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子豪琳琳好物优选👑7月前
琳琳减肥秘诀：改变饮食 管住嘴 迈开腿 总结：子豪给饿瘦的#👑子豪 #子豪琳琳 #小✌️琳 #子豪直播间 #减肥秘籍
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子豪姥姥和妈妈一家3周前
子豪姐姐从190斤瘦掉50多斤！被粉丝误认为是A I#上热门 #变美变瘦变好看 #变美逆袭 #子豪琳琳
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子豪琳琳欢乐多多1周前
琳琳减肥秘诀！饿了多喝水～#子豪琳琳 #两口子 #爱喝水
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子豪琳琳lin的直播日记3月前
瘦了瘦了！琳琳的秘诀居然是…🤔 #子豪 #琳琳 #子豪琳琳 #瘦身日记 #减肥逆袭
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子豪姐姐—乔乔🎀6天前
减重50斤的样子，历时4个月，来时的路很艰辛，但是我想给大家分享快乐🤗#日常分享 #减重50斤的变化 #减肥逆袭
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瘦了20斤的乘风姐姐5月前
跟我这样练，一个月快速瘦全身#高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #居家健身 #全身燃脂 #瘦全身
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RedNose子豪2年前
中国大运女篮战胜中国台北晋级决赛。听听禹彤赛后第一时间接受的采访。她谈及了自己的伤病，自己在大运会的收获，以及为什么选择23号球衣。最后，她有谈自己喜欢吃什么。#成都大运会 #刘禹彤 #比赛现场
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👑Ziho.敏敏💨4年前
来来来王老师开课啦！#怎么让自己瘦下来 #la子豪
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子豪琳琳一家亲3月前
减肥小妙招！先从一款好用的水杯开始！#子豪琳琳 #琳琳 #琳琳妈妈 #种草 #减肥技巧
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👑子豪3年前
我俩商量好了，点多少👍🏻买乘以100倍的房车
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子豪琳琳一家亲4月前
琳琳分享减肥秘诀！少吃多喝必成功！#子豪 #子豪琳琳 #琳琳直播间 #减肥秘诀 #控制体重
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子豪说健身2年前
女生怎么快速掉秤#健身 #减肥 #塑形 #居家锻炼
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豪琳湉蜜生活❤️精选好物👍2周前
原来喝水多有一个很好的好处可以减肥哟哈哈哈哈😂，姐的理论不错饿了喝水馋了扇嘴巴，只有对自己狠心方能减肥成功励志 #子豪#琳琳#子豪琳琳#日常vlog #上热门
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脂肪终结者健身—子豪2周前
把自己揉碎，再慢慢重塑。破茧成蝶的过程，注定会很辛苦。但每个完整的人生，都需要经历蜕变 #健身打卡 #封闭式减肥训练营
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子豪说健身1年前
减肥先控糖#减脂期 吃对了才能拿到结果！#自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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脂肪终结者健身—子豪2周前
一招拍散脂肪，拍出腹肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #封闭式减肥训练营
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子豪琳琳日常Live3月前
减肥党重口党救星！和口气say拜拜#漱口水 #漱口水推荐 #口气清新 #凯斯博士漱口水 #口气
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子豪教练（三亚万宁岛尾波冲浪）5月前
万宁神州半岛也可以玩尾波冲浪啦🏄 小帅哥说等他回去减肥了在来挑战一次松开绳子冲浪#水上运动项目 #原创视频 #尾波冲浪零基础教学 #万宁旅游攻略
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瘦了20斤的乘风姐姐6月前
三个月瘦20斤，其实很简单，这套动作只要你跟练，三个月之后，你会感谢坚持的自己#减肥 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦身减肥 #运动健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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Warmfit热炼健身私教工作室6天前
WARMFIT✖️子豪教练 这些年又学了很多新的知识， 我想通过自身去验证这些知识 这样才能更好帮助学员完成目标#自己怎么减脂 #开始减脂吃什么 #今天之后开始减肥 #拒绝废话
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子豪说健身2年前
女生怎么快速掉秤！#健身 #减肥 #塑形 #居家锻炼
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子豪说健身2年前
女生怎么快速掉秤！#健身 #减肥 #塑形 #居家锻炼
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子豪说健身1年前
130斤的女性减到100斤需要多久？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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子豪说健身2年前
如果你跳绳没有效果，那就来试试这套减肥最快的跳绳方法，坚持一周会有明显效果#跳绳 #无绳跳绳 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #居家锻炼
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子豪说健身2年前
女生怎么快速掉秤！#健身 #减肥 #塑形 #居家锻炼
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@162cm姐姐吃什么vlog6月前
一天掉1.5斤，再次挑战窦月减肥法之汉堡餐，每次吃窦月的汉堡减肥法太满足了，不运动，吃饱吃好还能掉秤，情绪稳定也不暴食#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #減肥 #窦月减肥法 #汉堡减肥法
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@162cm姐姐吃什么vlog6月前
1天掉1斤？？？小基数挑战100斤瘦到90斤，跟吃比液断更牛的窦月减肥法，快来跟练吧#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂餐 #减脂期 #窦月减肥法
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毛球姐姐jolissa5月前
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
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子豪说健身1年前
居家运动不想跑跳的朋友们，可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！#居家锻炼 #自律 #壶铃摇摆 #壶铃训练 #高效燃脂
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子豪说健身6月前
女生下半身胖很让人头大，但是别着急！这套动作赶紧练起来，期待夏天更好的你！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦腿 #梨形身材 #高效瘦腿攻略
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
有多少人尝试过减肥，但肚子上的肉肉没怎么下来的？其实很可能光从吃上就错了，徐医生这条视频教您不用运动也能帮助减肥的方法#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #徐文斌医生
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溪溪姐姐 ◕‿◕5月前
#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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子豪陪你瘦不停1周前
超有效的4个燃脂动作 把手机的吃的放下！跟着我练起来！#变瘦变美变好看 #管住嘴迈开腿 #自律遇见更好的自己 #瘦全身 #减肥逆袭
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子豪说健身7月前
减脂早餐怎么搭配呢？#减脂餐 #早餐 #健康减脂 #会吃才会瘦 #自律
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子豪说健身4月前
早上起床做这五个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼 #古法健身操 #好身材练起来 #高效燃脂
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子豪说健身8月前
大数字的姐妹怎么居家锻炼呢？坚持每天空腹练习这四个动作，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #自律
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子豪说健身8月前
健身教练眼中的夏日低卡雪糕，想减肥的必看！#减脂 #会吃才会瘦 #自律 #雪糕热量 #夏日的味道
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子豪形体有氧健身运动1年前
年后重塑好身材。 大基数，零基础看过来，是时候开始行动了，#年后减肥 #居家训练 #健身dong起来 #高效燃脂 #抖音全民健身计划
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子豪说健身1年前
130斤的女性减到100斤需要多久？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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子豪说健身1年前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #年后减肥 #瘦肚子
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子豪说健身1年前
快速的#减脂早餐 是如何搭配的呢？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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子豪说健身6月前
越吃越胖的水果有哪些呢？ #体重管理 #科学减肥 #会吃才会瘦 #自律
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子豪说健身1年前
一份合格的减脂早餐是什么样的呢？#会吃才会瘦 #健身 #减脂 #减脂餐
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子豪陪你瘦不停1周前
晨起空腹200次，加油！#变瘦变美变好看 #管住嘴迈开腿 #自律遇见更好的自己 #瘦全身 #减肥逆袭
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子豪说健身5月前
减肥要知道的事！#减脂 #自律 #生活化减脂 #逆袭
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子豪吃（玩）什么1年前
确实吃了就会记住的重庆火锅店 #子豪吃什么 #贵阳重庆火锅 #源聚重庆老火锅 #重庆火锅
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子豪说健身1年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好方法告诉你了，还不行动就是你的问题了，如果你想快速练出腹肌马甲线，现在就要练起来了！#好身材练起来 #年后减肥 #居家锻炼 #空腹有氧
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@162cm姐姐吃什么vlog6月前
比液断更有用的窦月减肥法，大小基数都可以实现无痛减肥，不运动吃好吃饱都能掉秤，快来试试吧#减脂期 #減肥 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦 #麦当劳
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子豪说健身2年前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #好身材练起来
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爱记录的一只洋（已➖20斤）6月前
挑战比液断更有用的减肥方法，带女儿跟练一天，感觉今天的她好幸福呀！#窦月减肥法 #变瘦变美变好看 #内容过于真实 #测评
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子豪说健身4月前
轻断食七天食谱来啦！#体重管理 #科学减肥 #轻断食食谱 #自律
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西米大姐姐5月前
姐妹们，瘦了 15 斤的屈髋爬楼教程拿走！很多姐妹问我这些问题，我统一回复⬇️： 1️⃣除了爬楼，饮食怎么搭配？ 我这两年一直都是 211 饮食法，1 拳头主食，1 拳头肉类，2 个拳头素菜。前一天晚上有聚会吃多了，早餐我就轻断食，吃一个鸡蛋即可，其他时候每顿 8 分饱，很少吃零食，不吃糖油混合物，基本不喝奶茶，除了有人请😂 2️⃣除了爬楼还做什么运动？ 有的！我一般一周爬 4 次，其他时候我就跳有氧操，爬楼缺乏对上肢的训练，可以跟着帕梅拉，Jo 姐，安娜一起跳，改天我会推荐！我最近在跟安娜加强上肢的训练，学俯卧撑，学成了给大家分享。 3️⃣刚开始爬楼爬几层呀？ 你能爬多少就多少，我说了不算，刚开始体能都比较差，等你习惯了，可以爬 120 层左右。 4️⃣需要热身和拉伸吗？ 我非常建议两个都不能少，尤其是早上刚起来，身体还在沉睡，你突然来一个大强度的训练，身体很有可能适应不了，会扭到或者拉伤，拉伸也一样重要的，不信你感受下，运动完大腿硬邦邦的，因为大腿也发力了，我们要用拉伸动作缓解一下大腿的压力。 5️⃣爬楼腿会不会粗？ 我不会呀，这点运动量很难长出肌肉，除了加重量的训练，大家记得，肌肉没那么容易长的。 6️⃣膝盖痛能不能爬？ 绝对不行(✋ˇ-ˇ)，膝盖本身不好的不要爬，膝盖是最宝贵的，身体健康最重要。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥 #运动女孩 #自律vlog
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春黎（减掉80斤）7月前
#自律 @大倩儿 📍
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子豪说健身2年前
如果你跳绳没有效果，那就来试试这套减肥最快的跳绳方法，坚持一周会有明显效果#跳绳 #无绳跳绳 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #居家锻炼
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子豪说健身2年前
如果你跳绳没有效果，那就来试试这套减肥最快的跳绳方法，坚持一周会有明显效果#跳绳 #无绳跳绳 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #居家锻炼
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嘉嘉（持续变美版6月前
想找我做减肥搭子的姐妹们举手啦！ #减肥 #逆袭 #嘉嘉陪你瘦 #经验分享
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西米大姐姐5月前
3 个月瘦 15 斤的屈髋爬楼方法给大家整理了，这一版热身对新手更友好！😉你们说的我都记在心里，想减肥的姐妹一定要记得，运动和干净饮食是王炸组合，坚持下来一定能看到效果！ 每次我都强调，运动是为了健康，爬楼梯不适合所有人，膝盖不好的，基数很大的先不要爬，不要着急减肥姐妹，有点肉肉也好看的，爱自己的身体才运动，不是挑剔自己才运动。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥有用吗
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毛球姐姐jolissa5月前
体重不变|手臂细一圈，这组背薄，细手臂的跟练一定要码住，找一对哑铃或两个装满水的瓶子，这套跟练来试看 看 #薄背瘦手臂#居家跟练 #因为爱所以坚持 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战
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子豪说健身6月前
想变瘦不能碰的饮料，越喝越胖！#减肥减脂 #会吃才会瘦 #高糖饮料 #自律遇见更好的自己
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西米大姐姐6月前
出差回来第一个运动就是爬楼！一条视频聊清楚怎么热身，屈髋，怎么爬楼减少膝盖损伤，拉伸，建议收藏，随时动起来！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹爬楼梯减肥效果好吗 #爬楼梯减脂
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@162cm姐姐吃什么vlog8月前
挑战全网最火的窦月减肥法！大小基数都能实现无痛减肥，连吃了2天掉了1.1斤，今天继续跟练，看明早体重有什么变化吧#减肥#吃瘦不饿瘦 #窦月减肥法 #反向减肥日记
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子豪说健身3周前
新手首月指压板训练计划！#居家锻炼 #保持自律 #减肥健身 #指压板 #超慢跑
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