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玥姐儿5月前
100天廋了45个，正确饿，真的能廋，坚持不住来看‼️ #减肥经验分享 #减肥逆袭 #体重管理 #健康减脂 #生活化减脂
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医学减重夏萃主任3月前
减肥最快的方法是提高的代谢#减肥 #减重 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
大基数｜胰岛素抵抗逆转｜中年减肥｜有效食谱 41岁三个月瘦了54斤，胰岛素抵抗逆转，只需要吃对三餐，就是这么简单。走心分享，字字真心姐妹们，胰岛素抵抗一旦逆转了，减肥加速器就打开了！大基数也能迅速拿结果～#瘦身 #減肥#大基数减肥 #胰岛素抵抗#减脂食谱分享
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更年不期精选4周前
四步燃脂方法帮助更年期减掉腹部脂肪 #减肥 #更年期 #胰岛素抵抗 #禁食 #饮食
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景土土（重生版）1月前
《41岁200斤宝妈真实减肥日常》昨天半夜老公给带了烧烤，导致我今天涨了0.2，没关系，小插曲。今天坚持住了，虽然晚上吃了青椒和鸡蛋羹，不过总体成绩还是不错的。#吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #200斤大体重
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医学减重夏萃主任1月前
减肥最快的方法，15种提高代谢#减肥#自律#减重#医学科普
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唐黎之博士10月前
减肥困难:大体重如何减50斤？大基数大体重怎么吃？ 食物清单和进食方式都在这里，仔细看视频。#减肥 #肥胖 #胰岛素抵抗 #唐黎之博士 #抖出健康知识宝藏
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医学减重章臻翊主任5月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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烦哦5月前
谢谢大家的关注和喜欢，我带着大基数的减肥教程来也(˃ ⌑ ˂ഃ )！关于大基数减肥我认为是最容易的阶段！只要少吃一点点，累积热量缺口，不要频繁上体重秤（一周一两次就好）坚持一个月一定会有惊喜！我不推荐任何极速瘦身方式，那些方式虽然瘦的快但是反弹，危害身体健康，也是更大的风险。我所教给大家的是教会大家怎么吃饭，如何健康的瘦下来，虽然时间上会慢一些，但是整体对于大家来说是相对轻松且无痛的~饮食上要规律三餐尽量吃清淡一些，家常菜吃饱，少吃零食或不吃零食，吃人饭不会肥！大家有任何减肥上的问题都可以私信问我！我后续也会持续更新减肥相关的教程关于各类基数的宝宝该如何减肥，男生女生都适用！再次重申，减肥本身就十分反人类~没有上镜或特殊原因的宝宝请不要盲目减肥，减肥是转变心态，告别不良习惯生活习惯，整体变得更加健康和积极的心态和生活状态⌯oᴗo⌯减肥是一辈子的事情~！#减肥 #正能量 #科普 #运动 #00后
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
41月个三月瘦54斤｜大基数中年减脂正饿确瘦͏  减肥没有任何捷只径有一个字，饿！杠别，这是事实。不饿等于食节，制造热量缺口的时同好好吃饭均衡营。养这才是确正思路！大基数友朋我们一次岸上！#变瘦 #减肥法方 #減肥 #大基数减肥 #体重管理经验分享
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清蒸肥鱼（饿+有氧，已减50斤）6月前
84年41岁，6个月瘦42斤，网友问我是不是跑瘦的。#减肥前后对比图 #跑步减肥 #减肥方法
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河南疾控3天前
41岁妈妈戒奶茶，撸铁狠甩60斤，逆袭成“美少女” #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #科普科普科普
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42岁姐姐减肥日记（初始体重169斤）1天前
#减肥一天吃什么 #创作者中心 大餐后补救，年前再✂️20斤💪#减肥日记#减肥食谱#大基数减肥
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营养师大王6月前
#创作灵感 40➕姐妹千万别再节食减肥了，提高代谢才能让你彻底上岸#减肥知识 #健康减脂 #提高代谢 #女性减肥
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大海教练8月前
40岁的女性 该如何减脂 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #力量训练 #塑型
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1年前
41岁瑜伽老师减肥 两招轻松消灭侧腰赘肉！ 41岁122斤的格子老师瘦身练习第二天 瘦侧腰赘肉练习 今天教大家两招简单的瑜伽动作，轻轻松松把两侧腰腹难看的赘肉消灭，把腰线练出来，练出好看的s型腰！ 早晚各做两组，一天练习四组，随时随地在家都能练哦！ #瑜快瘦 #塑形 #瘦腰 #减肥经验分享 #小基数减脂
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景土土（重生版）1月前
《41岁200斤宝妈真实减肥日常》感冒了，别人感冒都不想吃东西，我感冒了就想吃点好吃的。今天两顿吃的挺少的，但是晚上吃了好多鸡肉干，找补回来了，明天不涨称就行。#吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #200斤大体重
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是小白呀（已瘦54斤）3月前
饭量不大但一直长胖？怎么都瘦不下来！是不是你！想瘦，先修好身体的代谢系统！我靠5个生活习惯，重新打开了减肥的“开关”胰D素抵抗问题！ 姐妹们，很多人减肥越减越挫败：吃得少、管得严，但体重就是不动。 我自己曾经也是，160斤到106斤，三个月瘦了54斤，靠的不是极端节食，而是 先调好身体，再去减脂。 今天分享我总结的 5个最有用的小习惯，只要一点点融入生活，你会发现——瘦身这件事，真的没那么难。 👉 想要我整理的【早餐清单】【居家10分钟训练】【常吃食物表】的姐妹，记得留言告诉我，我会单独整理发出来。#减脂期食谱分享 #变瘦 #減肥 #胰岛素抵抗#减肥方法
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大米Video5天前
#41岁二孩妈妈健身断奶茶1年多减重60斤 41岁二孩妈妈健身断奶茶，坚持一年多成功减重60斤，网友：从大妈变“美少女”了。（来源：@🍊橘子吐司爱拿铁）#运动健身 #减肥前后对比 #变瘦
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小学生Andrew4月前
40岁后减脂真相：别再踩坑交智商税！ 40岁后减肥太难？本视频从最差到最优，排名市面上各种减脂方法，帮你精准避坑，找到真正科学、高效的塑形方案。告别油腻，重塑身材！#健身知识 #科学运动 #减脂 #40岁 #男性
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杭州周亚锋5月前
40+女性事半功倍的减肥方法 #中医 #健康科普知识 #减肥 #更年期 #涨知识
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景土土（重生版）1月前
《41岁200斤宝妈真实减肥日常》又是涨称的一天，涨涨涨，我都习惯了，昨天实在炫的太多，意料之中。今天吃了低卡的馄饨，下午零食吃的有点多，我把周末放纵餐准备的小零食也吃了，不过总量没超，也就明天少掉一。#吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #200斤大体重
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后浪视频2天前
#41岁宝妈1年猛减60斤 戒奶茶撸铁，每天坚持运动80分钟#宝妈 #减肥 #贵阳 #贵州dou知道
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中原严选4天前
近日，贵州贵阳。41岁二孩妈妈蒋女士体重曾达180斤，被医生建议减肥。她戒断奶茶饮料、控制饮食，慢慢加入力量训练和撸铁，坚持一年多成功减重60斤。如今，她保持每天运动80分钟，不仅体检正常了，还被女儿狂夸：“你是最漂亮的妈妈”，网友：从大妈变美少女了。
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玥姐儿6月前
廋了45斤，亲身经历的✂淝心得，这3点做好，✂淝没那么难‼️ #减肥逆袭 #减肥动力 #减肥经验分享 #少吃会瘦 #体重管理
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景土土（重生版）1天前
《41岁200斤宝妈不自律减肥的日常》打卡第92天170.4斤。早餐养发组合，馋了，整个低卡小烧烤，海鲜菇加杏鲍菇，午餐晚餐两顿，下午加了一个鸭腿。 #减肥日常 #200斤大体重 #慢慢减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥记录打卡
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发哥爱健身7月前
最难瘦的女生#健身#女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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都市现场4天前
41岁女子健身断奶茶一年换了张脸，一年时间 减掉60斤#41岁女子健身断奶茶一年换了张脸#41岁女子健身断奶茶一年减60斤#减肥
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景土土（重生版）2月前
《41岁200斤宝妈减肥日常》今天体重没有变化，那就是好事，昨天吃那么多东西划算，今天整个滑蛋恰巴塔，终于是做了，低配版的也很好吃，滑嫩嫩的蛋很过瘾，像吃了个大汉堡，不过就是半夜猪瘾犯了，这阵子有工作，一用脑子就想吃东西，啥时候做完啊，真的快绷不住了。 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #200斤大体重
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刘洹居家减脂塑形7月前
带表妹减肥3个月瘦42斤，肌肉饱满，线条紧致，直播间不见不散 #刘洹居家健身 #刘洹学员蜕变
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小孟不拿铁1年前
#减肥 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #食谱分享 #减肥过年
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
瘦了54斤我发现了减肥绝对不复胖的方法 41岁瘦了54斤｜160-106斤，两年时间恢复饮食完全不复胖。你一定是全网第一次听到说实话的减肥不住，建议收藏反复观看，你也能永不复胖#减脂教程与经验分享 #减肥方法 #变瘦 #減肥 #快速减肥
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雨后彩虹3天前
体重一年狂减六十斤#减肥秘诀#体重管理#科学伙食#适当锻炼
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芬芬爱运动8月前
这个方法学会了没？#减肚子 #甩掉大肚腩#减肥#居家锻炼 #足底
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今视频长天新闻4天前
41岁二孩妈妈体重曾达180斤，戒奶茶饮料、控制饮食 加入力量训练和撸铁，一年多成功减重60斤，仿佛换了张脸，被女儿狂夸：“你是最漂亮的妈妈”，如今保持每天运动80分钟。#二孩妈妈 #减肥 #戒奶茶 #力量训练
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小娇博士5月前
41岁体重常年维持95斤，原来做对了这件事！ #身材管理#减肥#变美#16加8轻断食#体重管理
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新重庆-重庆日报3天前
#41岁妈妈戒掉奶茶并科学健身 一年减重60斤，外貌气质巨变，被女儿狂夸：你是最漂亮的妈妈
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
大基数月瘦20斤必瘦食谱 41岁三个月瘦54斤，从160-106斤，整个减脂期我觉得最有用的食谱，拿走拿走拿走！你们信我去吃吧一个月以后见！#減肥 #减肥食谱#大基数 #胰岛素抵抗 #健身饮食分享
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逐浪新闻3天前
41岁宝妈1年甩60斤，坚持健身戒奶茶，巨大变化仿佛“换了张脸”。女儿：你是最漂亮的妈妈。#宝妈 #瘦身 #轻断食
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靖姐的减肥日记5月前
40岁50岁肚子上有赘肉，你吃再少也shou不下来！怎么办？一条视频教会你！#健康 #涨知识 #养生 #热门 #中医养生
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
怎么少吃都不瘦、肚子肉很多、内脏全是脂肪，听我的明天就能瘦！ 41岁三个月瘦了54斤，从160-106斤，内脏脂肪12-2。如果你也是怎么少吃都不瘦，肚子肉一层又一层，可能真的是你没有吃对食物。 这条视频全是干货，按照我说的去吃，吃对食物形态，每一餐四种营养素搭配齐全，不要随意不吃某一样，不但不会瘦，长期还会影响dai谢！#变瘦 #減肥 #瘦身食谱 #快速减肥 #体重管理经验分享
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景土土（重生版）2天前
《41岁200斤宝妈不自律减肥的日常》打卡第91天170.8斤。早餐养发组合，午餐香菇油菜 凉拌鸡肉 小米馒头，晚餐籽虾 馒头 ，夜宵瘦肉猪油渣。 #减肥日常 #200斤大体重 #慢慢减肥 #吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本
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玥姐儿3月前
#减肥逆袭 #减肥逆袭成功 #减肥 #减肥经验分享#生活化减肥
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Glow的减脂日记3天前
🔥🔥43岁瘦了31斤‼️提高代谢的10个方法#减脂 #减肥#提高代谢#身材管理
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李妍不过百6月前
不愧是帕姐！让我41岁也能有少女背 #帕梅拉燃脂 #瘦背 #居家锻炼 #三伏天减肥 #在家也要运动
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是小白呀（已瘦54斤）3月前
减肥邪修，模仿瘦子吃饭我瘦了54斤！ 姐妹们，我41岁，靠自己瘦了54斤！ 今天跟你们分享一个超级简单但超级有效的减肥心法——像瘦子一样吃饭。 ❗很多姐妹明明吃得少，却瘦不下来，其实关键是：吃到不饿就停。 体重跟摄入量是成正比的，天天吃撑一定会胖，但如果你每顿吃到“不饿”，体重就会慢慢稳住，甚至下降。 💡小技巧分享： 1️⃣ 量化饥饿感：010分，0饿晕，10撑到想吐，我们停在56分。 2️⃣ 换小碗：视觉上满足，量刚好。 3️⃣ 分餐法：外卖或家常菜先分好碳水、蔬菜、蛋白质，吃完一碗就结束。 4️⃣ 延迟法：吃到微微饱 + 等20分钟 = 真正饱感。 🌟记住一句话：你的饭，1/3是给自己吃，2/3是给医生。 减肥不是挨饿，而是学会像瘦子一样吃饭，坚持下去，你会发现体重慢慢往下掉。 ✨ 如果你觉得有用，记得收藏和关注，我会继续分享更多减肥小技巧！ #减脂食谱分享 #減肥 #减肥小知识 #减脂 #减重
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财神爷的亲闺女3天前
40岁二胎宝妈马甲线养成记，2026年目标拥有薄肌身材，练出大翘臀！#马甲线养成记 #马甲线 #撸铁女孩 #中年女性减肥 #真实生活分享计划
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发光的张同学1天前
44岁阿姨亲测！21天不用运动的轻体小技巧，分享给想控重的姐妹#女性成长 #40+女性自我提升 #不用运动控重#减肥经验分享 #亲测有效控重
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
你不是减不下去，而是不会提高代谢!大基数必看 41岁，从160斤减到106斤，靠的就是先把代谢养起来 很多大体重姐妹总说:我都饿肚子了，怎么还是瘦不下来?其实问题不在你嘴馋，而在于代谢差。 中年之后，代谢下降+胰岛素抵抗，光靠少吃和运动，效果真的有限，还容易卡平台、反弹。 姐妹们，减肥不是死磕热量，而是先把“燃脂的火”重新 点燃。代谢一旦恢复，你会发现，瘦比你想象中松 轻。 41岁·减重54斤真实经验分享 .有同样困扰的姐妹评论区集合，我们一起把代谢养回 来! #一起减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #代谢 #胰岛素抵抗
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琴儿运动记6月前
41岁开启古法健身之路，不跳不跑每天跟着做就能瘦，太暴汗了，紧致皮肤，不松不垮，老祖宗太有智慧了#古法健身 #春季减肥正当时 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #初夏的味道
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晴的减脂频道6月前
饿瘦30斤|从120到90，只需这三步#体重管理 #减肥#食谱分享 #减脂
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闪电新闻3天前
1月8日（报道），贵州贵阳41岁宝妈坚持健身、戒奶茶，1年猛甩60斤化身“美少女”！女儿狂夸：你是最漂亮的妈妈！#健身 #减肥 #美少女
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潮新闻3天前
41岁二孩妈妈戒奶茶撸铁一年，减重60斤仿佛换了张脸
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吃🍉群众（大潘）3天前
#41岁女子健身断奶茶一年减60斤
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宋西浩5月前
包瘦的！ 高效瘦全身的方法！#瘦全身 #减脂操 #减肥 #减肥日常 #减肥vlog
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群主避风港3天前
41岁二孩妈妈戒奶茶撸铁一年，从180斤瘦到118斤，体检全正常还被女儿夸“最美妈妈”#减肥逆袭 #戒奶茶撸铁 #健康生活 #中年女性逆袭 #瘦身故事
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帮女郎在行动2天前
一年减重60斤！41岁宝妈戒奶茶科学健身。
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红星新闻3天前
41岁宝妈1年猛甩60斤 戒奶茶撸铁 仿佛换了张脸 每天坚持运动八十分钟 女儿狂夸：妈妈你是最漂亮的
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北京时间4天前
贵州贵阳，41岁二孩妈妈蒋女士体重曾达180斤，身体出现问题，被医生建议减肥。她通过戒断奶茶饮料、控制饮食、科学健身，坚持一年多成功减重60斤。不仅体检指标恢复正常，还被女儿狂夸：”你是最漂亮的妈妈“。网友称"减肥成功如同换脸。"
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言飞飞5月前
会吃才会瘦，44岁20年体重稳定，几乎没变过的好身材，多亏这3个习惯#减肥 #身材管理 #减肥vlog #好身材 #瘦
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都市快看3天前
41岁180斤宝妈靠健身+戒奶茶，一年时间瘦60斤 逆袭成为“美少女”，女儿：你是最漂亮的妈妈！
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略略略啦3天前
41岁妈妈一年减重60斤#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #你不知道的美食冷知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #每天分享科普知识 #省流侠上热门
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蓉蓉I形体督导2天前
早餐吃对了，脂肪能从早烧到晚。别再用传统的“碳水开会”来伤害代谢了，这份清单请收好。 #早餐打卡 #减脂食谱 #四十岁觉醒 #减肥 #女性智慧
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养生运动•健身型动3天前
内容仅供参考！女性过了40岁，不要光想着跑步来减肥，不然会很难瘦下来，而且伤腰伤膝盖，推荐这套动作，让你居家就能轻松瘦全身‼️ #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #健身
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晓彤恋瑜伽1天前
42岁宝妈爆改自己的一年❗️原来运动真的能改命🔥#做妈妈也要做自己#美丽不在于年龄#女人要永远保持年轻的心态 #线上瑜伽
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