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一瓢的新媒体笔记2月前
如果你深陷家庭内耗的痛苦，试试这个反耗沟通法！#沟通技巧#家庭内耗#家庭关系#个人成长#创业
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象野7月前
远离让你内耗的人，关系和环境。 #心理学 #内耗 #自我认同 #象野
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周小鹏（爱我们）1年前
家庭内耗，让你的家庭鸡飞狗跳 #夫妻情感问题 #心理学 #亲密关系
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派什么派7月前
面对亲戚的阴阳怪气我们该如何应对！ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #亲戚 #怼亲戚名场面
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壬真姐姐1周前
停止内耗:在糟糕的关系中如何先救自己？（三个救自己的底层逻辑） #停止内耗 #自救指南 #女性成长 #婚姻情感 #心理疗愈
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张满意ovo3周前
与其内耗 不如发疯 #亲戚 #催婚 #内耗 #发疯 #怼人
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春夏秋1月前
学会拒绝，增强边界感需要拥有被讨厌的勇气！ #如何树立边界感 #创作者中心 #创作灵感 #被讨厌的勇气 #真实生活分享计划
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妍究生活1月前
创业失败后，催债电话和亲戚追问怎么破？我的3个“反内耗”心法！#创业失败 #负债 #成年人的崩溃 #女性成长 #熬过了就好了
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Lisa聊心理2周前
面对父母否定、亲戚阴阳、领导否定怎么办？用情绪边界+情绪分离+认知重构建立心理结界，停止内耗保护自我价值｜自我肯定+心理防护+内在回应技巧教学｜心理健康自我关怀指南｜CPTSD疗愈｜从父母的阴影里走出来｜《不原谅也没关系》解读66 #心理学 #心理咨询 #自我成长 #创伤疗愈 #羞耻感
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北冥有话说1周前
又要开始经历过年最艰难的时刻了！#内耗自救最好的方法 #过年 #催婚 #搞笑 #北冥有话说
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狮子（心力觉醒）10月前
亲戚间的边界感 #内耗 #潜意识 #疗愈 #认知 #情绪释放
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荣格的镜子3天前
走出原生家庭的情绪困局 别让家成为你的负担：走出原生家庭的情绪困局 #认知觉醒 #个人成长 #优秀创作者扶持计划
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一瓢聊流量2月前
学会反耗沟通后，我家里再也没有争吵了#破圈#赚钱#家庭内耗#原生家庭
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好人的睡眠2月前
拒绝亲戚朋友的帮助请求，内疚，内耗怎么办？#焦虑 #失眠 ##知识分享
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小叙4天前
总为人际关系内耗？一个办法帮你立刻划清界限，轻松一大半。下期聊怎么获得实践的勇气。#人际交往 #心理 #自我成长 @下期预告
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渐入佳境之旅2月前
如何在和家人的内耗中脱身，提升能量？学会这2招，让你从“心累”到“滋养”！#能量提升 #夫妻关系 #情感修复 #内耗 #疗愈
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军师界的狗尾巴草3周前
告别内耗型关系#内耗 #人际关系 #自我成长 #情感共鸣
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暴躁妈妈2月前
亲戚闹掰，别上头 亲戚闹掰，别硬杠！记住这句话，少走10年弯路！#亲戚关系 #断亲内耗#亲戚矛盾 #感悟 #亲情智慧 @抖音小助手
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燊赫国学3周前
你被外界 “偷”走了情绪,学会这八个字,终结精神内耗 #国学智慧 #国学文化 #传统文化 #养生 #内耗 #焦虑 #人生智慧
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羊习习育儿5天前
情绪内耗终结者：空椅子技巧 #情绪内耗 #内耗 #情绪管理 #心理学 #减压
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叙而愈见3周前
婆家的事总让你内耗？3步建立情绪防火墙，做个轻松媳妇#婆媳关系 #情绪管理 #家庭内耗 #心理边界 #自我疗愈
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WTing882周前
摆脱“对不起父母”的内耗，才是真正的长大 #情感内耗 #原生家庭 #自我成长 #心理自洽 #家庭关系
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小艺包比7月前
学会用第三视角看待至亲 别被吃干抹净 #亲戚 #内耗 #原生家庭 #大学生 #乖乖女
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王心傲1月前
总是在关系里坎坷不断，焦虑内耗的人，不是情商太低，而是对社交有一个巨大的误解，一套顶级的社交心法，能让你在关系里直接开挂#人性 #社交 #思维
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努力的张张4天前
我们要学会用反派思维去对待婆媳，夫妻，朋友，同事间的关系。只要你学会一条，就是走出自我内耗的捷径#婚姻与家庭 #女性独立正能量 #婆媳 #成长 #女性
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Aria意煊8月前
如何应对职场和亲戚的言语攻击❗️学会优雅反击❗️#女生必看 #女性成长 #女性智慧 #强烈推荐 #内容过于真实
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乐读乐好1月前
亲人有时候造成的伤害，比外人狠一万倍！ 面对肆无忌惮伤害你的血缘关系，果断选择断亲，断得越干净越好！#断亲 #人性的丑恶 #人际关系 #亲戚关系 #经历过的人才懂
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精神心理医生杨巍7月前
隐形内耗最伤人#武汉看心理 #医者仁心 #武汉心理医生 #内耗 #亲密关系
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柴火妞2周前
正在内耗的姐妹，一定要看完这条视频，我也是这样被治愈的#日常唠嗑 #内容过于真实 #宝妈分享
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MaggieGG2月前
如何解决跟所有人相处都不舒服？ 掌握高社会化技巧，解决80%人际内耗 #人际关系 #人际交往的智慧 #内耗 #社交#干货
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王栋大胡子4天前
一句话就能让你释然。困在多年家庭关系里的你，是否常常内耗、痛苦，不妨照做，卸下精神负担，希望能帮到你，希望你过得轻松～#人生哲学 #人生感悟 #家庭 #家庭婚姻情感 #胡说老王
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阿静叭叭啦4天前
如果一段关系，哪怕它是至亲，已经让你长期不舒服、被消耗、被委屈——请你允许自己，暂时退远一点。 这不是绝情，不是冷漠，而是你在对自己说：我先要把自己的情绪照顾好，我才有能量去面对世界。#人际交往 #原生家庭 #远离城市的喧嚣 #内耗 #女性成长
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莎娃3月前
如何应对家人的“冷暴力”？我用这3招，停止内耗 他选择用什么态度对我，这是他的课题。我因为他的态度而感到难过，这是我的课题。我们只能解决自己的课题 当他再次对你冷暴力、甩脸时，请你在心里，立刻拉响一道警报，对自己说：警报！他正在处理他自己的情绪。我不去猜测，不去追问，最重要的是，我不去承担本该由他自己解决的课题。 然后，把注意力收回到自己身上，感受自己的情绪（委屈、愤怒、难过），对自己说：OK，我现在感觉很难受，这是我的课题。那么，我能为我自己的难受，做点什么？ —— 去听首歌？去和朋友发条信息？还是去做个深呼吸？ 这个方法，能让你在几秒钟内，从一个被动承受伤害的受害者，变成一个主动关照自己情绪的主人。 你之所以会痛苦，是因为你对他依然抱有，他应该是一个体贴、善于沟通的伴侣的期待。而现实，一次次让你失望 我不是让你放弃你们的关系，而是建议你，在战略上，暂时把他的角色，从你的情感支持名单里移出去。 你可以把他看作是合伙育儿的室友、孩子的爸爸。他负责了这部分角色，但在情绪价值这个维度，你暂时不对他抱有任何期待。 期待一旦归零，伤害就无处发生。 他不跟你说话，你不会再觉得是他不理我了，而只是，哦，我的室友今天心情不好。这是一种强大的自我保护。 当一个人无法从亲密关系中获得滋养时，他必须拥有其他能为自己提供意义感和价值感的锚点，一旦暴风雨来了，这些锚点能让你不被刮走 你的事业，就是你最硬的锚点。 你通过工作赚到的每一分钱——这些，是完全由你自己掌控的、能持续给你带来正向反馈的价值来源。 他越冷，你越要把你的热情，投入到能给你正向反馈的事情上去。 把花在琢磨他心思上的精力，全部用来搞事业。 当你的价值感和快乐，主要来自于你自己的创造时，另一个人情绪的好坏，就很难再撼动你的根基。 以后他再次给你冷脸时，请你在心里，默念第一条法则：这是他的课题，不是我的。 然后，转身去做一件能让你自己感觉好的小事，比如看一集你喜欢的剧，或者出去逛逛 这就是你保护能量的第一块砖。先把这块砖砌好。 #成长型思维 #女性成长必修课 #猪队友 #冷暴力的男人
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传博老登1周前
5个小动作，清理负能量！2026只旺自己不内耗 #国学智慧 #爱你老己 #旺自己 #拒绝内耗 #能量提升
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毛小星3月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
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王真谈孝养3月前
赡养父母，内耗怎么解？#孝顺父母 #内耗型人格#家庭冲突#孝顺
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小雅成长说2月前
屏蔽闲言碎语 #自我提升 #认知觉醒 #情感共鸣 #拒绝内耗 @抖音创作小助手
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玫瑰的故事4周前
如何让自己不内耗在不好的婆媳关系中
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西一昂（叨叨版）1月前
人际关系的内耗在于，明明所有人都处于不同的阶段却还要硬在一起 #人际关系 #抖音知识年终大赏 #陈丹青说恋爱脑是幸福的事 #内耗#2025我学会了这件事
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刘敬♥心理健康咨询评估指导5月前
反击没有边界感的亲戚：你可以这样温柔拒绝！ 很多家庭正面临这样的困扰：亲戚频繁插手家务、育儿甚至夫妻关系，美其名曰‘一家人不分你我’，实则是一种‘边界侵犯’。这种传统观念下的‘热情’，往往让人喘不过气，却又难以拒绝……#如何拒绝亲戚插手家事 #亲戚越界怎么办 #中国式家庭边界问题 #家庭心理健康教育 #心理咨询师
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努力的张张5天前
当你陷入一段婆媳关系里，你不断内耗，不断自己我否认自我怀疑。你一定要试图走出来完成自救。有些人对你不好不是因为你不好，而是因为她不好#家庭婚姻关系 #婚姻 #婆媳 #婆媳关系 #家庭婚姻关系
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蕾子很乐观1月前
#人际关系 #教育#万能的抖音 这是精神内耗的最终解法，如果某一段关系让你内耗，就想办法解开这段关系，解不开就远离，人也一样，环境也一样。不入局，方可破局。
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俊6天前
高敏感人家庭聚会保命技巧！2招护住精力不被吸，把聚会变回轻松局#高敏感人#i人 #i人社交 #社交内耗 #情绪管理
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叶心睡眠呼吸8月前
亲人离开，无法释怀，试试这样做 #内耗
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馨予·心灵唤醒5天前
明白这一点，让你彻底告别内耗#焦虑#内耗#思维认知#女性成长
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智慧读书屋1月前
如果你也正在被亲近的关系消耗，感到疲惫又无力，这期视频就是为你拍的。 3个具体方法，教你如何在亲密关系中建立健康边界，停止无谓的内耗： 1️⃣课题分离：分清谁的情绪谁负责 2️⃣非暴力沟通：用“感受”代替“指责” 3️⃣降低期待：把对方还原成一个普通人 爱不应该这么累。收藏起来，需要的时候看看。 #读书 #好书推荐 #内耗 #心理学 #感悟人生
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楚楚的小卖部4天前
直系亲属借钱拒绝后有点愧疚怎么办？#借钱 #内耗 #做自己 #内容太过真实 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓
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叶子开花3周前
别再被血缘绑架了 如果你对这份亲情彻底失望了，就别再硬撑，及时止损，才是对自己最好的保护，任何让你反复痛苦内耗的关系，本质上都是错的关系，血缘从来不是维系亲情的唯一纽带#一家人#血缘#硬撑#自媒体#创业@DOU+上热门
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小丫不上班1周前
总是被领导贬低、被亲戚说教、被同事阴阳？一吵架就输，事后又内耗？ 别再忍了！记住“接、转、定、问”这4个字，不用撕破脸，就能体面赢回来。 你能做到哪一步？👇 评论区说出你最怕听到的一句话，我教你具体怎么拆招！ #反PUA #沟通技巧 #女性智慧 #真实生活分享计划 #内容过于真实
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娟子1周前
别再被血缘绑架了如果你对这份亲情彻底失望了，就别再硬撑，及时止损，才是对自己最好的保护，任何让你反复痛苦内耗的关系，本质上都是错的关系，血缘从来不是维系亲情的唯一纽带#一家人#血缘#人性#亲情 #人生感悟
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努力的张张2天前
别人讨厌你，你不要反思自己，不要内耗。顶级心法送给你，愿你，愿我，愿我们走出阴霾找到自己#创作者扶持计划 #女性 #成长 #内耗 #生活态度正能量
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逆天老张3天前
导致原生家庭关系持续产生内耗，波及婚姻以及孩子最核心的原因到底是什么？#婚姻 #原生家庭 #心理学 #情感共鸣 #婚姻家庭
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线上心理急救站5天前
#我要上热门 #人生感悟 #认知 #情感共鸣 #心理学
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轻宣3天前
善者吾善之 不善者吾亦善之 耐心看完。能够帮你解决90%的因人际关系产生的内耗焦虑。#提高认知 #人际关系
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怡个凡人4天前
凡事发生，皆有利于我！这个认知，让你不再内耗！#上善若水 #传统文化 #精神内耗 #认知觉醒 #怡个凡人
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滕哈哈5天前
过年别走亲戚，走了只会一肚子气，如果实在避不开，那就按照我视频中的做，你会好很多#亲戚关系 #亲戚 #过年 #过年氛围提前搞起来了
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雪学心理2周前
明明很优秀却总自我否定？被父母“为你好”绑架人生？90%的内耗都源于原生家庭的“系统性愧疚”！4句边界话术直接套用，拿回人生主动权～ #原生家庭 #心理边界 #摆脱内耗#人际关系 #心理学
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忘忧 斯叔2周前
怎么才能让自己不内耗 #亲密关系 #情感 #心理学 #女性成长
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思思懂你2天前
暂停内耗，解决问题其实是一种能力，而看清局势更是一种核心能力，不然就是执念。 学会看到一个男人的弱，而不是他的坏#放下执念 #心理学 #恋爱技巧 #拒绝内耗 #解决问题的能力
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宇哥洞察1周前
关于内耗 #内耗焦虑 #自我成长 #intj
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淮海长歌3天前
醒醒！你的人际关系好像“正在发炎”…#拒绝内耗 #成年人情绪 #情感 #普通人的一生 #青年创作者扶持计划
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悟经人5天前
父母内耗我，果断拉黑，亲戚内耗我，不配为伍#二次配音 #电影 #拒绝内耗 #文案
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木子点点5天前
内耗怎么办？#怀孕 #家庭关系 #内耗
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大军老师讲情志4天前
不是教你冷漠，是让你清醒。在别人转身之前，先让自己站起来。#人生感悟 #强者思维 #女性成长 #人际关系#内耗自救最好的方法
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智慧姐姐4天前
第48集 | 结婚三年才悟透：在婆家永不内耗的秘诀！#婚姻真相 #婆媳关系 #婚姻情感 #停止内耗
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