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肘关节僵硬CPM机康复锻炼建议: 1、每个病友的情况不一样,不要比较,我发现很多病友看到别人二三天能全角了,他也死忍着痛死压,最后骨化了,每个人情况不一样的,有的术后第二天能全角了,但有些要20天才接近全角,不能忍着太痛压,感受只有自己知道的术后。 2、四小时后,拆除石膏,你就开始步入美好未来了。前三天,我强烈建议不要睡觉,原则上,胳膊不要停止屈伸,哪怕速度慢,也不要停下来,因为内部疤痕生长的速度,比你眨眼睛还快,这只有骨折过的才知道。 3、第一周后半周,你可以正常吃饭,去洗手间,还可以饭后溜达十分钟,晚上嘛,可以练习到3点,然后机器设置慢一点,早起六点醒来,继续调回正常速度训练,当然,最好不睡觉。 3、到了第十天,这其中,有康复科大机器帮忙,你会发现,屈伸比以前好多了,但此时绝对不能掉以轻心,你可以被动加主动一起训练,被动每天18小时,主动每天2小时,吃饭等杂事1小时,睡觉3小时,当然睡觉还是胳膊不能停。 4、就这样维持到第三周21天,此时也拆线了,你会觉得获得了重生,此时每天练到夜里一点,然后速度放慢,去休息,胳膊不能停,早起七点继续恢复正常训练,这样再坚持半个月。 4、剩下的就是抵抗反弹了,这时就看个人毅力了,练得勤快,反弹小。
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