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由于长期频繁的吃了8斤燕窝… 我发现我算是周边朋友里吃燕窝最勤快的人了,每天两克干燕窝雷打不动,就这样吃了好多年; 但吃了那么多年,我发现真的没有必要吃太多,跟天天吃~吃太多,吸收不了浪费,如果有的商家让你每天吃那可能成分不够(懂得都懂) 所以现在我改成了隔天吃,一次吃三克,钱包也松快啦哈哈 . 推荐两种神鲜吃法: 🌞早上空腹当早饭吃 🌛睡前搭配着牛奶椰奶水果当宵夜 . 燕窝必坑指南: 食用禁忌: ✖️咖啡/茶/中Y/需要隔开时间半个小时 ✘避开酸性油腻的食物,如葡萄/柠檬 . 再分享一个超详细的燕窝炖煮教程,手残党也能学会: ①泡发:用纯净水把干燕窝泡4小时左右撕条:泡发好的燕窝顺着纹路撕成条 ②清洗:燕窝放水里冲洗干净,有燕毛就用小镊子挑出来,或者过滤掉 ③分装:把燕窝分到耐高温分装瓶里,按比例分装,50毫升放两克,75毫升放三克,倒纯净水没过燕窝,盖紧盖子。 ⑤炖煮:分装瓶放蒸屉,中小火煮25分钟,煮好马上拿出来放凉,然后放冰箱保鲜 . 没有分装瓶的话,用炖盅也行。燕窝放炖盅,倒纯净水,水位没过燕窝1-2cm,隔水加热25-30分钟。 平时可以一次炖一周的量9克,密封冷藏保存。吃的时候加点牛奶、椰奶,又方便又好吃😋~ . 🌟好燕窝应该怎么选: 1.选择有溯源的,认准CAIQ,可以避免吃到刷胶漂白的燕窝 2.选择足干足重的燕窝。那种很潮很软掰都掰不断的,都是掺水非足干。 3.选择密盏,别吃疏盏。缝隙特别多的。原材料都是用重毛燕湿挑的,没什么营养。 4.选择平盏就行,孕婴盏、龙头盏其实跟普通燕窝没有区别,营养都一样。 5.选择泡发率在8-10倍的,太低了品质不好,超过10倍都有水分 6.选择干挑或者半干挑,洁净度更高,不要吃湿挑,原材料差,营养价值很。 7.底座选择不规则、轻薄、蓬松的,一般比较规则和厚重的都是人工捏的。 8.选择米白色或者米黄色的燕窝,那种特别白特别黄的不能要#燕窝 #燕窝推荐 #燕窝知识 #燕窝养生 #燕窝怎么选
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