但却忽略了精准地用情绪办事。情绪是信息，是能量，是和外界的信号交换。压住它，会让问题潜伏；理解它，才能解决问题。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #人际关系 #观点分享
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禾禾的通透小记2天前
失去兴趣不是堕落，是人生在喊停--自我调节耗竭（Self-Regulatory Depletion）是心理学中自我控制领域的核心概念，指个体长期调动心理资源去控制情绪、行为、欲望以迎合外界要求，导致自我调节能力被过度消耗，最终出现动机下降、兴趣缺失、身心疲惫的状态。 正向使用方法 1. 主动拆分需要自我控制的任务，避免长时间高强度的意志消耗，比如把需要高度专注的核心工作安排在上午，下午搭配低消耗的整理类任务。 2. 定期进行“心理资源补给”，做不需要刻意自控且能带来愉悦感的事，比如散步、听音乐，帮自己恢复调节能力。 负面避免方法 1. 避免长期忽视自身的疲惫信号，强行硬扛超出负荷的工作或社交，这会加速自我调节资源的枯竭。 2. 避免用单一的“拼命”标准要求自己，拒绝把“忙碌”等同于“有价值”，防止陷入持续性的自我消耗。#女性 #成长 #女性成长 #人生感悟
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芙蓉如是1周前
期待是对自己最大的暴力，就是你要明白，终其一生，你都没有办法从他人那里获得幸福，早早接受无人托底的一生。#女性成长 #情绪价值 #人间清醒 #自我提升 #爱自己
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不道老张3周前
活得累，是因你总在‘投射’——将内心戏强加于外界。心理师觉民分享核心心法：‘只感受，不投射’。关闭内心的编剧，打开纯粹的感知，消灭大部分情绪内耗，获得稳定强大的内核。#情绪管理 #个人成长 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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【八面】玲珑3周前
你得完全掌控自己的情绪 #每天学习一点点会有收获 #英语#英语口语#宝妈#逆袭 没人能给你想要的那种安全感，也没人能给你总想从别人那儿找的完美感觉。不管你在追寻什么，答案其实都在你自己心里。越是向外寻找解决办法，就越容易忽略自己内心的智慧。就迈出第一步吧，对自己的感受负起全责。具体来说是这样的： －你不会指望别人来哄你开心 －你做选择不是为了谁，而是因为你真的想要这样 当你真正能对自己的人生全权负责时，你会获得所需的一切。
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郑肉肉2天前
总是因为别人的一句话，一个表情牵动自己的自己的情绪，总觉得自己做的不好，内耗，想突破原来的自己，做无忧无虑的自己，不那么压抑的活着#爱你老己 #情绪 #自我提升#真实生活分享计划
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莉马说3周前
人到中年，自然是经历了一些风雨，没办法左右人生，没办法预知未来，唯一能够做到就是控制自己的情绪，不被外界环境影响，人生没有过不去的坎，情绪越稳，幸福越近#口播#励志语录#读书#情感#读书分享
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踏雪寻梅2周前
世界是自己的，与他人毫无关系！你不需要依赖外界来定义自己的情绪，独处时不感到孤寂，合群时也不迷失自我！#上热门 #创作人计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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我是潇潇吖～5天前
人到了一定的年龄才真正明白，情绪的安放，从来都不是别人能解决的事，感到难过，就学会安慰自己，身陷压力，就学会释放情绪，与其期待外界的理解和安抚，不如培养自己的内心力量！#喝茶 #成年人的情绪要学会自己消化 #独处是一个人最好的修行 #静心聆听享受一下片刻的宁静 #一盏清茶品人生
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钟文强大内核6月前
调节焦虑不走弯路 情绪管理需内求 外在抓取调节得了焦虑吗？ #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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向日葵的手写记6天前
一个主体性缺失的人如何找回主体性，首先需要意识到已经缺失了主体性，比如做事情总会忽略自己的感受，优先别人的感受；没有主见，随着别人的感受和想法走；会时常内耗#主体性 #自我进化论 #内耗 #打开新思路 #每日分享
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WzhiH2周前
情绪价值观，什么样的伴侣才能给你提供呢？#辩论赛 #辩论名场面 #情绪价值 #伴侣 #情绪
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曲公子Max1月前
情绪管理的三个底层心法，让你从根源获得情绪自由。#女性成长 #情感共鸣 #高维女性 #认知觉醒 #能量
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璞璞女性能量加持站2月前
感觉外界信息像海啸一样要把你淹没？不是你太脆弱，而是你没学会给自己盖一个“避难所”。当你拥有自己的小宇宙，你去到哪里，哪里就是家。 #停止内耗#情绪价值 #自愈力 #内核稳定#极简主义
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wxzgzyr2天前
要从不同内容中找到快乐和意义感，拥有“整片森林”而不是只盯着“一棵树”#情绪管理 #自我价值 #多元兴趣 #平衡生活 #个人成长
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转型翅膀兰婷10月前
委屈、愤怒的情绪来自什么？人为什么想控制他人或事物？ #情绪 #委屈 #愤怒 #治愈自己 #唤醒人生舒适感
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芥子向光心理3周前
内心匮乏才会被外界风暴卷走。#爱自己 #心理学 #大庆心理咨询 #自我疗愈 #个人成长
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欭惗1周前
允许自己失望、疲惫和烦躁，不要对抗情绪。情绪的释放本身就是一种疗愈。 关注自己：将注意力从外界收回到自己身上，先照顾好自己的感受，学会自我理解和满足。 学会享受生活，不过分追求不必要的东西，减少心理负担。 放下过去：放下不值得的人和事，专注于当下，才能快乐前行。 保持平静：心静时才能从容面对生活中的挑战。 不过分在意物质和权势，学会释怀，放过自己。 生活不易，但你比自己想象的更坚强。 每一次崩溃都是成长的机会，熬过去，你会变得更强大。 别忘记，你值得被爱和关心，包括自己的爱和关心。
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渡书的线上图书馆3周前
你的价值，本就源于你的存在📚 被外界期待裹挟，被情绪内耗困住？斯坦福心理学博士的干货指南来了！从自我、情绪到人际的6大维度，教你划清边界、掌控人生，把方向盘握回自己手里～#书籍推荐 #书单 #艾玛赛佩拉#每日推文
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无限精进的小治3周前
所谓的情绪价值，不是别人给不给，而是你为什么必须要？#情绪价值 #索取 #认知觉醒
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一只猪🐽1周前
#内容太过真实 #日常分享 #讨论 你没有给攻击你的人提供情绪价值的义务。
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万宗未2天前
满足情绪 #认知思维
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驯化论2天前
感染 情绪从不属于我们。 它只是借用我们，完成一次传播。
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