您是不是在找：

BC360明星教练谢4月前
左右手力量不均衡，原因居然在大脑！ #苗振 #金刚熊说康复 #运动康复 #脑科学健身 #BrainCare360
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
美丽是美丽8月前
左右手力量不均衡？这样做才有效！ 姐妹们有没有发现 自己左右手力量差很多？ 拿哑铃时总感觉一边更吃力？ 别慌！这是99%的人都会有的现象 毕竟惯用手每天拎奶茶、敲键盘 早就默默"内卷"成力量王者啦✨ ⚠️但千万别用强侧标准硬练！ 比如右手能举5kg就逼左手也举5kg 这样只会让弱侧代偿受伤 肌肉失衡反而更严重！ ✅正确做法： 以弱侧力量为标准训练 左手只能做3kg×15次？ 那右手也乖乖跟着做3kg 保持相同组数次数 给弱侧充分的成长空间 坚持1-2个月你会发现 力量差肉眼可见缩小 肌肉线条也越来越对称啦！ #健身小课堂 #左右手平衡 #力量训练 #健身干货 #体态管理 （小贴士：日常多用弱侧拎东西/开门，加速平衡哦～）
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
6号健身房（滨江店）4月前
6号健身公开课“怎么改善左右手力量不均衡”24小时健身房#月付制健身房#健身干货#自律#杭州滨江区
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
戴马力-Marley3年前
肌肉一边大一边小怎么练？听完瞬间思路清晰 #健身 #健身科普 #干货分享 #增肌 #练臀
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💕爱的小程宝1月前
宝宝的左手比右手有力气， 是“左撇子”还是发育信号？ #宝宝左右手发育#新手爸妈带娃#人类幼崽有多可爱
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
沪上倒立AK6月前
倒立起来左右两只手力量不一样怎么回事。#左右手力量不一样 #倒立练习 #左右手 #胸椎曲度变直
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
棚棚朱古莉6月前
左右手力量不一样怎么办？这么练就好了！ #健身 #自律 #手臂训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
吃西瓜3月前
#居家锻练 #好身材练起来 #减脂塑形 #练肩膀
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
狗蛋儿说健身3年前
左右两边力量 或 肌肉不对称的朋友可以好好看下这期视频 #健身 #力量训练 #撸铁 #塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2281
康复小邱4年前
左右失衡这个问题很普遍，一边大一边小的手臂大有人在。想要改善还是要好好锻炼的呀#肌肉不平衡 #健身 #运动康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
林瀚锋7月前
训练手臂先酸？左右力量不一样？#健身干货#经验分享#力量训练#抖音健身房#林瀚锋 #抖音健身房
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
楷教练4年前
左右两边肌肉不一样，力量不一样怎么办？#楷教练聊健身 #撸铁 #减脂 #健身教学 #增肌
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沙式跳绳沙教练2年前
❌左右手力量不平衡，孩子跳绳歪歪扭扭？一分钟纠正过来✅ #孩子跳绳手脚不协调怎么办 #零基础跳绳教学 #跳绳教练的日常 #左右手力量 #沙式跳绳
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
Edward陳1年前
杠铃高低不同怎么办 杠铃卧推双手高度不同在健身房里是很常见的 通常没有立即性危害但是会影响到训练效益及左右手的力量平衡。 这种问题通常来自于腔体压力不平衡偏向某一侧所导致的躯干旋转。 可以藉由侧平板支撑类型的动作来帮助腔体压力恢复平衡 手边有道具的话可以将豌豆骨压上去，帮助大脑去定位肩关节的位置。 以上都来自于我教学及处理经验，大部分会符合以上情况但仅供参考。有问题欢迎讨论 #南宁健身 #运动康复 #杠铃卧推 #高低肩 #力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2911
恒柯音乐工作室2月前
#钢琴双专业#弹琴时注意左右手力量的分配#给学生做演示很直观的让学生搞明白#发问是让学生善于思考而不是机械地会弹琴而已#喜欢弹琴的围观过来一起玩好钢琴
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
邸良SF1年前
每个人病因不一样，希望对你们有帮助❤️#控球训练 #弱侧手强化 #弱侧手突破
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
杜老师普拉提2月前
总觉得身体有点“偏科”？或许是左侧没接住该有的重量，连呼吸都忘了匀给它半分#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是满意啊7月前
千万别小瞧这个动作❗绊绳，打卷都是因为它😭 跳绳教练 才知道的真相： 跳绳绊绳，打卷的元凶：上肢动作不规范 高低手，左右手力度不一致（一只手力气大，一只手力气小导致绳子转动速度不一致拧在一起） 需要找出问题及时调整，养成正确的发力习惯 才能有效提速，提升运动表现哦❗❗ ✅满意常用用的轴承跳绳在视频下方，分段式设计轻便好跳，带轴承摇绳顺畅避免卡顿，自用体验感不错 0基础宝贝先从竹节绳入手，学好动作再考虑提速哈#小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #竞速跳绳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
街头小霸王1年前
左右手力量不均的人有难了 #主打的就是一个真实 #健身 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
元宝爱跳绳3月前
正确的跳绳姿势，对照纠正！#跳绳 跳绳高低手是左右手发力不平衡惹的祸！ 给力量弱的手单独多摇绳提升力量！ #运动#育儿#少年强则国强
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
A健身沛沛1年前
左右纬度不一样的身材 #健身 #力量 #腹肌#健身 #这谁顶得住啊
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
吕教健身教学4月前
左右手力量，差距过大，感觉越练越歪？#健身 #健身教学#健身干货#左右手力量不对称 #健身小白必看经验
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6122
阿文在努力6月前
#左右肌力不平衡 #卧推肘痛 今日动作单臂哑铃上斜卧推，平衡左右肌力的好动作。 为什么哑铃必须单臂交替？科学依据 1. 消除双侧代偿效应 当双臂同时推举时，强侧（右臂）会多承担高达18%的负荷（Journal of Applied Biomechanics, 2020）。单臂训练迫使弱侧独立工作，实测可缩小力量差达22%. 2.疼痛规避机制 - 自由调整左臂轨迹：轻微外旋避开疼痛弧 - 可随时暂停调整（双臂训练被迫连贯完成） 3. 交叉迁移效应 单练左臂时，右臂力量仍可提升7-10%**（通过神经通路交叉激活），高效兼顾双侧发展。#我的健身日记
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身食堂杨师傅1年前
卧推两侧发力不一致，是因为左右手力气大小不一样吗？ 当然不是，我们要考虑更多的因素， 毕竟人体是一个复杂的综合系统！ #减脂 #增肌 #健身小白必看经验 #力量举 #健身食堂杨师傅
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
飞马未来运动中心1月前
孩子跳绳总卡绳？元凶可能是“高低手”！🤯 #北京少儿体适能 #少儿运动 #跳绳 #体测跳绳 #跳绳技巧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小台来了1月前
#感统训练 通过家庭感统游戏训练提升孩子身体协调及注意力。#自闭症家庭干预 #自闭症#每天学习一点点
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
波波swim2月前
#蝶泳纠正#高水平运动员#泳娃#左右对称
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
南哥 【嘉善健身-不吃水煮鸡胸肉版】6月前
稳步发育 方得始终 #运动康复 #体态纠正 #tfcc损伤 #嘉善健身房 #健身干货
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张聪-同学5年前
改善手臂力量小技巧#手臂训练 #健身#云上大课堂 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4783
麦片1年前
10kg哑铃×4组×10个，左右手力量严重不协调，以后得专门针对左手训练了 视频有点长，请耐心看完#腕力 #变强 #自律 #掰手腕
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大力刘3周前
没有技巧 惟手熟尔 #健身干货#增肌#坚持自律
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李运琦头很大5月前
单侧力量更能提升运动表现#运动表现 #力量训练 #功能训练 #力量训练 #爆发力训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2379
神笛少侠1年前
突击队引体向上：可以改善左右手力量不均衡的一个问题#自重训练 #徒手健身 #突击队引体向上 #单杠健身
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
裁缝爱撸铁4月前
谁懂啊！练胸总歪？分动训练救回平衡感💪 姐妹们/宝子们！作为爱撸铁的裁缝，今天掏心窝分享**「左右胸力量平衡」**练胸干货！ 谁懂推杠铃时一高一低的痛！其实是左右胸发力不均🥹 跟着这套分动训练，平衡感直接拉满，胸型对称度+10086👇 🔥核心逻辑：分动训练，专攻单侧发力 普通练胸只冲“大”，忽略左右平衡=白练！长期发力不均还会代偿受伤…分动训练精准刺激单侧胸肌，弱侧追平强侧，胸型对称+训练安全度直接up🆙 📌5个动作｜针对性治“胸不对称” 1.分动式固定器械推胸 选两侧独立发力的器械！做左右交叉推～刻意感受弱侧胸肌收缩（弱侧多做1组！），和“力量一边倒”说拜拜👋 2.哑铃平板卧推（半程/全程版） 重量选能稳控制的！想拉满刺激选全程（胸肌充分拉伸+收缩）；想侧重爆发/控制，跟我做半程也够味✨ 3.上斜哑铃卧推（经典版） 上胸训练不能丢！推的时候注意力锁在单侧，感受肩膀后缩+胸肌夹紧～弱侧偷偷多做2组没人发现🤫 4.负重双杠臂屈伸 没负重腰带？肩上挂个负重袋照样练！动作别弓背，核心收紧靠胸肌推起身体，左右交替找平衡感💯 5.固定器械斜角夹胸 选轻重量！全程关注**胸内侧（中缝）**的挤压感，慢起慢落+顶峰收缩1秒，中缝撕裂感直接拉满🔥 💡训练细节碎碎念 •哑铃训练时旁边别站人！避免砸到；脚下提前清干净，别堆哑铃影响动作 •分动训练核心是“补弱侧”！弱侧多做1 - 2组，别让强侧带偏发力习惯 •追求肌肥大别纠结“线条”！先把力量/维度拉起来，线条是后话～ 想让胸型对称、训练不代偿？这套左右分动思路直接抄作业！练完记得回来交作业呀～ #练胸 #胸肌平衡 #健身干货 #哑铃卧推 #分动训练
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小提琴魔法部小可恶助教7月前
你的练琴缺少针对性！ 左手又累又紧，怎么办？ 怎么拉都拉不稳，声音总是飘？ 为什么我拉的音乐总是没情感？ #小提琴 #小提琴教学 #小提琴基本功 #今天你练琴了吗 @小提琴魔法部
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
训练师-Allen🏀3周前
投篮发力 正在学习篮球孩子，投篮或者运球总是发不上力，手腕没有劲，非常影响投篮的命中率，而且运球也不能很好大力运球，这些都是因为小臂的力量不够，这个握力器，左右手每天练习100次，加强手腕的力量.#篮球 #投篮发力
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
航哥带你做运动4月前
两侧力量不平衡一个动作改善#抖音大数据推荐给有需要的人 #体态纠正 #长沙私教
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Bruce不姓李（已瘦25斤）6天前
为什么左手力量比右手弱？ #健身#锻炼#自律#精神氮泵 #肩部训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小陌幽香6月前
自由泳左右手力量不一样该怎么办？巧用借力、卸力、控力！
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
王东爱健身5年前
胖子健身：解决肱二头肌左右手不对称，不用大重量也可以做到！
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
健身李帅5年前
左右两侧力量偏差大怎么办？#健身 #减肥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
贵读书富瑜伽3年前
瑜伽时左右力量不均衡怎么办？这6个瑜伽变体动作给你解决方案。 #瑜伽教学 #瑜伽 #塑形瘦身 #运动康复
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
周一钢琴🎹3周前
音阶讲解来啦！#0基础学钢琴 #线上钢琴教学 #音阶 #钢琴教学 #左右手协调
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
徐州欧雅健身3年前
窄距杠铃卧推做不标准、左右胳膊力量不一样，可以试试这个动作#健身教学 #健身干货 #手臂训练 #减脂 #健身日常 #撸铁
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
晨曦（增重版）3月前
高位下拉半握好还是全握好呢#健身 #高位下拉 #高位下拉背部训练 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
58岁吴馆长（长青健身）4月前
左右手核心力量如何练 #健身日常 #撸铁 #核心力量训练 #长青健身 #长青健身工厂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
健身食堂杨师傅2年前
肌肉的隐藏秘密（11）：深度剖析左右两侧肢体不平衡的问题 #增肌 #健身知识 #健身 #力量训练 #力量举
00:00 / 13:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鲍释贤钢琴工作室7月前
哈农练习主要是针对手指技巧和灵活性的，确保左右手力度均匀。强化手指力量与速度，60课精讲帮助你显著提升手指技巧，为演奏复杂曲目打下坚实基础。#钢琴教学 #钢琴演奏 #钢琴学习 #成人学琴 #哈农
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
909章老师1年前
祺祺携《行者》再度光临909，大家一定要看到最后哦！#民乐新主播扶持计划 #民乐还能这么玩儿 #909章老师#909祺祺#行者
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴躁野哥讲健身💪4年前
左右肌肉力量大小不一样的小伙伴你快给我好好看看这个视频 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2318
Mike_Johnston5年前
#mikejohnston 左右手力度不匀称会发生什么 #架子鼓 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
跳绳老闲1月前
#跳绳 #跳绳老闲 #降温 #一年级 #伙伴计划 一夜入冬啦，最近小朋友左右手摇绳力量不均匀，绊脚次数增多。今晚最好成绩1分钟199个，他说没跳到200个不开心，我说相信你有这个实力，明天再跳。没关系的🥰🥰🥰，每天坚持就已经很棒。
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
美羊羊的俯卧撑计划3周前
每天进步一点点 健身还是得继续 左右手力量不平衡还没解决呢#俯卧撑 #运动 #锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大宝（已瘦30斤）5天前
你们的左右手力量差也这么大吗？在线等挺急的。#居家健身 #健身日常 #减脂 #大基数减肥 #力量训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
杨可荣2天前
状元弗拉格到底强在哪个方面？跟詹姆斯一样绝对的速度王者！ #弗拉格#詹姆斯#独行侠#浓眉#dou来NBA
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
学彬（锣鼓老师）2周前
左右手力量平衡练习#涨知识 #打鼓教学 #非物质文化遗产#原创 #一起学打鼓 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
娜娜姐儿4月前
高位下拉换了个把手，肌肉募集感好多了 需要注意的问题： 左右手力量不均衡、关节响#健身 #健身打卡 #撸铁女孩 #撸铁 #练背
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小y2天前
16岁的最后一练 😴 为什么左右手力量不一样？ #这个动作有点难
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
Miya.2周前
第三天双手控键＋儿歌 双手控键时小拇指总是会翘起来，发现无名指和小拇指的力量不够，每天都要先练习基本功，然后尝试一些简单的歌曲。 这样自己一步一步的学习，没有催促，没有压力，真的很舒服。希望慢慢的能够弹出自己喜欢的曲子。 共勉！ #特伦斯练琴挑战 #自学钢琴 #特伦斯电钢琴 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
艾蒙岛母婴玩具旗舰店6月前
训练手部灵活力量📈快给孩子码住❗❗ 🧐就有些家长会问：我家小孩手指没有力气怎么去练？ 👉试试拿着这个指尖节奏音乐掌机，有事没事经常练一下！ - 它是这种猫猫头的造型 一个巴掌左右的大小 把四个手指放在上面 就可以跟着灯光音乐 有节奏的训练手部灵活力量 - 如果孩子太小，单手握不住， 可以用双手练 如果孩子可以单手可以把握住， 就单手练，左右手交替着练 4种节奏难度，从慢节奏到快节奏 逐步加大难度的练 - 不仅提升孩子的手部力量灵活度 还能在玩的过程中训练集中专注力 为之后的课堂书写、乐器学习都有很大的帮助 - #艾蒙岛 #艾蒙岛节奏掌机 #解压玩具 #玩不腻的益智玩具
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鼓手晏子4年前
新手常见问题——双手力度不统一##一起学打鼓 #零基础学打鼓 #架子鼓 #聚酱音乐 @聚酱音乐
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
坤源专营店居家锻炼3月前
手指屈伸不灵活，多大原因就是张力太高和力量太差，而这款#手指屈伸训练器 刚好能满足锻炼条件，有需要的朋友可以尝试一下#手功能恢复 #居家锻炼 #好物分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
美臀黄建3年前
左右发力不均，大小臀。#增肌 #健身 #臀部训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2132

简介:

您在查找“左右手力量不匀是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: