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庄树松拳场1年前
比赛对抗当中，踢腿的一方被提膝格挡后，为什么受伤的几率要更大？#拳击 #自由搏击 #泰拳
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彭飞龙新泰拳11月前
如何让你的小腿胫骨更硬？这个视频一定要看完！#彭小龙 #专项训练 #格斗教学
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眼见大世界8月前
解密泰拳：棍子训练如何让胫骨坚硬如铁 #泰拳 #涨知识
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
训练后走路小腿内侧像针扎一样，体育生都懂的痛，冬训来了，一定要好好预防，快艾特你的好朋友一起学起来吧#体育生#骨膜炎 #冬训#运动康复
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1年前
你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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J-K泰拳馆5年前
锤子告诉我一个事实，胫骨是最硬的#抖音小助手 #日常训练 #力量训练 #失误
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美洲虎张天良3周前
别怪跑步🔥 你的腿粗，是因为“力线歪了” #昆山体态矫正 #瘦腿 #瘦小腿 #昆山健身私教 #昆山产后修复
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小赵是个筋膜师（泸州）2周前
上一个教学是视频被下架了（重发版）
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大王-DAWANG3年前
建议大家在安全的前提下进行有效的练习 #搏击 #扫踢 #胫骨
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田径🏅️侯中原5月前
中长跑训练，如果你胫骨前肌经常紧/痛，注意了！根本原因是你跑步姿势不对！#单招中长跑#胫骨前肌#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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贵阳足脊康运动康复中心1月前
运动后胫骨前肌疼痛的六大原因，下期出处理方法！
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苗师傅4月前
#运动康复 #小腿粗 #腿型 #体态纠正 #西安
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李新宝4月前
小腿跑中胀痛像炸裂是简单疲劳吗？还是慢性劳力性筋膜室综合征 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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运动医学东海潮5月前
胫骨平台骨折术后可能存在关节面不平整，创伤性关节炎，半月板损伤#运动医学东海潮 #胫骨平台骨折 #暴走团 #半月板 #关节炎 @运动医学东海潮
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骨科医小生6月前
第19集：做好这一步，让骨痂又快又硬 #抖出健康知识宝藏 #骨折恢复 #骨痂 #医学科普 骨折后狂吃钙片？小心白忙活！骨痂的生长除了饮食补充钙、维生素，应力刺激同样至关重要，那么什么是应力呢？今天医小生告诉你
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邓立格斗4年前
胫骨硬度要练吗？#泰拳 #踢拳 #格斗 #教练 #搏击 #邓立格斗体系 #增肌 #减脂 #自由搏击 #拳击 #健身 #散打 #综合格斗 #运动 #自律
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成骨细胞4周前
长骨痂怎样才能又好又快又硬？ 长骨痂怎样才能又好又快又硬？ #成重玉 #肇庆市中医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨痂
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徐老师普拉提4月前
硬气十足🆚足三里🆚胫骨前肌 男人需要硬气。#杭州体态调整
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）1年前
很多人不是跳不高，只是忽略了关键部位的强化，提升弹跳并不困难#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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坚定健康6月前
下肢力线重塑的意义 我讲的是规律 谁练谁受益 预约腰胯训练营 私信 #下肢力线重塑#踝关节失稳#跟骨内翻短缩#后表链训练#小腿下移
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郭哥带你康复7月前
盘点训练过程中常见的5种损伤，看看你占了几个？#跑步 #运动损伤 #体育生 #干货分享 #康玛士肌肉贴
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
弹跳提升至关重要的肌肉，赶紧练起来！#弹跳训练 #肌肉 #伤病预防
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数字康复找凯哥8月前
膝盖下方一按就疼，甚至有“小鼓包”，可能是胫骨结节在作怪。#胫骨结节骨骺炎 #胶头滴管 #膝盖 #胫骨结节 #康复日常
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🌵三千学姐线上瑜伽逆袭🌵已瘦20斤5月前
拉伸完第二天更硬了，一个视频无痛解决 #瑜伽#软开
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口天行3周前
第82天｜长骨架怎么才能又好又快又硬？ 🦴长骨架就像盖楼，钙是砖头水泥，必不可少，但“大老板”应力才是关键。简单说就是活动时骨头受到的压力刺激。比如小腿胫骨骨折，下地负重时，骨头受到向下的力和向上的反作用力，这就是应力刺激。 📌“大老板”怎么管骨头长得好不好？只要骨折部位在活动负重，它就会给这个部位下加急订单，赶紧派顶级钙质和营养来加固，让骨头又密又硬才能扛住压力。但要是手术后一动不动，“大老板”就觉得这地方没事，随便糊弄点材料，骨头就容易骨质疏松，恢复好也容易再出问题。 每个人骨骼类型、愈合能力不同，所以一定要做好复查，在医生允许下科学活动才是关键。 #健康养生#成长#骨折恢复
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笑哥爱跑步2年前
你跑步小腿越来越硬了吗#跑步 #跑步知识 #跑后拉伸 #跑后放松
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@露宝2月前
婚姻幸福看胫骨前肌
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关节尹战海6月前
胫骨结节炎是什么？#医学科普
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骨折医生刘盖为7月前
这也叫手术？和搞装修有什么区别？ #骨科手术 #装修队 #骨折 #骨折手术
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陈老师的养膝学堂6月前
陈老师又来给大家分享知识了 #健康 #养生#正能量#中国文化#传统文化
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（宸妈）10月前
坚持养护，有利于改善踝关节僵硬#骨折恢复记录 #脚踝养护#腿部按摩 #脚踝力量训练 #脚踝
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PT-Cedric袁4月前
胫骨前肌咋练？跟着做，小腿前侧不再酸！ #胫骨前肌训练 #足踝训练 #运动康复知识 #健身小技巧 #肌肉锻炼 宝子们！胫骨前肌了解一下～它从胫骨外侧那儿开始，连到内侧楔骨和第一跖骨底。这肌肉能帮咱做足背屈、内翻动作。要是它没劲，足踝容易不稳。今天教个动作，练的时候胫骨前肌会发酸，说明练对啦～赶紧动起来，让足踝更给力～
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
你身上还有很多被你忽略的小肌群，找对方法训练，你的弹跳还有很大的提升空间#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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家晖7月前
五个常见的跑步问题，你遇到过吗？ #跑步 #跑步不落单 #马拉松 #跑步知识 #家晖陪你跑
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成都八一骨科医院刘凌2月前
你们知道跑步出现那种痛最可怕吗？ 作为一名爱跑步的骨科医生，希望用这条科普短视频提醒大家：跑步虽好但要注意科学方法，不要一味的用“坚持就是胜利”来麻痹自己！记住一个原则：越尖锐、越突然、越让你无法承重的痛，就越危险！当出现跑步疼痛，建议尽快寻求专业诊断，小心延误出现大问题。你在跑步时经历过哪种刻骨铭心的痛？评论区告诉我，我来帮你分析！⬇️ #跑步伤病 #跑步知识 #健康跑步 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院刘凌
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运动康复王学海-术后8月前
前叉术后，为什么膝盖会有台阶感？#前叉术后#前叉康复 #术后康复 #膝关节康复#运动康复 @运动康复王学海
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I'm Suki 🍩2年前
#运动康复 #青少年运动 #体态纠正 #健身 关注我解决你全家老少所有问题😎
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吉林市跃辉运动康复6月前
#骨折康复 #前叉康复 #胫骨平台粉碎性骨折 #后叉断裂 角度下不去要考虑这个问题
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成都慧心空手道・白鹤道场3周前
恭喜刘梦阳霸气KO达万猜，在胫骨对撞之下为何泰拳手的胫骨会骨折？关于骨骼，有一些反常识的知识。#刘梦阳vs达万猜 #胫骨骨折 #骨小梁
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蹦蹦财7月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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燕谈复健5月前
董老师教你关节术后僵硬的分析与处理#关节僵硬 #活动受限 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #术后恢复
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秀秀（胫骨平台骨折）1月前
我膝盖发紧发硬，下角度一直差点下不去！#骨折恢复记录 #骨折康复 #记录日常
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运动康复 冯老师3月前
#胫腓骨骨折 #胫骨平台骨折 #运动康复
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居家健身私教-小楠哥8月前
其实，这种“鼓包小腿”最好剪❗#瘦小腿 #小腿外翻 #脂包肌小腿
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芳芳（髌骨，胫骨）骨折康复中8月前
下不去角度的有几种原因来看过来，分析好原因，掌握好技巧，不要暴力掰腿，不要暴力腿！#下角度 #下角度反弹
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运动康复-梦想家5年前
小腿内侧疼痛你有没有出现过这情况，看你属于哪一种？#马拉松 #跑步 #运动康复
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虎妈跑步3月前
初跑者哪里疼系列来啦～胫骨前侧，为什么怎么缓解？如何加强？以后这个系列都按这个步骤，也欢迎大家在评论区做补充～#居家训练 #跑步 #力量训练 #功能训练 #节后甩肉大作战
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关节外科刘胜厚5天前
锻炼这块，部分人还是要专门指导监督一下 #骨关节炎#医学科普#健康科普#关节外科#膝关节置换
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山东省立三院段友良1月前
为啥静脉曲张后期，腿会又黑又硬？ #医学科普 #静脉曲张 #静脉曲张微创
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中国舞jojo7月前
为什么软开度越练越硬啊？小李同学最近每天都在练功，可是感觉比一周练三次时候更硬更痛，这是为什么啊？#舞蹈基本功 #软度 #中国舞jojo #小艺考
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吶咓洪宏星5年前
你们不都想成为一名真正的硬汉吗，这个视频分享给你们#泰拳 #mma #专业健身联盟 #dou出真功夫
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易bro🐔2月前
身边总会有那么几个人，体脂明明不算很低，但是肌肉看起来就是“更硬”，看起来“质量很高”，体脂貌似跟实际情况有些不匹配，这完全是因为肌间脂肪在捣鬼#肌肉质量 #脂包肌 #健身干货 #健身知识
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苗振康复屋1月前
胫骨前肌——你身体里最重要的“刹车系统”。 #结构力学 #胫骨前肌 #身体觉察 #康复训练 #运动逻辑
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苗振讲康复运动3周前
走路多了，腰不舒服怎么办呢？ #步态分析 #疼痛模式 #足踝力线 #骶骨偏斜 #运动康复#苗振
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龚小波医生4月前
#男性健康 #男科 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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下肢康复王老师7月前
很多朋友在评论区咨询说，关节术后下角度困难，膝关节紧绷，其中一个很重要的因素是皮肤肌筋膜活动性差，需要针对性松解处理来改善。 #运动康复#胫骨平台骨折 #膝关节 #筋膜松解 #远离伤病
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老曹的生活1月前
做动作做不了 做动作明明都可以，就是做不了几下就硬？你是不是这样？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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美柏生物胶原肖博士2月前
皮肤和骨头都是Ⅰ型胶原，为什么骨头比皮肤硬？#肖博士美学再生 #产品还是市场 #医美机构 #产品研发
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谢医生解男题1周前
阴茎没有骨头，为什么会变硬呢？#医学科普 #涨知识 #男性健康 #关爱男性
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骨科医生牛洪华1月前
#医学科普 骨头一直长不好到底为什么！#骨折 #骨折康复 #骨不愈合 #抖出健康知识宝藏
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成人舞蹈基本功周老师8月前
成人为什么基本功会越练越硬？#成人舞蹈基本功 #成人舞蹈基本功教学
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
90%体育生都会出现这个错误. 百米成绩决定的因素会从你起跑第一步就开始计算 ，今天总结了90%基层体育生在起跑第一步出现的问题，耐心看完本视频一定会对你有所帮助！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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简介:

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