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退休后腰腿酸软站不稳?桑寄生炖排骨,强筋健骨逛公园! 60 后这代人,年轻时为了家为了孩子,下田干活、上班操劳,累坏了腰和腿,落下了关节老毛病。退休本想好好享清福,结果一到冬天,关节就疼得不敢动,连陪孙辈散步都成了奢望。 今天分享的桑寄生,是专门帮咱老年人护关节的食材,药店、超市都能买到,便宜又实用。冬季用它炖汤、煮茶,既能驱寒暖关节,又能强筋健骨,慢慢调理下来,爬楼、逛公园都不用愁了。 让桑寄生帮咱把退休日子过得更舒心! 桑寄生暖关节茶 桑寄生 10g + 生姜 2 片 + 红枣 2 颗(去核),放入锅中加适量清水,大火烧开后转小火煮 15 分钟,放温后饮用。每天 1 杯,冬季喝能驱寒暖关节,缓解腰膝酸软。 桑寄生炖排骨(强筋健骨款) 排骨 200g 切块焯水,放入砂锅,加桑寄生 15g、玉米 1 段、生姜 3 片,倒入足量清水,大火烧开后转小火炖 1 小时,加少量盐调味即可。吃肉喝汤,每周 1-2 次,帮咱强筋骨、护关节。 桑寄生养生粥(养胃护腰款) 大米 50g 淘洗干净,提前浸泡 30 分钟;桑寄生 10g 煮水取汁。锅中加桑寄生汁和适量清水,放入大米煮 15 分钟,再加入枸杞 10g,转小火煮 10 分钟至粥黏稠。早餐吃一碗,养胃又护腰。 温馨声明:本视频分享的是药食同源食材桑寄生的养生相关知识及常规食用思路,仅作日常调理参考,不涉及具体用量、药方推荐,也不能替代药物治疗。每个人体质不同,食材的适配效果因人而异;阴虚火旺(口干咽燥、手心发热)的朋友建议谨慎尝试,或咨询专业医师后再进行相关调理哦~ #养生 #60后 #桑寄生 #涨知识 #抖音合集升级计划
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