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花跳&小白2周前
跳绳段位制个人花样二段规定套路#花式跳绳#跳绳段位制#夏日减脂大作战#抖音小助手#云南皓克体育
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叨叨叨刀姐3月前
新手学花式跳绳第二天！5个一级花式动作共5000次挑战！ 1️⃣并脚跳：打基础！绳过脚时膝盖微屈 2️⃣侧甩并脚跳：重点看手腕！别甩大臂！ 3️⃣开合跳：跳的时候脚别外八！ 4️⃣弓步跳：前腿膝盖别超过脚尖！ 5️⃣双脚交换跳：小步快换！别着急！ #花式跳绳教程 #新手跳绳攻略 #跳绳打卡 #运动日记 #燃脂运动
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跳跳王花样跳绳运动俱乐部官方号2周前
拒绝焦虑！不会跳绳？我带你入门，一步一步来 不用追求速度，从1个、10个到100个 见证自己从“小白”到“能手”的蜕变！#跳绳 #花样跳绳 #教学 #花式跳绳 #教学
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广州上门体育吴教练3周前
速度跳绳并脚跳动作分析，适合小孩子考试动作分享#长高 #儿童跳绳 #花式跳绳
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叨叨叨刀姐3月前
🌈半小时解锁花样跳绳三段五个动作🔥 🌟看着挺难的，其实学起来并没有那么难 🌸感觉任督二脉被打通了，绳子和我合为一体了！ #花样跳绳 #跳绳大神 #实力炸场
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多动动体育一江门上门体育4月前
跳绳满分细节动作分解#中考体育 #体能训练 #跳绳 #花式跳绳 #引体向上
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陈教说中考体育1周前
中考体育跳绳提分动作！#体育中考 #上门体育特训 #中考体育特训 #减肥长高#中考体育跳绳
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花跳&小白2周前
跳绳段位制个人花样一段规定套路#花式跳绳#跳绳段位制#夏日减脂大作战#抖音小助手#云南皓克体育
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教花样跳绳的周老师3月前
《周老师花样跳绳课》 体力非常棒！双摇一口气54秒92个 基础直摇跳一分钟235个，花样跳绳也学的特别棒 #花样跳绳 #双摇 #基础直摇跳 @教花样跳绳的周老师
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花跳&小白9月前
集体规定套路二段背面完整动作示范～#花式跳绳#抖音创作季#日常训练 #跳绳推广 #云南皓克体育
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牛小孩·京筠体能运动中心专用号3月前
逼着自己学完，一分钟跳绳200个的几个小技巧#体考 #体能训练 #北京
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李柯憬1月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动 #育儿 #少年强则国强
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石家庄中考体育-王教练1月前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个！#跳绳 #跳绳提速 #中考体育 #石家庄
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因为她是洋洋 ☪︎︎1周前
《马到成功》花样跳绳分解已出，拍子对应的歌词放在评论区，需要的自取#马到成功 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳
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王小柚9月前
花样跳绳一级动作#花式跳绳 #跳绳小学生
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DomiAi跳绳4周前
花式跳绳四级动作，开合交叉双摇跳！千呼万唤始出来，交叉双摇教程来了！动作比较难，对基础要求非常高，大家多练习！#交叉双摇 #花式跳绳教学视频 #跳绳 #双摇
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李柯憬2月前
花样跳绳一级，适合初学跳绳的朋友们 1-8种基础跳绳入门步伐，每个动作两个八拍哦#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #儿童跳绳 #运动
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潮州优加创始人章鱼3周前
一年级孩子要学跳绳，及格线到底是多少？居然还有好多家长不知道，这条视频告诉你！#儿童体能 #少儿运动 #跳绳 #小学跳绳
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王教练说中考2月前
中考体育跳绳满分教学，让每一次跳跃都充满力量与希望。💪✨#中考体育 #跳绳技巧
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跳绳 轮滑 陆冲 王啵啵（可约私课🥳）2周前
并脚跳一分钟能达到150个就可以练双摇啦，可以两个并脚跳一个双摇，双摇要领第二下摇绳要比第一下快#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳
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北京中考体育训练指导5天前
跳绳突破瓶颈期，掌握多跳50次#跳绳 #中考体育训练 #中考体育跳绳 #北京中考体育 #学跳绳
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云南皓克体育5月前
云南省社会体育指导员花式跳绳规定套路动作第四期教学，快学起来 #花样跳绳 @罗皓阳 #云南皓克体育
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教体育的魏老师1周前
沉浸式体验一分钟跳绳180次#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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大胜5月前
扬州中考体育 一分钟跳绳指导 #跳绳 #扬州中考体育 为进一步落实《扬州市初中毕业升学体育考试方案（试行）》，市教育局组织拍摄了部分考试项目演示视频，从场地介绍、测试流程展示、学练方法等三个部分演示各考试项目的标准动作及练习要点，帮助学生及家长清晰理解考试项目内容及要求，辅助学校体育教师开展针对性训练
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元宝爱跳绳2月前
调整细节动作，让你跳绳提速！#跳绳 一分钟轻松破200下，体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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邹城程子花式跳绳（户外）2月前
花样跳绳入门第一步，就从一级开始呀！简单动作易掌握，相信我，每天花20分钟跳跳绳，今天一天的学习压力、生活压力和不开心都会挥散不见噢！#花样跳绳一级 #邹城程子跳绳
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艺航&紫玥4天前
从一个不会，到现在一分钟能跳 165 个，专业的教练就是不一样！体育训练的不只是身体，更有意志力💪#悦星乐跳花式跳绳俱乐部 #少儿体育 #今儿练了吗 #儿童运动
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石头小朋友（跳绳纯享版）4月前
花式跳绳基础版特殊交叉26个看你会几个吧； #花式跳绳教学视频 #特殊交叉基础版 #跳绳简单学
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贝体佳儿童跳绳5天前
花样跳绳之一级完整版#花样跳绳#跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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教跳绳的张教练1月前
小学生都会跳的动作，花样跳绳二级，一至八种步伐跟跳完整版，记得点赞收藏学习！#跳绳 #花样跳绳教学 #学起来 #跳绳二级 #跳绳技巧
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在汤阴教体育的付老师3天前
你家的学生跳绳目前能跳多少个？#中考体育 #汤阴中考体育 #跳绳训练 #中考体育怎么练 #日常
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教体育的小关老师2月前
简单易学的花样跳绳三级动作#花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳三级动作 #热爱运动
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成长汇儿童成长中心1月前
花式跳绳二级第六个动作---左右侧摆 #花式跳绳 #跳绳 #运动
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教体育的小关老师3月前
花样跳绳四级动作，收藏起来学习吧！#花样跳绳 #跳绳四级 #跳绳运动 #一学就会
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教体育的小关老师2月前
花样跳绳一级动作，简单易学！#花样跳绳 #跳绳 #搭档组合 #花样跳绳一级动作
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因为她是洋洋 ☪︎︎3月前
交作业了，花样跳绳一级8个动作，学不会蹲墙角🤭#花样跳绳 #花样跳绳一级动作 #花式跳绳
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教体育的小关老师3月前
花样跳绳10个基本脚步动作教学，点赞收藏起来学习吧#花样跳绳 #一学就会 #花样跳绳教学
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花样跳绳艾琳4月前
想学三摇的宝贝看过来啦！保姆级三摇教程，想不会都难呀！哈哈 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #学跳绳 #花式跳绳 @爱跳绳的艾琳
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风林——小宋教练3周前
是不是觉着普通跳绳有些无聊，接下来9个动作，带你进入花式跳绳的世界🤩#花式跳绳#临淄#风林跳绳
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云南皓克体育5月前
云南省社会体育指导员花式跳绳规定套路第三期教学它终于来啦！ #云南皓克体育 #花样跳绳 @罗皓阳
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教花样跳绳的周老师4月前
新的学期，新的开始 新的希望，新的梦想 新学期线下花样跳绳课 视频中的孩子们都是铁路第五小学的学生利用放学时间在附近小广场组团学跳绳，为中考达标做准备。 沈阳中考满分男生一分钟180个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习。#花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 #并脚跳 @教花样跳绳的周老师
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茹亦爱跳绳4周前
花样跳绳二级#花样跳绳二级#花式跳绳 #茹亦爱跳绳 #跳绳
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体育老师 艾伦1月前
💡体育老师必看！跳绳第一步就错了？ ✨量绳方法大公开，孩子跳得更轻松～ 🥳快乐+1，解锁正确跳绳姿势！ #体育老师 #跳绳 #花样跳绳 #体育课 #体育课日常
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DomiAi跳绳1月前
花式跳绳二级动作合集！#日常分享 #花式跳绳教学视频 #跳绳 #花式跳绳二级
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教花样跳绳的周老师4月前
《周老师线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了。 辽宁实验中学分校初二学生基础直摇跳练习，为中考达标做准备，都非常棒。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 @教花样跳绳的周老师
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苹果李爱跳绳6月前
#跳绳教学 适合新手的有绳跟练版来啦，三十组，一组跳60秒休息30秒，共45分钟，收藏起来每天跟我一起跳绳打卡吧！管他双脚跳还是单脚跳还是花式脚花，只要跳起来咱们就迈出了成功的一大步，肥胖不可怕更年期也不可怕，管住嘴迈开腿，干就完了#一起运动一起变美 #运动 #跳绳 #更年期到了
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小陈老师教运动1周前
40秒学会胯下交叉【C1】，简单易学#零基础花式跳绳教学 #每天学一招 #跳绳教学 #花式跳绳
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花样跳绳艾琳3月前
花样跳绳三级，库存来一个～ #花样跳绳艾琳 #花样跳绳三级 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 @爱跳绳的艾琳
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TT跳不停4月前
花样跳绳一级，八个动作名称放在评论区啦，一起学起来。#花样跳绳#儿童运动#跳绳一级动作#童馨悦花样跳绳#跳跳王花样跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
就这个动作，别看它这么简单…… 它把我们全身带动起来，每天坚持一百下，它会给你打通任督二脉，让你元气满满……#学跳绳 #创作者中心 #创作灵感 #花式跳绳
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深圳上门体育～黄教练3周前
花式交叉跳绳入门不踩坑！黄教练分步教学超详细～ 三步教学超简单，宝贝一看就会 #深圳上门教练 #绳彩飞扬#跳绳 #中考体育 #运动
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教体育的小关老师2月前
简单易学的花样跳绳一级动作#花式跳绳 #热爱运动 #跳绳 #花样跳绳一级动作
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云南皓克体育6月前
花式跳绳规定套路哈尼宝贝详细动作第一期它来啦！点赞收藏+关注 #花样跳绳 #规定套路 #云南皓克体育
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花样跳绳艾琳7月前
花样跳绳一级，适合初学花样跳绳的小盆友们！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳一级@爱跳绳的艾琳🧚
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永跑者·空军9月前
花样跳绳二级相比于一级难度提升不大，都是保持节奏的同时精准切换动作，下个视频出花跳三级#花样跳绳二级动作 #跳绳 #全民健身你我同行
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小陈老师教运动2月前
初学者花式跳绳8个花样动作，跟着音乐节奏，简单有趣，一学就会！#跳绳 #花式跳绳 #学跳绳#跳绳运动
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青秋体育综合运动馆5月前
一分钟跳绳技巧，快学起来。除此之外还要系统练习10秒，30秒速跳#体育中考 #体育训练 #运动锻炼 #跳绳运动 #中学生
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小陈老师教运动1周前
花样跳绳教学—同侧胯下交叉跳【C2】#花式跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳教学
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煦恩爱跳绳❄️1周前
花样跳绳一级，适合初学花样跳绳的小盆友！#花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳 #花样跳绳一段 #花样跳绳一级动作
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2周前
#跳绳 练出这样的花式动作需要多久？每天1小时，坚持半年，你会看到效果！#男孩子要努力啊 #花式跳绳 #跳绳打卡
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欢乐跳😊1周前
#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳 如果你想开始花样跳绳，推荐尝试这10个动作。
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余姚跳绳教练周沫2月前
第9集:花样一段跳绳动作1-8，赶快连起来跳吧。#初学者学跳绳 #花样跳绳教学
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教体育的小胡老师2月前
#花样跳绳 大众等级锻炼标准一级 动作简单易学，大家快来学吧！#花样跳绳一级#跳绳#中考跳绳#家长必看
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北京花样跳绳卢老师3周前
花样跳绳-双摇跳 #花样跳绳三级 #双摇跳 #花样跳绳 #北京花样跳绳卢老师#花式跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
#跳绳 练出这样的花式动作需要多久？每天1小时，坚持半年，你会看到效果！#男孩子要努力啊 #花式跳绳 #跳绳打卡
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