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罗密欧与猪过夜2周前
兄弟们一直想要的变帅教程来了！！#男生必看 #变帅 #逆袭 #爆改 #变帅真的很简单
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肝胆科主任医师：程远6月前
熬夜一时爽，颜值火葬场 #医疗科普 #熬夜 #颜值
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鹰院科普社3周前
少做睡觉困难户！熬夜伤身啊！ #科普一下#动画短片#知识科普#普及知识#熬夜冠军
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杨阳羊医生8月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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贵F 宋公子4周前
，熬最深的夜，配憔悴的脸，配凌乱的头发，无光的眼神，为了生活又熬过一个漫长无眠之夜，每一个难熬的夜晚，都会迎来清晨的第一缕阳光，加油打工人！#熬夜 #夜班到天亮
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赵伟你好💯6天前
熬夜之后如何补救？#阶层跃升 #个人成长 #赵伟你好
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整形修复陈宇医生7月前
眼睛看起来没有精神是怎么回事？#双眼皮 #双眼皮修复
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白医生说健康1周前
加班连轴转总喊累?3 个肾透支信号正在盯着你#加班 #熬夜 #肾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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稳叔快跑6月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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彻底改变2周前
#戒色 #自律的顶端就是享受孤独 #散步 #坚持 加油！
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孙老师讲艺考妆造1月前
艺考素颜三个零成本动作让你气场全开！
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健康老铁说2周前
救命！35岁真的是男同胞的分水岭吗？ 明明以前熬夜加班第二天照样生龙活虎，现在一到下午就眼神涣散、腰酸背痛… 晚上睡不沉，白天醒不来，状态差到连老婆都说我“眼里没光了”😭 刷到一篇中医博士的笔记才恍然大悟—— 原来《黄帝内经》里早写了：“五八，肾气衰。” 意思就是男人35岁左右，肾气开始自然下滑，如果还拼命消耗，身体真的会扛不住！ 而且这不只是“感觉虚”，科学数据也扎心了： 35岁后男性睾酮每年下降1%-2%，直接挂钩精力、肌肉量和亲密状态… （难怪健身效果变差，欲望也悄悄离家出走…） 所以兄弟们，别再把累当常态了！ 学会“养”比硬扛更重要👇 1️⃣ 把久坐切成小段 每小时起身拉伸2分钟，接水、散步都算，缓解腰背僵硬真的有用！ 2️⃣ 晚上泡脚+早睡半小时 睡前热水泡脚15分钟，尽量11点半前躺下，坚持一周睡眠质量真的会改善！ 3️⃣ 食补悄悄跟上 多吃黑芝麻、核桃、桑葚这类天然食材，简单煮粥或打成豆浆，温养不打冲剂。 4️⃣ 学会“省着用”精力 非关键事务少纠结，减少内耗，留点时间给自己发呆、散步，心态松了身体也会轻松。 身体不会突然垮掉，都是在日常里一点点被掏空的。 35岁后的帅，得靠自律和养护来撑了💪 #男性养生 #中年危机 #精力管理 #养生干货 #夫妻相处
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追眼睛的李盼医生10月前
长期熬夜，为什么眼睛会变丑？ #抖出健康知识宝藏 #医生提醒这几个坏习惯会变丑
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紫龙来啦2周前
熬夜，正在偷走你的精气神和好运！ 能不熬的，咱就尽量别熬！老祖宗早就说了：精足则气旺，气旺则神聚。这精气神，就是你顶好的风水！ 当然，迫不得已熬夜的宝妈们啥的，咱得心疼❤️ 为啥熬夜会败运势？因为你熬的不是时间，是自己的精气！相由心生，运由相转，精气足的人，自带福寿相，走到哪儿都受欢迎；精气耗光了，气色憔悴显颓态，好运自然绕着走。更扎心的是，熬夜还在耗你的“灵魂守护神”，精气一亏，病气浊气全找上门，身体垮了，干啥都没劲儿，还谈啥运势？ 别仗着年轻硬扛了！能早睡一晚，养足精气神，比啥护身符都管用！#熬夜 #精气神不能丢 #修身养性 #生活感悟 #该睡觉了
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唐一漫4周前
看好了！我漫画眼的炼成记
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涅槃1周前
别再让欲望偷走你的光芒！刷到这，是上天在提醒你：戒掉邪淫，人生开挂！ 3个信号，说明你该戒了： 1️⃣ 白天犯困没精神，晚上熬夜刷不停 2️⃣ 注意力涣散，5分钟都静不下心 3️⃣ 气场越来越弱，好运绕着走 记住这三句话： ✨ “真正的快感，来自对欲望的掌控” ✨ “你省下的每一分精力，都会变成未来的运气” ✨ “最高级的自律，是保护自己的能量场” 从今天起： ☀️ 早上7点前起床，晒太阳10分钟 📵 睡前手机放客厅，读10页书 🚰 每天喝够8杯水，代谢负能量 21天后，你会来谢我： ✅ 眼神变清澈，皮肤透亮 ✅ 记忆力回升，做事效率翻倍 ✅ 贵人自然来，财运挡不住 你的身体不是垃圾场，别让低频欲望污染它！ 点赞收藏，从这一刻开始净化自己⬇️ #抖音原创视频 #科普知识 #每日分享
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老李讲养生5月前
#中医 #中医养生 #每天学习一点点
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阿腾讲戒色4周前
能量泄漏的面相三大特征 第一，眼神涣散，双目无神。 第二，面色晦暗，肤质油腻。 第三，肌肉松弛，表情猥琐。 #戒色 #每日分享
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中西医结合苗医生5月前
警惕！长期失眠可能让你变傻变胖变丑 #抖出健康知识宝藏 #好眠相伴乐享每天#健康科普有真知 #失眠 #中医
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拾光伊人1月前
熬夜会损伤心血管系统（诱发高血压、心梗）、削弱免疫力（易生病）、加速皮肤衰老，还会影响认知功能（记忆力下降、反应变慢） ，长期熬夜甚至增加癌症、糖尿病风险。#珍爱生命#拒绝熬夜 #珍爱生命
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成都小邓眼镜👓5月前
熬夜刷手机？加班到深夜？小心！你的眼睛正在‘求救’！干涩、发红、酸胀、视力模糊...这些信号，可能是睡眠不足在‘警告’你！#专业验光配镜 #每天跟我涨知识 #爱护眼睛保护视力 #验光配镜 #近视
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王芳-全脸提升1周前
熬夜党必看！垮脸松垂、额头偏窄、眼睛无神，一次全改善 #熬夜垮脸怎么办 #额结节 #卧蚕 #窄额头 #北京王芳
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许昌青梧茶1周前
🎯 它特别适合这些时刻 · 熬夜后：感觉身体被掏空，第二天精神萎靡、面色暗淡。 · 用脑过度：思虑重、焦虑后，感觉心慌气短、注意力涣散。 · 长期疲惫：总觉得累，睡不醒，体质偏虚，容易感冒。 · 眼干涩、腰酸：长时间看屏幕或久坐后的常见不适。 ✨ 一杯的体验感 茶汤呈琥珀或浅褐色，气息微甘。入口是淡淡的草本甘甜，后味回甘，口感温和 重要的事情说三遍：感冒上火的提前说感冒上火的提前说感冒上火的提前说#许昌 #养生茶 #许昌吃喝玩乐
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李子现5天前
健身后眼睛又松又垮，一招帮你搞定它#左颜右色抗皱焕亮眼霜 #男人护肤 #熬夜必备 #男生变帅 #自律
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国粹大讲堂4周前
眼袋的真凶找到了，不是衰老和熬夜，而是這個臟腑功能在退化！#眼袋 #中医养生 #健康养生 #黄帝内经 #倪海厦
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轩妈心选1周前
#熬夜党 #学生党 #必备好物 #眼部护理 #眼罩 不得不说，每天睡前贴一片眼睛舒服了很多。每天对着电脑工作7小时感觉自己眼神涣散，热敷一下缓解眼部疲劳，好用不贵！视频同款商品点我头像
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甘露养生2月前
#戒色#养生#创作者扶持计划 #肾虚
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道医真妍3周前
为啥你明明没干啥，却总浑身没劲、眼神涣散？ 全是内耗惹的祸！ 身体的精气就是你的福报粮， 耗没了，好运健康全归零！#内耗 #金刚赞心道书院 #道医 #中医养生
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青城刘绥滨2周前
眼神涣散？每天连两组 #养生 #养生之道 #小动作大作用 #精气神 #精气神十足
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宋宋呀～5天前
眼神最能传递情感信息，眼部状态好整个人看起来都精神！#熊猫眼 #蓝系熬夜棒 #熬夜#相亲#蓝系咖啡因眼棒
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美一优品服饰1周前
醉了，不止眼神儿涣散，眼珠子都涣散呢
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天津张国双5月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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睡前听本书2周前
总是熬夜是因为白天不能做自己 1. 关于“分裂的生活” —— 费尔南多·佩索阿《惶然录》 ● 核心洞察： 佩索阿不仅是一个作家，他是所有现代“打工人”的缩影。他精准地描绘了这种“身心分离”的状态：肉体在白天机械运作，灵魂在夜晚流离失所。 ● 高光金句（可直接引用）：“我的白昼属于我的老板，我的夜晚属于我的失眠。在两者之间，我是一道虚无的影子。”“生活是别人的。我们只是生活的旁观者……我羡慕所有的人，因为他们不是我。”“我是一个被生活解雇的人。我在别人的办公室里，做着别人的工作，过着别人的日子。” ● 运营话术： “你也和佩索阿一样吗？白天是情绪稳定的职场人，晚上是破碎感满满的哲学家。我们在白天扮演角色，只为了在深夜做回片刻的自己。” 2. 关于“自我剥削” —— 韩炳哲《倦怠社会》 ● 核心洞察： 熬夜不是意志力薄弱，而是社会系统的病症。在“功绩社会”中，我们把“自我剥削”误以为是“自我实现”。熬夜，是我们在这个过度积极的世界里，唯一能抓住的“消极自由”。 ● 高光金句（可直接引用）：“功绩社会里的主体，是自我的奴隶。他是‘自我剥削’的主体。受害者和施暴者，这二者是同一个人。”“过度积极性导致了注意力的分散……这是一种‘过度活跃’的倦怠。”“睡眠是极致的无为。在功绩社会，无为是有罪的。” ● 运营话术： “韩炳哲说，我们都是‘功绩社会’的囚徒。你熬的不是夜，是在用‘无用’的时间，对抗那个逼你‘有用’的世界。今晚，允许自己做一个快乐的废物吧。” 3. 关于“独处与解药” —— 温尼科特（心理学视角） ● 核心洞察： 真正的解药不是强迫关机，而是重建“独处的能力”。这种能力不仅是在物理上独处，而是在心理上拥有一个不被入侵的“过渡性空间”。如果在白天能通过微小的创造性活动（涂鸦、发呆、听歌）找回自己，夜晚就不必报复性地补偿。 ● 高光金句（可直接引用）：“独处的能力，是一个人成熟的最重要标志。”“只有在做游戏时，人才能发现自我。”“我们需要一个‘过渡性空间’，在那里，现实和幻想可以安全地重叠。” 运营话术： “温尼科特告诉我们：解药不在深夜，而在白天。明天试着在白天的缝隙里‘偷’出 5 分钟，去做一件无用但快乐的事。那是你灵魂的呼吸孔。” #报复性熬夜 #拒绝精神内耗放过自己 #深度思考不断逼近问题的本质 #韩炳哲倦怠社会 #深夜治愈电台
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梁成振骨科医生3周前
#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #中老年
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妮可5天前
#真实生活分享官 #抖加小助手 05:30 熬最深的夜 夜班的尽头是天亮，熬最深的夜，配憔悴的脸，配凌乱的头发，无光的眼神为了生活，又熬过一个漫长无眠之夜，每一个难熬的夜班都会迎来清晨的第一缕阳光。加油打工人。
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小美不会说.（💪）3周前
心态早就变了. 成不了大人的模样.也照顾不好孩子气.#女性感悟 #内容太过于真实 #抖音推广#00后
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律师老胡2周前
远离☠️，人人有责#禁毒 #禁毒宣传 #缉毒 #科普 #涨知识
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黄大伟1周前
男生的精神面貌很重要，别让熊猫眼影响了桃花，每天早晚一旋一抹，做好眼周的保养！#眼周保养 #蓝系眼部精华棒 #蓝系熬夜棒 #眼部精华 #熊猫眼
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旗qi不做选择题1月前
Vlog ｜ 身体在帮忙，灵魂在睡觉 早起失败→强撑帮忙→眼神涣散→收工瘫倒。 本日总结：工具人的命也是命，但困起来真的不像人。好好休息喔大家 #日常vlog #好好吃饭
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天涯神贴-天机688（收徒）2周前
足不出户居家陷阱#天涯神贴#认知
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科普百晓生1周前
#熬夜 珍爱生命远离熬夜🙏
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鲁师傅（强化）1周前
眼神涣散@鲁师傅（本人） #鲁师傅劝戒 #戒色 #鲁师傅 #知识分享
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静心3月前
#熬夜戒掉熬夜总抱着“再刷10分钟”的念头，在深夜的手机屏幕前越陷越深，却没发现，困意悄悄溜走，黑眼圈慢慢爬上眼角。第二天醒来，昏沉的脑袋、涣散的注意力，连简单的事都变得费力，这都是熬夜留下的“后遗症”。 其实，戒掉熬夜没那么难。今晚起，试着提前半小时放下电子设备，调暗灯光。别让短暂的深夜快乐，消耗掉白天该有的活力——好睡眠才是底气，帮你把每个日子都过得精神满满。
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郭教授解忧安睡坊2周前
心理出现问题的人，看眼睛就知道#抑郁症 #焦虑症 #双相情感障碍 #躯体化症状 #精神分裂
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80后养生说1周前
熬夜就是健康消费#健康#养生 #冷门小知识 #大健康
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彻底改变2周前
#正能量 #宣传正能量 #知识分享 #戒色 #自律 ！
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Ann安安qiuqiu酱4月前
女生要对自己好一点#护肤分享
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养生花姐3月前
#创作灵感 #健康生活
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二宝妈青安吃练养颜1周前
“一孕傻三年”到底是什么原因？ 熬夜会变笨，是真的？#垮脸怎么办 #断崖式衰老的原因 #健忘 #失眠 #产后恢复
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认知唤醒师5天前
每天熬夜四小时5年之后会怎样？ #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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琪沅九隐秘学3周前
走出舒适区#认知觉醒#自我提升 #宅家 #天涯神贴
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上发条的小房2月前
熬夜后记忆力变差？原来是没被洗脑！ #熬夜
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川大雨欣学姐1周前
你以为的正常反应，其实是脑雾现象！几个小动作让你更加专注 #内容过于真实 #脑雾#学习#压力#精神状态belike @DOU+小助手
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黄三岁1月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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脾胃肝胆科李文艳4周前
#上热门 #我为北中医东方医院代言肾精足不足看眼睛#医学小知识
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