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三哥｜轻养生8月前
倪海厦撞墙功，每天5分钟，告别亚健康！#小动作大作用 #中医养生 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼
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胃小宝4月前
久坐后脖子僵？倪师：仙鹤点头操，每天 5 分钟全身都通畅 #倪海厦 #颈椎锻炼 #仙鹤点头 #脖子酸痛 #跟着专业派练出好状态 @DOU+小助手
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倪师书苑4周前
晨起黄金法#倪海厦 #中医#养生就是养健康
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大王陪你自律（已上岸）4月前
49下暴汗！倪海厦排湿操真的绝，汗珠子淌成线！#健身我要上热门 #倪海厦养生操 #排湿大作战 #居家锻炼 #健身减肥 @DOU+小助手
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杏林学者2周前
倪海厦亲授：久坐做20下腿部动作，改善失眠、腿疼、没精神#中医养生 #健康科普 #倪海厦亲授：
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🐑木木养生笔记10月前
武式易筋经 五分钟完整跟练倪海厦中医版 #易筋经倪海厦完整版 #易筋经 #经络养生 #居家锻炼 #中医运动养生之道
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倪师健康分享2周前
久坐阳气上浮 试试这个方法#涨知识 #倪海厦
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小鹿古法运动3周前
不用揉不用按！倪师的经络疏通法，每天5分钟#一个动作通经络 #倪海厦 #小动作大作用 #古法养生#居家锻炼
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小七自救日常4月前
倪师古法健身操！一个动作轻松练！ 跟着倪师练一个动作！这样做体内💦排的快！古法健身操太🐮了！一遍下来全身汗 #倪海厦 #健康养生#居家锻炼 #懒人养生 #祛湿
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国学智慧1周前
倪海廈：這樣走路，等於給血管做運動！三天改善循環！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #倪海厦 #抖加小助手
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倪师涵养2周前
倪老讲生活小妙招 #倪海厦
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甲甜甜🍬3月前
倪海厦语录∽久坐伤肉＿腰背疼痛＿记得太阳晒背！（纯个人收录，如有不适，请线下正规就医）
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当归山海2周前
久坐体寒浑身僵？倪海厦亲传“排寒桩”，每天10分钟把湿气逼出去#倪海厦 #易筋经 #养生 #祛湿 #居家锻炼
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今日9月前
每日5分钟 坚持古法健身跟练#倪海厦 #健身 #跳操 #古法健身 #日常锻炼记录
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大话养生3周前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 养生小动作，大大的效果！偷偷练起来吧！
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经典国学典藏4周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-古法锻炼教给你，家传命根方要练到。#倪海厦 #黄帝内经
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自学中医倪我行2月前
跟着倪师练文式易筋经#倪海厦 #易筋经#古法健身 #强身健体正能量 #锻炼
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道1周前
腰背不快做三个动作#知识分享 #倪海厦 #中医养生 #健康
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华夏正能量2周前
倪海廈：久坐等于慢性自杀！每坐1小时做这个动作，拉伸筋骨，防止腰椎间盘突出。#倪海廈#倪師#华夏正能量
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经典国学典藏4周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-手指锻炼操，多练牢记！#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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米汤的扶阳健身坊2月前
久坐的朋友，冬天一定要多做这个动作，加速下肢血液循环#踮脚尖 #提肾气 #古法养生 #气血循环 #倪海厦
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拾海源7月前
每天三分钟，全身畅通#倪海厦 #古法健身
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倪师正能量1月前
脾胃不适每天做四个摆胯动作#正能量 #倪海厦 #健康养生
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芋头很好（自律）5月前
跟着倪师练易筋经，每天10分钟轻松舒缓。还的是咋老祖宗的智慧，坚持半个月，像换个人。#居家锻炼 #运动健身 #古法养生 #易筋经 #倪海厦
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咪娅💕养生5月前
跟着倪师一起通经脉，越练越轻松。#居家锻炼 #小动作大作用 #易筋经 #古法健身#倪海厦
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梅子养生拍打热敷3周前
#创作灵感 倪海厦老师说过养好这里非常重要，只是很多人现在都忽视超简单的拍拓动作厦老师视频的就知道这里疏通了不仅可以解决我们女生大部分的女科问题，同理，男生也可以解决男科问题。#养生#居家养生#疏通经络
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小房轻养记8月前
倪师：1个动作，改善脾胃 #脾胃 #倪海厦 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生
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众方研论3周前
倪海厦版文式易筋经，动作相对柔和，建议大家循序渐进跟练。特别适合久坐办公族和中老年人 #易筋经 #中医养生 #倪海厦 #文式易筋经 #创作灵感
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倪师经典方1周前
#倪海厦 #倪师
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黑白国学2年前
不爱运动久坐发福的救星#倪海厦 #知识分享 #传承中医文化 #老祖宗的智慧 #中医养生
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健康大讲堂1周前
倪海廈：這樣走路，等於給血管做運動！三天改善循環#倪海厦 #中医 #养生 #健康 #科普 @抖音小助手
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青棠火火5月前
跟着倪师学五脏养生！排出身体浊气，全身轻松（仅适合居家锻炼😁） #养生操 #居家锻炼 #五脏最爱的五个小动作 #健康 #倪海厦
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经典国学典藏2周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-堅持按摩這個地方三分鐘，排除濕氣，改善便秘 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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倪师讲学堂2周前
#倪海厦 #养生知识 #智慧分享
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悬壶心说2周前
倪师秘传！2个动作告别静脉曲张，不手术不穿袜🔥#倪海厦养生 #静脉曲张调理 #腿部祛湿 #中医养生妙招 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记5月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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沐夕自然养生1月前
跟着倪师学养生——提升阳气的几个动作，不用吃💊，不用花钱，随时都能做！#倪海厦 #抗衰老的有效方法 #创作者中心 #创作灵感 #补阳气
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健康大讲堂1周前
倪海厦：腰痛不是因為累！身體這 2 條經絡堵塞，腰才會斷掉一樣疼！每天拍打這個位置 50 下，腰桿子瞬間輕鬆#倪海厦 #健康 #中医 #科普 #养生 @抖音小助手
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云笈1月前
• ⚠️久坐伤肉？真正受伤的是它！ #倪海厦#养生
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小茶馆里的岐大拿8月前
一个动作轻松解决膝盖问题！#膝盖疼#运动健身#按摩 #倪海厦#自学中医
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大七要瘦8月前
倪师武式易筋经-摘星换斗 抻筋拔骨！升阳通络！ #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #拉伸 #居家锻炼
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小房轻养记8月前
倪师：一个动作竟可疏肝解郁 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式 #疏肝解郁
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芋头很好（自律）7月前
真的后悔没有早点跟着倪师练易筋经！每天10分钟，整个人都舒畅了，特别适合总感觉累、没精神的亚健康姐妹。老祖宗的智慧值得坚持，每天5分钟试试看，我的一周体验是精气神更足了。#古法养生 #倪海厦 #居家锻炼 #健康 #易筋经
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华夏养生智慧1周前
倪海厦：腰痛不是因為累！身體這 2 條經絡堵塞，腰才會斷掉一樣疼！每天拍打這個位置 50 下，腰桿子瞬間輕鬆#倪海廈
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倪师养生真传2周前
倪海厦，讲腰椎间盘突出，啥原因？怎么可以缓解嗯。做这三个动作就可以。#中医 #养生 #健康 #老祖宗的智慧 #倪海厦
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芋头很好（自律）6月前
真的后悔没有早点跟着倪师练易筋经!每天10分钟，整个人都舒畅了，特别适合总感觉累、没精神的亚健康姐妹。老祖宗的智慧值得坚持，每天5分钟试试看，我的一周体验是精气神更足了#居家锻炼 #倪海厦 #易筋经 #健康运动 #古法养生
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放空1月前
#中华中医文化 #黄帝内经#倪海厦中医奇才 慈悲开示#走路是最好的运动最好的养生#感恩倪师 🌹🌹
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叶大大8月前
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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甜甜1周前
跟着倪师一起练，越练越轻松#居家锻炼#古法健身#倪师#易筋经#倪海厦
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开运堂3周前
比跑步游泳还简单的锻炼 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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传承中医文化1周前
#睡前锻炼 #倪师视频集#养生就是养健康#倪海厦
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倪师禾方悠养3周前
久坐思虑过多 你就通一通中焦#养生 #知识分享 #倪海厦教授
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慧养笔记2周前
倪海廈：开车久坐累？每天做这2个动作，护腰又护颈，远离职业病！
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倪氏养生2周前
#文化传承 #中医养生 #养生就是养健康 #倪海厦中医视频 #养生
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倪海厦中医传承2周前
古人的养生其实很简单 #养生 #中医 #黄帝内经 #简单养生
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培元舍8月前
1个动作 逼出三焦的湿 三焦堵，全身堵，三焦通，全身通，倪海厦讲五脏逼毒法--三焦，收藏和家人一起练#一起来锻炼 #三焦 #居家锻炼 #健康养生 #光芒闪耀的你
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黄帝内经大智慧3周前
#健康 #养生知识 #倪海厦 #跟倪师学养生
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脆皮养生主理人3周前
#倪海厦 #中医养生 #养生操 #居家锻炼方法简单易学管用 #经络
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小房轻养记8月前
倪师：一个动作，竟可改善失眠 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式#失眠
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倪氏养生之道1周前
#中医养生 #每日分享 #中医科普 #倪海厦老师讲中医 #养生就是养健康
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阳光正能量6天前
倪海廈：小腿這個“消腫穴”，早晚按揉一百下，告別浮腫沉，走路一身輕！#倪海廈 #健康 #科普 #养生就是养健康 #养生
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悬壶心说5天前
长期久坐、腰酸背痛、屁股发麻，甚至一坐下就放射性疼的朋友，千万别看一眼就划走！很多人腰痛的第一反应，就是往腰上贴膏药、喷药酒，但倪海厦老師早就说过：經絡不通，淤堵不下，贴再多膏药也只是治標不治本！不需要健身器材，不用出门，不用花钱，每天睡前或起床后，躺著做30秒就够了。#倪海厦 #中医强腰 #腰肌劳损调理 #坐骨神经痛改善 #居家中医养生
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珍养-正能量3周前
#倪海厦 讲腰酸腿软，韭菜籽泡茶！补肾超实在
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