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宁静心灵之旅Tranquil Mind3月前
10分钟快速消解焦虑的引导式冥想冥想 | 告别失眠与焦虑 深度放松 |10分钟引导式冥想，用于缓解焦虑 （森林 自然 海洋）#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑症治愈系 #抑郁症自救 #焦虑自救
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Risher4年前
一个能帮你快速恢复心平气和的小技巧 #心理学 #干货 #情绪管理 #微笑
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李玲9月前
🌟在这个快节奏的时代，孩子们也需要学会如何放慢脚步，感受内心的宁静。冥想就像是一扇窗，为孩子们打开了一扇通往内心世界的大门，让他们在喧嚣中找到一片属于自己的宁静。 #正念教养#儿童冥想#提升专注力#正念练习#冥想
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张德芬1年前
张德芬：心理学上 快速平复心情的方法#情感 #情绪 #心理学 #认知 #张德芬
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沈小蜗（加油版）4月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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👑魚👑3月前
15分钟正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
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麟听×正念心理学5天前
每天6分钟，快速恢复自愈力！#正念 #冥想 #心理学 #健康 #女性
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主播海霞1月前
经常做这几件低成本的小事，你将收获一大波快乐。 #海霞 #夜读 #解压 #幸福感 #大有学问
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心光念舍3月前
冥想是一种改变意识的形式，通过集中注意力获得深度的宁静状态，从而增强自我意识，放松身心、减少压力和焦虑，促进内心的宁静与平和，最终获得身心的和谐与健康状态。 #正念冥想#能量#女性成长智慧 #疗愈
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安迪心理学3周前
太神奇了！这个音乐让你瞬间获得好心情！ #治愈 #疗愈 #情绪管理 #安迪心理学 #心理学
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加倍贝北8月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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三寶有銘5月前
《清静经》消乱念，稳定心情非常厉害，可以快速进入平静，如果经常烦躁，经常混乱，胡思乱想，可以听一下。《太上老君说常清静经》仅五百九十一字，是道教炼养术重要资料之一，道教称老君西游龟台之时，为西王母说常清静经。后经仙人转传，为葛玄所得，笔录而传之于世。 后作为玄门日诵功课中最重要的一段经典，《清静经》字数不多，但概括面很广，既讲天地宇宙演化及形成，也讲修行人悟道参玄的一些法门与途径，无论对教门中人，还是对芸芸众生、善男信女，都有着启发和度化的作用。 #道教#传统文化#太上老君#道系青年#清静经
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冥想星球APP3年前
快速平复情绪，帮你恢复平静的小练习~ #改善睡眠 #治愈 #情绪管理 #正念冥想
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七零大叔3月前
五分钟心理学工具箱 简单练习，随时拯救你的心情。带你打开一个“随身携带的心理学工具箱”。只需五分钟，就能通过呼吸、情绪命名、感恩清单等简单练习，帮助你平复焦虑、重新聚焦、提升幸福感。 #心理学 #TED演讲 #情绪管理 #心理健康 #自我成长 #五分钟工具箱 #焦虑调节 #幸福感提升
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罗姐姐心理学7月前
好情绪是可以吃出来的 情绪稳定是可以吃出来的，如甜食可以缓解心情烦躁，酸味食物可以缓解焦虑紧张等等，来看看你适合哪种？#心理学 #情绪稳定 #冷知识 #科普 #内容过于真实
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赵壮的段落5天前
不留遗憾 #读书 快速平复心情的方法，给生命一个交代！👍#情感 #治愈 #人生感悟 #生活感悟
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Niki和毛毛2月前
《冥想实修》第六期：怎样才能在嘈杂中一秒静心？本期视频分享如何打造只属于你的静心结界。 #冥想#向内觉察#自我提升#内耗#静心
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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菲菲爱美生活2月前
姐妹们~心情压抑如何释放情绪？看看老中医怎么说#失眠 #养生 #初入职场中医季 #释放情绪 #负能量
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爱冥想的剪刀手7月前
晚间10分钟冥想 | 告别焦虑 快速放松入睡 适合谁听？ 工作压力大、睡前思绪乱飞 容易失眠、总觉得累却睡不着 想让自己静下来，拥有深度放松的夜晚 #冥想#助眠 #减压 #正能量 #女性智慧
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纸上莲花7月前
怎样使自己快速平静下来？一些方法。 #瑜伽日常#腹式呼吸#平静的力量 #上热门
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觉一3周前
如何让心情快速好起来？#健康 #养生 #女性健康 #女性智慧 #觉一智慧心法
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流静App～梵悦6天前
当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 当情绪控制不住的时候，收藏起来，可以试试这个练习！#正念冥想 #流静app #缓解情绪 #情绪#放松身心
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老李的破局实验1月前
6件让你快速解压、变快乐的方法。 #如何平复焦虑的情绪 #解压的方式 #情绪稳定 #如何保持快乐心态 #如何调整自己的烦躁情绪
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MAX家庭教练4月前
情绪忽高忽低？三个脑科学练习帮你调频 有时候什么事都没发生，心情却突然沉下去。 其实科学早就发现，大脑可以通过一些小动作快速调整。 斯坦福神经学家 Huberman 的研究告诉我们： ✅ 呼吸：呼气比吸气更长 → 大脑收到“安全”信号，压力下降。 ✅ 晒太阳：早晨10分钟自然光 → 皮质醇、多巴胺更稳定。 ✅ 音乐：9分钟快节奏歌曲 → 情绪明显改善。 照顾好自己的能量，不只是帮自己，也会感染到孩子。 #脑科学 #情绪管理 #家庭教育 #学习力 #亲子沟通
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Sofia野生派1周前
10分钟呼吸冥想，快速平静大脑补充能量 睡觉前或者早起 都可以帮助你快速静心补充能量 呼吸是最快速的冥想工具 跟着视频练起来 看看什么效果 #冥想 #显化 #吸引力法则 #正念 #正念冥想
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阿里山姑娘婷婷Ruby1月前
帶薪減壓放鬆這樣做 辦公室裡也可以這樣做，你為啥不試試呢？ #养生茶 #每日一茶 #放松解压 #放松一下心情 #仙女都在喝什么
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欢喜·幸运7月前
情绪低落，四招教你好起来#情绪 #抑郁 #低落 #爱自己
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王心傲1月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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马毓鸿~生命成长3周前
生命成长#修行修心 #觉醒开悟 #提升内心宁静的方法
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菩提雅舍3年前
南师告诉你怎么做能快速静下来~ 生命的能源来自宁静，要学会把脑筋静下来，思想情绪完全静下来，才能回归生命。#国学智慧 #中国传统文化 #南怀瑾
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洪原创健康按摩1月前
#养生就是养健康之道 发现一个让心情瞬间平静的“宝藏穴位”✨ 最近工作压力巨大，整个人都变得很浮躁 睡眠质量也差。 朋友安利了【劳宫穴】给我 坚持按了几天，按压后整个人更放松，烦躁感减轻。 【懒人养生小课堂】 🟡 位置：握拳屈指，中指指尖对到的掌心凹陷处。 🟡 方法：用按摩棒揉按，稍微用点力，感到酸胀感为宜 🟡 时间：每只手3-5分钟，随时随地都能按，把它分享给同样容易心烦意乱的你～ 这大概就是最简单、低成本的放松小方法，随时能做🥰 *此方法适用于日常放松保健，不能替代医学治疗。 #洪原创按摩棒 #四面珠按摩棒 #穴位养生 #养生日常
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老刘好物推选(同款商品在橱窗)3天前
听从内心的声音，放松身心，享受独处的宁静。🌿冥想静坐，让思绪沉淀。
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流静App1周前
每天被各种思绪缠绕着，适当的时候每天抽一点时间出来，让自己放 每天被各种思绪缠绕着，适当的时候每天抽一点时间出来，让自己放空一下！#正念冥想 #流静app#放松自己#放空#情绪
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会疗愈的Molly·茉莉5月前
解压冥想15min跟练｜净化清理 深度放松 快节奏的生活里，如果能留一些时间给到自己的身心关注，我们会更有能量去应对和创造。 就这样安住在自己宁静的世界中，每天只需这样一些时间来回到自己，帮助自己快速的充电。 #冥想#解压
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书言养生记4月前
办公室心情舒畅的秘诀，5️⃣分钟快速疏肝法～ #养生 #养生就是养健康 #办公室 #办公室日常 #疏肝解郁
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流静App～梵悦1年前
每当情绪来的时候，总会左右或者影响我们的判断，这时候最好的就是快速缓解自己的情绪！#冥想 #流静App #情绪 #放松 #情绪管理
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深度冥想9月前
10分钟拯救你的焦虑！跟我一起冥想，放松身心 🧘 焦虑、压力大的时候怎么办？试试这段10分钟的冥想练习吧！ 轻闭双眼，深呼吸，让内心的平静流淌全身...🌿 适合：每天工作繁忙、想快速放松、缓解情绪的你！ 🌟 关注我，每天一分钟，学会更多放松小技巧！ 🎧 深呼吸，闭上眼睛，给自己一个喘息的机会吧！✨ #冥想练习 #释放压力 #冥想治愈 #正念冥想#情绪管理
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流静App～梵悦1年前
快速安神、放空一下自己，让自己完全的放松下来。#冥想 #正念冥想 #流静app #放松身心 #缓解情绪
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沐蘭君1月前
提高情绪智力之478呼吸法，让我们的身体从战斗状态变为放松状态。#心理学 #心理健康 #情绪智力 #478呼吸法 #疗愈自己
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流静App～梵悦1年前
【深夜的冥想疗愈】睡前自我调整，让自己一天的情绪快速的消化#流静#缓解情绪#助眠#深度睡眠#催眠
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悠闲阅读2周前
《10分钟冥想》：每天只需10分钟，不念经不打坐，用科学方法为大脑清空拥堵、舒缓压力，帮#你从忙碌焦虑中快速拿回平静与专注。想知道具体怎么做？ ##涨知识#正能量#音乐#读书 #每日书摘 分享
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阿静的心理日记4天前
8招搞定办公室坏情绪 调查显示，上班族30%时间情绪不佳。别硬扛！试试这8个快速调节法：适当发泄、假装微笑、专注工作、回忆高光、短暂抽离、补水饮茶、哼唱歌曲、学会释然。简单有效，马上试试！#心理 #职场成长 #焦虑 #工作焦虑
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zoe章佐一10月前
分享四个让你快速心情变好的方法，不止心情，还有成长#保持清醒 #女性力量
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医药护理小卢5天前
如何科学缓解精神压力与焦虑？一套可落地的自我调节方案#创作者激励计划 #求医问药 #医学科普 #焦虑 #创作者灵感
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一姐心理话4月前
心灵探索|疗愈之旅：宁静洞穴，内在疗愈。 今天的催眠体验，会带你去做一个深度的放松，缓解你的焦虑情绪，让你快速入眠。#催眠 #疗愈 #减压放松 #助眠 #内在成长
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自在的我3年前
9分钟冥想放松：缓解焦虑、释放压力、恢复宁静#冥想 #放松 #减压 #助眠 #心理健康 #养生 #原创
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艾漫斯米秀商学3周前
30秒快速解决不安#知识分享 #心理学
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刘晨曦3周前
如何快速让心情恢复电量？ #心理学#心理健康#爱自己#高能量#疗愈减压
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三只小土匪的仙女妈妈·🧚‍♀️2天前
教你一个快速平复心情的方法 #日常分享 #创作灵感 #上热搜
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岁月匆匆2天前
早晨起床后听这些音乐，能快速解压、放松心情，开启元气一天
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德谦-睡眠陪伴9月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
舒缓压力，从这4个瑜伽冥想练习开始💪 宝子们，现代生活节奏快，压力山大，是不是经常觉得焦虑、疲惫？今天给大家分享4个超棒的瑜伽冥想练习，帮你赶走压力，找回内心的宁静。 瑜伽冥想不仅能舒缓压力，还能提升身心健康。每天抽出一点时间练习这4个动作，你会发现生活变得更加美好。快试试吧，一起向压力说拜拜！💪 #瑜伽#瑜伽冥想#舒缓压力#身心健康
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一只清醒的小鹿（直播版）2天前
教你们一个快速平复心情的方法 #口播短视频 #女性智慧 #vlog十亿流量扶持计划 #女性独立正能量
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橙子姐姐3天前
家庭教育小妙招—— 运动释放情绪～ #育儿知识分享 #志远教育专注中小学语文
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
午间冥想：为心灵充电的片刻宁静 #宁静 #放松解压 #高效午休 #冥想 #快速放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @
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红希1周前
迷茫焦虑情绪混乱？三步剥离心法找回内心宁静 深夜思绪翻腾，焦虑如影随形？那种被情绪淹没的无力感，我深有体会。首先请明白，情绪起伏是成长常态，不是你软弱或失败的标志。当坏情绪来袭，试试情绪剥离心法，第一步快速转移注意力，比如专注呼吸或看段搞笑视频，第二步改写消极语言，把‘我做不到’改为‘我可以试试’，用积极表达重塑心态，第三步在意见不合时少言不争。即时行动上，深呼吸五次或轻拍肩膀，能快速安抚身心。学会视情绪为提醒而非敌人，你就能在迷茫中稳步成长。#心理学 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理 #个人成长 @抖音小助手
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圣道黄老文化7月前
守中莲花打坐法，二十分钟学会打坐 黄老守中文化传承的打坐修身方法，可以帮助快速入静，宁静心神，进入虚静状态，至简至易，可配合后一个视频打坐导引词共同学习，实践。#打坐 #静心 #凝神 #中华文化 #修行
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刘朝说健康1月前
如何让自己的内心平静下来？#生活感悟 #记录真实生活
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李老师的人生观10月前
心情不好如何快速调整 #情绪 #李银河 #情绪调整
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Omni催眠培训师聂飞1周前
长期睡不好觉的人都有一个共同特点：想事情太多！ 长期睡不好觉的人都有一个共同特点：想事情太多！Omni催眠培训师教你如何放松心情，快速入睡！快速入睡助眠催眠音频视频教学催眠师冥想法#催眠 #催眠培训 #催眠助眠 #催眠师课程 #催眠师培训班
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为梦前行2周前
内耗焦虑者？3步专注心法，快速找回宁静 又在深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种感觉。亲爱的朋友，这不是你的错。过度关注外界，源于自我价值的动摇。现在，试试当下专注心法：当察觉思绪飘向他人时，立即停下：1. 深呼吸三次，感受气息流动；2. 轻声问自己此刻我在做什么；3. 将注意力拉回当前任务或身体感觉，如专注键盘触感或呼吸节奏。这就像春雨般温和浸润心灵。如果情绪汹涌，试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次快速平复。长期坚持，每天练习这个小习惯，培养与当下共处的能力，让内耗减少，内在力量自然生长。请记得抱抱自己，你值得这份宁静。#当下专注 #焦虑缓解 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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保定带你舒压的元慧1月前
当你情绪烦躁，难以平静时，用蝴蝶拍的方法，简单几步让你重获内心的宁静 #保定#情绪#身心健康#女性成长#压力释放
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