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和一瑜伽畔山馆2月前
一招改善富贵包，拯救低头族#改善富贵包#低头族
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大白讲塑形4月前
如果您经常久坐、低头看手机造成了肩颈不适，尝试一下这几个动作，可以有效改善肩颈问题。#富贵包 #肩颈不适 #体态纠正
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老杨臻品科普1年前
如果你戒不掉低头玩手机， 还有富贵包，那这个体态矫正法每天一定要抽两分钟试试#冷知识 #体态 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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张博士聊体态2年前
怎样矫正长期低头玩手机导致富贵包？#体态矫正 #富贵包 #头前倾
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大白讲塑形2月前
经常低头看手机导致富贵包的朋友们看过来#富贵包#体态纠正
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天津花田教育形体模特老师3月前
你还在忽视颈椎问题？ 长期低头看手机、伏案学习，很容易导致颈椎曲度变直，甚至形成“富贵包”#少儿模特教学 #模特培训 #形体矫正 #模特课堂 #提升气质
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康复郭老师3周前
久坐低头颈肩疼？4个夹背动作，预防和改善富贵包圆肩！#居家锻炼 #肩颈 #秘诀分享 #康复运动 #运动
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艳子爱瑜伽4月前
🔥一个动作消灭富贵包｜颈椎说谢谢你！💆‍♀️ 天天低头刷手机+久坐电脑前 脖子后面鼓个包实在太烦人了😤 不仅显壮没气质，肩颈还又酸又硬！ 发现这个神仙动作❗️ 每天坚持2分钟，颈椎舒服多了✨ 姐妹们真的有用！ 坚持两周肉眼可见变小👀 赶紧收藏练起来！ 等你们来反馈效果～ #训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #体态纠正
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润覺 屈岩1月前
久坐低头刷手机，颈肩僵硬富贵包找上门？试试「灵蟒 吐丹」古法动作！ 下颚上扬+胸腹拉伸，一套动作搞定颈椎不适，跟富贵包说拜拜～ #太极 #养生 #传统文化 #低头党 #富贵包
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脂肪精雕田文昊1周前
富贵包怎么治？低头族快来看一看 #富贵包 #富贵包消除 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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弥修瑜伽慧慧3周前
富贵包克星！2 个动作跟练，跟富贵包说拜拜！练完脖子都变长了！ 赶紧 @你那低头玩手机的姐妹一起练！ #富贵包改善 #肩颈放松 #抖音瑜伽 #体态逆袭 #居家锻炼
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Hi coral寒4月前
改善富贵包｜碎片动作 #健康 #运动 #看过来 #减肥塑形
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腰痛王医生8月前
长时间低头玩手机，脖子前倾、富贵包，教你四个动作#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #健康 #锻炼
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运动有方式6天前
富贵包的形成不是因为胖，而是长期不良姿势造成，血液循环不畅，堆积的肉性大包 #手法结合普拉提#媛媛教练私教分享[转圈] 普拉提康复理疗训练 👇 先强化整个肩颈系统、松解肩颈、背阔肌、胸锁乳突肌等，增加胸椎灵活度，提高核心力量和稳定性，加上正确的呼吸方式…… 一步步来 就会有很好的改善#THE9方式普拉提 #东莞普拉提
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芋头很好（自律）6月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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吉吉瑜伽5天前
低头族，久坐办公党 背越来越厚，富贵包，脖子前倾，整个人体态僵硬 每天睡前3分钟，放下手机，一起和我练习简单又有效的6个瑜伽动作，每天2组 体态在不知不觉中得到改善，气质也提升了一个level发现穿衣服也好看了 #改善体型体态 #开肩美背 #含胸驼背 #睡前瑜伽 #挺拔身姿提升气质
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瓜妈讲养生4月前
脖子后有凸起？上班族快自查！ 姜大夫 3 步教改善：手机齐眼、久坐起身、枕头一拳高，简单好操作～ #富贵包改善方法 #上班族肩颈护理 #久坐党救星 #颈椎日常保养 #中医健康小知识
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长春运动康复找大壮2月前
#运动康复 #体态矫正 #颈椎病 #富贵包 #颈椎曲度变直
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萱娅美颜美体中心(开州店)6天前
肩颈酸麻胀、富贵包大、低头族手机控📱宝妈一族的姐妹👭，快收藏学起来😍😍😍 #按摩 #经络疏通 #放松解压好去处 #肩背酸痛 #背部按摩
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中医骨伤党芙蓉6月前
低头多导致富贵包，还能变小吗？#富贵包#颈椎病#低头#医学科普#抖出健康知识宝藏
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王明舒8月前
低头族 富贵包自救指南#富贵包 #颈椎 #肩颈放松
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汕大附一吴和栩3周前
2个动作 改善富贵包 #医学科普 #富贵包 #体态纠正 #变美 #汕头整形医生
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观自归元8月前
低头族，脖子似钢筋#颈椎#富贵包 #养生就是养健康 #小动作大作用 #养生
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南山青舍 （王老师）3月前
#古法养生锻炼 三步解决富贵包
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晓橙姐姐3周前
一天24小时，看手机刷剧你用了多长时间？是不是也加入了低头党的行列？颈椎偷偷长包了没？#颈椎操 #强烈推荐 #分享生活小技巧 #锻炼#养护肩颈
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皮肤科张颖主任1周前
玩手机的同时还能练体态？快来学习正确的玩手机姿势！ #玩手机姿势 #低头玩手机 #脖子前倾 #富贵包 #颈椎痛
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Joanne 教緊班3月前
坚持7天！改善富贵包！龟脖画圈真有用！ 宝子们！咱们天天低头刷手机，脖子后面那个“富贵包”真是越来越嚣张了！穿衣服没气质，还总感觉脖子沉甸甸的。 别慌！跟我学这个“龟脖画圈”法，超级简单，看一遍就会！ #富贵包 #体态矫正 #龟脖画圈 #颈椎护理 #消除富贵包
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运动康复徐国斌2月前
脖子前伸一个动作纠正 长期伏案工作、低头看手机，出现脖子前伸、大椎不舒服，你就练这个动作#体态纠正 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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元气橙子🍊3月前
久坐党集合！脖子前倾、富贵包包明显，肩颈酸到抬不起来的姐妹，快试试这套古法肩颈操！ 不用复杂器械，在家跟着练就行，做完一遍浑身都舒服，特别适合低头玩手机、办公室久坐的情况。我这种之前颈椎超不舒服的人，每天练2-3遍，坚持下来明显轻松不少，姐妹们快一起打卡！ #古法养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #肩颈理疗 #居家运动
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小月在养生5天前
“低头族必学！这一转，颈椎舒服了，富贵包也小了！💆‍♂️” 刷了一天手机，脖子硬得像块板？ “五劳七伤”指的就是过度劳累。 这个回头望的动作，能强力刺激颈部穴位，缓解视疲劳，让头脑清醒！ #颈椎病 #拒绝低头族 #养生小技巧
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米米小米5月前
低头族富贵包明显的姐妹，可以跟练这几个动作#欧阳春晓 #改善富贵包 #体态纠正 #居家健身 #脖子前倾
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练瑜伽的乐乐老师1周前
富贵包头前引是因为看手机看的吗？ #瑜伽 #普拉提 #富贵包 #抖音二创激励计划 #生活小妙招
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饶医生的无痛药方2月前
两个动作帮您消除富贵包#富贵包 #富贵包消除 #抖出健康知识宝藏
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萃泽慢养中心1周前
#低头族 #富贵包 #成人推拿@抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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许嘉丹1月前
姿势不对，身体受罪。#低头玩手机 #安全知识 #富贵包 #挺胸直背
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冬梅轻徒手-杏元体育6月前
富贵包别瞎按两招帮你轻松改善 #运动 #养生 #健康
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平包助手1周前
#富贵包#肩颈疼痛#富贵包消失了
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骨科陈永和医生2月前
经常低头出现富贵包，三招可以轻松缓解！ 轻松练起来#富贵包 #体态纠正 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #颈肩疼痛
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草莓爱瑜伽6月前
💥5分钟拯救头前倾+富贵包！打工人/学生党必练的体态逆袭法✨ 每天低头玩手机、久坐办公，是不是发现脖子前伸、后背一坨“富贵包”越来越明显？别慌！亲测有效的5分钟矫正训练来啦，躺着就能练，轻松告别含胸驼背，气质直接拉满～👇 💡 体态矫正小Tips： - 日常保持“收下巴”姿势，想象头顶有根线把你向上提拉～ - 选择高度合适的枕头，避免长时间低头看手机（可以用支架！）～ - 每周坚持4-5次，搭配饮食和规律作息，效果更明显哦！ ✨ 我的变化： 坚持1个月后，同事都说我“背变薄了”，拍照再也不用刻意挺腰了！富贵包真的有改善，整个人看起来精神了超多～快叫上闺蜜一起练，100天后看谁先逆袭冷白皮+天鹅颈！ #体态矫正 #富贵包消除 #头前倾改善 #居家锻炼 你有头前倾或富贵包的困扰吗？评论区打卡一起监督呀～
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女子筋膜塑形-小艾老师4天前
富贵包脖子前倾，就练这个动作#坚持运动 #居家锻炼 #富贵包#体态纠正
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周周养生育儿记5月前
低头玩手机的，肩颈痛的，富贵包的，都来试试这个#低头族 #富贵包 #肩颈痛 #肩膀不舒服
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燕子来了1周前
长期低头看手机脖子不舒服，可以试试这个 #富贵贴 早贴早受益#富贵包贴
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少霆带你运动养生1周前
体态比长相更重要！4个改善体态的小动作 上班族 学生党长时间低头看手机看电脑 久而久之驼背 头前倾 富贵包就都找上门了（不仅看上去虎背熊腰的 穿衣服还显胖 整个人没气质！ 今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次10分钟即 可 #减脂 #提升气质#体态调整#运动#变美
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小盐Yoga5月前
久坐/低头党必看！体态比长相重要 睡前4min 每天低头玩手机久坐办公 不知不觉驼背前倾越来越明显😭 别慌！睡前4分钟跟练 每天床上跟练的6个简单有效的睡前瑜伽动作 懒人友好，零基础可跟练， 每天2-3组，坚持两周就能看到变化 背变直了 不驼背了 体态好了 气质才能提升一个台阶✨ 这组动作不仅可以改善不良体态，还可以帮助睡眠 含🐻驼背，肩膀内扣，脖子前倾，入睡困难的姐妹都去试试吧~ #体态改善  #开肩美背 #圆肩驼背   #含胸驼背  #脖子前倾
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骨筋痛症杨大解医生5月前
得了富贵包怎么办？ 富贵包，能不能瞬间变软？？#杨大解医生 #钦州 #门诊故事
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番茄酱🍅6天前
🔥 低头族必看！富贵包不是胖，是颈椎在求救🆘4个动作，赶紧练起来吧！亲测有效哦👍🌟#自律女孩 #居家锻炼 #健身 #锻炼 #富贵包
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心照笔记1周前
每天5分钟，这套自我锻炼方法，帮很多人缓解顽固肩颈不适 紧急自救！富贵包和圆肩正在毁掉你的体态和健康！如果你每天久坐办公室，颈椎像乌龟颈一样向前伸，这个视频就是你的救星。这是康复医生强烈推荐的2个动作，5分钟解决你肩颈不舒服如何缓解的难题。它不仅操作简单，更是深层肌肉激活。【订阅+收藏】，告别疼痛，迎接天鹅颈！ 我明白长期伏案工作带来的慢性颈椎疼痛有多折磨人。本期视频不只是教你拉伸，更是提供一个功能性的体态矫正方案。 我们重点针对导致富贵包的核心原因——上交叉综合征，通过强化深层颈屈肌、菱形肌，并深度拉伸胸小肌和斜方肌上束。这套无需器械的居家锻炼或办公室拉伸方案，能从根本上消除疼痛，改善你的头前伸和肩胛骨翼状问题。 如果你搜索： 颈椎自救、富贵包消除、圆肩矫正最有效、上班族颈椎病预防、肩膀僵硬怎么办、运动康复教程、五分钟拉伸，恭喜你，你找到了最有效的解决方案。请坚持练习！ ✅ 立即行动 ： 如果你觉得本期内容帮你解决了问题，并希望获取更多关于思考和知识，道家文化，中医知识，养生功法，修行法门，等方面干货，请【订阅】我的频道，并【点赞+收藏】这期视频！ 这是对我最大的支持！ #富贵包 #圆肩矫正 #头前伸 #颈椎不适如何缓解 #办公室拉伸动作
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良咔良咔良咔1周前
久坐党，低头族，长时间办公，刷手机导致的富贵包，这个项目很适合你哟
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佳易师姐6月前
富贵包太影响体态了，能教一个是一个！ #富贵包 #富贵包消除 #富贵包锻炼动作 #体态纠正
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景腾聊筋膜睡眠8月前
长富贵包，平时低头久了，试试这个动作吧！#消除富贵包 #富贵包#低头族 #运动健康#景腾
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薛华明医生3周前
颈椎报警信号别忽视？3个动作救回富贵包！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #富贵包
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靳国权一大成徒手疗法4天前
长期低头看手机，导致颈曲变直！试试睡前做这套动作#强化颈部肌群#医健结合#势不可挡
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高丙南疼痛专家团队-胡浩然4天前
@高丙南 #生活不会辜负每一个努力的人 #疼痛科专家高丙南 #富贵包锻炼动作 #6个动作消除富贵包|久坐上班族的锦囊低头刷手机10分钟，颈椎压力＝头顶50斤大米！经常在电脑跟前的打工人，富贵包、脖子僵、肩背酸，根源在颈椎长期“超负荷加班”❗为了体态更美和我们的身体更健康。
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梁老师讲运动养生4月前
快速改善头前倾，富贵包消失术！久坐党、低头手机族 学生党看过来！只需一块瑜伽砖，几个简单动作，每天5分钟．帮你改善头前倾，消除富贵包，还能减淡颈纹哦！循序渐进地练习，找到最适合自己的难度，效果更佳！#拉伸日常#消除富贵包#体态改善#拉伸不能停#瑜伽日常
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潘老师（专注中老年运动）2周前
久坐低头富贵包，三个方案来帮你#按摩放松 #颈椎 #居家好物
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怡康嘉Dr陳5月前
拯救富贵包巨好用的方法 #富贵包 #富贵包消除 #八段锦 #深圳 #有所事事的暑假
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燕子来了1周前
长时间低头看手机肩颈不舒服，可以试试这个#富贵贴 早用早受益#富贵包贴
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整形医生 廖伟峰5月前
低头要玩手机会形成富贵包吗？ #富贵包 #消除富贵包 #医学科普
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非遗手艺人王吉坤6天前
传承非遗，推广非遗，传递正能量！#真实生活分享计划 #富贵包 #含胸驼背
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燕子来了4天前
长期低头看手机肩颈不舒服，可以试试这个#富贵贴 早用早受益#富贵包贴
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成都罗振国1月前
长时间低头玩手机，引起脖子前倾、富贵包，肩颈不适#成都中医 #中医正骨 #体态调整 #脖子前倾 #富贵包
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燕子来了5天前
长时间低头看手机肩颈不舒服，可以试一试这个#富贵贴 早用早受益！#富贵包贴
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王火火医生6月前
啥富贵包啊？那是你颈椎都快累趴了#富贵包 #富贵包消除 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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