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大春很健康1年前
为什么白天越睡身体越累#每天很累很疲乏怎么回事 #白天睡觉 #养生 #睡眠 #为什么睡得久反而越困
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大春说健康8月前
张大春：白天睡觉越睡越累 #张大春 #健康 #健康观念 #睡眠 #大春之道
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张大春健康观念文化🔥4月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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朝戈体态解构1月前
举手睡觉≠舒服！这是身体在求救！！ 一睡觉，双手就不自觉举过头顶，不然就睡不着？白天总感觉气短气虚，肩膀又酸又累？ 别急着怪自己“姿势不良”，这可能是你的胸廓被长期压缩，连呼吸都“卡壳”了！！#我的电子健身教练 #举手睡觉 #抬手睡觉 #呼吸不畅
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粗人(力量矩阵营养学)4周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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dy5vmfrw4gpe7月前
为什么白天越睡身体越累？#健康 #睡眠#热爱生活常识
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康无漾1月前
补觉没用，气随神耗 睡再久也补不回来？用一招“填坑”法，给身体加满油。#疲劳恢复#肾气#养生智慧#康无恙
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心脏专家杜医生1周前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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营养师-铠纶Austin8月前
越睡越疲惫？你可能陷入了慢性疲劳的 “温柔陷阱” #越睡越累 #睡眠质量不好怎么办 #提高睡眠质量 #慢性疲劳 #经验分享
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zy_2020161年前
#健康观念 为什么白天睡觉时间越长反而感觉越疲劳？我们身体的五脏六腑到底是如何工作的？如何吃穿住行，疾病才不会找你麻烦？
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邹公美梦——说睡眠2月前
为什么越累越睡不着#睡觉
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大春之道大春见证9月前
为什么白天睡觉越睡越乏力 为什么白天睡觉越睡越乏力 #休息 #睡眠不足 #白天越睡越累 #健康观念
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大春之道大春见证5月前
为什么白天越睡你越累 为什么白天越睡你越累 #白天休息 #越睡越累 #作息
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不二.心流精读2周前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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星博士讲自愈力2周前
睡觉的窍门很简单，白天身体够累，晚上睡得够香 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #皮质醇 #专注做事
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超聊育儿1周前
为什么睡够8小时，第二天反而很累呢 #生活小妙招 #改善睡眠 #好好睡觉 #足贴
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中医胡晨鸣治未病4月前
白天累、晚上汗多，记好一个百年名方 #养生 #男性健康 #肾虚 #科普 #抖出健康知识宝藏
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南京余波医生1月前
总是睡不醒，还总乏力，因为痰湿在作怪 #余波医生 #嗜睡 #痰湿体质 #中医健康 #硬核健康科普行动
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大春之声4年前
为什么白天越睡，身体越累#规律作息 #健康养生 #健康观念 @大春之道
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康康萌医生7月前
现代人为什么总是累？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#疲劳#休息#健康养生
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武云兰1年前
#为什么白天越睡越累
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胃肠医生李恩说减重1周前
如果你“越睡越累”，别以为是熬夜，是呼吸睡眠暂停！ #肥胖 #呼吸睡眠暂停 #脖子粗
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钱江晚报2周前
明明困得要死，但就是睡不着？你可能被自己的大脑“骗”了 近日，“怪不得明明很困，但就是睡不着”的话题登上热搜。一位网友在评论区写道：“白天累得不行，但到了可以回家睡觉的时候，一躺下就又清醒了，天天都在恶性循环。” 为什么累了反而失眠？浙江省中山医院神经内科胡新平副主任解释，大脑内存在一个由谷氨酸、组胺、食欲素等促醒神经递质主导的“清醒维持系统”。当人处于压力、焦虑或思虑过度的状态时，这个“清醒维持系统”可能被过度激活，造成身体极度疲惫，大脑却异常清醒、难以入睡。 其次，很多人把“床”和“清醒”之间建立了错误的联结。当人们反复在床上经历无法入睡的挫折后，大脑会逐渐开始将床与焦虑、清醒联系起来，这种条件反射一旦形成，人可能在床上触发“警觉反应”，抵消本已积累的睡眠压力。 同时，电子设备的蓝光会抑制褪黑素分泌，即使身体疲惫，褪黑素分泌延迟仍会向大脑发出“不是睡觉时间”的信号。 胡新平建议，重建床与睡眠的联结，仅将床用于睡眠和性生活，避免在床上工作、玩手机或思考问题。当难以入睡时，尝试保持清醒，反而可能减少睡眠焦虑，促进入睡。 他特别推荐 “4~7~8呼吸法”：吸气4秒，屏息7秒，缓慢呼气8秒，重复数次。这种方法能激活副交感神经系统，对抗因压力引起的过度唤醒。（潮新闻记者 刘千 通讯员 陈瀛）
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刘燕刚教授4月前
越睡越没精神是为什么#睡眠 #精气神 #刘燕刚 #健康
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大桥慧健康2年前
为什么白天越睡，感觉越累#营养师 #生活习惯 #睡觉累身体乏怎么回事 @DOU+小助手
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治未病晏医生8月前
白天困乏 无力，经常想睡觉。这是为什么呢，今天来给你解答！
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小惠健康养生顾问2月前
#每日分享 #上热门 为什么白天越睡身体越累
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清华医生孙大夫2周前
睡够八小时还是觉得累，问题出在了哪里？你知道吗？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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清松说睡眠1周前
为什么我们总觉得“累” #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #入睡困难 #失眠
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精神科医生寻广磊1周前
白天补觉越睡越累快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #睡眠障碍 #日间嗜睡
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嘉月智慧说4周前
你感觉累，睡不醒了吗？身体的信号要读懂#黄帝内经 #改善睡眠#节气养生 #冬至养生 #真实生活分享计划
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摆烂小苦瓜3月前
又是周天了，周末想要休息，越睡越累是怎么回事？#气血不足#摆烂日常 #随意拍 #日常唠嗑 #观点分享 #低能量
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鼾症专家王旭平院长2月前
严重打呼噜患者，睡觉比上班还累？！白天没有精神苦不堪言，到底该如何解决？#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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心理科苏医生5月前
每天做梦很多，醒后感到很累，是正常的吗？#睡眠#失眠 #做梦 #医学科普 #睡觉需要仪式感
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沈阳精神心理科杜红兴主任4月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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嘟嘟养生札记🏃‍♀️‍➡️🍀🎋1月前
为什么你越睡越累？因为你睡错了时间！ [#热点小助手 身体闹钟 . 古今同步] 《黄帝内经》中“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，身体修复的2个黄金时段，第一个，是子时 ：晚上11点到凌晨1点；第二个，是午时，中午11点到下午1点。#晚上11点 #晚上11点睡觉
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✨福星高照✨4周前
明明睡够8小时了，为啥还是累？ #女性 #睡眠 #中医养生 #健康养生 #失眠
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郑桂贵健康宣讲员2年前
为什么白天越睡身体越累？#提高睡眠质量 #调理失眠多梦 #人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西
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庞海江医生5月前
爱抽筋肝血虚，爱做梦肝血虚，眼睛花肝血虚，用好一个小药丸 #中医内科 #医学科普 #中医
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钟鹏谈失眠7月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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妙妙3月前
#幸福妙悟 第120条 为什么白天越睡，身体越累？ #每天学习一点点 #主动健康🌻妙享人生
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Self、1月前
1 ：大多数人睡觉好像都是被动睡觉 身体累的不行了 机体被迫强制关机才睡觉 而不是主动美好的进入睡眠 . 2: 以上的人们会潜意识的认为睡觉是亏损的 因为没看到及时的收益 几个小时感觉白白就过去了 白天的时间不属于自己 属于工作赚钱 属于家庭孩子 那就压榨睡眠的时间刷会手机 发会呆 给到自己夜晚这一刻的喘息😮‍💨 3: 你要知道你本身就是值得的 本身就是很好的 不要在苛责 规训自己了 而不是你一定要做到什么什么 活成别人想要的样子 你才值得被爱 被呵护 这样的话你就会获得安全感 . 4:不要再活在恐惧驱动的人生里了 别人恐吓 吓你就算了 因为他们恐吓你是要达到他们的目的 你自己一定要站在自己这一边去解决问题 而不是跟他们一样站在问题的角度去恐吓自己 去解决自己 . 5: 其实好好睡觉的收益很大 我在痘上花过很多钱 而且10几年的痘让我的青春期很不好看 这个亏损无限大的 这是我发现并感受到的 睡觉的好处还有无限多 只是你不知道 没见过而已 但不是你认为的没有 所以以后要主动睡觉 好好睡觉 要给自己安全感的 . 所以记住 站在自己的角度 ：你本身就很好 而不来自于外界的评价#安全感 #睡觉 #痘痘 #愧疚感 . ———12.11下午
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姜小琴10月前
为什么白天会越睡越累呢？#养生之道 #遇见就是缘分 #每天跟我涨知识 #经验分享 #生活小常识 @抖音小助手
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中医耳鼻喉科李洵3周前
感觉睡觉累睡不醒，跟肝血不足有关#医学科普 #睡觉累 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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御剑去吃饭7月前
#养生就是养健康 #睡眠障碍 #养生 #入睡困难 不是你不困，是你大脑不关机，你白天太焦虑，大脑皮层过度兴奋，到了晚上你也停不下来，其实就是你睡眠该分泌的物质紊乱了，你越想睡越睡不着，我会分几期来逐渐告诉你如何养成睡前30分钟的习惯来帮助你快速进入睡眠状态
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睡眠医学科马医生5月前
为什么睡眠时间够了，还是会累#健康 #睡眠 #失眠
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蕊希养生酱紫说6月前
为什么你越睡越累？神经科医生不会告诉你的三个秘密#健康 #睡眠 #健康科普 #养生 #创业 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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康哥@大健康淘金CJ1年前
为什么白天越睡身体越累？#健康 #调理身体 #康哥@大健康淘金（AI拓客） #中医知识 #大健康
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沈阳精神心理科王静主任5月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#睡眠 #失眠 #精神心理 #沈阳精神科王静主任
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我是一只招财猫3周前
#涨知识 #国学智慧
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睿睿的家（软装布置中）2月前
睡觉比上了一天班还累？越睡越不得劲？每天起床整个人都是昏沉沉的？ 这些问题都在告诉你 该换床垫了 好的床垫 不仅承托脊柱的同时 还能让你轻松进入深睡眠 有了好的睡眠 白天的精神才会好不是么？#麻大师金豆床垫 #全拆床垫 #护脊床垫 #家居好物 #麻大师床垫
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禹晴～代谢管理（收徒）1年前
#睡眠对身体的影响 #为什么白天越睡越累？
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溪阳科技1周前
每天总是困乏累的注意做好这三个细节#健康养生
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温度新闻3周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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中医院孙主任8月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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欣欣养娃记2周前
全职宝妈带娃的累大概就是，熬夜带娃无人知，白天睡觉人人说吧#宝妈分享 #母婴 #老人带娃 #科学育儿
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LANXi兰皙面部护肤（金坛区沐妍美容）11月前
为何白天睡觉感觉越睡越累呢，宝宝#同城热门 #实体店老板娘 养生一姐沈老师#努力工作的女人很美
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阿潘睡个好觉3周前
为什么总感觉累？你可能错过了“睡眠黄金时间”#硬核健康科普行动 #失眠#让你睡明白#新疆#睡眠
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