您是不是在找：

云健身分享8月前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5182
桃源Eden1月前
第107集 ｜万字开肩一式别再白练了❗ 这两个细节你一定得知道#开肩美背 #万字开肩一式#圆肩驼背 #体态纠正 #遇见更好的自己
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
云健身分享11月前
手臂举过头顶时总是感觉肩膀僵硬卡压，下面这个简单方法帮你改善 充分恢复肩胛上回旋与肱骨外旋的运动，消除其受限，打开胸廓后侧空间#运动健身 #力量训练 #健身干货 #康复训练 #功能性训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
石晓辰-超声与肌骨疼痛8月前
肩颈部大面积酸胀，用超声引导精准治疗筋膜炎#筋膜炎 #肌骨超声 #介入超声 #肩颈痛
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
还轩妈生二棒儿10月前
贝尔摩德溜红蝶#创出第五人格 #第五人格新春贺岁档 #第五人格 #玩第五人格这辈子有了#第五人格下饭杯
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云健身分享5月前
想要改善肩部不适的问题？那整个肩部复合体中这关节一环不能忽略 胸廓与肩胛骨之间的交互配合，是很多人在改善肩部问题时没有给予关注的重要机制，试试下面两个训练帮你打开胸廓后侧受限并实现更好的肩胛胸廓贴合运动机制，恢复更好的肩部活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #肩部 #体态纠正
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3354
Off-Ground领冠表现_梁栋LD10月前
运动肩部测试ASH(Athletic Shoulder)Test简介：通过测力台测量人体肩部不同位置等长力量，评估肩胛带神经肌肉功能特点#体能训练 #运动表现 #运动康复#体能测评
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
Dennis Ma7月前
我的男包分享 分享三款我平时常用的包包 #男生穿搭 #开箱 #男包推荐 #好物推荐🔥
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
云健身分享9月前
圆肩翼状肩胛？侧平板支撑可能会帮到你！ 这里的关键是打开胸廓前侧并改善肩胛骨保持在胸廓后侧正确位置的能力#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3505
云健身分享8月前
如果你肩胛之间感到有难以释放的肌肉结，非常紧绷好像卡住了 那么下面这个训练可以帮你打开这个空间，让胸廓在呼吸时有更好的扩张机制#运动健身 #健身干货 #呼吸 #肌肉放松 #体态
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
爆辣小美5月前
抖舞大学作弊小课堂 #卡点舞 #舞蹈教程 #一学就会 #抖音潮流舞蹈大赛 #七仔摇卡点舞
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5847
运动康复陈老师5月前
【腰突腰痛】根源问题可能在于——小时候的的爬行和走路 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #运动康复
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6462
石原李美6月前
英语老师高能量vlog｜在所有的未来里我只期待我自己 催更了好久想看早七晚六班主任的一天 给大家拍出来啦！但不管我们的生活忙碌或松弛 都要好好生活～#ootd穿搭 #英语老师 #教师日常 #教师穿搭 #高能量
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9209
大叔 邝先生8月前
居家背部训练 #健身#自律#背部训练 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
三颗金子5月前
心花路放 #心花路放
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
疯狂绿茵场5月前
掌握梅西三大绝技 ⚽️ 成为球场王者 #梅西技巧 #足球教学 #足球训练 #足球技巧 #足球爱好者
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
晴心爱瑜伽3周前
肩膀僵硬不灵活，一定要试试这套全方位开肩练习，和我一起慢慢打开肩背的束缚，告别五十肩 #开肩美背 #开肩#开肩开胸#改善含胸驼背#零基础学瑜伽
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
言言漫剪6月前
全文22分钟已完结，都市悬疑系列恐怖惊悚小说一口气看完 #言言漫剪 #灵异故事 #睡前故事 #一口气看完系列#恐怖惊悚
00:00 / 22:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
今天你练了吗3周前
12分钟 开肩背部训练｜及时减轻肩颈痛及圆背｜虎背熊腰救星⭐️#居家锻炼 #肩背训练 #圆肩驼背 #富贵包 #开肩美背
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
三颗金子1年前
心花路放 #心花路放
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
是拾一和拾一麻麻呀～（偏瘫陪跑版）7月前
心态很重要，保持微笑永远是对的。#手 #上肢训练 #居家锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
云健身分享9月前
肩部前侧的不适该如何改善？下面这套训练可以帮到你 帮你打开胸部前侧，释放紧绷的背阔肌，恢复肩部真正的内外旋能力#力量训练 #体态纠正 #肩部疼痛 #健身干货 #运动健身
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
MuscleUp街头健身7月前
【运动康复】做引体向上出现高低肩？不对称？肩膀疼痛？第二集！ #健身 #高低肩#运动康复 #健身干货 #徒手健身
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9594
Jason拉我一把（日常版）7月前
肩袖肌群强化，弹力绳版本2.0 肩袖损伤肩袖撕裂肩膀抬手痛，其中很大一部分是肩袖肌群功能异常引起的。 特别是当你从事大量的肩关节参与的运动，比如说网球，羽毛球，攀岩，乒乓球等。 又或者你的肩膀已经出现了不适，且医生告诉你要强化肩袖肌群（冈上肌，冈下肌，肩胛下肌，小圆肌），本期视频分享五个使用弹力绳强化肩袖肌群的动作，如果动作对你太难，或者你手头暂时没有工具。 欢迎回看我们上一期视频，所有动作不借助工具就能完成（点击合集--肩颈合集）。 本期动作容易上手~一看就会。 如果又其他问题也欢迎在评论区留言（优复拉伸UPFit） #肩颈 #肩膀 #肩袖损伤 #冈上肌 #优复门诊
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
呼呼今天跳舞了吗9月前
跳舞前拉伸跟练来了，十分钟含讲解，点赞收藏每次跳舞前跟练一遍，防止拉伤。跳舞一定要保护好自己。下个系列教零基础学舞的宝宝们爵士基本功，从入门开始哦💖#零基础学舞蹈 #拉伸 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈基本功 #零基础教学
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小汤🎵音乐7月前
【车载U盘】盘点欧美超好听的英文歌曲合集，前奏一响，瞬间回到高中时代！#英文歌 #开车必备音乐 #车载u盘 #小汤音乐 #经典老歌
00:00 / 59:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2435
裴世源baesewon（前锯门干货版5月前
#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身大白话 #胸肌训练
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2114
简柔术6月前
我在巴西柔术的教学中遇到了一些困难... #巴西柔术日常技术 #北京巴西柔术馆 #裸绞降服 #巴西柔术教学视频 #BJJ @抖音小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
IrisOu1年前
针对颈椎不适、斜方肌明显、圆肩驼背🔥一遍见效✅#瘦背瘦手臂 #少女背 #开肩美背 #颈椎 #颈椎按摩
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2610
感知运动5月前
青青直播回放：肩背塑形 7.30 周三 青青直播回放：肩背塑形 7.30 周三 @青青Tara #青青Tara #肩背训练 #运动女孩
00:00 / 01:07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
大猫-高效训练8月前
安娜24分钟 TABATA 暴汗有氧训练 暴汗燃脂瘦全身#爱运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂 #安娜
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
小汤🎶车载音乐1年前
【回忆杀】盘点8090后QQ空间神曲合集#热门音乐🔥 #汽水音乐 #8090后 #抖音热歌推荐🔥 #经典老歌
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5156
岩老师说康复5月前
肩胛骨缝疼的单侧拉伸！ 之前的视频很多问我原理的，还有两侧一起太难的，我就做个单侧的吧#拉伸#居家锻炼＃肩胛骨缝痛#体态调整#肩颈疏通
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
琼音(车载音乐 私人订制)11月前
周杰伦经典歌曲合集。这间奏真是绝了 #周杰伦歌曲推荐 #宝藏歌单 #音乐 #沐兮音乐
00:00 / 59:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3987
Mirzat深圳（小号）7月前
#高端手机 #手机二手 #华为#苹果
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6191
Chongge灵魂音乐（橱窗有好物）1年前
【好歌推荐】 #擦肩而过(完整版)#演唱:黑大婶回乡带娃 #用音乐诉说情感 #唱出故事唱出心声
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3240
身体升级3天前
肩膀疼痛的核心真相：高效修复指南 #力量训练 #肩膀疼痛 #疼痛康复 #肩膀康复 #健康知识
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
小汤🎵音乐1月前
【车载U盘】盘点欧美超好听的经典歌曲合集#车载U盘 #经典老歌 #欧美音乐 #音乐推荐 #音乐推荐
00:00 / 50:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
云健身分享8月前
为什么很多人总是有一侧肩膀更低？我们该如何改善呢 很多人认为这是肌肉不平衡导致的问题，这在某种程度上确实是对的，但我们应该进一步追问为什么会出现肌肉不平衡呢？但请记住，不对称是完全正常的情况#运动健身 #体态 #体态纠正 #高低肩
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
桃源Eden2周前
第129集｜这样开肩的，90%的人都“自信开肩”！赶紧停！摸一下你的肋骨是不是凸出去了？#开肩美背 #椅子瑜伽 #圆肩驼背 #体态矫正 #健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
小汤🎵音乐7月前
【车载U盘】盘点欧美超好听的经典老歌合集，都是回忆杀！#欧美经典音乐 #欧美歌曲 #车载u盘 #经典老歌 #歌单种草计划
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
云健身分享7月前
你的胸廓是解锁肩部活动能力并改善其运动功能的基础 试试下面的方法可以帮你打开胸廓前侧或后侧的受限，释放紧绷的组织改善脊柱状态#体态 #运动健身 #健身干货 #体态纠正
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
程程1周前
练完直了！开肩美背术拯救低头族肩颈+体态#居家锻炼身体 #居家锻炼身体 #抖音好声音 #开肩开背
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）6月前
#徐州 #运动康复 #健身 #肩峰撞击 #肩颈 肩后nang牵拉训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2693
阿铠体态动作 1月 12 号广州2周前
开肩开髋不是拉伸 开肩开髋是动态训练肌肉链的协同和反推能力，是离心也是对抗的方式。#体态矫正 #健身训练 #肩胛骨#健身 #髋
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杭州私教健身｜Zik教练2月前
私教课一对一带小姐姐第一次练背 新手小白男女通用 干货满满 找不到发力感那一定是没有热身激活开肌肉#健身小白必看经验 #健身干货 #背部塑形 #背部训练细节#女子塑形
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
HOPE CHANGE -王教练2月前
【场地训练器械使用教程】今天分享一个肩部训练器械的使用教程
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
欧sir5月前
骑行拉萨：第二期#旅行vlog #高中生
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
阿黄健身2周前
别再瞎拉伸了！圆肩驼背的真凶是后背没劲，两招教你“焊死”挺拔体态！#健身 #圆肩驼背 #体态矫正 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
毛球姐姐jolissa5月前
基因逆袭细腰｜H&苹果型，不让骨架定义 腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线。试试这些方法，让G7黑咖助力提代谢，开启你的逆袭之旅。#薄背细腰#因为爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺#G7咖啡#越式燃越要冲
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
a_lmonkey5年前
学习猿地 PHP教程 27 PDO 3.介绍如何开启PDO
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
原来是夏玲1周前
如何让你的照片充满高级感？。#拍出高级感#引导是出片的关键 #拍照姿势不重样 #拍照教程 #时尚大片
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诗瑶Olinda1月前
大猫压肩这样进更深入✅#零基础瑜伽 #线上瑜伽#体式分享 #动作示范 #健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“shoulder.pdo用什么打开”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: